Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Ce puteți face cu ochii pufosi
Există multe modalități de a ajuta la reducerea umflăturilor din jurul ochilor. Unele remedii sunt simple, cum ar fi să bei mai multă apă. Alții sunt mai implicați, cum ar fi operația estetică. Iată câteva sfaturi și trucuri pentru a încerca să scapi de ochii pufosi.
1. Dormi suficient
Conectarea periodică a unei nopți bune vă va ajuta să reduceți ochii pufosi. Adulții au nevoie de aproximativ 7 până la 9 ore de somn pe noapte. Pentru a vă asigura că dormiți suficient, creați o rutină de culcare și respectați-o.
Este important să vă amintiți că rutina de culcare începe cu mult înainte de a vă culca la culcare. Pentru a vă odihni o noapte bună, Clinica Mayo vă sugerează:
- Respectați un program de somn.
- Nu mai beți cofeină cu cel puțin 6 ore înainte de culcare.
- Nu mai beți alcool aproape de culcare.
- Terminați masa cu aproximativ 3 ore înainte de culcare.
- Terminați exercițiile cu câteva ore înainte de culcare.
- Opriți aparatele electronice cu 1-2 ore înainte de culcare.
2. Propune-te
Dormi cu câteva perne sub cap pentru a evita lichidul să se depună în jurul ochilor. Dacă nu puteți dormi sub un unghi pe o pernă cu pană sau pe un teanc de perne, încercați să ridicați puțin capul patului pentru același efect.
Magazin online de perne cu pană.
Pentru a face acest lucru, puneți un teanc de cărți sau o altă pană sub picioarele patului, pe partea în care vă sprijiniți capul. Dacă observați o diferență în ceea ce privește frecvența sau severitatea ochilor, vă gândiți la o soluție mai stabilă, cum ar fi ridicătorii de pat.
Cumpărați online ridicători de pat.
3. Abordează-ți alergiile
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți alergii pe tot parcursul anului sau sezoniere. Alergiile pot provoca înroșirea ochilor, umflarea și umflarea. Acest lucru vă poate determina să vă frecați mai mult ochii, ducând la umflături suplimentare.
Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să creați un plan de tratament pentru a vă ameliora simptomele. Aceasta poate include picături pentru ochi și medicamente eliberate fără rețetă sau cu prescripție medicală.
4. Bea suficientă apă
Umflarea ochilor poate fi rezultatul deshidratării. Asigurați-vă că beți multă apă în fiecare zi pentru a vă menține pielea sănătoasă. Regula generală este să beți opt pahare de apă de 8 uncii zilnic.
Pentru a rămâne pe drumul cel bun, vă recomandăm să setați un memento orar pe telefon. De asemenea, puteți utiliza o sticlă de apă reumplibilă marcată cu momente specifice pentru a vă ajuta să beți suficientă apă pe tot parcursul zilei.
Cumpărați online sticle de apă marcate de timp.
5. Evitați alcoolul
Încercați să limitați sau să evitați alcoolul și alte băuturi care vă pot deshidrata. Deshidratarea poate duce la ochi pufosi, deci ar putea fi cel mai bine să aveți în schimb un pahar cu apă.
Dacă te-ai săturat de apă plată, infuzarea cu fructe proaspete este o modalitate excelentă de a rămâne hidratat și reîmprospătat. Încercați să adăugați fructele la alegere într-o sticlă de apă pentru apă perfuzată care durează toată ziua.
Cumpărați online sticle de apă personale.
6. Transmiteți sarea
Consumul de prea multă sare poate provoca retenție suplimentară de lichide în corpul dumneavoastră. De asemenea, poate duce la alte probleme de sănătate, cum ar fi un risc mai mare de probleme cardiace și accident vascular cerebral.
Potrivit Food and Drug Administration (FDA), valoarea zilnică actuală pentru sodiu este de 2.300 miligrame (mg). Cu toate acestea, American Heart Association recomandă limitarea sodiului la 1.500 mg pe zi.
Mai mult de 70 la sută din sodiu găsit în dietele americane provine din alimente procesate sau din restaurante. Pentru a reduce aportul de sare, îndepărtați-vă de carnea, brânza, pâinea și alte alimente procesate.
Alimentele preambalate, cum ar fi supele instantanee, sunt deseori bogate în sodiu. Citirea etichetelor vă poate ajuta să identificați cantități excesive de sare.
În schimb, mâncați mai multe alimente întregi, cum ar fi legume și fructe proaspete.
