Unghiile puternice și sănătoase pot fi un indicator al sănătății bune, dar uneori unghiile noastre nu sunt la fel de puternice pe cât ne-am dori să fie.
Vestea bună este că putem face oricând schimbări în stilul nostru de viață și în obiceiurile noastre pentru a ajuta la întărirea unghiilor și pentru a le obține acolo unde am dori. Iată câteva sfaturi pe care le puteți folosi pentru a vă întări unghiile în cel mai scurt timp.
1. Luați un supliment de biotină
Biotina (cunoscută și sub numele de vitamina H și vitamina B-7) este una dintre vitaminele B. Deoarece este solubil în apă, nu este stocat de organism, deci trebuie să vă asigurați că îl consumați zilnic.
Biotina poate ajuta la întărirea părului și a unghiilor și, de asemenea, ajută sistemul nervos al corpului să funcționeze corect. Poate fi găsit în alimente precum sardinele, ouăle fierte și leguminoasele sau puteți lua o vitamină B sau un supliment.
Înainte de a lua un supliment de biotină, consultați medicul înainte de a vă asigura că este sigur pentru dvs.
2. Minimizează expunerea la apă
Prea multă înmuiere în apă poate face ca unghiile să devină slabe și fragile. Purtați mănuși atunci când spălați vasele și încercați să vă țineți mâinile departe de apă în timp ce faceți o baie.
Este imposibil să eviți întotdeauna scufundarea mâinilor, desigur, dar acest lucru este ceva de care să fii atent.
3. Rămâi hidratat
Consumul de apă suficientă este esențial pentru sănătate, iar sănătatea unghiilor nu face excepție. Fără umiditate adecvată, unghiile pot deveni fragile și se pot rupe și se pot curăța ușor. Consumul de apă suficientă îi ajută să păstreze umezeala și să rămână puternici.
4. Fii atent la dieta ta
Asigurați-vă că mâncați o dietă sănătoasă și variată, precum și că luați o multivitamină cu minerale. O dietă deficitară în vitamine și minerale esențiale vă poate afecta întregul corp - inclusiv unghiile.
5. Fii atent la produsele pe care le folosești
Multe oje sau tratamente conțin substanțe chimice dure care pot de fapt să slăbească unghiile. Eliminarea lacului de unghii care conține acetonă trebuie evitată, deoarece poate deteriora unghiile.
Căutați oje și soak-uri netoxice, precum și îndepărtarea lacurilor fără acetonă.
6. Evitați utilizarea gelului sau a unghiilor acrilice, dacă este posibil
În timp ce acestea sunt promovate ca o alternativă ușoară pentru cei care au probleme cu creșterea unghiilor, utilizarea frecventă poate provoca decojirea unghiilor, ceea ce le slăbește. Dacă trebuie să le obțineți, nu le purtați continuu.
Expunerea la lumina ultravioletă necesară pentru lustruirea gelului a fost identificată ca un factor de risc pentru cancer, deși expunerea este mult mai mică decât cea obținută cu echipamentele de bronzare UV. Expunerea îmbătrânește și pielea care susține o unghie sănătoasă.
7. Oferă-ți unghiilor o pauză de lustruire
În aceeași linie, deși oja arată frumos, unghiile trebuie să respire. Utilizarea constantă a lacului, chiar și a lacului netoxic, poate slăbi unghia.
După ce ați purtat oja timp de aproximativ o săptămână, îndepărtați oja cu un agent de îndepărtare fără acetonă, apoi lăsați-vă unghiile să nu fie oje timp de o săptămână.
8. Ține-ți unghiile pe partea mai scurtă
Unghiile lungi sunt mai susceptibile să se rupă și să fie prinse de lucruri, în timp ce unghiile mai scurte sunt mai puțin susceptibile de a fi ciobite, crăpate sau despicate, contribuind la menținerea lor puternice.
9. Nu vă folosiți unghiile pentru a face lucruri
În schimb, folosiți tampoanele degetelor pentru a deschide o cutie de sodă sau folosiți o agrafă pentru a ajunge la ceva într-un spațiu mic. Utilizarea unghiilor ca instrumente poate duce la ruperea și ciobirea, care la rândul său poate slăbi unghia.
10. Folosește loțiune pe unghii
După îndepărtarea lacului sau, dacă credeți că nu sunteți suficient de hidratat, folosiți o cremă de mâini pe mâini, asigurându-vă că vă hidratează unghiile. Puteți face acest lucru de fiecare dată când vă spălați pe mâini.
11. Evitați uscarea produselor
Dacă utilizați dezinfectant pentru mâini, încercați să nu îl luați pe unghii și nu exagerați. Aplicarea constantă a dezinfectantului pentru mâini poate fi dezastruoasă pentru unghii. Acest lucru se datorează faptului că dezinfectantul usucă unghiile (și mâinile), ducând la unghii fragile.
12. Schimbați modul în care vă filați unghiile
One Direction - nu este doar numele unei trupe de băieți! Așezarea unghiilor într-o mișcare înainte și înapoi ca un ferăstrău vă poate slăbi de fapt unghiile. Pilați într-o singură direcție și mergeți ușor pe părțile laterale ale unghiilor, deoarece așezarea prea mare poate slăbi unghia.
13. Utilizați produse de curățare cu precauție
Când curățați casa, purtați mănuși de cauciuc. Multe produse de curățat sau șervețele de curățat conțin substanțe chimice care pot slăbi unghia. Mănușile vă ajută să evitați contactul cu aceste substanțe chimice.
14. Uită-te mai atent la șamponul tău
Dacă folosiți un șampon care se usucă sau care urmărește să îndepărteze uleiurile (adică unul destinat părului gras), este posibil să vă usuce unghiile și să vă provoace unghiile slabe sau fragile. Încercați să vă schimbați șamponul timp de câteva săptămâni și vedeți dacă observați o diferență.
15. Discutați cu medicul dumneavoastră
Dacă ați încercat mai multe lucruri de câteva săptămâni și nu ați observat nicio modificare a unghiilor, consultați un dermatolog. Ei vă pot arunca o privire la unghii și vă pot pune întrebări despre rutina și starea generală de sănătate.
Dacă este necesar, aceștia vă pot prescrie un tratament pentru unghii cu prescripție care vă poate ajuta să vă întăriți unghiile.
Fii atent la unghiile tale
Unghiile noastre pot trimite o mulțime de mesaje altora, iar unghiile slabe sau fragile vă pot face să vă conștientizați. Din fericire, există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a vă întări unghiile și a le îmbunătăți.
Dacă ați încercat diferite remedii și nimic nu vă ajută, consultați-vă medicul. S-ar putea să existe o afecțiune care să provoace unghiile subțiri sau fragile și numai tratând cauza principală, unghiile dvs. vor putea deveni din nou puternice.
.jpg)
