Ce să te aștepți de la prima ta perioadă (Menarche)

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Ce cauzează menstruația?

Menstruația este rezultatul pubertății. Atunci corpul tău devine capabil de reproducere.

Când începe ciclul menstrual, nivelul de estrogen crește. Acest lucru determină îngroșarea mucoasei uterului.

Căptușeala uterină se îngroașă, astfel încât să poată susține un ovul fertilizat și să se transforme într-o sarcină.

Dacă nu există un ovul fertilizat, corpul tău va rupe căptușeala și îl va împinge din uter. Acest lucru duce la sângerări - perioada menstruală.

Nu contează dacă ați avut o perioadă de ani sau așteptați prima perioadă - perioadele pot fi dificil de navigat.

Acest articol va trece peste tot ce trebuie să știți, de la modul de găsire a produselor menstruale potrivite și tratarea crampelor până la salvarea hainelor colorate.

Când voi primi prima menstruație?

Majoritatea oamenilor își încep perioadele între 12 și 13 ani.Prima perioadă (în special pentru adolescenți). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens Cu toate acestea, este normal să îți începi menstruația puțin mai devreme sau mai târziu.

Ca regulă generală, menstruația va începe la aproximativ doi ani după ce sânii încep să se dezvolte.

Ce semne ar trebui să caut?

Unii oameni își încep perioadele fără niciun avertisment. Alții pot prezenta sindrom premenstrual (PMS) în zilele premergătoare menstruației lor.

Simptomele sindromului premenstrual includ:

• acnee
• balonare
• durere în sâni
• dureri de spate
• constipație
• diaree
• senzație de oboseală decât de obicei (oboseală)
• senzație extra emoțională sau iritabilă
• pofte alimentare, mai ales pentru dulciuri
• scurgere vaginală limpede sau albă

S-ar putea să vă fie de ajutor să purtați în geantă un „kit de menstruație”, astfel încât să nu fiți prins complet neprevăzut când începe menstruația.

Aceasta poate include:

• pereche de lenjerie curată
• tampon sau tampon
• sterge
• calmant, cum ar fi acetaminofen (Tylenol)

Perioada mea tocmai a început - ce ar trebui să fac?

Dacă ți-ai început menstruația și nu ai ceva de folosit pentru sânge, încearcă să nu-ți faci griji. Puteți confecționa un tampon temporar din hârtie igienică pentru a ține lucrurile până când puteți obține un tampon sau tampon adecvat.

Iată cum:

1. Luați o secțiune lungă (cel puțin 10 pătrate) de hârtie igienică și împăturiți straturile una peste cealaltă.
2. Așezați locul unde ar merge un tampon - de-a lungul panoului de țesătură între picioare (numit șanț), care se află în partea de mijloc a lenjeriei de corp.
3. Luați o altă lungime de hârtie igienică și înfășurați-o în jurul „tamponului” și a lenjeriei dvs. de câteva ori. Acest lucru va ajuta la menținerea țesutului la locul său.
4. Introduceți capătul țesutului în partea superioară a foliei finite. Acum aveți un tampon improvizat.

Dacă sunteți la școală, vă recomandăm să cereți profesorului sau asistentei un tampon sau un tampon. Au fost întrebați înainte - aveți încredere în noi.

Cat va dura?

Prima perioadă poate dura doar câteva zile.Prima perioadă (în special pentru adolescenți). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens

Poate dura câteva luni pentru ca perioada dvs. să se stabilească într-un program regulat și coerență.

Odată ce se întâmplă, menstruația dvs. poate dura între două și șapte zile în fiecare lună.

Cât de mult sânge voi pierde?

Deși primele câteva perioade ale unei persoane sunt adesea ușoare - aducând câteva pete de sânge roșu-brun pe parcursul săptămânii - este posibil să aveți un flux mai mare.

Perioada lunară va urma un model mai consistent odată ce hormonii se stabilizează.

Potrivit Planned Parenthood, persoana medie pierde până la 6 linguri de sânge în timpul menstruației.La ce mă pot aștepta când îmi iau menstruația? (n.d.).
planningparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodPoate părea mult sânge, dar de obicei este cel mult aproximativ 1/3 dintr-o ceașcă.

