8 moduri de a vă crește nivelurile de IQ

V-ați întrebat vreodată dacă este posibil să vă creșteți nivelul de IQ? Ei bine, după cum se dovedește, ar putea fi posibil să vă creșteți inteligența cu un fel de pregătire intelectuală potrivită.

Cercetările sugerează că există diferite modalități de a dezvolta unele dintre cele mai importante abilități legate de inteligența umană.

În acest articol, vom explora câteva dintre activitățile care vă pot stimula IQ-ul, precum și câteva modalități de a îmbunătăți IQ-ul bebelușului dumneavoastră în timpul sarcinii.

Ce este un nivel de IQ?

IQ, care este prescurtarea de la coeficientul de informații, este o măsură a inteligenței intelectuale și a potențialului cuiva. Această măsurare a fost popularizată în anii 1900 de către un psiholog francez pe nume Alfred Binet.

IQ-ul se măsoară folosind teste standardizate administrate de psihologi autorizați și, în unele cazuri, de cei cu pregătire profesională în domeniul sănătății mintale. Testele IQ standardizate obișnuite includ:

• Scala de informații Wechsler pentru copii (WISC-V)
• Scala de informații Wechsler pentru adulți (WAIS)
• Scala de informații Stanford-Binet

În ciuda cât de populare sunt testele și aplicațiile de coeficient de inteligență online, acestea nu vă pot măsura cu precizie coeficientul de inteligență în același mod în care un test de coeficient de inteligență administrat de psiholog.

Și, deși nivelurile de IQ sunt o modalitate de a măsura inteligența, ele nu sunt singura măsură. În schimb, testarea IQ poate fi utilizată ca prim pas în diagnosticarea altor afecțiuni de sănătate mintală și dizabilități de învățare.

Activități care vă pot stimula IQ-ul

Există două categorii de inteligență umană: inteligența fluidă și inteligența cristalizată. Inteligența fluidă este asociată cu raționamentul abstract, în timp ce inteligența cristalizată este asociată cu dezvoltarea abilităților intelectuale.

Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină, aceste tipuri de inteligență pot fi influențate de o varietate de factori genetici și de mediu, inclusiv:

• IQ parental
• gene
• Viata acasa
• stil parintesc
• nutriție
• educaţie

Iată câteva activități pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți diversele domenii ale inteligenței, de la raționament și planificare la rezolvarea problemelor și multe altele.

1. Activități de memorie

Activitățile de memorie pot ajuta la îmbunătățirea nu numai a memoriei, ci și a raționamentului și a competențelor lingvistice. De fapt, jocurile de memorie au fost folosite în studii de cercetare pentru a explora modul în care memoria se leagă de cunoștințe despre limbaj și obiect.

Raționamentul și limbajul sunt ambele folosite ca măsuri de inteligență, ceea ce înseamnă că activitățile de memorie pot continua să dezvolte inteligența.

Activitățile care implică formarea memoriei includ:

• puzzle-uri
• rebus
• joc de cărți de concentrare sau potrivire de cărți
• sudoku

2. Activități de control executiv

Controlul executiv este capacitatea de a controla activități cognitive complexe. Este o parte a funcției executive, care include, de asemenea, managementul executiv și reglementarea. Cercetările sugerează că funcția executivă este puternic legată de raționamentul fluid, un aspect al inteligenței umane.

Activitățile care implică instruire în domeniul controlului executiv includ:

• Scrabble
• Pictionary
• lumină roșie, lumină verde
• brainteasers

3. Activități de raționament vizuospațial

Raționamentul vizuo-spațial implică procesele mentale legate de reprezentările fizice.

Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că îmbunătățirea raționamentului vizuo-spațial a dus la o creștere a scorurilor testului IQ. În acest studiu, memoria și activitățile de control executiv au fost utilizate parțial pentru a ajuta la îmbunătățirea raționamentului vizuo-spațial al participanților.

Activitățile care implică antrenament vizual și spațial includ:

• labirinturi
• activități din punct de vedere
• Modele 3-D
• prisme desfăcute

Jocuri și teste IQ online

Multe dintre jocurile și activitățile enumerate mai sus pot fi jucate și online. Există, de asemenea, jocuri IQ online care conțin activități care funcționează multe dintre zonele creierului menționate mai sus.

În timp ce aceste jocuri și teste IQ nu pot cu precizie măsurați IQ-ul cuiva, poate fi totuși o modalitate excelentă de a vă dezvolta inteligența.

4. Abilități relaționale

Teoria cadrelor relaționale se referă la dezvoltarea cunoașterii și a limbajului uman prin intermediul asociațiilor relaționale. Cercetările din 2011 au arătat că utilizarea teoriei relaționale a cadrelor ca intervenție poate îmbunătăți semnificativ scorurile IQ la copii.

Un studiu mai recent care a folosit această intervenție a constatat, de asemenea, îmbunătățiri în IQ, raționamentul verbal și raționamentul numeric.

