Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Uleiul esențial de lămâie este un ingredient complet natural care servește și ca remediu pentru sănătatea casei. Este extras din coaja de lămâi proaspete folosind un proces de „presare la rece” care împinge și rotește coaja pe măsură ce se eliberează ulei.
Uleiul esențial de lămâie poate fi diluat și aplicat local pe pielea ta, precum și difuzat în aer și inhalat. Unii oameni jură ulei esențial de lămâie ca ingredient care combate epuizarea, ajută la depresie, vă curăță pielea, vă ucide virușii și bacteriile dăunătoare și reduce inflamația.
În ultimii ani, literatura medicală a început să ajungă din urmă cu afirmațiile făcute de oamenii care au folosit ulei esențial de lămâie de ani de zile. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile uleiului esențial de lămâie, posibilele efecte secundare ale utilizării acestuia și multe altele.
Poate reduce simptomele de anxietate și depresie
Poate că ați observat că atunci când utilizați produse parfumate cu lămâie pentru curățarea casei, vă simțiți mai relaxat și mai bine dispus după aceea.
Desigur, unele dintre acestea ar putea fi rezultatul natural al îmbogățirii mediului, dar mirosul real al lămâilor joacă probabil un rol în acea senzație calmantă.
Un studiu din 2006 efectuat pe șoareci a arătat că uleiul esențial de lămâie a fost un agent puternic calmant și de îmbunătățire a dispoziției în timpul a trei experimente de testare a stresului.
Același studiu a concluzionat că uleiul esențial de lămâie a fost mai eficient în ameliorarea stresului decât alte uleiuri esențiale precum lavanda și trandafirul.
Un mic studiu din 2016 a constatat că uleiul esențial de lămâie a redus anxietatea în rândul oamenilor după o intervenție chirurgicală ortopedică.
Există indicatori promițători conform cărora difuzarea uleiului esențial de lămâie are un efect asupra atenuării unor simptome de anxietate și depresie.
Poate ameliora simptomele de boală de dimineață
Greața și vărsăturile sunt două dintre cele mai frecvente simptome experimentate la începutul sarcinii.
Pot exista motive să credem că uleiul esențial de lămâie poate ameliora (sau cel puțin scădea) severitatea acestor simptome.
Într-un studiu din 2014 realizat pe 100 de femei însărcinate, s-a constatat că aromaterapia cu ulei esențial de lămâie scade semnificativ nivelul de greață și vărsături.
Vă poate face pielea mai sănătoasă
Uleiul de lămâie este unul dintre mai multe uleiuri esențiale care pot ucide bacteriile dăunătoare care pot crește pe pielea ta.
Într-un studiu recent, s-a dovedit că uleiul esențial de lămâie este eficient împotriva tulpinilor de bacterii precum Staphylococcus aureus și E coli. Aceasta face o alegere bună pentru curățarea locală a rănilor mici.
Alte cercetări au confirmat efectul uleiului esențial de lămâie împotriva bacteriilor care provoacă infecții și pot preveni inflamația pielii, inclusiv un studiu de laborator realizat în 2017 și cercetări in vitro și in vivo în 2018.
De asemenea, are proprietăți protectoare, cum ar fi antioxidanții, care pot lumina și păstra tonul pielii.
Poate acționa ca un calmant al durerii
Uleiul esențial de lămâie este uneori folosit în aromoterapie ca analgezic natural. Efectele anti-stres și antidepresive ale acestui ulei pot avea legătură cu modul în care ne ajută corpurile să ne interpreteze durerea fără să intrăm în panică.
Un studiu din 2014 realizat pe șoareci a arătat că aromoterapia cu ulei de lămâie a schimbat modul în care creierul animalelor răspundea la stimulii dureroși.
Pentru a determina modul în care uleiul de lămâie afectează oamenii care suferă, sunt necesare mai multe cercetări.
