Respiră adânc
Dacă credeți că ați putea fi însărcinată - și nu doriți să fiți - poate fi înfricoșător. Nu uitați, indiferent ce se întâmplă, nu sunteți singuri și aveți opțiuni.
Suntem aici pentru a vă ajuta să aflați ce să faceți în continuare.
Dacă nu ați utilizat contracepția sau contraceptivul a eșuat
Dacă ai uitat să folosești contracepția, încearcă să nu fii prea dur cu tine. Nu ești prima persoană cu care s-a întâmplat.
Dacă ați folosit contracepția și a eșuat, știți că se întâmplă mai des decât v-ați putea aștepta.
Important este să acționezi rapid dacă vrei să previi sarcina.
Luați contracepție de urgență (CE)
Există două tipuri principale: pilula hormonală EC (pilula „de dimineață”) și dispozitivul intrauterin din cupru (DIU).
Pilula EC oferă o doză mare de hormoni pentru a întârzia ovulația sau pentru a preveni implantarea unui ovul fertilizat în uter.
Pastilele EC sunt eficiente până la 95% atunci când sunt utilizate în termen de 5 zile de la relații sexuale neprotejate.
Unele pastile sunt disponibile fără prescripție medicală (OTC), dar altele au nevoie de rețetă.
DIU de cupru (Paragard) este mai eficient decât toate pastilele EC, dar trebuie prescris și introdus de un medic.
Paragard funcționează prin eliberarea cuprului în uter și în trompa uterină. Acest lucru provoacă o reacție inflamatorie toxică pentru spermă și ovule.
Este 99% eficient dacă este introdus în 5 zile de la relații sexuale neprotejate.
Aflați cât de probabil este că sunteți gravidă
Puteți rămâne însărcinată numai în timpul ovulației, o fereastră îngustă de 5 până la 6 zile pe lună.
Dacă aveți un ciclu menstrual de 28 de zile, ovulația are loc în jurul zilei 14.
Riscul de sarcină este cel mai mare în cele 4 până la 5 zile care duc la ovulație, în ziua ovulației și a doua zi după ovulație.
Deși un ovul trăiește doar aproximativ 24 de ore după ovulație, sperma poate trăi până la cinci zile în interiorul corpului.
Vorbește cu cineva de încredere
Acesta poate fi un moment stresant și nu este nevoie să îl parcurgeți singur. De aceea, vă recomandăm să discutați cu un partener, un prieten sau o altă persoană de încredere.
Ei vă pot sprijini prin acest proces și vă pot asculta preocupările. Ei pot merge chiar cu tine pentru a face EC sau pentru a face un test de sarcină.
Faceți un test de sarcină OTC
EC poate face ca următoarea perioadă să vină mai devreme sau mai târziu decât în mod normal. Majoritatea oamenilor își vor primi menstruația în decurs de o săptămână de când se așteaptă.
Dacă nu-ți iei menstruația în acea săptămână, ia-ți un test de sarcină acasă.
Dacă credeți că menstruația dvs. este întârziată sau absentă
O perioadă târzie sau ratată nu înseamnă neapărat că sunteți gravidă. O serie de alți factori - inclusiv nivelul de stres - pot fi de vină.
Următorii pași vă pot ajuta să restrângeți cauza principală.
Verifică-ți ciclul menstrual
Mulți oameni au cicluri menstruale neregulate. Unele au cicluri de până la 21 de zile sau până la 35.
Dacă nu sunteți sigur unde vă cade ciclul, luați un calendar și verificați datele ultimelor perioade.
Acest lucru ar trebui să vă ajute să stabiliți dacă menstruația dvs. este cu adevărat târzie.
Fii atent la simptomele timpurii ale sarcinii
O perioadă pierdută nu este întotdeauna primul semn al sarcinii. Unii oameni pot experimenta:
- boală de dimineata
- sensibilitate la miros
- pofte alimentare
- oboseală
- ameţeală
- dureri de cap
- sânii gingasi si umflati
- urinare crescută
- constipație
Faceți un test de sarcină OTC
Evitați să faceți un test de sarcină la domiciliu înainte de prima zi a perioadei pierdute.
