Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Prezentare generală
Picioarele tale suportă greutate când stai în picioare și te ajută să ajungi unde trebuie să mergi. Din această cauză, durerile la picioare sunt frecvente. Durerea piciorului se referă la orice durere sau disconfort din una sau mai multe părți ale piciorului, cum ar fi următoarele:
- degetele de la picioare
- pantofi cu toc
- arcuri
- tălpi
Durerea poate varia de la ușoară la severă și poate dura puțin timp sau poate fi o problemă continuă. Multe măsuri pot ajuta la ameliorarea durerii piciorului.
Cauze ale durerilor de picior
Durerea de picioare poate apărea din cauza anumitor alegeri de stil de viață sau a unei afecțiuni medicale. Cauzele frecvente includ:
Opțiuni de stil de viață
Una dintre principalele cauze ale durerii piciorului este purtarea de pantofi care nu se potrivesc corect. Purtarea pantofilor cu toc înalt poate provoca adesea dureri de picior, deoarece exercită o presiune mare asupra degetelor de la picioare.
De asemenea, puteți dezvolta dureri de picior dacă vă răniți în timpul exercițiilor cu impact ridicat sau al activităților sportive, cum ar fi jogging-ul sau aerobicul intens.
Probleme medicale comune
Diverse probleme medicale sunt strâns asociate cu durerile de picior.
Picioarele tale sunt deosebit de sensibile la durerea care apare din cauza artritei. Există 33 de articulații în picior, iar artrita poate afecta oricare dintre ele.
Diabetul zaharat poate provoca, de asemenea, complicații și mai multe tulburări ale picioarelor. Persoanele cu diabet sunt mai predispuse la:
- afectarea nervilor la picioare
- artere înfundate sau întărite la picioare și picioare
- ulcer sau picior la nivelul piciorului
De asemenea, sunteți mai expus riscului de a avea dureri de picior dacă:
- aveți supraponderalitate sau obezitate
- sunteți gravidă
- aveți o leziune a piciorului, cum ar fi o entorse, o fractură sau tendinită
Alte cauze potențiale ale durerii piciorului includ:
- bataturi
- calusuri
- jupânii
- negi
- unghiile incarnate
- medicamente care provoacă umflarea picioarelor
- Neuromul lui Morton, care este o îngroșare în jurul țesutului nervos dintre degetele de la picioare, lângă mingea piciorului
- degetele de la picioare
- picior de atlet
- Deformitatea lui Haglund, care este o mărire a spatelui osului călcâiului
- boală arterială periferică (PAD)
- arcuri căzute
- fasciita plantara
- gută, afectând în special degetul mare de lângă mingea piciorului
Cum să ușurezi durerile de picioare acasă
Opțiunile de tratament la domiciliu vor varia în funcție de durerea pe care o întâmpinați și de cauza acesteia. Cu toate acestea, respectarea acestor sfaturi vă poate ajuta să vă ameliorați disconfortul:
- Aplicați gheață pe zona afectată.
- Luați un medicament anti-durere fără prescripție medicală (OTC).
- Folosiți tampoane pentru a preveni frecarea zonei afectate.
- Ridicați piciorul care vă provoacă durere.
- Odihnește-ți piciorul cât mai mult posibil.
Când să vă adresați medicului dumneavoastră
Mulți oameni care experimentează în mod regulat dureri de picioare sunt conștienți de ceea ce o declanșează și cunosc cel mai bun mod de a-și gestiona durerea. Cu toate acestea, ar trebui să consultați un medic cât mai curând posibil în următoarele situații:
- Durerea ta a apărut brusc și este severă.
- Durerea de picior se datorează unei leziuni recente.
- Nu puteți pune greutate pe picior după un accident.
- Aveți o afecțiune care interferează cu fluxul sanguin și aveți dureri de picior.
- Zona care vă provoacă durere are o rană deschisă.
- Zona care vă provoacă durere este roșie sau are alte simptome de inflamație.
- Aveți febră pe lângă durerile de picior.
Instrumentul Healthline FindCare poate oferi opțiuni în zona dvs. dacă nu aveți deja un medic.
Ce se întâmplă la programarea medicului dumneavoastră
În timpul programării, medicul vă va observa postura și modul de mers. De asemenea, vă vor examina spatele, picioarele și picioarele.
Vor dori să știe detaliile durerii de picior, cum ar fi când a început, ce părți ale picioarelor sunt afectate și cât de severă este. Dacă este necesar, medicul dumneavoastră va comanda o radiografie.
Cum se tratează durerile de picior
Tratamentul pentru starea dumneavoastră depinde de cauză.
Pentru unii oameni, ceva la fel de simplu precum inserțiile pentru pantofi poate oferi o mare ușurare. Sunt disponibile fără prescripție medicală sau pe bază de rețetă. Este posibil ca alte persoane să aibă nevoie de:
- o distribuție
- îndepărtarea verucilor
- interventie chirurgicala
- fizioterapie
Cum se previne durerea cronică a piciorului
Urmați aceste sfaturi pentru a preveni durerea continuă a piciorului:
- Alegeți încălțăminte confortabilă, spațioasă și bine amortizată.
- Evitați pantofii cu toc înalt și zone înguste de la picioare.
- Mențineți o greutate sănătoasă.
- Intindeți-vă înainte de a vă exercita intens.
- Practicați o igienă bună a picioarelor.
- Purtați întotdeauna încălțăminte atunci când sunteți în aer liber pentru a vă proteja picioarele.
Deși durerile piciorului sunt frecvente, nu sunt o parte normală a vieții. Ar trebui să solicitați ajutor medical dacă aveți dureri de picior care nu s-au rezolvat după o săptămână sau două de tratament la domiciliu.
