Să te bucuri de sex și să te pregătești pentru sex
Sănătatea și sănătatea ne ating pe fiecare dintre noi diferit. Aceasta este perspectiva unei persoane.
Sexul este genunchii albinei. În opinia mea, este o funcție naturală a omului să ne bucurăm atât de mult sau de puțin cât ne place, cu cât de mulți sau puțini parteneri ne simțim confortabil.
Este o idee bună să te bucuri de sex sănătos și în siguranță. A fi sexual activ arată diferit pentru toată lumea. Pentru mulți dintre noi, anticiparea sexului cu noi parteneri vine cu două mărci de pregătire: alegeri de stil de viață care permit sexul atunci când vrem să îl avem și, pentru unii, o rutină de auto-pregătire înainte de sexul însuși. Aici voi explora ambele domenii.
Testarea de rutină a ITS
S-ar putea să vă simțiți mai liber să vă bucurați de sex atât spontan cât și planificat dacă știți dacă aveți sau nu o infecție cu transmitere sexuală (ITS).
Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) recomandă cât de des oamenii ar trebui să fie testați pentru o ITS pe baza anumitor factori, cum ar fi vârsta, orientarea sexuală și numărul de parteneri. De exemplu, ei recomandă bărbaților homosexuali și bisexuali care au parteneri multipli sau anonimi să fie testați la fiecare trei până la șase luni.
Modul în care îl văd, pentru orice persoană care se complace cu mai mulți parteneri frecvenți, această recomandare ar putea fii minimul. Pentru sănătatea dvs. personală și pentru a celorlalți, este bine să mergeți mai des.
Ori de câte ori mă bucur de un moment de promiscuitate, tind să merg o dată pe lună. Am contractat o ITS înainte și nu am prezentat niciun simptom - așa că sunt foarte conștient că se poate întâmpla. Prefer să fiu testat de cele mai multe ori, așa că lista mea potențială de contacte nu se citește ca creditele filmului.
Prezervative și PrEP
Pentru a proteja împotriva ITS, medicii recomandă prezervative. De asemenea, recomandă să beți trei litri de apă pe zi, dar nici toată lumea nu respectă acest sfat.
În special, unele ITS pot fi răspândite în mod egal prin intermediul sexului oral. Nu sunt Ruth Westheimer, dar am observat că majoritatea oamenilor par să nu folosească prezervative sau diguri dentare pentru sex oral.
Este un sfat bun să utilizați prezervative pentru a reduce riscul de a contracta ITS, dar acestea protejează împotriva unor ITS mai bine decât altele.De exemplu, CDC remarcă faptul că sunt mai eficiente împotriva ITS care sunt trecute prin fluide genitale, cum ar fi HIV, în comparație cu ITS transmise prin contactul pielii cu pielea, cum ar fi herpesul și virusul papilomului uman (HPV).
Când vine vorba de HIV, există o altă opțiune în afară de abstinență sau Saran Wrap genital pentru a evita transmiterea. Medicamentele pentru profilaxia pre-expunere (PrEP) sunt luate ca măsuri preventive împotriva contractării HIV de la parteneri potențial pozitivi, detectabili.
Începând cu 2019, US Preventive Services Task Force (USPSTF) recomandă PrEP pentru toate persoanele cu risc crescut de HIV.
Indiferent cât de mult cânt laudele PrEP, întâlnesc în mod constant sceptici. Da, PrEP are potențiale efecte secundare. Principalul dintre ele este posibilitatea unor efecte pe termen lung asupra funcției renale. Cu toate acestea, medicii responsabili care prescriu PrEP comandă teste de laborator ale funcției renale, precum și teste obligatorii ale HIV la fiecare trei luni la reînnoirea prescripțiilor pentru a contribui la asigurarea siguranței.
PrEP este comercializat în general către comunitatea stranie, dar aș susține că toate persoanele active din punct de vedere sexual ar trebui să ia în considerare acest lucru. Deși comunitatea queer este afectată în mod disproporționat de HIV, afecțiunea nu discriminează pe baza orientării sexuale sau a identității de gen. Am putea potențial, prin PrEP și cercetări medicale suplimentare, să eradicăm HIV în generația următoare - o responsabilitate care nu trebuie luată cu ușurință.
Douching
Când vine vorba de preparate pre-coitale, dușul este adesea de rutină pentru partenerii receptivi ai actului sexual. Mulți experți în sănătate îi recomandă pe pasionații de duș, dar cred că suntem mai bine serviți să discutăm despre cum să practicăm dușul în cel mai sănătos și mai sigur mod posibil - mai degrabă decât să încercăm să eliminăm ritualul împreună. (Pentru că, după părerea mea, dușul nu merge nicăieri).
Modul meu operativ: dușul în stil bec.
(Personal găsesc atașamente de duș care amintesc de tehnicile de interogare a spionilor, dar tu faci asta).
Atunci când utilizați un duș în formă de bec, o duză lubrifiată ajută la eliminarea disconfortului sau a zgârieturilor. Folosiți apă sau soluție salină la temperatura corpului și absolut niciun aditiv. Aditivii pot usca de fapt mucoasa rectală, printre alte probleme.
Recomand să folosiți doar un bulb de apă sau mai puțin la un moment dat. Dacă utilizați prea mult, apa se poate ridica dincolo de rect, se infiltrează în sigmoid și poate necesita mai multă muncă decât v-ați oferit.