Probabil că nu veți avea suficientă gonadotropină corionică umană (hCG) - hormonul sarcinii - acumulată în sistem pentru ca testul să fie detectat.
Veți obține cel mai precis rezultat dacă așteptați până la o săptămână după perioada așteptată.
Ce trebuie să faceți dacă primiți un rezultat pozitiv al testului
Dacă testul dvs. revine pozitiv, faceți un alt test într-o zi sau două.
Deși testele de sarcină la domiciliu de la mărci de renume sunt fiabile, este totuși posibil să obțineți un fals pozitiv.
Programați o întâlnire pentru a confirma rezultatele
Furnizorul dvs. de asistență medicală vă va confirma sarcina cu un test de sânge, o ecografie sau ambele.
Dacă sunteți gravidă, aflați despre opțiunile dvs.
Aveți mai multe opțiuni și toate sunt valabile:
- Puteți întrerupe sarcina. Este legal să faci avort în Statele Unite în primul și al doilea trimestru în majoritatea statelor, deși restricțiile variază de la stat la stat. Medicii, clinicile de avort și centrele Planned Parenthood pot oferi avorturi sigure.
- Puteți pune copilul în adopție. Adopțiile se pot face prin intermediul unei agenții publice sau private de adopție. Un asistent social sau un avocat în adopție vă poate ajuta să găsiți o agenție de adopție de renume sau puteți efectua o căutare cu o organizație precum Consiliul Național pentru Adopție.
- Puteți păstra copilul. Unele cercetări sugerează că 45 la sută din toate sarcinile din Statele Unite sunt neintenționate, așa că nu vă simțiți rău dacă nu ați dorit inițial să rămâneți gravidă. Asta nu înseamnă că nu vei fi un părinte bun, dacă asta decideți.
Discutați cu furnizorul dvs. despre pașii următori
Când vine vorba de pașii următori, nu există o decizie „corectă”. Doar tu poți ști ce este potrivit pentru tine.
Furnizorul dvs. de asistență medicală este totuși o resursă. Vă pot ajuta să vă planificați următorii pași - indiferent dacă decideți sau nu să continuați sarcina.
Dacă decideți că doriți un avort și medicul dumneavoastră nu efectuează procedura, este posibil să vă poată adresa cuiva care o face.
Federația Națională a Avortului vă poate ajuta, de asemenea, să găsiți un furnizor de avort.
Dacă decideți că doriți să păstrați copilul, medicul vă poate oferi sfaturi de planificare familială și vă poate începe cu îngrijirea prenatală.
Ce trebuie să faceți dacă primiți un rezultat negativ al testului
Faceți un alt test în câteva zile sau săptămâna următoare, doar pentru a vă asigura că nu ați făcut testul prea devreme.
Programează o întâlnire
Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate confirma rezultatele făcând un test de sânge. Testele de sânge pot detecta hCG mai devreme în timpul sarcinii decât testele de urină.
De asemenea, furnizorul dvs. vă poate ajuta să determinați de ce nu ați avut o perioadă.
Examinați-vă opțiunile contraceptive
Nu trebuie să respectați metoda actuală de control al nașterii dacă nu funcționează pentru dvs.
De exemplu, dacă este dificil să vă amintiți să luați o pastilă zilnică, este posibil să aveți mai mult noroc cu plasturele, care se schimbă săptămânal.
Dacă aveți probleme cu buretele sau alte opțiuni OTC, poate că o formă de control al nașterii pe bază de rețetă ar fi mai potrivită.
Dacă este necesar, discutați cu un furnizor de asistență medicală despre pașii următori
Deși nu avea pentru a vorbi cu un medic sau alt furnizor pentru a obține controlul nașterii OTC, acestea pot fi o resursă de neprețuit.
Furnizorul dvs. de asistență medicală este acolo pentru a vă ajuta să găsiți anticoncepționalul potrivit, prescripție medicală sau altfel, pentru stilul dvs. de viață.
Acestea vă pot ajuta să faceți schimbarea și să vă ghidați la următorii pași.
