Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Dacă menstruația dvs. este atât de grea încât vă scufundați rapid prin tampoane sau tampoane - sau trebuie să vă dublați cu diferite tipuri de protecție - există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ușura.
Este posibil să fiți capabili să vă ușurați simptomele și să vă readuceți ciclul pe traseu doar făcând câteva modificări în dieta dumneavoastră. În unele cazuri, odihna suficientă și analgezicele fără prescripție medicală (OTC) pot face, de asemenea, trucul.
Dacă nu observați o modificare în următorul ciclu sau două, faceți o programare pentru a vă consulta medicul. De asemenea, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă:
- aveți cheaguri de un sfert sau mai mari în sângele menstrual
- sângerați între perioade
- sunteți foarte obosit sau nu aveți respirație
Dacă aveți modele de sângerare neregulată și abundentă în apropierea menopauzei sau aveți sângerări vaginale după ce vi s-a spus că ați trecut de menopauză, ar trebui să consultați un medic pentru evaluare imediată.
Cum vă pot ajuta remediile naturale și casnice
Există câteva lucruri pe care le puteți face acasă pentru a vă ușura simptomele și pentru a vă readuce ciclul pe cale.
Hidrat
Dacă sângerați puternic câteva zile, volumul de sânge ar putea scădea prea mult. Consumul de 4 până la 6 căni de apă în plus în fiecare zi vă poate ajuta să vă mențineți volumul de sânge.
Bea o soluție de electroliți precum Gatorade sau adaugă mai multă sare în dieta ta pentru a echilibra lichidul suplimentar pe care îl bei.
Consumați alimente bogate în vitamina C
Această vitamină vă ajută corpul să absoarbă fierul, care poate ajuta la prevenirea anemiei. O veți găsi în citrice, cum ar fi portocale și grapefruit.
Vitamina C este, de asemenea, în:
- ardei roșu și verde
- kiwi
- căpșune
- varză de Bruxelles
- brocoli
- suc de roșii
Adăugați mai multe alimente bogate în fier în dieta dumneavoastră
Când sângerezi, pierzi fierul. Corpul tău are nevoie de fier pentru a produce hemoglobină, o moleculă care ajută celulele roșii din sânge să transporte oxigenul. Perioadele foarte grele vă pot epuiza corpul de fier și pot duce la anemie cu deficit de fier.
Semnele anemiei includ:
- oboseală
- slăbiciune
- ameţeală
- piele palida
Pentru a obține mai mult din acest nutrient, mâncați alimente bogate în fier, cum ar fi:
- carne de vită slabă
- stridii
- pui și curcan
- fasole
- tofu
- spanac
Gatiti intr-o oala din fonta
O altă modalitate de a crește aportul de fier este de a găti într-o tigaie din fontă. Alimentele cu multă umiditate - cum ar fi sosul de spaghete - absorb cel mai mult fier.
Amestecând oala de multe ori veți trage și mai mult fier în mâncare.
Doar ai grijă să nu exagerezi. Gătit totul într-o oală de fier vă poate oferi mai mult fier decât aveți nevoie - și ar putea duce la niveluri periculos de ridicate la copii.
Cum vă pot ajuta suplimentele
A lua vitamine suplimentare în timpul perioadei dumneavoastră poate ajuta la sângerare. Anumiți nutrienți - cum ar fi fierul, în special - vă ajută să completați ceea ce pierdeți în fiecare lună.
Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua orice supliment. Acestea pot determina dacă trebuie să luați un supliment, doza adecvată pentru dvs. și efectele secundare sau interacțiunile de care trebuie să urmăriți.
Suplimentele potențiale includ:
- Vitamina C. Această vitamină poate ajuta la reducerea sângerărilor. De asemenea, s-ar putea să ajute corpul să absoarbă fierul, ceea ce poate ajuta la prevenirea deficitului de fier.
- Fier. Există unele dovezi care sugerează că lipsa de fier ar putea contribui la perioadele grele. Dacă o dietă bogată în fier nu ți-a îmbunătățit nivelul, suplimentarea te poate ajuta.
