Nu, nu ești „atât de OCD” pentru că te speli mai des pe mâini acum

TOC nu este atât o distracție, cât este un iad privat. Ar trebui să știu - am trăit-o.

Având în vedere că COVID-19 duce la mai multe spălări de mâini decât oricând, probabil că ați auzit pe cineva care se descrie ca fiind „atât de TOC”, în ciuda faptului că nu au de fapt un diagnostic.

Părți recente au sugerat chiar că, în lumina focarului viral, oamenii cu TOC sunt norocos să-l aibă.

Și probabil că nu este prima dată când auziți un comentariu neobișnuit despre TOC.

Când cineva observă ceva care nu este simetric sau culorile nu se potrivesc sau lucrurile nu sunt în ordinea corectă, devine obișnuit să descrieți acest lucru drept „TOC” - în ciuda faptului că nu este deloc tulburare obsesiv-compulsivă.

Aceste comentarii ar putea părea suficient de inofensive. Dar pentru persoanele cu TOC, este orice altceva decât.

În primul rând, pur și simplu nu este o descriere exactă a TOC.

Tulburarea obsesiv-compulsivă este o boală mentală care are două părți principale: obsesii și compulsii.

Obsesiile sunt gânduri, imagini, îndemnuri, îngrijorări sau îndoieli nedorite care apar în mod repetat în mintea ta, provocând sentimente severe de anxietate sau disconfort mental.

Aceste gânduri intruzive pot implica curățenie, da - dar mulți oameni cu TOC nu se simt deloc preocupați de contaminare.

Obsesiile sunt aproape întotdeauna antitetice față de cine este cineva sau despre ce s-ar gândi în mod normal.

Deci, de exemplu, o persoană religioasă ar putea obseda cu privire la subiecte care merg împotriva sistemului lor de credință sau cineva ar putea obseda cu privire la rănirea cuiva pe care îl iubește. Puteți găsi mai multe exemple de gânduri intruzive în acest articol.

Aceste gânduri sunt adesea pline de constrângeri, care sunt activități repetitive pe care le faceți pentru a reduce anxietatea cauzată de obsesii.

Acest lucru ar putea fi ceva de genul verificării în mod repetat a unei uși blocate, repetarea unei fraze în cap sau numărarea la un anumit număr. Singura problemă este că compulsiile declanșează obsesii înrăutățite pe termen lung - și sunt adesea acțiuni în care persoana nu dorește să se angajeze în primul rând.

Dar ceea ce definește cu adevărat tulburarea obsesiv-compulsivă este impactul său dureros și invalidant asupra vieții de zi cu zi.

TOC nu este atât de distractiv, cât de iad privat.

Și de aceea este atât de dureros când oamenii folosesc termenul TOC ca un comentariu trecător pentru a descrie una dintre preocupările lor pentru igiena personală sau pentru ciudățenii personalității lor.

Am TOC și, deși am avut terapie cognitiv-comportamentală (TCC) care m-a ajutat să gestionez unele dintre simptome, au existat momente în care tulburarea mi-a controlat viața.

Un tip cu care sufăr este „verificarea” TOC. Am trăit cu o teamă aproape constantă că ușile nu ar fi fost blocate și, prin urmare, ar exista o spargere, cuptorul nu este oprit, ceea ce va provoca un incendiu, robinetele nu sunt oprite și va fi o inundație, sau orice număr de dezastre improbabile.

Toată lumea are aceste anxietăți din când în când, dar cu TOC, îți preia viața.

Când era cel mai rău moment, în fiecare seară înainte de culcare, petreceam peste două ore ridicându-mă și ridicându-mă din pat din nou și din nou pentru a verifica dacă totul era oprit și blocat.

Nu a contat de câte ori am verificat, anxietatea va reveni și gândurile se vor strecura înapoi: Dar dacă nu ai încuia ușa? Dar ce se întâmplă dacă cuptorul nu este de fapt oprit și arzi de moarte în somn?

Am experimentat multe gânduri care m-au convins dacă nu mă angajez în constrângeri, ceva rău i se va întâmpla familiei.

În cel mai rău moment, orele și orele din viața mea au fost consumate obsedând și luptând cu constrângerile care au urmat.

De asemenea, am intrat în panică în timp ce eram afară. Aș verifica în permanență podeaua din jurul meu când ieșeam din casă pentru a vedea dacă am scăpat ceva. În principal, am intrat în panică în legătură cu renunțarea la orice informație cu banca mea și cu datele personale - cum ar fi cardul meu de credit, o chitanță sau un act de identitate.

Îmi amintesc că am mers pe stradă într-o seară întunecată de iarnă la casa mea și am devenit convins că am scăpat ceva în întuneric, chiar dacă știam logic că nu am niciun motiv să cred că am făcut-o.

M-am lăsat pe mâini și genunchi pe betonul rece și înghețat și m-am uitat în jur după ce am simțit pentru totdeauna. Între timp, erau oameni din fața mea care se uitau, întrebându-se ce naiba fac. Știam că arăt nebun, dar nu mă puteam opri. A fost umilitor.

Mersul meu de 2 minute s-ar transforma în 15 sau 30 de minute de la verificarea neîncetată. Gândurile intruzive m-au bombardat la o frecvență din ce în ce mai mare.

Viața mea de zi cu zi a fost consumată de TOC, încetul cu încetul.

Abia după ce am căutat ajutor prin mijloacele CBT, am început să mă îmbunătățesc și am învățat mecanisme de coping și modalități de a face față anxietății.

A durat luni, dar în cele din urmă m-am trezit într-un loc mai bun. Și, deși mai am TOC, nu este nici pe departe atât de rău pe cât era.

Dar știind cât de rău a fost odată, mă doare ca naiba când văd oamenii vorbind de parcă TOC nu ar fi nimic. De parcă toată lumea o are. Ca și cum ar fi ceva ciudat de personalitate interesant. Nu este.

Nu este cineva care să-i placă pantofii aliniați. Nu este cineva care are o bucătărie fără pată. Nu este să ai dulapurile într-o anumită ordine sau să îți pui etichete de nume pe haine.

TOC este o tulburare debilitantă care face imposibilă trecerea zilei fără suferință. Vă poate afecta relațiile, munca, situația financiară, prietenia și modul de viață.

Poate duce oamenii să se simtă scăpați de sub control, să agoneze panica și chiar să își pună capăt vieții.

Așadar, vă rog, data viitoare când doriți să comentați ceva relatabil pe Facebook pentru a spune cât sunteți „TOC” sau cum vă spălați mâinile „atât de TOC”, încetiniți și întrebați-vă dacă asta este ceea ce într-adevăr vreau să spun.

Am nevoie să te gândești la oamenii ale căror lupte cu TOC sunt banalizate zilnic din cauza unor astfel de comentarii.

TOC este unul dintre cele mai grele lucruri pe care le-am trăit vreodată - nu i-aș dori nimănui.

Deci, vă rog, scoateți-o de pe lista dvs. de ciudățenii drăguțe de personalitate.

Hattie Gladwell este jurnalist de sănătate mintală, autor și avocat. Ea scrie despre boli mintale în speranța de a diminua stigmatul și de a încuraja pe alții să vorbească.