Dacă libidoul dvs. este la fel de inexistent ca viața dvs. socială IRL, nu vă temeți!
„A nu fi interesat de sex în timpul unei crize globale este complet normal”, spune sociologul și sexologul clinic Sarah Melancon, dr., Cu The Sex Toy Collective.
Deși este posibil ca unii oameni să se confrunte cu un caz de blocare în acest moment, ea spune că majoritatea oamenilor observă probabil o scădere a libidoului.
ACOPERIREA CORONAVIRUSUL HEALTHLINERămâneți informat cu actualizările noastre live despre actualul focar COVID-19. De asemenea, vizitați hub-ul nostru pentru coronavirus pentru mai multe informații despre cum să vă pregătiți, sfaturi despre prevenire și tratament și recomandări ale experților.
Principalul vinovat: stresul și anxietatea
Sunt vremuri stresante în care trăim!
Și stresul „poate întrerupe cu adevărat libidoul cuiva”, spune Lyndsey Harper, OB-GYN și fondatorul și CEO al Rosy, o aplicație pentru femei cu dorință sexuală scăzută.
Mai mult, stresul pandemic nu este un tip vechi de stres.
„Pentru mulți oameni, este stresul financiar, care este un tip de stres de supraviețuire”, spune Melancon.
Oamenii fac sex din alte motive decât reproducerea - cum ar fi plăcerea! - dar stresul de supraviețuire poate avea un efect negativ asupra capacității sau interesului corpului dumneavoastră de a se reproduce.
„Stresul de supraviețuire trimite corpul într-o stare de luptă sau fugă, așa că singurul lucru care contează este supraviețuirea, nu procreația”, spune Melancon.
„Devenim hormonal mai puțin interesați de [a avea] un copil sau de a naște, iar asta înseamnă o scădere a libidoului”, spune ea.
Alte motive pentru care libidoul dvs. a fost depășit
Lista De ce COVID-19 ți-a afectat viața sexuală este vastă și lungă.
Iată câteva dintre cele mai frecvente motive pentru care s-ar putea ca oprirea sexuală să se fi blocat.
Tu și partenerul dvs. petreceți mult mai mult timp împreună
Tu și huidul dvs. ați trecut de la a ne vedea doar dimineața înainte de serviciu, după cină și în weekend la ... 24/7.
„Vă pierdeți entuziasmul de a ne vedea la sfârșitul zilei”, spune Harper. „Și acum sunt atât de multe alte oportunități de a ne pune pe nervii celuilalt.”
În plus, dacă tu și partenerul dvs. aveți copii, orice dezechilibru în creșterea copilului sau în treburile casnice poate fi agravat acum că este posibil să vă aflați amândoi acasă.
Este puțin probabil să vrei să te duci cu partenerul tău dacă te simți supărat sau ursuz.
Obiceiurile tale alimentare sau de viață s-au schimbat
Cu săli de sport, studiouri de fitness și restaurante închise pentru a impune distanțarea fizică, este posibil ca rutina dvs. de exerciții fizice, obiceiurile alimentare sau ambele să se fi schimbat.
„De fiecare dată când vă modificați obiceiurile alimentare, de exerciții fizice sau de somn, va avea un efect asupra a ceea ce se întâmplă în corpul vostru”, spune Melancon. „Mai ales hormonii tăi. Și când hormonii tăi se schimbă, la fel și libidoul. ”
Bei sau fumezi mai mult
Lăsați înregistrarea să arate: Acestea nu sunt mecanisme ideale de combatere a pandemiei.
Dacă consumați mai mult alcool, marijuana sau alte substanțe, Melancon vă recomandă să contactați un teleterapeut sau să găsiți un grup de asistență online.
Și nu doar pentru că consumul crescut de alcool a fost legat de disfuncția sexuală, cel puțin pentru persoanele cu penis.
Consumul excesiv de alcool și substanțe este, de asemenea, legat de probleme grave de sănătate, cum ar fi cancerul, hipertensiunea arterială și bolile de inimă.
