Dacă te prezinți cu garda jos, alții o vor lăsa și pe a lor.
Acesta este Omul 2.0, un apel la o evoluție în ceea ce înseamnă a te identifica ca om. Împărtășim resurse și încurajăm vulnerabilitatea, auto-reflectarea și empatia de la noi față de semenii noștri. În parteneriat cu EVRYMAN.
Găzduiesc un happy hour virtual săptămânal pentru bărbați din întreaga țară și din lume. În mod remarcabil, acești bărbați au optat deja pentru un etos de vulnerabilitate, conexiune și creștere personală.
Ora fericită este pur și simplu un moment relaxat și distractiv pentru a spune povești și a se cunoaște, dar participanții vin cu garda jos.
Împărtășesc povești uimitoare despre aventuri, romantism și pur și simplu ciudat. Vorbesc despre ceea ce este dificil în viață și despre ceea ce se întâmplă grozav. Ei râd. Greu.
Nu există nici o postură, nici o pază și nici o reținere. Acești bărbați sunt doar ei înșiși, împreună.
Este cu totul remarcabil și frumos - și o fereastră incredibil de rară către adevărul bărbaților.
Ce vor bărbații într-o prietenie
Săptămâna trecută, am cerut grupului să cântărească prietenia. Iată ce au spus:
- Să-ți faci prieteni ca bărbat adult este greu și incomod.
- Poate vor mai mulți prieteni, dar chiar își doresc Mai adânc prietenii.
- Vorbesc cu îndrăzneală despre prietenii lor de liceu sau despre fiii colegiului și își doresc ca lucrurile să poată fi din nou așa.
- Ideea de a „face prieteni” este misterioasă și serendipită.
- Un bărbat a povestit cum un prieten profund l-a salvat în mijlocul unei avarii uriașe, iar un alt bărbat a spus curajos că vrea prieteni pe care îi poate iubi.
Au fost momente tandre și am putut simți o singurătate densă care pătrunde în tăcere conversația.
Singurătatea aceea nu este ceva cu care să te bagi în minte.
Statistic, bărbații adulți au cele mai puține prietenii dintre toate celelalte date demografice. Nu este doar trist. E periculos. A avea prieteni și confidenți joacă un rol critic în sănătatea și bunăstarea noastră, indiferent de sex.
Persoanele cu mai multe conexiuni sociale sunt mai puțin deprimate, au tensiune arterială mai mică și trăiesc cu până la 22 la sută mai mult.
Pe lângă ceea ce mâncăm, modul în care ne mișcăm corpul și modul în care ne ocupăm de stres, prietenie și conexiune are un impact masiv asupra vieții noastre.
Deci marea întrebare este: cum le oferim bărbaților permisiunea și instrumentele pentru a-și face mai mulți prieteni mai buni?
Formula prieteniei
La EVRYMAN, avem o ecuație:
Vulnerabilitate x Timp petrecut = Adâncimea prieteniei
Iată adevărul drept. Bărbații trec prin viață cu garda sus. Fără abilitățile și practica de a împărtăși adevăratul sine vulnerabil cu ceilalți, conexiunea umană și legăturile necesare sunt incredibil de greu de dezvoltat.
Bărbații au două opțiuni pentru a-și face prieteni foarte buni:
1. Continuați să vă arătați. Găsiți o modalitate practică de a vă afla în același loc cu alte persoane pe care le respectați și vă plac și transformați-l în noul loc de întâlnire.
Acest lucru va funcționa, dar cel mai probabil va dura o grămadă de timp. Și dacă timpul este o resursă de care nu ai prea mult (ceea ce este adevărul pentru majoritatea bărbaților de astăzi), s-ar putea să nu ai noroc.
2. Deveniți vulnerabili. Cealaltă opțiune este să înveți și să exersezi abilitatea de a fi direct, cinstit și de a cere ceea ce ai nevoie.
Bărbații care vin la refugiile noastre își fac de obicei prietenii pe tot parcursul vieții în doar o oră.
