Un al șaselea simț, presimțire sau simțire a intestinului: oricare ar fi ceea ce alegeți să-l numiți, fulgerul brusc al perspicacității din adâncul interior poate inspira multă credință.
Vechea zicală „ai încredere în tine” se referă la încrederea în aceste sentimente de intuiție, adesea ca o modalitate de a rămâne fidel cu tine însuți.
Urmarea instinctului tău te poate îndruma cu siguranță către cea mai bună cale pentru tine. Și totuși, s-ar putea să vă întrebați dacă ar trebui să aveți atât de multă încredere într-un sentiment, un instinct pe care nu îl puteți explica.
Respectarea logicii și a rațiunii nu te-ar ajuta să iei decizii mai bune?
Nu intotdeauna. Știința sugerează că intuiția poate fi un instrument valoros în anumite circumstanțe.
Se pare că aceste sentimente intestinale do înseamnă ceva și adesea te pot ajuta să faci alegeri bune.
Ce simt de fapt „sentimentele intestinale”?
Ați experimentat vreodată un sentiment de neliniște în legătură cu o situație? Dintr-o dată, v-ați simțit suspiciunea față de cineva pe care tocmai l-ați cunoscut? Nu îți poți explica sentimentele în mod logic, dar știi că ceva nu este chiar corect.
Sau poate o grămadă de afirmare sau calm te inundă după o decizie grea, convingându-te că faci ceea ce trebuie.
Sentimentele intestinale pot evoca o serie de senzații, unele nu spre deosebire de sentimentele fizice asociate cu anxietatea. Alte senzații mai pozitive ar putea părea să vă confirme alegerea.
Unii oameni descriu sentimentele intestinale ca pe o mică voce internă, dar de multe ori îți vei „auzi” intestinul vorbind cu tine în alte moduri.
Semne ale unei senzații intestinale
- un fulger de claritate
- tensiune sau etanșeitate în corpul dumneavoastră
- pielea de găină sau înțepături
- „fluturi” stomacale sau greață
- o senzație de scufundare în groapa stomacului tău
- palmele sau picioarele transpirate
- gânduri care continuă să revină la o anumită persoană sau situație
- sentimente de pace, siguranță sau fericire (după ce ai luat o decizie)
Aceste sentimente tind să apară brusc, deși nu sunt întotdeauna puternice sau copleșitoare.
S-ar putea să le experimentați ca pe o șoaptă slabă sau ca cel mai barbat sentiment de neliniște, dar s-ar putea simți și atât de puternici, încât nu vă puteți imagina că îi ignorați.
Dacă se pare că creierul tău te încurajează să observi aceste sentimente, ei bine, nu ești departe de semn.
De unde vin ei?
Deși sentimentele intestinale par să iasă de nicăieri, ele nu sunt întâmplătoare. Nici ele nu își au originea în intestin.
Conexiunea intestin-creier face posibilă înregistrarea experiențelor emoționale ca suferință gastro-intestinală. Când vă simțiți anxios, temător sau sigur că ceva nu este în regulă, s-ar putea să vă confruntați cu dureri de stomac, durere sau greață. De aici provine numele „gut feeling”.
Experții au venit cu câteva explicații potențiale pentru aceste sentimente.
Procese cerebrale normale
Cercetările leagă aceste flash-uri de intuiție de anumite procese cerebrale, cum ar fi evaluarea și decodificarea emoțională și a altor indicii nonverbale.
Pe măsură ce vă petreceți ziua, creierul colectează și procesează date senzoriale din mediul dvs. Sunteți perfect conștienți de unele dintre aceste informații.
De exemplu, dacă observați că doi oameni strigă și se împing în afara unui magazin chiar înainte, probabil veți traversa strada. Dar nu ați spune că intestinul v-a spus să vă mutați, deoarece ați luat o decizie motivată pe baza informațiilor disponibile.
Creierul dvs. efectuează automat aceste procese pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru orice situație care ar putea apărea.
Întrucât aceste procese rulează în „fundal”, este posibil să nu vă dați seama întotdeauna ce observați sau ce înseamnă.
Ce se întâmplă dacă simți brusc un puternic impuls de a traversa strada? Nu există un motiv evident în spatele impulsului tău, dar nu îl poți ignora sau furnicăturile de la ceafă.
La câteva secunde după ce traversați, indicatorul de pe clădirea din față se prăbușește, chiar acolo unde ați fi mers. Te uiți neîncrezător, cu inima bătând. De unde ai știut că se va întâmpla asta?
Acest fulger de intuiție probabil nu are legătură cu niciun al șaselea sens mistic. Este mai probabil ca, pe măsură ce umblați, să fi făcut observații inconștiente.
Poate că un colț al indicatorului atârna slăbit, fluturând în vânt și plesnind împotriva clădirii. Poate că alți pietoni au observat și au ieșit din drum și ai urmat fără să-ți dai seama.
Predicții bazate pe experiență
De asemenea, vă puteți gândi la sentimentele intestinale ca la un tip de predicție bazat pe experiențe. Chiar și amintirile pe care nu le amintești pe deplin sau informațiile de care nu ești conștient conștient, te pot ghida.