7. Mănâncă mai mult potasiu
Potasiul poate ajuta la reducerea excesului de lichide din corpul dvs., deci este posibil să doriți să creșteți aportul de potasiu. Puteți face acest lucru adăugând banane, fasole, iaurt și verdeață cu frunze în dieta dumneavoastră.
Dacă mâncați deja o dietă bogată în potasiu, discutați cu medicul dumneavoastră dacă nivelul de potasiu este așa cum este sau dacă puteți adăuga în siguranță un supliment de potasiu la rutina zilnică.
8. Folosiți o compresă rece
Puteți reduce umflarea ochilor odihnindu-vă un prosop rece pe pleoape timp de aproximativ 10 minute. Acest lucru vă poate ajuta să scurgeți excesul de lichid de sub ochi.
O compresă de pungi de ceai verde sau negru poate face, de asemenea, trucul. Ceaiul conține antioxidanți și cofeină care pot reduce inflamația și constrânge vasele de sânge.
9. Încercați o cremă de ochi
Există multe creme pentru ochi pe piață care pot ameliora umflarea. Unele ingrediente de căutat într-o cremă pentru ochi includ mușețel, castravete și arnica. Toate acestea conțin proprietăți care pot reduce inflamația și pot strânge pielea.
Cremele de ochi și machiajul cu cofeină pot ajuta, de asemenea, la reducerea ochilor pufosi.
10. Discutați cu medicul dumneavoastră despre chirurgia estetică
Dacă umflarea ochilor este severă și dacă modificările stilului de viață sau alte remedii nu funcționează, poate doriți să luați în considerare o intervenție chirurgicală estetică.
Un tip de intervenție chirurgicală este blefaroplastia, care este chirurgia pleoapelor. În timpul acestei proceduri, un medic mișcă sau elimină excesul de grăsime, mușchi și piele din pleoapă.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, tratamente cu laser, peelinguri chimice sau medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a ajuta la cazurile grave de ochi pufosi.
Ce cauzează ochii pufosi
Una dintre principalele cauze ale ochilor pufosi este imbatranirea. Pielea de sub ochi este foarte subțire, ceea ce mărește orice schimbări care pot apărea în corpul tău pe măsură ce îmbătrânești.
În timp, țesutul din pleoape poate slăbi. Acest lucru poate provoca căderea grăsimii pleoapei superioare, ajungând să se odihnească în pleoapa inferioară.
Lichidele pot fi, de asemenea, mai susceptibile de a rămâne blocate în pleoapa inferioară pe măsură ce îmbătrânești. Retenția de lichide este cunoscută sub numele de edem. Pielea subțire din jurul pleoapei poate face ca retenția de lichide să fie foarte proeminentă, rezultând ochi pufosi.
S-ar putea să observați că ochii dvs. par mai pufoși când vă treziți dimineața. Acesta ar putea fi rezultatul edemului. Odată ce te trezești și începi să clipi, este posibil să observi că ochii tăi încep să pară mai puțin pufosi.
În plus față de îmbătrânire, există și alte motive pentru care ați putea avea ochii umflați, cum ar fi:
- genetică
- retenție de fluide
- alergii
- prea mult soare
- prea puțin somn
- dietă nesănătoasă
- plângând
- alte condiții de sănătate
Când să vă adresați medicului dumneavoastră
Ochii umflați nu sunt, în general, un semn al unei afecțiuni medicale grave. Cu toate acestea, contactați medicul dumneavoastră dacă aveți:
- ochi umflati de lunga durata
- durere, iritații sau umflături severe la nivelul ochilor sau în jurul acestora
- simptome în alte zone ale corpului dumneavoastră
Dacă aveți aceste simptome, ochii voștri pufosi ar putea fi semnul unei stări de sănătate mai grave, cum ar fi:
- conjunctivită sau ochi roz
- blefarită sau inflamație a pleoapelor
- ptoză sau pleoape căzute
- celulita
- dermatită
- boală oculară tiroidiană
Linia de jos
Este posibil să observați ochii pufosi pe măsură ce îmbătrâniți sau din mai multe motive temporare, cum ar fi lipsa somnului, dieta slabă sau alergiile sezoniere. Adoptarea unor obiceiuri de viață sănătoase vă poate ameliora ochii pufosi într-un timp scurt.
Dacă aveți umflături cronice ale ochilor, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament, cum ar fi chirurgia cosmetică. În unele cazuri, ochii pufosi pot fi semnul unei stări mai grave. Consultați-vă medicul dacă bănuiți că ochii pufosi pot fi un semn al altceva.