Sângerările mai grele nu sunt neapărat motive de îngrijorare. Dar dacă simți că pierzi prea mult sânge, spune-i tutorelui sau vorbește cu asistenta școlii.

De asemenea, ar trebui să spuneți unui adult de încredere dacă:

• trebuie să vă schimbați tamponul, tamponul sau cana menstruală la fiecare 1-2 ore
• simți-te ușor
• senzație de amețeală
• simți-ți că inima îți curge
• aveți sângerări care durează mai mult de șapte zile

Este posibil ca tutorele sau alt adult să vă ducă la un medic pentru a vorbi despre simptomele dumneavoastră.

Medicul vă poate ajuta să determinați dacă pierdeți prea mult sânge. Este posibil să vă ofere medicamente care să vă ajute să vă ameliorează simptomele.

Ce pot folosi pentru a opri sângerarea?

Aveți mai multe opțiuni diferite pe care le puteți utiliza pentru a opri sângerarea.

Este posibil să fie nevoie să încercați câteva tipuri diferite înainte de a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

De asemenea, puteți constata că nevoile dvs. se schimbă în timp. Ceea ce folosiți pentru a vă gestiona primele două perioade poate fi diferit de ceea ce utilizați după ce vă simțiți mai confortabil cu menstruația.

Lenjerie intima de perioada

Lenjeria de epocă este o invenție relativ nouă. Este ca lenjeria obișnuită, cu excepția faptului că este creată cu o țesătură specială care absoarbe țesutul menstrual și o prinde în țesătură.

De obicei, puteți utiliza una sau două perechi pe parcursul întregii perioade. Asigurați-vă că le spălați în conformitate cu instrucțiunile producătorului după fiecare uzură.

Diferite tipuri au niveluri diferite de absorbție. Dacă aveți o perioadă mai ușoară, este posibil să vă puteți baza doar pe acestea.

Dacă aveți o perioadă mai grea, s-ar putea să vă bucurați de utilizarea lenjeriei periodice ca rezervă pentru a preveni scurgerile accidentale.

Există o mulțime de mărci diferite acolo, dar toate funcționează într-un mod similar. Knixteen și THINX, de exemplu, au perechi special pentru adolescenți și adolescenți.

Tampoane și căptușeală pentru chiloți

Tampoanele sanitare sunt piese dreptunghiulare din material absorbant pe care le lipiți în lenjeria intimă.

Toate tampoanele au o bandă lipicioasă pe fund. Acesta este ceea ce atașează tamponul la lenjeria intimă.

Unele au material suplimentar pe lateral, cunoscut sub numele de „aripi”, pe care îl pliați peste marginile lenjeriei. Acest lucru ajută la menținerea tamponului în poziție.

De obicei, tampoanele trebuie schimbate la fiecare patru până la opt ore, dar nu există o regulă stabilită. Pur și simplu schimbați-l dacă materialul se simte lipicios sau umed.

Sunt disponibile în diferite dimensiuni. Fiecare dimensiune este făcută pentru a se potrivi unui nivel diferit de sângerare.

În general vorbind, cu cât este mai mic tamponul, cu atât poate avea mai puțin sânge.

Probabil că veți folosi un tampon mai absorbant la începutul perioadei, apoi veți trece la ceva mai ușor odată ce sângerarea încetinește.

De asemenea, s-ar putea să vă fie de folos să purtați un tampon mai greu peste noapte, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la scurgeri.

Chiar și cele mai mari tampoane sunt încă destul de subțiri, deci nu ar trebui să le puteți vedea prin haine. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că oamenii ar putea să spună, rămâneți pe fundul mai slab.

Căptușelile pentru chiloți sunt versiuni mai mici și mai subțiri ale unui tampon sanitar.

S-ar putea să vă fie de folos să le folosiți cu câteva zile înainte ca menstruația să înceapă pentru a preveni sângerarea accidentală a lenjeriei de corp.

De asemenea, vă recomandăm să utilizați căptușeală pentru chiloți la sfârșitul perioadei, deoarece sângerarea poate fi impecabilă și imprevizibilă.

Tampoane

Tampoanele sunt produse menstruale absorbante, asemănătoare tubului. Sunt introduse în vagin, astfel încât să poată absorbi lichidul menstrual înainte ca acesta să ajungă la lenjeria ta intimă.

