Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Prezentare generală
Practicanții atât ai vindecării medicale tradiționale, cât și ai vindecării alternative sunt de acord că circulația corectă a sângelui este un factor cheie al sănătății și al sănătății. Există o serie de moduri diferite de a îmbunătăți fluxul sanguin, inclusiv dieta și stilul de viață.
Puteți lua vitamine și suplimente specifice pentru a susține un flux sanguin sănătos pentru întregul corp sau pentru anumite zone.
Vitamine și suplimente pentru creșterea fluxului sanguin
Mulți oameni suferă efectele unei circulații slabe. Dacă de multe ori aveți mâini sau picioare reci, este posibil să fiți printre ele. Acest lucru nu numai că poate fi inconfortabil, dar vă poate afecta negativ sănătatea.
De exemplu, funcția dvs. cognitivă poate scădea dacă creierul dvs. primește un aport inadecvat de sânge. Sau fluxul sanguin redus ar putea duce la disfuncție erectilă.
Există vitamine, minerale și suplimente despre care mulți cred că vă pot ajuta să vă îmbunătățiți circulația. De exemplu:
- Vitamina E. Puteți încorpora cu ușurință această vitamină în dieta dvs. preparând alimente folosind uleiuri precum ulei de germeni de grâu, ulei de alune, ulei de floarea-soarelui și alte uleiuri de nuci. De asemenea, puteți achiziționa ulei de vitamina E de calitate alimentară la majoritatea magazinelor de alimente naturale și chiar la multe magazine alimentare.
- Vitamine B. Veți găsi suplimente de vitamina B în majoritatea culoarelor de vitamine din magazinele alimentare și din farmacii. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza, sunt surse excelente ale acestor vitamine.
- Fier. Acest mineral este disponibil sub formă de supliment, ceea ce face mai ușoară ingerarea unei cantități adecvate. Este posibil să obțineți suficient fier și prin dieta dvs., consumând o mulțime de carne roșie și legume verzi cu frunze. Din cauza riscurilor cardiovasculare asociate cu carnea roșie, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să alegeți suplimentul și verdeața cu frunze în loc să vă măriți aportul de carne roșie.
Ierburi care îmbunătățesc circulația sângelui
Multe suplimente de vitamine conțin ierburi despre care susținătorii sănătății naturale consideră că promovează circulația pe tot corpul. Iată câteva dintre cele mai populare:
- bacopa (Bacopa monnieri)
- piper negru (Piper nigrum)
- mătură de măcelar (Ruscus aculeatus)
- Cayenne (Capsicum annuum)
- pădure (Stellaria media)
- ghimbir (Zingiber officinale)
- gotu kola (Centella asiatica)
- păducel (Crataegus)
- maidenhair (Ginkgo biloba)
- cimbru (Timus vulgaris)
- curcuma (Curcuma longa)
Îmbunătățirea circulației în mod natural
În plus față de administrarea de vitamine și suplimente pentru creșterea fluxului de sânge, puteți îmbunătăți circulația corpului, ducând un stil de viață sănătos, care include următoarele:
- Exercițiu. Aceasta este printre metodele de top pentru a vă curge sângele. Deoarece inima se află în centrul fluxului sanguin al corpului, este important să aveți o inimă sănătoasă dacă doriți o circulație optimă peste tot în corpul dumneavoastră.
- Managementul stresului. Când un pacient are o circulație slabă, medicii îi întreabă adesea despre nivelul lor de stres. Acest lucru se datorează faptului că atunci când corpul are stres, vasele de sânge se constrâng. Învățarea gestionării stresului este o modalitate excelentă de a completa alte lucruri pe care le faceți pentru a vă îmbunătăți circulația.
- Masaj. Nu numai că un masaj poate ajuta la gestionarea stresului, dar ajută și la îmbunătățirea circulației prin sistemul limfatic și cardiovascular. Când mușchii sunt manipulați eficient de un profesionist, corpul tău eliberează substanțe chimice numite endorfine care te fac să te simți bine. Unii terapeuți de masaj oferă chiar tratament folosind uleiuri esențiale care pot ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin, precum rozmarin, salvie și ienupăr.
- Aportul de lichide. Sângele are un conținut foarte ridicat de apă. Menținerea corpului bine hidratat este o modalitate ușoară de a vă menține sau îmbunătăți circulația.
- Încetarea fumatului. Fumul determină restrângerea vaselor de sânge, scăzând cantitatea de sânge care poate curge prin aceste vase.
Creșterea fluxului de sânge către penis
Toate sugestiile de mai sus sunt, de asemenea, recomandate de susținătorii sănătății naturale pentru a ajuta la creșterea fluxului de sânge în mod specific către penis.
De asemenea, vă sugerează că puteți îmbunătăți fluxul de sânge în această zonă specifică utilizând:
- Vitamina D. Cunoscută și sub denumirea de „vitamina soarelui”, vitamina D are multe beneficii. Acestea includ menținerea sănătoasă a celulelor care acoperă vasele de sânge (celulele endoteliale).
- L-arginină. L-arginina este un aminoacid care ajută la extinderea vaselor de sânge și la amplificarea fluxului sanguin.
- Ginseng. Ginseng american (Panax quinquefolius L.) și ginseng asiatic (P. Ginseng) sunt considerați de vindecătorii naturali să gestioneze disfuncțiile sexuale masculine, precum și să stimuleze energia și să promoveze relaxarea.
- Yohimbe. Fabricat din scoarța unui copac originar din Africa de Vest, yohimbe a fost folosit de ani de zile de vindecătorii naturali pentru a trata disfuncția erectilă. O versiune concentrată și standardizată se numește yohimbină.
- Iarba de capră excitată. Un remediu tradițional în China pentru disfuncția erectilă, scăderea libidoului și alte plângeri, iarba caprei excitate este considerată de mulți susținători ai medicinei naturale că conține un compus care blochează efectele unei enzime care restricționează fluxul de sânge la penis.
Outlook
Există mai multe modalități de a vă stimula circulația. Indiferent dacă doriți să creșteți circulația totală a corpului sau să îmbunătățiți fluxul de sânge către penis, mulți practicieni din domeniul sănătății și al sănătății vă sugerează să utilizați vitamine și suplimente.
Veți obține cele mai bune rezultate dacă lucrați alături de medicul dumneavoastră, care poate proiecta un plan adaptat în mod specific profilului dvs. de sănătate și vă va ajuta să evitați reacțiile adverse potențial negative.
