Uleiurile esențiale sunt extracte naturale foarte concentrate din frunze, flori și tulpini ale plantelor.
Cea mai obișnuită modalitate de utilizare a uleiurilor esențiale este inhalarea lor, atât pentru mirosul lor uimitor, cât și pentru proprietățile lor terapeutice. Dar pot fi folosite și în difuzoare și umidificatoare, precum și diluate cu un ulei purtător și aplicate pe piele.
Uleiurile esențiale au o gamă largă de proprietăți medicinale și terapeutice. Proprietățile lor antifungice, antibacteriene și antivirale le fac un produs util în dulapul dvs. pentru medicamente.
De asemenea, s-a demonstrat că promovează un somn sănătos, ameliorează durerile de cap și ameliorează durerea. În plus, uleiurile esențiale pot îmbunătăți afecțiunile pielii, pot ajuta la tratarea răcelii obișnuite și pot încuraja digestia sănătoasă.
Mai jos vom consulta câteva dintre modalitățile prin care puteți utiliza uleiurile esențiale, împreună cu beneficiile și sfaturile pentru utilizarea lor în siguranță.
Cum se utilizează uleiurile esențiale cu difuzor
Un difuzor este un dispozitiv care dispersează uleiurile esențiale în aer. Există mai multe tipuri de difuzoare de ulei esențial pe care le puteți folosi pentru aceasta. Din motive de siguranță, urmați instrucțiunile producătorului.
Tipurile populare de difuzoare de uleiuri esențiale includ:
- ceramică
- electric
- lumânare
- inele lampii
- difuzor de stuf
- ultrasunete
Pur și simplu inspirați
Cea mai ușoară metodă de inhalare este de a deschide o sticlă de ulei esențial pur și de a inhala profund de câteva ori. Dar nu lăsați uleiul nediluat să vă atingă pielea.
Pentru metoda cu abur, veți avea nevoie de un castron cu apă fierbinte și un prosop. Așezați vasul pe o masă și adăugați câteva picături de ulei esențial. Puneți un prosop peste cap și castron. Închideți ochii și inspirați profund aburul câteva minute. Repetați de câteva ori pe parcursul zilei.
Când distribuiți uleiuri esențiale în aer, luați în considerare femeile însărcinate sau care alăptează, copiii sau animalele de companie din mediul dvs. Unele uleiuri esențiale pot fi periculoase.
Evaporare uscată
Această metodă necesită doar un anumit tip de material uscat, cum ar fi o minge de bumbac sau o țesătură.
Adăugați câteva picături de ulei esențial în material. Ține-l de nas și inspiră sau lasă parfumul să se disperseze natural.
Puteți adăuga materialul la gurile de aerisire din mașină, gulerul cămășii sau fața de pernă.
Cum să utilizați uleiuri esențiale pe piele
Puteți folosi uleiuri esențiale pentru îngrijirea pielii și masaj într-o varietate de moduri. Diluați uleiurile esențiale cu un ulei purtător și aplicați amestecul pe piele. Urmați o rețetă sau intuiția dvs. pentru a face un amestec de role, astfel încât să aveți combinația preferată la îndemână.
Concentrați-vă pe zonele de durere musculară, strângere și tensiune. De asemenea, puteți freca ușor uleiul în puncte de presiune, cum ar fi tâmplele, încheieturile mâinii și al treilea ochi. De asemenea, puteți folosi uleiurile pentru a vă masa picioarele și a plasa câteva picături în jurul nasului.
O altă opțiune este să adăugați uleiuri esențiale la produsele dvs. cosmetice preferate, cum ar fi tonerele, serurile și frecările musculare. Dar întotdeauna aveți grijă să diluați mai întâi uleiul esențial într-un ulei purtător.
Cum se utilizează uleiurile esențiale în cadă sau duș
Deși este mai bine să depozitați uleiuri esențiale în afara băii din cauza căldurii și umidității, veți găsi o mulțime de utilizări aici. Adăugați câteva picături de uleiuri esențiale la șampon, balsam și spălare corporală.
Pentru a inhala uleiuri esențiale în timp ce faceți duș, adăugați câteva picături pe pereții dușului și inspirați profund în timp ce faceți duș. Sau adăugați câteva picături de ulei esențial diluat pe un prosop cald, care poate fi folosit pentru inhalare și pentru a vă exfolia ușor corpul.
Diluați câteva picături de uleiuri esențiale cu un ulei purtător înainte de a-l adăuga în apa de baie. Sau utilizați o baie de sare cu ulei esențial sau un produs de baie cu bule.
Cum se utilizează uleiurile esențiale într-un umidificator
Dacă alegeți să adăugați uleiuri esențiale la umidificatorul dvs., consultați instrucțiunile producătorului. Unii producători de umidificatoare cu ultrasunete nu recomandă utilizarea uleiurilor esențiale.
Pentru a utiliza uleiuri esențiale într-un umidificator, adăugați câteva picături în rezervorul de apă. Uleiul se va vaporiza în mod natural în toată camera. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați o ceață rece și curățați umidificatorul în mod regulat.
