Masturbarea este o modalitate naturală de a simți plăcere explorând corpul - dar s-ar putea să vă întrebați dacă vă poate afecta nivelul de testosteron.
Răspunsul scurt la această întrebare? Nu. S-a demonstrat că masturbarea și ejacularea nu au efecte pe termen lung sau negative asupra nivelurilor de testosteron, cunoscute și sub denumirea de niveluri de T.
Dar răspunsul mai lung nu este chiar atât de simplu. Masturbarea, fie ea singură sau cu un partener, poate avea o varietate de efecte asupra nivelurilor T, deși acestea sunt în mare parte pe termen scurt.
Ce spune cercetarea?
Testosteronul este legat de dorința sexuală, cunoscută sub numele de libidoul. Acest lucru este adevărat, indiferent dacă ești bărbat sau femeie. Cu toate acestea, se știe că are un efect mai direct asupra dorinței sexuale masculine.
Nivelurile de T cresc în mod natural în timpul masturbării și al sexului, apoi revin la nivelurile obișnuite după orgasm.
Conform unui mic studiu din 1972, ejacularea din masturbare nu are efecte directe vizibile asupra nivelurilor serice de T. Aceasta înseamnă că nivelurile de T nu scad cu cât te masturbezi mai mult, contrar opiniilor unor persoane.
Un studiu din 2001 efectuat pe 10 bărbați adulți a constatat că abținerea de la masturbare timp de 3 săptămâni poate provoca o creștere ușoară a nivelurilor de T.
Studiile conflictuale privind efectul masturbării asupra receptorilor hormonali nuanțează, de asemenea, imaginea.
Un studiu din 2007 pe șobolani a constatat că masturbarea frecventă a scăzut receptorii androgeni din creier. Receptorii androgeni ajută organismul să utilizeze testosteronul. Între timp, un alt studiu din 2007 pe șobolani a arătat că masturbarea frecventă a crescut densitatea receptorilor de estrogen.
Implicațiile acestor descoperiri asupra oamenilor din lumea reală sunt neclare.
Masturbarea îmi va afecta construcția musculară?
Se știe că testosteronul ajută la construirea mușchilor, deoarece îi ajută la sintetizarea proteinelor.
Deoarece masturbarea afectează nivelul de testosteron în moduri minore pe termen scurt, nu vă va împiedica să construiți mușchi dacă urmați un regim sănătos de construire a mușchilor.
Există puține sau nici o dovezi clinice disponibile care să arate că abținerea de la masturbare sau activitate sexuală înainte de un antrenament vă poate ajuta să vă construiți mușchii mai repede.
Care sunt semnele de testosteron scăzut?
Semnele nivelurilor scăzute de T includ:
- scăderea sau lipsa dorinței sexuale
- aveți probleme cu obținerea sau menținerea unei erecții sau cu disfuncție erectilă (DE)
- producând cantități mici de material seminal în timpul ejaculării
- pierderea părului pe scalp, față și corp
- senzație de lipsă de energie sau epuizare
- pierderea masei musculare
- pierderea masei osoase (osteoporoză)
- obținerea unor cantități mai mari de grăsime corporală, inclusiv grăsime toracică (ginecomastie)
- experimentând schimbări inexplicabile de dispoziție
Cu toate acestea, unele dintre aceste semne pot fi cauzate de alegerile stilului de viață. Fumatul și consumul de cantități excesive de alcool vă pot influența nivelul T.
Anumite condiții de sănătate vă pot afecta, de asemenea, nivelul T, cum ar fi:
- Diabet
- tensiune arterială crescută
- afecțiuni tiroidiene
Care sunt beneficiile și riscurile masturbării?
Masturbarea este o modalitate sigură de a experimenta plăcerea sexuală, indiferent dacă sunteți solo sau cu un partener. Are și multe alte beneficii dovedite, inclusiv:
- ameliorarea stresului
- reducerea tensiunii sexuale
- îmbunătățirea stării tale de spirit
- ajutându-vă să vă relaxați sau să reduceți anxietatea
- ajutându-vă să dormiți mai satisfăcător
- ajutându-vă să aflați mai multe despre dorințele dvs. sexuale
- îmbunătățirea vieții tale sexuale
- ameliorarea crampelor
Masturbarea nu are efecte negative asupra performanței dvs. sexuale sau a altor părți ale corpului în raport cu nivelurile de T.
Masturbarea singură nu provoacă căderea părului, ED sau erupții acneice pe față și pe spate. Aceste efecte sunt mai puternic legate de alegerile stilului de viață, igiena și relațiile personale, mai degrabă decât de nivelurile T.
Cu toate acestea, masturbarea poate provoca efecte psihologice care vă afectează nivelul T.
De exemplu, unii oameni se simt vinovați atunci când se masturbează, din cauza presiunilor sociale sau interpersonale. Acest lucru este des întâlnit mai ales atunci când li se spune că masturbarea este imorală sau echivalentă cu a fi necredincioasă.
Această vinovăție, alături de probleme legate de relații, poate provoca anxietate și depresie. Acest lucru, la rândul său, vă poate afecta nivelul T, ceea ce poate provoca ED sau scăderea dorinței sexuale.
De asemenea, s-ar putea să vă simțiți inconfortabil masturbându-vă, mai ales dacă vă masturbați mai des decât vă implicați în activități sexuale cu partenerul. Acest lucru poate provoca dificultăți în relația dvs., iar aceste dificultăți vă pot afecta nivelul de T dacă duc la depresie sau anxietate.
Comunicați deschis cu partenerul dvs., astfel încât să fiți amândoi de acord cu privire la rolul masturbării în relația voastră. S-ar putea să vă gândiți să căutați terapie individuală sau de cuplu pentru a ajunge la fundul efectelor masturbării asupra relației voastre.
În unele cazuri, a vorbi despre masturbare cu partenerul tău poate ajuta la dezvoltarea unor obiceiuri sexuale sănătoase. Acest lucru vă poate ajuta să mențineți niveluri sănătoase de testosteron printr-o relație satisfăcătoare sexual cu partenerul dumneavoastră.
De luat masa
Masturbarea singură nu are prea mult impact asupra nivelurilor de T.
Schimbările hormonale asociate cu masturbarea pot provoca unele efecte pe termen scurt, dar ejacularea cauzată de masturbare nu va avea niciun impact pe termen lung asupra sănătății dvs. sexuale sau a bunăstării generale.
Cu toate acestea, problemele personale și emoționale pot afecta nivelul T. Dacă observați semne de testosteron scăzut în timp ce întâmpinați și dificultăți în relația dvs., luați în considerare terapia pentru dvs. sau pentru dvs. și partenerul dvs.
Comunicarea deschisă despre viața dvs. personală sau sexuală vă poate ajuta să rezolvați problemele care ar putea provoca o scădere a nivelurilor de T.