Unele tampoane sunt vândute cu tuburi aplicatoare din plastic sau carton. Aceste tuburi sunt concepute pentru a vă ajuta să alunecați tamponul în vagin. Toate tampoanele au un șir la un capăt pentru al scoate.

Ca și în cazul tampoanelor, tampoanele vin în diferite dimensiuni și absorbții generale.

Puteți fluctua între dimensiuni pe parcursul săptămânii:

• Tampoanele subțiri sau juniori sunt de obicei mai mici. Acestea funcționează cel mai bine pentru fluxuri mai ușoare.
• Tampoanele obișnuite sunt considerate medii ca mărime și absorbție.
• Tampoanele super sau super-plus sunt cele mai mari ca mărime. Acestea funcționează cel mai bine pentru fluxuri mai grele.

Deși unii producători vând tampoane parfumate, evitați-le. Parfumul poate provoca iritații în interiorul vaginului.

Când este timpul să introduceți, împingeți ușor tamponul în interiorul canalului vaginal până când rămâne doar șirul în afara corpului.

Dacă tamponul dvs. are un aplicator, apucați tubul și trageți-l ușor. Tamponul trebuie să rămână în interiorul vaginului.

Când este timpul să scoateți tamponul, trageți de coardă până când tamponul este liber.

Tampoanele trebuie schimbate cel mult la fiecare opt ore. Lăsați un tampon mai mult de opt ore vă poate crește riscul de iritație sau infecție ca urmare a bacteriilor prezente.

Cupe menstruale

Cupele menstruale sunt o altă opțiune. Similar cu tampoanele, cupele sunt introduse în vagin unde colectează sânge înainte ca acesta să iasă din corp.

Cupele vin de obicei în două opțiuni de dimensiuni - mici sau mari - care se bazează pe vârsta generală și experiența cu nașterea.

Probabil că veți găsi modelul mai mic mai confortabil și mai ușor de inserat.

Procesul de inserție este similar cu cel al unui tampon. Deși produsul dvs. ar trebui să vină cu instrucțiuni pas cu pas, puteți consulta și ghidul nostru de inserare și eliminare.

Spre deosebire de tampoane sau tampoane, cele mai multe cupe sunt reutilizabile. Aceasta înseamnă că, atunci când este timpul să schimbați ceașca, pur și simplu o scoateți, o curățați și o reintroduceți.

Cupele trebuie schimbate cel mult la fiecare 12 ore. Lăsați o ceașcă mai mult de 12 ore vă poate crește riscul de iritație sau infecție ca urmare a bacteriilor prezente.

În funcție de marcă, cupele reutilizabile pot dura de la 6 luni la 10 ani cu îngrijire adecvată.Dorfner M.. Cupe menstruale vs. tampoane: lucruri pe care s-ar putea să nu le știți. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Ce se întâmplă dacă îmi curg sângele prin haine - sunt ruinate?

Nu neaparat! Înainte de a intra în pământ, să știm că scurgerile se întâmplă tuturor.

Când începeți prima menstruație, aflați cât de mult sângerați, cât de mult poate menține produsul menstrual și când fluxul dvs. este mai greu.

Dacă poți, păstrează câteva servetele pentru pete în geantă. Acestea vă pot ajuta să scoateți cele mai rele pete și să țineți lucrurile până când veți reuși să curățați materialul în mod corespunzător.

De asemenea, puteți lega o jachetă sau un hanorac în jurul taliei pentru a vă ajuta să acoperiți pata până când veți putea schimba.

Când ajungeți acasă, încercați această metodă pentru a îndepărta petele de sânge:

1. Înmuiați țesătura colorată în apă rece cât mai curând posibil. Apa caldă sau fierbinte va face ca pata să pătrundă în țesătură, deci asigurați-vă că apa este rece.
2. Dacă aveți la îndemână îndepărtarea petelor, este momentul să îl pulverizați. Asigurați-vă că zona afectată este complet îmbibată. Permiteți-i să rămână atâta timp cât recomandă eticheta produsului.
3. Dacă nu aveți un agent de îndepărtare a petelor - sau doriți să vă dublați tehnica - frecați săpun de bar sau tamponați săpun lichid în zona afectată. Ar trebui să obțineți o mică spumă, unde să apară bule mici pe pantaloni.
4. Clătiți și repetați scrubul de săpun până când pata se ridică.
5. Dacă pata nu se îndepărtează până la capăt, puteți spăla hainele în mașina de spălat. Doar asigurați-vă că utilizați apă rece în loc de caldă sau fierbinte.
6. Lăsați hainele să se usuce la aer. Căldura de la uscător poate face ca petele să fie fixate permanent.