Precauții pentru utilizarea uleiurilor esențiale
Potența și riscurile potențiale ale uleiurilor esențiale necesită utilizarea lor cu grijă. Nu luați uleiuri esențiale în interior.
Persoanele care nu ar trebui să utilizeze uleiuri esențiale fără recomandarea medicului includ:
- vârstnici
- copii mai mici de 12 ani
- femeile însărcinate sau care alăptează
De asemenea, asigurați-vă că luați în considerare animalele de companie din mediu. Unele uleiuri esențiale pot fi periculoase pentru animale de companie.
Discutați cu un medic înainte de a utiliza uleiuri esențiale dacă luați medicamente sau aveți probleme de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială, imunitate scăzută sau epilepsie.
Discutați cu un aromaterapeut certificat dacă doriți mai multe informații despre un plan individual de tratament. Puteți căuta un aromaterapeut cu baza de date online a Asociației Naționale pentru Aromaterapie Holistică.
Folosiți un ulei purtător
Amestecați întotdeauna uleiurile esențiale cu un ulei purtător de calitate terapeutică. Evitați orice uleiuri derivate din nuci dacă aveți alergii la nuci.
Sensibilități ale pielii
Uleiurile esențiale au potențialul de a agrava pielea. Evitați utilizarea uleiurilor esențiale în apropierea zonelor sensibile, cum ar fi ochii, urechile și gura. Nu le aplicați pe pielea spartă, inflamată sau iritată.
Puteți căuta potențialele alergii cutanate făcând un test de plasture înainte de a utiliza orice purtător sau ulei esențial. Pentru a face un test de plasture, puneți o cantitate mică de ulei diluat pe încheietura mâinii interioare sau sub ureche. Așteptați 24 de ore pentru a vedea dacă apare vreo iritare.
Anumite uleiuri citrice pot provoca fotosensibilitate atunci când pielea este expusă la lumina soarelui după utilizare. Evitați utilizarea pe orice zonă a pielii care va fi expusă la soare în decurs de 12 ore.
Beneficii ale uleiului esențial
În timp ce sunt necesare mai multe cercetări, uleiurile esențiale au o multitudine de beneficii dovedite pentru sănătate. Sunt un mod accesibil, versatil și convenabil de a vă îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții.
Le puteți folosi pentru a ameliora durerea și crampele, pentru a îmbunătăți sănătatea căilor respiratorii și pentru a vindeca afecțiunile pielii. De asemenea, ameliorează congestia, promovează modele de somn sănătos și îți stimulează starea de spirit.
Iată avantajele unor uleiuri esențiale populare:
Lavandă. Proprietățile sedative ale uleiului de lavandă îl fac un ulei util pentru calmarea emoțiilor și a preocupărilor fizice, cum ar fi leziuni minore ale pielii, crampe și congestie a sinusurilor. De asemenea, este utilizat pentru ameliorarea durerilor de cap, anxietății și insomniei.
Arbore de ceai. Beneficiile uleiului de arbore de ceai depășesc cu mult mirosul său puternic medicinal. Acest ulei este un element esențial în îngrijirea pielii și ajută la tratarea acneei, a ciupercii unghiilor și a negilor.
Mentă. Uleiul de mentă este un ulei puternic folosit pentru îmbunătățirea funcției respiratorii și ameliorarea congestiei sinusale. De asemenea, are proprietăți care ajută la îmbunătățirea digestiei. Parfumul stimulant al mentei poate ameliora greața și poate îmbunătăți funcția creierului.
Portocale. Uleiul de portocale poate atenua anxietatea și stresul. Acest ulei esențial vă poate calma sistemul nervos și poate promova un flux limfatic sănătos. Cu toate acestea, acesta este un ulei esențial de citrice care poate provoca arsuri pe piele atunci când este expus la lumina soarelui.
Lămâie. Acest ulei este utilizat pentru creșterea imunității, circulației și fluxului limfatic. Proprietățile sale antibacteriene și antivirale îl fac util în tratarea afecțiunilor pielii, cum ar fi mușcăturile de insecte, furunculele și cosurile. Cu toate acestea, la fel ca uleiul de portocale, uleiul de lămâie poate provoca sensibilitate foto pe piele.
La pachet
Uleiurile esențiale au o varietate de beneficii pentru sănătate, de la îngrijirea pielii până la ameliorarea stresului. Cea mai obișnuită modalitate de utilizare a uleiurilor esențiale este inspirarea lor, fie direct din sticlă, fie folosind un difuzor sau umidificator.
De asemenea, puteți dilua uleiurile esențiale cu un ulei purtător și aplicați-l direct pe piele. Sau puteți fi creativ și puteți adăuga amestecul la o spălare corporală, șampon sau baie.
Nu uitați să aveți întotdeauna grijă cu uleiurile esențiale, mai ales atunci când începeți să le încercați. Fii atent la orice reacție adversă și fii atent la potență.