La ce să ne așteptăm să mergem înainte
Nu există o modalitate normală sau corectă de a te simți după o sperietură a sarcinii. Este complet bine să te simți speriat, trist, ușurat, supărat sau toate cele de mai sus.
Indiferent cum te simți, amintește-ți că sentimentele tale sunt valabile - și nimeni nu ar trebui să te facă să te simți rău pentru că le ai.
Cum să preveniți sperieturile viitoare
Există modalități de a evita o altă sperietură în viitor.
Asigurați-vă că utilizați prezervativul de fiecare dată
Prezervativele fac mai mult decât să vă reducă riscul de sarcină, de asemenea, ajută la protejarea împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS).
Asigurați-vă că utilizați prezervativul de dimensiunea potrivită
Deși prezervativele din interior, care sunt inserate în vagin, sunt unice pentru toate, prezervativele din exterior, care sunt purtate pe penis, nu sunt.
Utilizarea unui prezervativ exterior prea mare sau prea mic poate aluneca sau rupe în timpul sexului, crescând riscul de sarcină și ITS.
Asigurați-vă că știți cum să puneți prezervativul corect
Prezervativele din interior sunt inserate în mod similar cu tampoanele sau cupele menstruale, iar prezervativele din exterior alunecă ca niște mănuși.
Dacă aveți nevoie de o reîmprospătare, consultați ghidurile noastre pas cu pas pentru fiecare tip.
Nu utilizați prezervativul dacă ambalajul este uzat sau deteriorat sau dacă a trecut data de expirare.
Dacă nu doriți să utilizați prezervative pentru a preveni sarcina, utilizați un alt contraceptiv
Unele alte opțiuni de control al nașterii includ:
- capace cervicale
- diafragmă
- pastile orale
- plasturi topici
- inele vaginale
- injecții
Dacă nu doriți copii timp de trei sau mai mulți ani, luați în considerare un implant sau DIU
DIU și implantul sunt două forme de control al nașterii reversibile cu acțiune îndelungată (LARC).
Acest lucru înseamnă că, odată ce un LARC este pus în funcțiune, sunteți protejat împotriva sarcinii, fără a face nici o lucrare suplimentară din partea dvs.
DIU-urile și implanturile sunt eficiente cu peste 99%, fiecare durând câțiva ani înainte de a fi nevoie să fie înlocuite.
Cum să vă sprijiniți prietenul, partenerul sau persoana iubită
Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a sprijini pe cineva care se confruntă cu o sperietură a sarcinii:
- Ascultați-le îngrijorările. Ascultă-le fricile și sentimentele. Încercați să nu întrerupeți - chiar dacă nu înțelegeți sau acceptați neapărat.
- Rămân calm. Dacă intrați în panică, nu îi veți ajuta și s-ar putea să închideți conversația.
- Permiteți-le să conducă conversația, dar precizați că îi susțineți în orice vor decide. Indiferent de relația dvs. cu ei, ei sunt cei care ar fi cel mai direct afectați de o sarcină. Este important să ne amintim că orice măsuri pe care decid să le facă depind de ei și de ei singuri.
- Ajutați-i să cumpere și să susțină testul, dacă doresc acest lucru. Chiar dacă nu-i nimic de care să-ți fie rușine, unora le este jenant să-și cumpere singur un test de sarcină. Oferiți-vă să mergeți pentru sau cu ei. Spuneți-le că puteți fi acolo în timp ce susțin testul.
- Mergeți cu ei la orice întâlnire, dacă doresc acest lucru. Acest lucru ar putea însemna să mergeți la medic pentru a confirma o sarcină sau să vă întâlniți cu un furnizor de asistență medicală pentru a primi sfaturi cu privire la pașii următori.
Linia de jos
O sperie a sarcinii poate fi foarte mult de rezolvat, dar încercați să vă amintiți că nu sunteți blocat. Aveți întotdeauna opțiuni și există oameni și resurse care să vă ajute în acest proces.
Simone M. Scully este o scriitoare căreia îi place să scrie despre toate lucrurile despre sănătate și știință. Găsește-o pe Simone pe ea site-ul web, Facebook, și Stare de nervozitate.
.jpg)