Ești îngrijorat de accesul la îngrijirea reproducerii
Poate că DIU-ul dvs. de 3 ani a expirat.
Poate ești îngrijorat că tu sau partenerul tău nu ai avea acces la un avort, dacă ai rămâne însărcinată.
Poate că nu vă protejați de barieră și nu doriți să riscați să mergeți la farmacie pentru a cumpăra mai mult.
Lipsa accesului la instrumente sexuale mai sigure și servicii de sănătate a reproducerii este o problemă foarte reală în acest moment. Și asta, în mod surprinzător, poate face ca sexul să pară wayyy mai puțin atrăgătoare.
Faceți mai puțin sex
Datorită hormonilor, cu cât faci mai mult sex, cu atât îți poftești mai mult sexul.
Deci, este un pic de Catch-22.
Dacă te masturbezi mai puțin din cauza stresului sau anxietății sau dacă tu și huidul tău întreținem mai puține relații sexuale (de exemplu, dacă nu stai împreună acasă), vei pofti și tu sexul mai puțin.
Nu este permanent
Libidoul, libidoul, ai plecat ... dar te întorci în altă zi?
Potrivit lui Harper, nu aveți motive să vă faceți griji. Libidoul tău nu a dispărut pentru totdeauna.
„Libidoul poate fi primul lucru care trebuie luat atunci când aveți de-a face cu o pandemie, dar va fi probabil și unul dintre primele lucruri care vor reveni după pandemie”, spune ea.
Cum te simți în legătură cu asta determină următoarea ta mișcare
Dacă nu-ți pasă că libidoul tău a fost pe partea de jos, continuă să faci ceea ce trebuie să faci pentru a trece prin aceste vremuri sălbatice.
Dar dacă nu aveți libido în acest moment vă deranjează, există lucruri pe care le puteți face pentru a-l crește.
Dacă tu și partenerul tău nu întrețineți relații sexuale, dar doriți să sporiți intimitatea
Vești bune: sexul și intimitatea nu sunt sinonime.
Dacă tu și huidul tău - sau cu adevărat, cu oricine te izolezi - nu faci sex, poți să te bucuri de intimitate! Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a începe.
Întrebați-vă reciproc despre zilele voastre
Da, uneori este atât de ușor.
„Poate fi foarte ușor să uiți să verifici pe cineva atunci când cheltuiești toate timpul petrecut împreună ”, spune Melancon.
„Uneori, doar să-l întrebi pe partenerul tău cum le-a fost ziua - la fel ca și când ai fi ieșit din casă pentru muncă și apoi s-ar întoarce la sfârșitul zilei - este doar deschiderea de care are nevoie persoana respectivă pentru a împărtăși detalii intime despre modul în care te simți ”, spune ea.
Câteva rânduri pe care le-ați putea încerca:
- "Știu că am petrecut toată ziua împreună, dar am vrut doar să fac check-in. Cum vă simțiți mintea și inima astăzi?"
- „Să jucăm‘ trandafir și mugur ’. Poți să-mi spui„ trandafirul ”tău sau cea mai bună parte a zilei tale și„ mugurul ”tău sau ceva ce te încântă să vezi cum crește, iar apoi voi pleca.”
- "Buna draga! Cu te simți azi?"
Citiți o carte sau vizionați împreună un documentar
Ai auzit vreodată de intimitate intelectuală? Aceasta implică cunoașterea modului în care funcționează mintea altei persoane și împărtășirea hărții și în mintea ta.
Dacă tu și partenerul (partenerii) dvs. de viață sunteți în căutarea pentru aceasta, s-ar putea să fiți de acord să urmăriți un documentar și să discutați împreună într-o noapte.
Sau, citiți aceeași carte și găzduiți un club de carte de uz casnic o săptămână mai târziu.
„Configurarea conștientă a acestor tipuri de date vă poate asigura că cheltuiți calitate timpul împreună, spre deosebire de timpul împreună ”, adaugă Melancon.
