Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Este un fel de limbaj - nu un test de personalitate.
Eneagramă. Dacă ați fost online recent, probabil că ați văzut acest cuvânt plutind. Deși s-ar putea să pară un alt test de personalitate la modă, experții spun că este mult mai complex de atât.
Cunoscută inițial sub numele de Eneagrama tipurilor de personalitate, Eneagrama a fost inventată pentru prima dată în anii 1900 ca model al psihicului uman. A fost folosit pentru a înțelege oamenii prin nouă tipuri de personalitate interconectate și de atunci a fost extins de gânditori mai moderni.
În timp ce cea mai cunoscută Eneagramă de astăzi este recunoscută ca o tipologie de personalitate, ar fi mai exact să o gândim ca pe un sistem dinamic.
Pe scurt, se extrage din mai multe surse, inclusiv tradiții de înțelepciune străvechi și psihologie modernă, pentru a ajuta oamenii să-și înțeleagă propriile valori și strategiile unice de supraviețuire.
Potrivit dr. Jerome D. Lubbe, neurolog funcțional și autor al „Eneagramei bazate pe creier: nu sunteți un număr”, eneagrama merge mult mai adânc.
Deși poate fi un instrument util pentru a vă înțelege personalitatea, punctele forte și provocările din viață, ne poate ajuta, de asemenea, să examinăm modul în care ne relaționăm cu noi înșine, cu ceilalți și cu lumea noastră.
Deci, cum funcționează Eneagrama?
În sistemul Eneagramă, există simboluri care reprezintă imaginea de ansamblu a întregii identități a unei persoane.
„[Există] trei segmente distincte, dar unite - instinctul, intuiția și intelectul”, spune Lubbe Healthline. „[Acestea sunt] centrul intestinal, centrul inimii și respectiv centrul capului.”
Triada centrelor poate reprezenta, de asemenea, corpul, sufletul și mintea unei persoane.
Adesea, oamenii încearcă să ia comenzi rapide pentru a înțelege Eneagrama, la fel ca în cazul altor instrumente populare de auto-reflecție. Dar învățarea numerelor de Eneagramă poate fi complexă, deoarece Eneagrama este complexă.
Cu toate acestea, dacă schimbați focalizarea Eneagramă de la a se referi la un singur număr la a trage de la calități în toate cele nouă numere, complexitatea acestuia devine mai clară.
Eneagrama este în cele din urmă despre natură și valori, în loc de un singur tip și comportamente reductive.
„De exemplu, numărul 7, asociat în mod tradițional cu titlul de entuziast, poate fi în schimb reprezentat de capacitatea umană înnăscută pentru entuziasm, precum și pentru valoare de experiențe ”, explică antrenorul de viață Nicole McDonough.
„‘ Eu sunt un entuziast ’se transformă în„ apreciez experiențele ”, ceea ce permite mai mult spațiu pentru nuanțe, invită creșterea și pune întrebarea„ Și ce mai prețuiesc? ””
Numerele Eneagrama
Folosind îndrumările McDonough de mai sus, putem reformula fiecare dintre tipurile de Eneagramă pentru a ne înțelege mai bine valorile și motivațiile.
Natura 1 reprezintă capacitatea umană înnăscută de reformare.
Natura a 2 reprezintă capacitatea umană înnăscută de hrănire.
Natura a 3 reprezintă capacitatea umană înnăscută de realizare.
Natura a 4 reprezintă capacitatea umană înnăscută de individualitate.
Natura celor 5 reprezintă capacitatea umană înnăscută de investigație.
Natura a 6 reprezintă capacitatea umană înnăscută de loialitate.
Natura a 7 reprezintă capacitatea umană înnăscută de entuziasm.
Natura a 8 reprezintă capacitatea umană înnăscută de perturbare.
Natura celor 9 reprezintă capacitatea umană înnăscută de pace.
„Îndepărtează ideea că o mărime se potrivește tuturor pentru lucruri precum îngrijirea de sine sau probleme de comunicare. Sfaturile care funcționează pentru o persoană ar putea să nu funcționeze pentru dvs., chiar dacă le respectați enorm, ”spune McDonough pentru Healthline.
„Ar fi ca și cum ai merge la cineva și ai spune„ Marcia a spus că atunci când ajung la un pod, ar trebui să-l traversez, așa că voi face asta ”, pentru că traversarea unui pod într-o pădure a funcționat o dată pentru Marcia” continuă ea.
„Așadar, îți petreci tot timpul căutând acest pod, întrebându-te de ce nu îl găsești și ce ai greșit, atunci când călătoria ta are loc de fapt într-un deșert, nu într-o pădure.”