Pot alți oameni să spună că sunt la menstruația mea?

Nu! Nu arăți sau mirosi diferit. Singura dată când cineva ar putea să simtă mirosul de sânge este dacă îți lași tamponul sau lenjeria de corp mai mult decât este recomandat.

Nu uitați, căptușeala parfumată și alte produse menstruale vă pot irita vulva. Ar trebui să evitați utilizarea acestora.

Dacă sunteți îngrijorat de miros, curățați-vă ușor zona vaginală cu apă caldă.

Pot să înot și să fac sport?

Cu siguranță puteți înota și participa la alte activități fizice în timpul perioadei. De fapt, exercițiile fizice pot ajuta la reducerea crampelor și a disconfortului.

Dacă intenționați să înotați, folosiți un tampon sau o ceașcă menstruală pentru a preveni scurgerea în timp ce vă aflați în apă.

Puteți utiliza un tampon sau lenjerie de epocă, dacă preferați, pentru majoritatea celorlalte activități.

Ce pot face cu crampele?

Deși crampele au un scop - ele vă ajută corpul să elibereze mucoasa uterină - pot fi inconfortabile.

Este posibil să găsiți ușurare prin:

• administrarea de medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen (Advil) sau naproxen sodic (Aleve), conform specificațiilor etichetei
• aplicarea unui tampon de încălzire acoperit cu pânză, folie de încălzire sau alt pachet de căldură pe stomac sau pe spate
• îmbibându-se într-o baie fierbinte

Dacă crampele dvs. sunt atât de severe încât vă simțiți greață, nu vă puteți ridica din pat sau nu puteți participa la activități de zi cu zi, discutați cu un adult de încredere.

Vă pot duce la un medic pentru a discuta despre simptomele dumneavoastră. În unele cazuri, crampele severe pot fi un simptom al unei alte afecțiuni de bază, cum ar fi endometrioza.

Există și alte simptome?

În plus față de crampe, puteți experimenta:

• acnee
• balonare
• durere în sâni
• dureri de spate
• constipație
• diaree
• senzație de oboseală decât de obicei (oboseală)
• senzație extra emoțională sau iritabilă
• pofte alimentare, mai ales pentru dulciuri
• scurgere vaginală limpede sau albă

Este posibil să nu aveți aceste simptome de fiecare dată când aveți menstruația. Ele pot veni și pleca în funcție de fluctuațiile hormonale ale corpului dumneavoastră.

Cât de des îl voi obține?

Menstruația dvs. face parte din ciclul menstrual. Aceasta înseamnă că, cu timpul, perioada dvs. va fi de obicei pe un model previzibil.

Ciclul menstrual mediu este de aproximativ 28 de zile. Unele persoane au una care durează 21-45 de zile. Și asta este complet normal.

Poate dura până la 6 ani de la prima perioadă pentru ca menstruația să apară la intervale regulate.Prima perioadă (în special pentru adolescenți). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens Acest lucru se datorează faptului că corpul tău trebuie să învețe cum să-ți elibereze și să regleze hormonii de reproducere.

Cum pot urmări când va veni?

Deși poate dura câțiva ani până când menstruația dvs. se instalează într-un ritm previzibil, este posibil să vă fie util să vă urmăriți simptomele.

Acest lucru vă va permite să căutați modele și să fiți oarecum pregătiți când vine perioada.

De asemenea, puteți utiliza aceste informații pentru a vorbi cu asistenta școlii dvs. sau cu un alt furnizor de asistență medicală despre crampe severe sau alte preocupări.

Pentru a face acest lucru, marcați ziua în care ați început perioada și ziua în care s-a încheiat pe telefon sau pe calendarul dvs. pe hârtie.

