10 moduri de a crește tensiunea arterială scăzută

Presiune scăzută și oxigen în sânge

Tensiunea arterială scăzută sau hipotensiunea arterială este atunci când tensiunea arterială este mai mică decât în ​​mod normal. Opusul este hipertensiunea arterială sau hipertensiunea.

Tensiunea arterială se modifică în mod natural pe parcursul zilei. Corpul tău se ajustează și echilibrează în mod constant tensiunea arterială. Acest lucru vă ajută să vă asigurați că fiecare parte a corpului dvs. - inclusiv creierul, inima și plămânii - primește mult sânge și oxigen.

Tensiunea arterială scăzută poate fi normală. Este posibil să nu provoace niciun simptom sau să fie un motiv de îngrijorare.

Tensiunea arterială se poate modifica chiar odată cu poziția corpului. De exemplu, dacă vă ridicați brusc în picioare, acesta poate cădea pentru o clipă. Tensiunea arterială scade și atunci când odihnești sau dormi.

Unele condiții de sănătate pot cauza scăderea tensiunii arteriale. Acest lucru poate duce la prea puțin sânge și oxigen în unele părți ale corpului. Tratarea afecțiunii ajută la creșterea tensiunii arteriale.

Simptomele tensiunii arteriale scăzute

Simptomele tensiunii arteriale scăzute pot include:

• vedere neclara
• confuzie
• depresie
• ameţeală
• lesin
• oboseală
• senzație de frig
• senzația de sete
• o incapacitate de concentrare
• greaţă
• respirație rapidă, superficială
• transpiraţie

Ce este tensiunea arterială?

Tensiunea arterială, sau TA, este forța sângelui asupra pereților vaselor de sânge. Sângele este pompat pe tot corpul de către inimă.

Tensiunea arterială este măsurată cu două numere diferite. Primul sau numărul de sus se numește presiune sistolică. Aceasta este presiunea în timp ce inima bate.

Al doilea sau cel mai mic număr se numește presiune diastolică. Este presiunea în timp ce inima se odihnește între bătăi. Presiunea diastolică este de obicei mai mică decât presiunea sistolică. Ambele sunt măsurate în milimetri de mercur (mm Hg).

Tensiunea arterială tipică sănătoasă este de aproximativ 120/80 mm Hg. Poate fluctua ușor chiar și la persoanele sănătoase. Potrivit Clinicii Mayo, hipotensiunea arterială este atunci când tensiunea arterială este mai mică de 90/60 mm Hg.

Cum să creșteți tensiunea arterială scăzută

1. Bea multă apă

Deshidratarea poate duce uneori la scăderea tensiunii arteriale. Unele persoane pot avea hipotensiune, chiar și cu o deshidratare ușoară.

De asemenea, vă puteți deshidrata pierzând apa prea repede. Acest lucru se poate întâmpla prin vărsături, diaree severă, febră, exerciții fizice intense și transpirație excesivă. Medicamentele precum diureticele pot provoca, de asemenea, deshidratare.

2. Mănâncă o dietă echilibrată

Tensiunea arterială scăzută și alte efecte secundare pot apărea dacă nu primiți suficienți nutrienți.

Nivelurile scăzute de vitamina B-12, acid folic și fier pot provoca anemie. Această afecțiune se întâmplă atunci când corpul tău nu poate produce suficient sânge. Anemia poate scădea tensiunea arterială. La rândul său, aceasta poate provoca scăderea tensiunii arteriale.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda modificări ale dietei zilnice și administrarea de suplimente.

3. Mănâncă mese mai mici

Puteți obține tensiune arterială scăzută după ce ați mâncat o masă mare, deși acest lucru este mai frecvent la adulții în vârstă. Acest lucru se întâmplă deoarece sângele curge în tractul digestiv după ce mâncați. În mod normal, ritmul cardiac crește pentru a ajuta la echilibrarea tensiunii arteriale.

Puteți preveni tensiunea arterială scăzută consumând mese mai mici. De asemenea, limitarea carbohidraților vă poate ajuta să mențineți tensiunea arterială mai stabilă după ce mâncați. Iată mai multe sugestii pentru alimentele pe care le puteți mânca și obiceiurile alimentare pe care le puteți practica.

4. Limitați sau evitați alcoolul

Consumul de alcool poate duce la deshidratare. De asemenea, poate interacționa cu medicamente și poate provoca tensiune arterială scăzută.

5. Mănâncă mai multă sare

Sodiul ajută la creșterea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, poate crește prea mult tensiunea arterială. De asemenea, poate duce la boli de inimă. Adresați-vă medicului dumneavoastră cât de mult este potrivit pentru dumneavoastră.