Este un limbaj, nu un test de personalitate
Dacă sunteți interesat să vă scufundați pentru a fi un adevărat student al Eneagramei, cel mai bun mod de abordare este să recunoașteți că este o călătorie lungă și nu vă va oferi niciun răspuns simplu despre dvs., spune Lubbe.
„Vă recomand să tratați Eneagrama ca pe o nouă limbă pe care o învățați. Începeți cu elementele de bază. Aflați alfabetul, vocabularul, expresiile obișnuite și zicalele. Fiecare limbă are propria sa structură și utilizare. Eneagrama nu este diferită ”, explică Lubbe.
Acesta este motivul pentru care căutarea profesorilor, mentorilor, antrenorilor, colegilor și prietenilor care sunt bine versați în Eneagramă, dacă puteți, este esențială pentru înțelegerea și realizarea muncii.
Eneagrama nu este concepută pentru a fi un exercițiu izolat, ci mai degrabă un instrument profund util pentru a ne înțelege pe noi înșine și pe ceilalți. „Vă recomandăm să încercăm să-l înțelegem înainte de a căuta să fim înțelegeți de el”, spune Lubbe.
Ce o face atât de diferită?
Multe alte sisteme comportamentale și modele de tipare a personalității sunt puternic părtinitoare spre „ce” și „cum” a ceea ce faci, explică Lubbe.
Totuși, în schimb, cel mai util lucru despre Eneagramă este „capacitatea sa de a descrie succint și cu precizie ce te motivează și de ce angajezi lumea în felul tău unic de a fi”.
Potrivit terapeutului Lauren Hasha, MS, LPC, „Eneagrama este un instrument util pe care oricine îl poate adăuga în cutia de instrumente atunci când lucrează la o mai mare conștientizare de sine a tipului lor de personalitate. Învățarea motivațiilor cheie ale tipului dvs. de personalitate poate fi foarte utilă. ”
Eneagrama, potrivit lui Hasha, i-a fost mai utilă pentru a ajuta oamenii să identifice nu numai tipurile lor de personalitate, ci și să înțeleagă în ce spații mentale se ascund oamenii atunci când sunt stresați sau traumatizați, ce mecanisme de coping folosesc și de ce.
Dar Eneagrama poate ajuta oamenii să identifice punctele forte și să caute și oportunități de creștere.
Eneagrama, în această privință, ne poate ajuta să ne dăm seama de ce anumite lucruri ne declanșează, să înțelegem că toți reacționăm disproporționat la diferite dinamici sau emoții și de ce.
„Ne ajută să ne identificăm comportamentele reactive în stres și, de asemenea, ne oferă o alegere. Nu trebuie să trăim în luptă sau fugă; putem observa modele, putem practica autocompasiunea și putem face alegeri conștiente pe care nu le vom regreta ”, explică McDonough.
Unde pot afla mai multe?
Acolo unde cândva era mai complicată și mai inaccesibilă, cărțile mai contemporane au ajutat o nouă generație de persoane care caută creștere spirituală, psihologică, să găsească confort și înțelepciune în sistem.
După ce a descoperit Enneagrama în adolescență, Hannah Paasch a petrecut ultimii 12 ani cercetând și ajungând să o înțeleagă, care, spun ei, este un proces nesfârșit.
Constatând că a fost adesea dificil de înțeles cum funcționează Eneagrama, Paasch a venit cu și și-a scris cartea „Milleanneagrama” pentru a ajuta oamenii să se intereseze de sistem și să se recunoască mai ușor în descrieri.
Scopul lui Paasch este de a ajuta oamenii care apelează la Eneagramă să aibă un moment „O, eu sunt eu!”, Despre care se spune că este mai puternic decât orice.
Citiri recomandate
Fiecare expert cu care am vorbit mi-a recomandat să citiți cel puțin una sau două cărți pentru a începe pe calea înțelegerii cu adevărat a Eneagramei.
Unele recomandări de top includ:
- „Eneagrama bazată pe creier” de Dr. Jerome Lubbe
- „Înțelepciunea eneagramei: Ghidul complet pentru creșterea psihologică și spirituală pentru cele nouă tipuri de personalitate” de Don Richard Riso și Russ Hudson
- „Millenneagram: Ghidul de eneagramă pentru descoperirea sinelui tău cel mai adevărat, cel mai rău” de Hannah Pasch
- „Eneagrama sacră: găsirea căii tale unice către creșterea spirituală” de Christopher Heuertz
„Cea mai convingătoare parte a Eneagramei pentru mine a fost rănile din copilărie: modul în care gândurile și comportamentul nostru egoic actual indică locul în care am rănit când eram tineri și impresionabili”, spune Paasch.