Vă poate ajuta să respirați mai ușor și să vă calmați durerile în gât
Dacă aveți o răceală sau vă confruntați cu o durere în gât, uleiul esențial de lămâie este un remediu bun de acasă pentru a încerca.
Încercați să configurați un difuzor cu ulei de lămâie pentru a elibera mirosul său dulce și acidulat în camera dvs., în timp ce vă odihniți. Proprietățile calmante ale uleiului de lămâie vă pot ajuta să vă relaxați atât mintea, cât și mușchii din gât.
Nu există o mulțime de date clinice care susțin aromaterapia cu ulei de lămâie cu calmarea răcelii comune, dar știm că vitamina C și proprietățile antioxidante ale sucului de lămâie sunt benefice atunci când trebuie doar să respirați puțin mai ușor.
Este posibil ca proprietățile uleiului esențial de lămâie să funcționeze în același mod atunci când tratați o durere în gât cu aromoterapie.
Amintiți-vă, nu este sigur să ingerați uleiuri esențiale.
Te ajută să te simți alert și concentrat
Uleiul esențial de lămâie îți îmbogățește starea de spirit, dar poate funcționa și pentru a-ți spori puterea creierului.
Într-un mic studiu din 2014 al elevilor de clasa a IV-a, elevii care au participat la lecții de limbă într-o sală de clasă în care a fost difuzat uleiul de lămâie au avut rezultate mult mai bune la examenele lor.
Un alt mic studiu efectuat în 2008 a concluzionat că aromoterapia cu uleiuri esențiale precum lămâia ar putea îmbunătăți funcția cognitivă a persoanelor cu boala Alzheimer.
Poate fi eficient în tratarea și prevenirea erupțiilor acneice
Uleiul de lămâie este utilizat pentru o varietate de afecțiuni ale pielii, inclusiv acnee.
Când este diluat și aplicat local, uleiul esențial de lămâie poate ucide bacteriile care pot fi prinse în pori și pot provoca erupții. De asemenea, vă poate clarifica pielea cu antioxidanți și vitamina C, exfoliantând ușor celulele moarte ale pielii care de atât de multe ori sunt prinse în foliculul de păr și în pori.
Deoarece uleiul de lămâie are proprietăți de vindecare, veți obține bonusul suplimentar de vindecare mai rapidă prin erupții și tratamentul cicatricilor acneice atunci când îl utilizați.
Poate favoriza vindecarea rănilor
Deoarece uleiul esențial de lămâie este plin de vitamina C, antioxidanți și proprietăți antimicrobiene, s-ar putea să nu vă surprindă să aflați că acest ulei ar putea aparține trusei de prim ajutor.
Într-un studiu pe animale, uleiul esențial de lămâie a promovat vindecarea mai rapidă a țesutului infectat cu râie.
Puteți curăța zona unei mici tăieturi sau răzuiri cu ulei de lămâie diluat pentru a-l igieniza, descuraja infecția și, eventual, pentru a ajuta rana să se vindece mai repede.
Are proprietăți antifungice
Uleiul esențial de lămâie are proprietăți antifungice puternice pentru tratarea anumitor supraîncălziri ale pielii. De fapt, o revizuire a studiilor din 2017 indică faptul că este eficientă împotriva ciupercilor care cauzează infecții la picior, aftă și drojdie de sportiv atunci când sunt aplicate local.
Efecte secundare potențiale
La fel ca celelalte uleiuri esențiale din familia citricelor, uleiul esențial de lămâie este în general sigur pentru utilizarea topică și aromoterapie. În special, sa raportat că este sigur pentru femeile însărcinate și copiii cu vârsta peste trei luni.
Există rapoarte de cazuri despre uleiul esențial de lămâie care vă face pielea mai sensibilă la iritarea de la soare, deci este mai bine să evitați lumina directă a soarelui atunci când utilizați orice ulei esențial de citrice.