- Melasă cu curea neagră. Acest produs secundar gros din zahăr din trestie este mai mult decât un aditiv pentru rețetă. Este o sursă bună de fier, precum și nutrienți precum calciu, magneziu și seleniu.
Cum vă pot ajuta medicamentele OTC
Unii analgezici OTC pot ajuta la reducerea pierderilor de sânge în timpul perioadelor. Aceasta include medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi Advil, Motrin sau aspirină.
AINS nu ușurează sângerarea, precum și medicamentele eliberate pe bază de rețetă, dar le puteți combina cu alte medicamente pentru o mai bună ameliorare. Aceste medicamente pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea crampelor dureroase.
Dozele mari sau utilizarea pe termen lung a AINS pot duce la efecte secundare nedorite. Trebuie întotdeauna ca medicul dumneavoastră să vă monitorizeze doza și să nu luați niciodată AINS dacă sunteți alergic sau vi s-a spus să nu o faceți.
Cum poate ajuta medicamentele eliberate pe bază de rețetă
Dacă vă adresați medicului dumneavoastră despre perioadele grele, acestea vor începe probabil prin prescrierea unuia dintre următoarele medicamente:
Metode de control al nașterii
Pastile, plasturi și inele
Pastilele anticoncepționale, plasturile și inelele sunt diferite forme de anticoncepțional hormonal.
Controlul nașterii hormonale subțiază mucoasa uterină, ducând de obicei la mai puține sângerări menstruale. De asemenea, poate ameliora alte simptome ale perioadei, cum ar fi crampele dureroase.
În general, utilizați pilula, plasturele sau inelul timp de 21 de zile și apoi vă luați 7 zile libere pentru menstruație. Pastilele mai noi pentru controlul nașterii pot oferi o doză continuă de hormoni pe tot parcursul lunii, ducând la mai puține sau deloc perioade.
Efectele secundare frecvente ale pilulei și alte metode hormonale includ:
- sânii dureroși
- balonare
- greaţă
- modificări ale dispoziției
- sângerări sau pete între perioade
- creștere în greutate
- dureri de cap
Împușcare contraceptivă
Lovitura Depo-Provera este o altă formă de control hormonal al nașterii. În loc să se autoadministreze așa cum ați face cu pilula sau plasturele, medicul dumneavoastră vă va injecta medicamentul în braț sau fesier.
Acest medicament trebuie administrat o dată la 3 luni pentru a rămâne eficient.
Dispozitiv intrauterin hormonal (DIU)
Un DIU este un dispozitiv mic plasat în interiorul uterului pentru a preveni concepția. În funcție de marcă, un DIU hormonal - precum Mirena - poate fi eficient timp de 3 până la 5 ani.
DIU din cupru nu sunt recomandate în acest scop.
Acid tranexamic (Lysteda)
Lysteda este o tabletă antifibrinolitică. Reduce sângerările, împiedicând corpul să descompună cheagurile.
Trebuie să îl luați doar câteva zile în fiecare lună, dar nu vă va împiedica să rămâneți însărcinată ca medicamentele contraceptive. Efectele secundare includ crampe musculare și dureri de cap.
Noretindronă (Aygestin)
Aygestin este o pastilă care conține hormonul progestin. Femeile cu sângerări foarte puternice pot lua o doză de 5 miligrame, de două ori pe zi, din zilele 5 până la 26 din ciclul menstrual.
Efectele sale secundare sunt similare cu cele ale metodelor hormonale de control al nașterii.
Agoniști ai hormonului care eliberează gonadotropina (GnRH)
Aceste medicamente sunt utilizate pentru tratarea temporară a sângerărilor abundente cauzate de endometrioză și fibroame uterine. Acestea vin într-o formă injectabilă și un spray nazal.
Agoniștii GnRH nu trebuie utilizați mai mult de 3 până la 6 luni. Efectele secundare, care se pot agrava în timp, includ:
- bufeuri
- dureri de cap
- oasele slăbite
Cum poate ajuta chirurgia
Chirurgia poate fi o opțiune dacă medicamentul nu vă ameliorează simptomele.