Dacă nu doriți ca alții să știe ce urmăriți, puteți utiliza simboluri sau cuvinte cod pentru a vă ajuta să identificați când v-ați oprit și ați început.

Ca regulă generală, următoarea perioadă va începe probabil la trei până la patru săptămâni după încheierea ultimei.

De asemenea, puteți descărca o aplicație pentru telefon. Câteva exemple includ:

• Urmărire perioadă și calendar
• Flo Period & Ovulation Tracker
• Aplicația Eve Period Tracker

Fitbitii au, de asemenea, o opțiune de urmărire a perioadelor.

Voi avea perioade pentru totdeauna?

Nu veți avea o perioadă pentru tot restul vieții, dar probabil o veți avea destul de mult timp.

Majoritatea oamenilor vor avea o perioadă menstruală până vor trece prin menopauză. Menopauza apare atunci când hormonii care au crescut pentru a vă declanșa prima perioadă încep să scadă.

Menopauza începe de obicei între 45 și 55 de ani.

Stresul și alte afecțiuni subiacente pot, de asemenea, să vă oprească menstruația.

Dacă începeți să aveți simptome neobișnuite alături de o perioadă pierdută, discutați cu un medic sau alt furnizor de asistență medicală.

Dacă doriți să Stop dacă aveți o perioadă, vă recomandăm să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre controlul hormonal al nașterii.

Anumite formulare vă permit să vă omiteți perioada oricând doriți - sau să o opriți în totalitate.

Pot rămâne însărcinată?

Răspunsul scurt? Da.Sarcina este posibilă oricând materialul seminal intră în contact cu vaginul.

Deși debutul menstruației este considerat pe scară largă ca începutul anilor de reproducere, este posibil să rămâneți gravidă înainte de a avea o perioadă.

Totul se reduce la hormoni. În unele cazuri, corpul dumneavoastră poate începe să elibereze hormoni care cauzează ovulația cu mult înainte de a declanșa începerea menstruației.

Și când începeți menstruația, este posibil să rămâneți gravidă dacă faceți sex în timpul perioadei. În cele din urmă se reduce la locul în care vă aflați în ciclul menstrual.

Folosirea prezervativului sau a altor forme de control al nașterii este cel mai bun mod de a preveni sarcina.

Când să consultați un medic sau un alt furnizor de asistență medicală

Discutați cu un adult de încredere sau contactați furnizorul dvs. de asistență medicală dacă:

• Nu v-ați început perioada până la vârsta de 15 ani.
• Ai menstruația de aproximativ doi ani și nu este obișnuită.
• Simțiți sângerări între menstruații.
• Aveți dureri severe care vă împiedică să efectuați activități zilnice.
• Sângerarea dvs. este atât de grea încât trebuie să vă schimbați tamponul sau tamponul la fiecare 1-2 ore.
• Perioadele tale durează mai mult de șapte zile.

Dacă sună pentru a face o programare, spuneți persoanei care o programează că aveți probleme cu menstruația.

Este posibil să vă ceară să scrieți detalii despre:

• când a început cea mai recentă perioadă
• când s-a încheiat cea mai recentă perioadă
• când ați observat pentru prima dată sângerările neregulate sau alte simptome

Sfaturi pentru părinți sau tutori

Ca părinte sau tutore, poate fi greu să știi cum să ghidezi un tânăr în prima perioadă.

Dacă nu ați făcut-o deja, s-ar putea să vă fie de ajutor să:

• Liniștește-i că obținerea unei perioade este o parte normală a vieții.
• Respectați faptele. Nu doriți ca istoricul dvs. individual - bun sau rău - cu menstruația să le modeleze perspectiva.
• Explicați diferitele opțiuni ale produselor menstruale și modul în care sunt utilizate.
• Ajutați-i să creeze un set de perioade care include o pereche de lenjerie intimă, șervețele pentru pete și produse menstruale pe care le pot păstra cu ușurință într-un rucsac sau dulap.

De asemenea, puteți împărtăși lecțiile de viață pe care le-ați învățat de-a lungul anilor. De exemplu:

• Care analgezice funcționează cel mai bine pentru crampe?
• Aveți remedii pentru a ușura balonarea?
• Puteți folosi bicarbonat de sodiu sau alte ingrediente de bază pe pete?