Activitățile care implică formare relațională includ:

• cărți de învățare a limbilor străine („acesta este un ...” și „acesta este un ...”)
• comparații de obiecte (ceașcă plină versus ceașcă goală)
• comparații de sume (penny versus dime)

5. Instrumente muzicale

Nu trebuie să devii următorul muzician celebru care să beneficieze de învățarea unui instrument muzical. Un studiu a constatat că muzicienii au o memorie de lucru mai bună decât non-muzicienii.

Având în vedere rolul important pe care îl joacă memoria în inteligență, ar putea fi util IQ-ul dvs. să ridicați în cele din urmă acel instrument muzical pe care ați dorit întotdeauna să-l învățați.

6. Limbi noi

Ați fi surprins să știți că mai mult de jumătate din populația lumii este bilingvă? Nu ar trebui să fie o surpriză faptul că învățarea mai multor limbi este benefică pentru creierul uman - și cu cât mai devreme, cu atât mai bine.

Un studiu recent a investigat relația dintre învățarea timpurie a limbilor străine și IQ. Rezultatele au indicat faptul că învățarea limbajului prin vorbire și interacțiune între 18 și 24 de luni a fost cea mai benefică pentru rezultatele cognitive mai târziu în viață.

7. Citirea frecventă

Nu se poate nega cât de benefice sunt cărțile în dezvoltarea cognitivă a omului. De fapt, beneficiile dezvoltării sunt și mai pronunțate atunci când cărțile devin parte a activităților de legătură părintească.

Într-un studiu recent, cercetătorii au descoperit că, atunci când părinții le citeau cu voce tare copiilor lor, copilul avea mai multe abilități de limbaj și dezvoltare cognitivă.

8. Educație continuă

Educația, sub orice formă, este crucială pentru dezvoltarea inteligenței umane.

Într-o revizuire a studiilor privind coeficientul de inteligență și educație, peste 600.000 de participanți au fost studiați pentru a determina efectul educației asupra nivelurilor de coeficient de inteligență. Cercetătorii au descoperit că, pentru fiecare an suplimentar de educație formală, participanții au experimentat o creștere de la unu la cinci puncte IQ.

Activități care nu vă vor spori IQ-ul

Deși există destul de multe activități de care vă puteți bucura în fiecare zi, care vă pot ajuta să creșteți scorul IQ, următoarele sugestii nu sunt incluse în aceste sugestii:

• luând multivitamine
• ascultând muzică
• antrenament pentru un test de IQ

În general, aceste tipuri de activități ajută foarte puțin la dezvoltarea abilităților necesare pentru a vă îmbunătăți inteligența. Pentru a vă îmbunătăți cu adevărat scorul IQ, ar trebui să vă concentrați asupra activităților care vă învață abilitățile creierului legate de inteligența fluidă și cristalizată.

Poți crește IQ-ul bebelușului tău în timpul sarcinii?

Greutatea la naștere poate juca un rol în inteligența cuiva.

Într-un studiu amplu de cohortă, cercetătorii au evaluat inteligența a peste 4.500 de participanți la vârsta de 19, 28 și 50 de ani. Au descoperit că inteligența a crescut odată cu greutatea categorică la naștere, dar de fapt a scăzut când greutatea la naștere era în cea mai înaltă categorie.

Este posibil să nu fie doar greutatea la naștere a bebelușului care să afecteze nivelul de inteligență. Într-un alt studiu de cohortă din 2014, cercetătorii au descoperit că nivelurile indicelui de masă corporală maternă (IMC) erau asociate invers cu IQ-ul copilului. Acest lucru sugerează o altă legătură puternică între nivelurile IQ și genetică.

Un alt studiu, care a fost publicat în Jurnalul de Psihologie și Psihiatrie al Copilului, se extinde în continuare asupra modului în care atât genetica cât și mediul pot afecta IQ-ul unui copil.

În acest studiu, cercetătorii au descoperit că IQ-ul matern a fost asociat cu IQ-ul copilului în toate tipurile de sarcini. Această asociere se poate datora atât geneticii, cât și educației părintești.

Deci, ce sugerează aceste studii despre îmbunătățirea IQ-ului bebelușului tău? Deși IMC este o măsură depășită a stării de sănătate, o dietă hrănitoare și exerciții fizice frecvente pot contribui la îmbunătățirea stării generale de sănătate a mamei și a bebelușului.

În plus, unii nutrienți, cum ar fi DHA și folatul, sunt importanți pentru dezvoltarea creierului în uter. Aceste nevoi nutritive pot fi satisfăcute printr-o dietă sănătoasă și suplimentarea.

În cele din urmă, pe măsură ce copilul dumneavoastră crește, participarea la o varietate de activități interactive împreună poate ajuta la dezvoltarea creierului și a inteligenței lor.

Chei de luat masa

Deși știința se află în gard cu privire la faptul că vă puteți crește sau nu IQ-ul, cercetările par să sugereze că este posibil să vă creșteți inteligența prin anumite activități de formare a creierului.

Antrenarea memoriei, controlul executiv și raționamentul vizuospațial vă pot ajuta să vă sporiți nivelul de inteligență. Cel mai bun mod de a vă antrena aceste zone ale creierului este să vă angajați în activități și jocuri atent, să învățați noi abilități și să vă mențineți creierul activ.