Această iritație se numește fototoxicitate și provoacă o roșeață temporară care arată similar cu arsurile solare moderate. Este posibil să simțiți, de asemenea, o senzație de arsură sau de arsură pe piele în zona în care ați aplicat ulei de lămâie.
De obicei, puteți evita reacțiile alergice prin diluarea corespunzătoare a oricărui ulei esențial pe care îl utilizați și efectuarea unui test de patch-uri pe piele înainte de a încerca să-l aplicați pe o zonă mai mare.
Uleiul de lămâie nu este aprobat ca fiind sigur pentru utilizare pe animale. Unele uleiuri esențiale pot avea un efect toxic atunci când sunt ingerate sau inhalate de animale de companie. Gândiți-vă la prietenii voștri care ar putea fi în apropiere atunci când inhalați aromoterapie.
Cum se folosește acest ulei esențial
Puteți utiliza în siguranță uleiul esențial de lămâie difuzându-l sau aplicându-l local.
Pentru a difuza uleiul esențial de lămâie, puneți trei sau patru picături în difuzorul la alegere. Asigurați-vă că vă aflați într-o zonă bine ventilată și limitați sesiunile de aromoterapie la 30 de minute.
Pentru a folosi local ulei esențial de lămâie, amestecați-l bine cu un ulei purtător la alegere.
Testați amestecul pe o zonă mică și discretă a pielii înainte de a-l aplica undeva sensibil, cum ar fi fața. Dacă după 24 de ore observați roșeață sau iritație, nu utilizați amestecul.
Pentru a evita deteriorarea pielii, asigurați-vă că spălați uleiul de lămâie înainte de a vă expune pielea la lumina soarelui.
De ce sunt importante uleiurile purtătoare?
Uleiul esențial local de lămâie este sigur de aplicat direct pe piele - dacă folosiți un ulei purtător. Uleiurile purtătoare sunt uleiuri necorozive, mai puțin concentrate, care nu vor afecta stratul exterior al pielii.
Pentru a dilua uleiurile esențiale în siguranță, adăugați aproximativ 12 picături de ulei esențial la fiecare uncie de bază sau ulei purtător. Uleiurile purtătoare populare includ ulei de migdale, ulei de jojoba și ulei de cocos.
Uleiurile esențiale nu sunt produse alimentare și nu sunt testate de către Food and Drug Administration (FDA) pentru siguranță. Uleiurile esențiale de lămâie conțin elemente instabile, ceea ce înseamnă că se pot oxida și, în cele din urmă, se pot deteriora.
Pentru propria siguranță, evitați ingerarea de ulei esențial de lămâie sau orice ulei esențial.
De unde să cumpărați ulei esențial de lămâie
Achiziționarea unui ulei esențial poate fi un pic dificil. Există o mulțime de mărci care vând produse amestecate din uleiuri esențiale care pretind că sunt benefice, dar aceste produse au mai multe ingrediente în afară de uleiuri.
Căutați ulei presat la rece și 100% pur. Verificați lista de ingrediente înainte de a cumpăra ulei esențial.
Achiziționați ulei esențial de lămâie la magazinul dvs. local de produse naturiste sau faceți cumpărături online.
De luat masa
Uleiul esențial de lămâie este un ingredient antiinflamator și antimicrobian care vă poate ajuta să vă stimulați starea de spirit, să găsiți claritate mentală, să reduceți stresul și multe altele.
Nu uitați, doar pentru că un produs este considerat „natural” nu înseamnă că nu are efecte secundare posibile. Nu aplicați niciodată ulei de lămâie direct pe piele fără ulei purtător și nu ingerați niciodată ulei esențial.
Uleiurile esențiale nu sunt un înlocuitor pentru tratamentele pe bază de rețetă de la medicul dumneavoastră, dar pot funcționa ca un complement extraordinar pentru rutina obișnuită de sănătate și wellness.
Aflați despre beneficiile altor tipuri de uleiuri esențiale.