Ei adaugă: „Profesorii de eneagramă diferă dacă rănile din copilărie indică traume reale sau răni percepute, dar trebuie să cred că pot fi și ambele. O rană percepută nu este mai puțin reală, deoarece a fost neintenționată. ”
Cum să nu abordăm Eneagrama
Potrivit experților care învață și practică de ani de zile, Eneagrama și sistemul numerelor nu va fii util dacă îl abordezi în termeni simpliști.
Dacă vă așteptați că învățarea despre numărul dvs. vă va spune totul despre dvs., într-un mod similar în care unii oameni au ajuns să se gândească la semnele astrologice, nu veți beneficia la maximum de el.
„Cea mai nefolositoare mentalitate sau abordare a Eneagramei este să te identifici excesiv cu un tip [unic]. Este foarte obișnuit ca ființele umane să atribuie etichete reductive într-un mod care creează limite pentru ceea ce este permis, ceea ce nu este permis și cine și ce vrem să păstrăm în afara vieții noastre ”, spune Lubbe.
În cele din urmă, Eneagrama este un instrument și un sistem conceput pentru înțelegere și integrare cuprinzătoare, precum și în scopul sănătății holistice (fizic, mental, emoțional, relațional și spiritual).
„Nu este conceput pentru a fi o armă relațională pe care o folosim împotriva altora sau a noastră sau o scuză pentru a renunța la responsabilitatea noastră de a deveni o ființă umană sănătoasă.”
McDonough este de acord cu privire la pericolul utilizării sistemului Eneagramă pentru a ne aplatiza pe noi înșine sau pe alții folosind tipuri sau numere.
„Eneagrama nu trebuie folosită pentru a stereotipia pe alții, pentru a trage concluzii premature, pentru a pune alte persoane în jos, pentru a-ți arăta cunoștințele despre defectele lor într-un argument, pentru a concedia pe cineva sau pentru orice altă acțiune care ar fi dureroasă, bruscă și concludentă.”
Cu toate acestea, atunci când deschidem ochii asupra întregului sistem Eneagramă, îl putem folosi ca un instrument orientat spre creștere pentru a fi folosit pentru anchetă personală, compasiune și empatie.
Noțiuni de bază
Folosirea unui instrument online precum EnneApp vă poate ajuta să începeți dacă scufundarea în cărți sună intimidant.
Dacă îl utilizați corect, ca instrument pentru a face munca interioară și nu pur și simplu pentru a vă eticheta și pentru a găsi o scuză pentru a spune: „Asta este doar cine sunt eu”, Eneagrama poate ilumina multe căi prin care puteți face munca interioară a copilului și munca în umbră.
„Eneagrama poate ilumina actul de a vedea, de a recunoaște și de a face spațiu pentru părțile din noi înșine pe care le vedem ca fiind negative sau urâte și, prin urmare, ne-am rupt”, explică Paasch.
„De exemplu, ca bază de tip 4, știu că trec la 2 în stres, ceea ce înseamnă că începe să iasă codependența mea”, continuă ei.
„Încep să mă lipesc de ceilalți, acordându-le atenție, astfel încât să-mi acorde mie etc. În loc să mă pedepsesc pentru aceste reacții la frică și neliniște, [totuși] pot să le anticipez și să mă repar cu compasiune atunci când apar . ”
În podcastul lor cu același titlu, „Milleanneagram”, bazat pe cartea lor, Paasch petrece un episod de o oră pe fiecare dintre tipurile de bază pentru a ajuta oamenii să se familiarizeze cu numerele și să se regăsească în descrieri.
Mai presus de toate, Paasch spune că, deși este important ca persoanele interesate de Eneagramă să înțeleagă că un număr de Eneagramă poate fi util pentru a ajuta oamenii să înțeleagă, să lucreze și să se vindece de anumite răni, nu puteți fi niciodată redus la un număr.
„Orice practicant care încearcă să te încadreze sau să-ți limiteze expansivitatea cu Eneagrama o face greșit. Conține mulțimi, iar Eneagrama vă va ajuta să vă dezvăluie aceste, dacă o lăsați. ”
Elly este un scriitor, jurnalist și poet din New York, dedicat comunității și justiției. În primul rând, este pasionată de jocuri de cuvânt din Brooklyn. Citiți mai multe despre scrierea ei aici sau urmați-o pe Twitter.
.jpg)
-a-staph-infection-in-the-ear.jpg)