Un studiu din 2016 care a încercat să măsoare intuiția a testat această idee:
- Cercetătorii au cerut participanților studenți să privească un ecran cu puncte mici în mișcare și să stabilească dacă punctele s-au deplasat spre partea dreaptă sau stânga a ecranului.
- În același timp, cercetătorii au arătat participanților și imagini concepute pentru a inspira emoții pozitive sau negative: un cățeluș, un bebeluș, un pistol, un șarpe. Aceste imagini le-au spus în ce direcție se mișcau punctele pe ecran.
- Participanții au văzut aceste imagini doar printr-un singur ochi, dar nu știau că le văd. Ei au privit punctele printr-un stereoscop oglindă, un dispozitiv care le-a permis cercetătorilor să blocheze acele imagini din conștientizarea lor conștientă.
Când participanții „au văzut” aceste imagini, deciziile lor au devenit mai rapide și mai exacte. Răspunsurile la conductanța pielii, care măsoară excitația fiziologică, sugerează că și participanții au reacționat fizic la imagini - chiar dacă nu au realizat niciodată la ce se uitau.
Luați în considerare aceste exemple despre modul în care cunoștințele existente - chiar dacă nu sunteți conștienți de acestea - pot declanșa sentimente intestinale.
Un grup de prieteni vă cer să luați cina la un restaurant popular. Ceva îți spune să nu mergi și transmite mai departe invitația.
Câteva zile mai târziu, auziți că aproape toți cei care au mers au venit cu intoxicații alimentare. Atunci îți amintești că ai citit o critică a restaurantului care a subliniat mai multe practici nesanitare de preparare a alimentelor.
Sau te potrivești cu cineva într-o aplicație de întâlniri online și te întâlnești în persoană după câteva săptămâni de mesaje. Lucrurile încep bine, dar dintr-o dată te simți inconfortabil, deși nu poți spune de ce.
În cele din urmă spui că nu te simți bine și pleci. Întorcându-vă acasă, încercând să descoperiți ce s-a întâmplat, vă uitați înapoi la profilul lor și la primele mesaje.
Unele informații - ultimul lor loc de muncă, unde au mers la școală, cum s-a încheiat ultima lor relație - intră complet în conflict cu ceea ce au spus la data respectivă. Nu ați prins minciunile în acest moment, dar au servit totuși ca steaguri roșii pentru a vă flutura.
Sentimente intestinale vs anxietate și paranoia
Sentimentele intestinale aduc unele din aceleași senzații fizice ca anxietatea, deci poate fi greu să le deosebești pe cele două. S-ar putea să vă faceți griji, de asemenea, neîncrederea față de cineva sugerează paranoia.
Să presupunem că ai spus unui prieten despre ce s-a întâmplat la întâlnirea ta, în loc să cauți în mesajele respective. „Nervii ți-au fost mai buni”, au spus ei cu bună știință. „Este absolut normal să te simți nervos când întâlnești în sfârșit pe cineva grozav.”
Ai simțit sigur că ceva nu este corect în privința lor, dar decizi că suspiciunile tale trebuie să fi venit din nervi la urma urmei.
Iată câteva linii directoare pentru a face distincția între sentimentele intestinale, anxietatea și paranoia.
Sentimentele intestinale te conduc într-o direcție clară
Acel sentiment de cunoaștere pe care îl recunoașteți ca un sentiment intestinal tinde să apară în situații specifice sau când vă gândiți la o anumită persoană. Această intuiție vă conduce de obicei spre o decizie sau acțiune concretă.
Anxietatea, pe de altă parte, tinde să se concentreze asupra viitorului și are adesea mai puțină definiție.
Cu anxietate, s-ar putea să vă faceți griji cu privire la orice fel de preocupări, în special cele pe care nu le puteți schimba sau controla. S-ar putea să veniți cu mai multe soluții pentru a face față scenariilor negative potențiale, dar să nu vă simțiți sigur de niciunul dintre ele.
Paranoia nu se bazează pe fapt
Paranoia este o suspiciune irațională a celorlalți și a acțiunilor lor. S-ar putea să vă simțiți convins că cineva înseamnă că vă faceți rău, deși nu aveți motive să vă încredeți și nici dovezi care să vă susțină îndoielile.
Aceste sentimente apar adesea în diferite situații din viața ta. Cu alte cuvinte, probabil că nu veți suspecta o singură persoană.
Este posibil să nu recunoașteți imediat ce a alimentat o senzație intestinală, dar timpul și considerația pot duce la o perspectivă mai profundă, chiar și la dovezi - la fel ca dovada pe care ați găsit-o în mesajele întâlnirii.
Pentru a explora sentimentul, încercați să vă întrebați lucruri precum „Ce mă deranjează în mod specific despre această persoană sau situație?” sau „S-a mai întâmplat așa ceva?”
Anxietatea persistă
Sentimentele intestinale tind să treacă odată ce iei o decizie. S-ar putea chiar să observați un sentiment de ușurare sau calmul le-a înlocuit.