Adăugați sare de masă la alimentele întregi, neprelucrate. Acest lucru vă ajută să controlați cantitatea de sare pe care o consumați. Evitați alimentele sărate rafinate și procesate.

6. Verifică-ți glicemia

Diabetul și nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot duce la scăderea tensiunii arteriale.

Folosiți un monitor de acasă pentru a vă verifica nivelul zahărului din sânge de mai multe ori pe zi. Consultați-vă medicul pentru a afla cea mai bună dietă, exerciții fizice și plan de medicamente pentru a ajuta la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.

7. Verificați tiroida

Afecțiunile tiroidiene sunt foarte frecvente. Hipotiroidismul apare atunci când nu produceți suficient hormoni tiroidieni. Acest lucru poate duce la scăderea tensiunii arteriale.

Un simplu test de sânge poate spune medicului dumneavoastră dacă aveți această afecțiune. Este posibil să aveți nevoie de medicamente și modificări dietetice pentru a vă ajuta să vă creșteți funcția tiroidiană.

8. Purtați ciorapi de compresie

Ciorapii sau șosetele elastice pot ajuta la prevenirea apariției sângelui în picioare. Acest lucru ajută la ameliorarea hipotensiunii ortostatice sau posturale, care este tensiunea arterială scăzută datorită stării în picioare, așezării sau așezării prea mari.

Oamenii aflați în repaus la pat ar putea avea nevoie de aparate dentare de compresie pentru a ajuta la pomparea sângelui din picioare. Hipotensiunea ortostatică este mai frecventă la adulții în vârstă. Se întâmplă cu până la 11% dintre persoanele de vârstă mijlocie și 30% dintre adulții în vârstă.

9. Luați medicamente

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a ajuta la tratarea tensiunii arteriale scăzute. Aceste medicamente ajută la tratarea hipotensiunii ortostatice:

• fludrocortizon, care ajută la creșterea volumului de sânge
• midodrina (Orvaten), care ajută la îngustarea vaselor de sânge pentru a crește tensiunea arterială

Dacă TA cuiva este periculos de scăzută de septicemie, pot fi utilizate alte medicamente pentru creșterea tensiunii arteriale. Acestea includ:

• agoniști alfa-adrenoceptor
• dopamina
• epinefrină
• norepinefrina
• fenilefrina
• analogii vasopresinei

10. Tratați infecțiile

Unele infecții bacteriene, virale și fungice grave pot provoca scăderea tensiunii arteriale. Medicul dumneavoastră poate afla dacă aveți o infecție cu un test de sânge. Tratamentul include antibiotice IV și medicamente antivirale.

Pentru mai multe modalități de a crește tensiunea arterială scăzută, citiți cauzele de mai jos.

Ce cauzează tensiunea arterială scăzută?

Există mai multe cauze ale tensiunii arteriale scăzute. Unele sunt temporare și pot fi ușor remediate.

Tensiunea arterială scăzută poate fi, de asemenea, un semn al unei probleme de sănătate sau al unei stări de urgență. Tratamentul poate fi necesar.

Mai multe condiții de sănătate pot provoca tensiune arterială scăzută. Acestea includ:

• Boala Addison (hormoni suprarenali scăzuți)
• anafilaxie (o reacție alergică gravă)
• anemie
• pierderi de sange
• bradicardie (ritm cardiac scăzut)
• deshidratare
• diabet zaharat sau glicemie scăzută
• atac de cord sau insuficiență cardiacă
• o problemă a valvei cardiace
• hipotiroidism (hormon tiroidian scăzut)
• insuficiență hepatică
• boala paratiroidiană
• sarcina
• șoc septic (rezultatul unei infecții grave)
• hipotensiune ortostatică sau tensiune arterială scăzută posturală
• ridicându-se brusc
• traume sau leziuni ale capului

Diagnosticarea și tratarea acestor afecțiuni pot ajuta la echilibrarea tensiunii arteriale. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda teste simple, cum ar fi:

• teste de sânge pentru a verifica nivelul hormonilor, nivelul zahărului din sânge și pentru infecții
• o electrocardiogramă (ECG) sau un monitor Holter pentru a verifica ritmul și funcția inimii
• o ecocardiogramă pentru a vă verifica sănătatea inimii
• un test de stres exercițiu pentru a vă verifica sănătatea inimii
• un test de masă de înclinare pentru a verifica tensiunea arterială scăzută din cauza schimbărilor în poziția corpului
• manevra Valsalva, un test de respirație pentru a verifica cauzele sistemului nervos al tensiunii arteriale scăzute