Fii afectuos unul cu celălalt
Sexul este unu un fel de intimitate fizică. Nu este singurul tip.
„Incorporarea contactului cu pielea pe piele vă poate ajuta să vă reglați sistemul nervos și să vă faceți să vă simțiți mai sigur și mai liniștit”, spune Melancon. „Chiar dacă nu este o atingere sexuală”.
Aceste tipuri de atingeri pot include:
- masaje pentru picioare
- zgârieturi la spate
- freca capul
- giugiuleală
- îmbrățișări
- se țin de mâini
- dans
Și dacă atingerea sexuală este pe masă, puteți include și:
- sărutându-se
- dus sau scăldat împreună
- ulei de masaj
Dacă nu ai chef, dar prietenul tău este blocat
În mijlocul unei pandemii sau nu, se întâmplă libido-uri nepotrivite!
„Scopul nu este niciodată ca partenerul cu libido scăzut să se potrivească cu partenerul cu libido ridicat sau invers”, spune Melancon. „Mai degrabă, scopul este să comunici, să faci compromisuri și să fii compătimitor”.
Iată cum arată.
Vorbește despre asta
Potrivit lui Melancon, primul pas este să-l anunți (cu amabilitate!) Pe partenerul tău că nu te interesează sexul acum.
Câteva rânduri pe care le-ați putea încerca:
- „Îmi place să fac sex cu tine și cred că ești cel mai tare lucru din lume, dar coronavirusul a devenit mai bun decât libidoul meu chiar acum.”
- „Îmi pare rău, iubito. Oricât mi-aș dori să am chef de sex, pur și simplu nu sunt. Pot să vă anunț când am chef? ”
Dă-i partenerului tău „permisiunea” să se masturbeze
Sau mai bine, a incuraja ei să coboare cu ei înșiși.
„Nu este corect pentru partenerul tău să te aștepți că își vor opri nevoile doar pentru că nu ai chef”, spune Melancon.
În plus, blocat sau nu, sau parteneriat sau nu, cu toții ar trebui să menținem vieți sexuale active solo, spune ea.
Ai putea spune:
- „Nu am chef, dar ce-ar fi să termin bucatele pentru a vă putea bucura de o sesiune solo?”
- „Nu vreau să mă alătur de această dată, dar vă rog să nu vă lăsați să vă opriți să coborâți! Ce zici să te duci să te masturbezi și după aceea să pot veni cu tine pentru o ședință de alintare? ”
Aplecați-vă în dorința receptivă
Există două tipuri de dorințe: spontane și receptive.
Dorința spontană este exact așa cum pare: spontană. Se afișează instantaneu.
Dacă v-ați înfierbântat vreodată și v-ați deranjat de un barist fierbinte sau pentru că ați avut un flashback sexual, asta este o dorință spontană.
Dorința de răspuns este atunci când acele sentimente „Îl doresc” apar ca răspuns la stimulare.
De exemplu, nu prea ai chef ... dar apoi partenerul tău începe să-ți sărute gâtul și boom-ul, acum vorbim.
„Dacă partenerul tău are chef și nu ești, în loc să spui doar„ Nu, nu sunt în dispoziție ”, s-ar putea să te bazezi pe dorința receptivă de a intra în dispoziție”, spune Melancon.
„S-ar putea să începeți să vizionați porno sau să îi cereți partenerului să vă sărute în sus și în jos corpul, sau să-l lăsați pe partener să se masturbeze în fața dvs. și să vedeți dacă vreunul dintre aceste lucruri vă face să vă simțiți bine”, spune ea.
Dacă o fac, minunat! Ia-o.
Dacă nu, nu vă faceți griji! Partenerul tău are mâinile și jucăriile pentru a-i ține ocupați.
Dacă nu sunteți în starea de spirit, dar persoana cu care faceți mesaje sexuale este
Sigur, sexul pe telefon poate fi minunat. Dar numai atunci când toată lumea care este pe linie își dorește cu adevărat să fie acolo! Același lucru este valabil pentru sexing sau sex video.