Înainte de a recomanda o procedură specifică, medicul dumneavoastră va lua în considerare:
- cât de severe sunt simptomele dumneavoastră
- dacă o cauză de bază este responsabilă
- indiferent dacă intenționați să concepeți
Intervențiile chirurgicale ar putea include:
Ecografie focalizată
Acest tratament neinvaziv ajută la sângerarea cauzată de fibroamele uterine.Folosește unde cu ultrasunete pentru a micșora fibromele.
Embolizarea arterei uterine
Acest tratament este utilizat și pentru fibromul uterin. Chirurgul dvs. va introduce un cateter printr-o arteră în coapsă și îl va fileta către arterele din uter. Mărgele minuscule vor fi injectate în vasele de sânge care vă hrănesc fibromele, determinându-le să se micșoreze.
Miomectomie
Această procedură elimină fibromul uterin, dar vă lasă uterul intact. Se poate face prin vagin, câteva incizii mici în abdomen (laparoscopie) sau o tăietură mai mare în abdomen.
Modul în care chirurgul dumneavoastră procedează depinde de mărimea, numărul și locația fibromului.
Ablația endometrială
Această procedură este utilizată pentru a elimina cea mai mare parte a căptușelii uterine cu ajutorul unui laser, căldură sau energie de radiofrecvență. Ulterior, perioadele dvs. vor fi ușoare până la inexistente și nu veți putea rămâne însărcinată.
Rezecția endometrială
Rezecția endometrială este similară cu ablația. Această procedură implică utilizarea unei bucle de sârmă pentru a elimina întreaga căptușeală uterină. Nu veți putea rămâne însărcinată după aceea.
Histerectomie
Această procedură este utilizată pentru a elimina întregul uter. Acesta vindecă sângerările abundente, dar nu veți putea rămâne însărcinată după aceea.
Alte sfaturi și trucuri
Până când nu găsiți un tratament care vă ameliorează sângerările abundente, există câteva lucruri pe care le puteți încerca pentru a vă face perioadele mai suportabile:
- Folosiți o ceașcă menstruală. Această ceașcă mică din silicon se potrivește în interiorul vaginului și captează sângele pe măsură ce este eliberat din uter. Poate conține mult mai mult sânge decât un tampon sau un tampon și este mai puțin probabil să se scurgă. Și deoarece cupele menstruale sunt reutilizabile, sunt mai bune pentru mediu decât produsele sanitare de unică folosință.
- Purtați chiloți de epocă. Aceste lenjerie de corp absorbante sunt concepute pentru a susține tampoane și tampoane pentru prevenirea scurgerilor. Le poți purta și singure. Producători precum Thinx susțin că produsul lor poate absorbi până la două tampoane în sânge, fără a provoca disconfort.
- Aplicați un tampon de încălzire. Deși nu vă va ușura fluxul, un tampon de încălzire poate ajuta la ameliorarea crampelor menstruale dureroase.
Când să vorbiți cu medicul dumneavoastră
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă menstruația este neobișnuit de grea pentru mai mult de 1 sau 2 luni. Este posibil să sângerați mai mult decât de obicei dacă:
- trebuie să vă dublați protecția pentru a oferi o acoperire adecvată
- te înmoaie prin unul sau mai multe tampoane sau tampoane pe oră
- trebuie să vă schimbați tamponul sau tamponul în timpul nopții
- treci de cheaguri de sânge mai mari de un sfert
- aveți simptome de anemie, precum oboseală, dificultăți de respirație și piele palidă
- perioadele dvs. durează mai mult de o săptămână la rând
Cele mai multe cauze ale perioadelor grele, cum ar fi fibroamele, sunt mai incomode decât grave. Dar dacă nu tratați problema și sângerați foarte mult, ați putea dezvolta anemie.
Medicul dumneavoastră va colabora cu dvs. pentru a crea un plan de îngrijire care să se potrivească nevoilor dumneavoastră, în timp ce vă ameliorează simptomele. Acest lucru poate necesita un pic de încercare și eroare, așa că fiți deschis cu medicul dumneavoastră și acordați-i timp.
.jpg)