Tensiunea arterială scăzută din medicamente, șoc sau accident vascular cerebral

Medicamente

Unele medicamente pot provoca tensiune arterială scăzută. Acestea includ medicamente pentru tratarea tensiunii arteriale crescute și a altor afecțiuni, cum ar fi:

• alfa-blocante
• blocante ale receptorilor angiotensinei II
• inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (ECA)
• beta-blocante (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• blocante ale canalelor de calciu
• diuretice sau pastile de apă (Lasix, Maxzide, Microzide)
• medicamente pentru disfuncție erectilă (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitrați
• Medicamente împotriva bolii Parkinson, cum ar fi Mirapex și levodopa
• antidepresive triciclice (Silenor, Tofranil)

Consumul de alcool sau consumul de droguri recreative în timp ce luați medicamente sau combinarea anumitor medicamente poate duce, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale. Ar trebui să îi spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră ce luați pentru a vă asigura că știu orice risc.

Şoc

Șocul este o afecțiune care pune viața în pericol. Se poate întâmpla ca răspuns la o serie de condiții de urgență. Acestea includ:

• un atac de cord sau un accident vascular cerebral
• răni grave sau arsuri
• infecție severă
• reactie alergica
• cheag de sânge

Șocul duce la scăderea tensiunii arteriale, dar tensiunea scăzută poate provoca, de asemenea, corpul dumneavoastră să intre în șoc. Tratamentul poate implica creșterea tensiunii arteriale prin fluide IV sau transfuzii de sânge.

Tratarea cauzei șocului ajută la creșterea tensiunii arteriale.

De exemplu, în șocul anafilactic, o injecție de epinefrină (EpiPen) ajută la creșterea rapidă a tensiunii arteriale. Acest lucru poate salva viața pentru cineva care are o reacție alergică severă la arahide, înțepături de albine sau alți alergeni.

Într-o situație de prim ajutor, este important să mențineți persoana care se confruntă cu un șoc cald și să o monitorizați până la asistența medicală. Clinica Mayo sugerează ca aceștia să se așeze cu picioarele ridicate la cel puțin 12 centimetri de sol, atâta timp cât acest lucru nu provoacă durere sau probleme suplimentare.

Accident vascular cerebral

Accidentul vascular cerebral este principala cauză de deces. Este, de asemenea, o cauză majoră a invalidității grave și pe termen lung.

Hipertensiunea arterială este o cauză majoră a accidentului vascular cerebral. Este important să controlați tensiunea arterială pentru a preveni accidentele vasculare cerebrale și pentru a împiedica accidentele vasculare cerebrale să se repete. Cu toate acestea, unele cercetări medicale arată că menținerea tensiunii arteriale ridicate imediat după un accident vascular cerebral poate ajuta la prevenirea leziunilor cerebrale. Acest lucru ajută la reducerea riscului de deces și invaliditate.

American Stroke Association recomandă menținerea tensiunii arteriale mai mare decât în ​​mod normal până la 72 de ore după un accident vascular cerebral. Acest lucru poate ajuta la perfuzarea creierului cu sânge mai bine și la recuperarea acestuia după accident vascular cerebral.

Gestionarea și abordarea tensiunii arteriale scăzute

A avea tensiune arterială scăzută din când în când nu este probabil un motiv de îngrijorare. Unii oameni au tensiune arterială scăzută tot timpul.

Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți simptome. Păstrați un jurnal al simptomelor și a ceea ce făceați când s-au întâmplat. Acest lucru vă poate ajuta medicul să diagnosticheze cauza tensiunii arteriale scăzute.

Dacă aveți hipotensiune ortostatică, evitați declanșatoarele simptomelor, cum ar fi să stați prea mult. De asemenea, evitați alte declanșatoare, cum ar fi situațiile de supărare emoțională.

Învață să recunoști factorii declanșatori și simptomele. Puneți capul în jos sau culcați-vă dacă vă simțiți amețit sau amețit. Aceste simptome trec de obicei rapid. Copiii și adolescenții care au tensiune arterială scăzută din cauza poziției corpului cresc de obicei din ea.

Este posibil să aveți nevoie de modificări simple ale dietei zilnice pentru a echilibra tensiunea arterială scăzută. Bea mai multă apă folosind o sticlă de apă portabilă. Folosiți o alarmă sau un cronometru pentru a vă reaminti să luați o înghițitură.

Dacă credeți că un medicament poate cauza tensiunea arterială scăzută, adresați-vă medicului dumneavoastră să vă recomande altul. Nu întrerupeți administrarea sau modificați dozele fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.