Anxietatea este mai mult decât o senzație trecătoare. De obicei, vă lasă în alertă constantă pentru potențiale amenințări. Când rezolvați o singură preocupare, s-ar putea să începeți să vă faceți griji cu privire la altceva sau să începeți să vă îndoiți de decizia dvs.
Indiferent de ceea ce faci sau unde te duci, urmează acel fundal persistent de frică și neliniște.
Când trebuie să ai încredere în intestinul tău?
Sentimentele intestinale pot fi lucruri foarte reale, bazate pe observație și experiență. Totuși, este posibil să nu doriți să le folosiți pentru a lua fiecare decizie.
Iată o privire la câteva scenarii în care încrederea în intestin este probabil un pariu sigur.
Când îi puteți separa de gândirea doritoare
Gândirea doritoare se întâmplă atunci când vrei să se întâmple ceva atât de rău, încât începi să crezi că se va întâmpla.
Spuneți că ați dorit întotdeauna să publicați un roman, dar aveți doar câteva capitole scrise. Dar știți doar - în intestin - scrisul dvs. este suficient de bun pentru a atrage atenția unui editor.
Îți vor răspunde imediat, dornici de mai mult. Când explicați că vă luptați să vă încadrați să scrieți printre cerințele vieții de zi cu zi, acestea vă vor oferi un avans care vă permite să vă relaxați și să vă concentrați asupra cărții. La final, trimiteți capitolele și începeți să pregătiți o scrisoare de demisie pentru muncă.
Este dificil să te bazezi pe intuiție atunci când îți lipsește experiența pentru a o susține. Dorința ta de a fi publicat interferează cu realitatea că foarte puțini autori pentru prima dată sunt plătiți pentru a termina de scris o carte.
Când trebuie să luați o decizie rapidă
Cercetările sugerează că bogăția de experiență deja catalogată în creierul dvs. vă poate servi bine atunci când trebuie să decideți ceva rapid.
Uneori, veți dori să cântăriți opțiunile, să comparați recenziile sau să obțineți cât mai multe fapte posibil. În unele situații, totuși, este posibil să nu aveți prea mult timp să deliberăm.
Spuneți că vă uitați la un apartament. Cartierul pare bine, clădirea este liniștită, iar apartamentul în sine este superb. Îți place, dar ai prefera să petreci mai mult timp cercetând potențiale defecte sau dezavantaje înainte de a te hotărî.
În timp ce vă terminați turul, proprietarul spune: „Este al tău dacă vrei, dar mai am încă patru persoane care așteaptă, așa că îți pot acorda doar aproximativ 10 minute pentru a decide”.
Dacă intestinul tău spune „Da! Închiriaza-l. Acesta este locul!" probabil că sunteți sigur să ascultați. Dar dacă este prima dată când alegeți un loc pe cont propriu, ar putea fi cel mai bine să obțineți mai multă experiență mai întâi sub centură.
Când încercați să luați legătura cu nevoile dvs.
Logica și rațiunea nu se pot compara întotdeauna cu cunoștințele dvs. intuitive despre ceea ce aveți nevoie. La urma urmei, te cunoști cel mai bine.
În această seară este petrecerea de ziua prietenului tău, dar nu vrei să mergi. Te simți obosit și golit, iar o cameră tare și aglomerată sună ca cel mai prost loc posibil pentru a-ți petrece seara.
Chiar dacă știi că s-ar putea să te simți un pic mai bine odată ce ai ajuns acolo, o voce internă insistă: „Niciodată”.
Mergeți înainte și săriți-l (într-adevăr). Ascultarea corpului dvs. vă poate ajuta să luați decizii care vă susțin nevoile în acest moment.
Când îți lipsesc datele
Sentimentele intestinale nu pot înlocui dovezile reci și dure, dar este posibil să nu aveți întotdeauna fapte de luat în considerare. Sau s-ar putea să aveți câteva date, doar că nu sunt suficiente pentru a vă ghida către un răspuns.
Poate că încercați să alegeți între două oferte de locuri de muncă care par destul de egale pe hârtie sau decideți să mergeți la o a doua întâlnire cu cineva de care vă simțiți mai puțin decât entuziasmați.
Emoțiile tale pot juca un rol important în decizii, așa că ai încredere în ele. Alegerea pe care o faceți ar putea rezona mai bine cu simțul dvs. de sine.
Linia de jos
Timpul și practica vă pot perfecționa intuiția, așa că acordați sentimentelor intestinale considerația pe care o merită. Conectarea la emoțiile și indicii corporale vă poate ajuta să vă exersați ascultarea intestinului și să învățați când să aveți încredere în el.
Când vă luptați pentru a identifica sentimentele intestinale sau vă este greu să le separați de gândurile anxioase, un terapeut vă poate ajuta să cultivați capacitatea de a le deosebi.
Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbi și literatură asiatică, traducere japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitate sexuală și sănătate mintală. În special, ea s-a angajat să contribuie la scăderea stigmatizării problemelor de sănătate mintală.