Fiecare dintre noi are capacitatea de a crea conexiuni semnificative în orice moment pe care îl alegem. Aceste conexiuni, atunci când sunt onorate și cultivate, devin prietenii care ne mențin fericiți, sănătoși și susținuți.
Vulnerabilitate x Timp petrecut = Adâncimea prieteniei
Pune-te acolo
Oricine poate învăța cum să-și facă prieteni, dar vine cu o cerință foarte importantă: dorința de a fi incomod.
Disconfortul include disponibilitatea de a fi într-un moment incomod, disponibilitatea de a fi respins și disponibilitatea de a împărtăși ceea ce este adevărat.
Dar iată ceva interesant: bărbații au o istorie lungă de a face lucruri incomode pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Facem sprinturi de deal, ne așezăm în băi de gheață, bem shake-uri de proteine teribile.
Într-un fel, a vedea cât de incomode putem fi este o trăsătură masculină destul de comună. Este acceptat cultural.
Acum trebuie doar să îl cooptăm pentru sănătatea noastră socială și emoțională.
Prietenia 101
Iată deci un ghid simplu și incomod pentru a-ți face prieteni ca bărbat astăzi.
Pasul 1: Intră în legătură cu dorința și nevoia ta adevărată pentru a crește prietenia în viața ta.
Fi onest cu tine insuti. Esti singur? La cine te duci când ești pierdut sau rănit? Ai pe cineva la care să suni pentru a sărbători marile tale victorii?
Încetinește și simți cu adevărat ceea ce vrei. Imi apartine.
Pasul 2: Identifică câțiva oameni din viața ta de care ai vrea să fii mai aproape.
Poate că este un coleg de lucru cu care vorbești, dar nimic mai mult. Poate că este un vechi prieten care s-a îndepărtat.
Dacă nu vă puteți gândi deloc, va trebui să găsiți o modalitate de a vă pune în vecinătatea altora. Nu vă gândiți prea mult. Doar pune-te acolo.
Pasul 3: Faceți o mișcare directă și vulnerabilă pentru a vă angaja cu ei.
Acesta ar putea fi cel mai greu. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să dețineți pur și simplu disconfortul din ceea ce faceți. Iată câteva limbi pentru a vă ajuta:
„Hei, nu știu de ce este atât de ciudat să întreb asta, dar mi-ar plăcea să iau o bere după muncă cândva și să te întreb despre [interesul reciproc]”.
„Bună, vechi prieten, a trecut foarte mult timp și m-am gândit la tine. Mi-ar plăcea să ajung din urmă în curând. "
Pasul 4: Arătați-vă ca dvs.
Relaxați-vă, respirați adânc, fiți doar voi. Este ceea ce vrem cu toții de la unii la alții, dar este nevoie de cineva curajos pentru a merge mai întâi.
Dacă te prezinți cu garda jos, alții o vor dezamăgi și pe a lor. Fii real, fii sincer, fii îndrăzneț.
Doar fi tu.
Alătură-te petrecerii
Nu suntem conectați pentru a ține la distanță adevărul nostru interior de toți ceilalți. Nu suntem conectați să facem viața pe cont propriu.
Dacă cineva care citește acest lucru dorește o scurtătură, acesta face exista.
Alăturați-vă unui grup de bărbați. Veți primi pregătirea de vulnerabilitate de care aveți nevoie și vă veți face automat prietenii pe care nu îi aveți în prezent.
Mai exact, alăturați-vă platformei de abonament online EVRYMAN. În întreaga lume, bărbații se trezesc la propriul lor adevăr și învață să-l împărtășească altora.
Poți și tu.
Dan Doty este co-fondatorul EVRYMAN și gazda podcastului EVRYMAN. EVRYMAN îi ajută pe bărbați să se conecteze și să se ajute reciproc să ducă mai mult succes, împlinind vieți prin grupuri și retrageri. Dan și-a dedicat viața sprijinirii sănătății mintale a bărbaților și, ca tată a doi băieți, este o misiune foarte personală. Dan își valorifică vocea pentru a sprijini o schimbare de paradigmă în modul în care oamenii au grijă de ei înșiși, de ceilalți și de planetă.