Când strângeți becul, eliberați un flux ușor cu o presiune constantă. Vă recomand să evitați o strângere cu încheieturile albe, care vă poate spăla în mod eficient rectul, ca o alee cu grafit grosier.
Trei-patru runde ar trebui să fie suficiente pentru ca apa să curgă limpede sau limpede.
Dacă dușul nu vă oferă rezultatele dorite după mai multe încercări, continuați. Dacă vă simțiți rău în legătură cu acest lucru, întârziați-vă întâlnirea. Dacă nu este o rupere de tranzacții, aventurați-vă cu mândrie.
Contactul anal prezintă un risc minim, iar încercarea dvs. de a curăța casa, dacă doriți, ar trebui să evite orice snafus major. Pentru probleme consistente, luați în considerare suplimentele de fibre sau ajustările dietetice.
După ce vă simțiți curat, clar și sub control, s-ar putea să găsiți o idee bună să aplicați lubrifiant în rect pentru a combate orice uscăciune.
Evitați dușurile prea frecvent, deoarece există un risc potențial de deteriorare a mucoasei rectale, care ar putea crește riscul de a contracta HIV sau alte ITS.
Lubrifiant
Apropo, indiferent dacă organele tale sexuale se autolubrifiază sau nu, lubrifianții sunt un lucru frumos.
Găsirea carei stiluri și mărci de lubrifiant funcționează pentru dvs. poate face câteva experimente. Nu toată lumea necesită lubrifiere, dar să vă dați seama dacă faceți acest lucru este esențial. Nimic nu atrage plăcerea, cum ar fi umblarea acasă cu fisuri, deoarece lubrifierea necesară nu a fost aplicată.
Un cuvânt pentru toți partenerii receptivi: stați pe pământ. Nu este doar pentru plăcere, ci pentru sănătate fizică. Orice rupere a mucoasei vaginale sau rectale crește probabilitatea de a contracta sau a răspândi o ITS.
Dacă eu și însoțitorul meu nu ne întâlnim la apartamentul meu, voi purta deseori o sticlă de lubrifiantul meu preferat în cazul în care cumpără un produs secundar sau nu au deloc. Pentru a fi clar, există mulți cazuri în care lubrifierea nu este necesară sau dorită. Să vă dați seama dacă este necesar într-o anumită situație este bun pentru sănătatea dvs. sexuală și dacă aveți la îndemână vă oferă opțiunea.
Comunicare deschisă, onestă
Pentru a avea o sănătate sexuală bună, nimic nu depășește transparența cu partenerii. Acest lucru depășește partajarea statutului dvs. de ITS.
Discutați în ce vă interesează. Ai strâmbături? Ce nu va tu faci? Cauti sa experimentezi? Aceste întrebări sunt mai frecvente în comunitatea queer, dat fiind că sexele și orientările noastre sexuale nu se corelează adesea cu roluri sexuale specifice.
In orice caz, toata lumea ar trebui să se obișnuiască cu acest limbaj. Deși s-ar putea simți mai ușor să rămâi protejat în spatele ecranelor telefonului, normalizarea acestor schimburi față în față este bună pentru noi toți. Fie că ești în bar sau în dormitor, nu este niciodată prea târziu să fii un participant vocal în alegerea practicilor tale sexuale.
Din păcate, am observat o cultură a indignității în jurul expresiei nerușinate a sexualității. Rușinea este un factor de descurajare principal în obținerea unei sănătăți sexuale optime. Până când nu găsim fiecare limbaj individual pentru a zdrobi rușinea și a ne exprima nevoile și așteptările, sănătatea noastră sexuală prezintă un risc mai mare.
Această rușine se aprinde și în afara conversațiilor de prieteni din dormitor. Există rușine asociată cu prea multe lucruri: testarea, admiterea la medic a numărului de parteneri sexuali recenți și contactarea foștilor parteneri pentru a-i informa cu privire la posibila transmitere a ITS.
Această din urmă rușine este probabil cea mai întrerupătoare a stilurilor de viață sănătoase, deoarece dacă apelurile sunt neglijate, ITS-urile se răspândesc în continuare. Faptul că am făcut mai multe apeluri decât eu primit nu este un semn că sunt pacient zero pentru orice infecție pe care am avut-o. Acesta dezvăluie că mulți se simt rușinați în legătură cu apelurile, își neglijează responsabilitățile și le permit altora să răspândească, fără să știe, o ITS.
De luat masa
Toată lumea abordează pregătirea diferit. Cred că cele mai bune versiuni de pregătire subliniază sănătatea, siguranța și satisfacția atât a dvs., cât și a partenerului dvs. La urma urmei, nu faci sex pentru că tu avea la.
Deci, utilizați-vă pilula, prezervativele, dușul, lubrifiantul, jucăriile etc., cu mândrie și siguranță. Să înlocuim rușinea cu transparență. Să ne răsfățăm cu experiența.
Kenny Francoeur este un scriitor independent care se concentrează pe cultura queer, călătorii și teatru. Alte lucrări ale sale pot fi găsite în The Advocate, Wolfy Magazine și The Ensemblist. Kenny este, de asemenea, angajat în prezent ca actor la turneul național de pe Broadway al muzicalului „Cartea lui Mormon”. Conectați-vă cu Kenny pe Instagram @ kenny.francoeur sau Twitter @kenny_francoeur și verificați lucrările sale la www.kenny-francoeur.com.
-guide-to-vitamin-d-supplements.jpg)