Deci, faceți WTF dacă persoana cu care discutați începe să direcționeze conversația către scandalos și nu sunteți interesat de asta?
Spune-le că nu ai chef!
Sincer să fiu, cineva care devine prost, supărat sau necăjit pentru că nu vrei să vorbești sexual în mijlocul unei pandemii, probabil că nu este cineva cu care vrei să te întâlnești sau să vorbești pe termen lung.
Deci, mergeți mai departe și anunțați această persoană cum vă simțiți. Ai putea spune:
- „Mi-a plăcut cu adevărat să îți trimit mesaje text, dar acum nu am chef de sex. Dar mi-ar plăcea cândva o sesiune video cu rating PG. ”
- „Sunt atât de flatat! În orice altă perioadă aș fi în legătură cu asta. Dar coronavirusul face niște lucruri ciudate libidoului meu. Pot să vă anunț dacă se schimbă asta? ”
P.S .: Dacă te fac să te simți presat să „te„ înfățișezi ”sau să ai întâlniri sexuale / date telefonice după ce încerci una dintre aceste linii ... aruncă-le!
Oferiți o alternativă
Doar pentru că nu vrei să faci sex video nu înseamnă că nu poți avea un videoclip Data.
„Făcând lucruri împreună prin video este o modalitate excelentă de a cultiva intimitatea experiențială”, spune Melancon.
Iată câteva idei de întâlniri fără sex pe care le-ați putea încerca:
- Faceți împreună o rețetă Alison Roman pe FaceTime.
- Aveți o dată Netflix și chat folosind extensia Netflix Party.
- Adăugați-vă reciproc pe Co-Star.
- Comandați cina de la același restaurant.
Bonus: Odată ce intimitatea fizică IRL este posibilă, această conexiune de bază poate face sexul mult mai bun (!).
Dacă te izolezi singur
Nu vă faceți griji, există o mulțime de modalități de a vă readuce înapoi dorința sexuală care nu necesită o #quarantinebae.
Stres
Deoarece stresul coronavirus este probabil ceea ce vă zdrobește libidoul, implementarea oricărui fel de ritualuri de ameliorare a stresului ar trebui să vă ajute să vă dirijați libidoulul în direcția ascendentă.
Gândește-te să meditezi, să oprești știrile, să faci yoga, să faci duș, să vorbești cu prietenii tăi sau să citești o carte.
Încercați masturbarea „de întreținere”
Pentru că cu cât te dezosezi mai mult, cu atât vei face mai mult vrei până la os, adică o întâlnire plăcută de sine poate ajuta, potrivit lui Harper.
În plus, după cum spune ea, „Chiar dacă libidoul tău nu crește după ce te-ai masturbat, dacă ai orgasm, vei obține beneficiile acestui [eliberare] de stresare a stresului.”
Faceți lucruri pentru a vă activa
Nu aveți nevoie de ajutorul altei persoane pentru a atinge dorința de reacție.
„Citirea eroticii, vizionarea de filme erotice sau ascultarea de porno audio sunt toate lucrurile pe care ați putea să le încercați să aveți chef”, spune Harper.
De acolo, dacă ai un pic de furnicături, știi ce să faci.
Linia de jos
În mijlocul pandemiei COVID-19 și al practicilor de distanțare fizică, unii oameni vor descoperi că vârful libidoului lor crește, iar alții o vor vedea dispărând complet.
Ambele sunt răspunsuri total normale și sănătoase la stres și tulburări de viață.
Gabrielle Kassel este o scriitoare de sex și wellness din New York și trainer CrossFit Level 1. A devenit o persoană de dimineață, a testat peste 200 de vibratoare și a mâncat, beat și periat cu cărbune - totul în numele jurnalismului. În timpul liber, poate fi găsită citind cărți de auto-ajutor și romane de dragoste, apăsând pe bancă sau dansând pe stâlpi. Urmăriți-o pe Instagram.
