Concedierea terapeutului ar putea fi doar schimbarea vieții de care aveți nevoie.
Sănătatea și bunăstarea ating viața fiecăruia diferit. Aceasta este povestea unei persoane.
În septembrie 2017, ajunsesem într-un fel de impas. După două spitalizări psihiatrice, trei programe ambulatorii, nenumărate medicamente și o mulțime de terapie, am pierdut. Cu toată această muncă grea, nu ar trebui să mă îmbunătățesc?
Nu a ajutat ca terapeutul meu de atunci să mă fi diagnosticat greșit la început. Inițial, era sigur că aveam tulburare bipolară. Atunci a fost o tulburare de personalitate limită. Abia după ce am căutat o a doua opinie la o clinică de criză, am primit diagnosticul corect: TOC.
Privind în urmă, tulburarea mea obsesiv-compulsivă (TOC) ar fi trebuit să fie evidentă. Una dintre cele mai vizibile constrângeri ale mele - în care băteam lemnul în multipli de trei ori de câte ori mă gândeam la ceva dureros - se întâmpla de mai multe ori pe zi.
De fapt, în septembrie acela, băteam pe lemn De 27 de ori de fiecare dată când eram declanșat. Și cu atât de multe declanșatoare, vecinii mei trebuie să fi crezut că am o mulțime de vizitatori care vin la apartamentul meu.
În realitate, însă, nu organizam un fel de petrecere cu prietenii care intrau și ieșeau din locul meu. Nu eram bine.
Și nu era doar în apartamentul meu. Era peste tot unde mergeam. Jenat de constrângerile mele, am început să bat la lemn la spate, sperând că nimeni nu va observa. Fiecare conversație a devenit un câmp minat, încercând să trec printr-o interacțiune fără să împiedice firul din creierul meu care a declanșat TOC.
Când a început pentru prima dată, nu se simțea așa de mare. Am început cu numărul trei, care era suficient de discret. Dar pe măsură ce anxietatea mi s-a înrăutățit și constrângerea mea a devenit mai puțin liniștitoare, s-a înmulțit pe măsură ce încercam să compensez. Trei, la șase, la nouă - înainte să-mi dau seama, mă apropiam de 30 de lovituri.
Atunci mi-am dat seama că ceva trebuie să ofere. Ideea de a bate lemnul de 30 de ori, de nenumărate ori pe tot parcursul zilei, mi-a fost de nesuportat. Problema era că nu știam ce să mai fac. După ce a fost diagnosticat recent cu TOC, a fost încă foarte nou pentru mine.
Așadar, l-am sunat pe terapeutul meu atunci, întrebându-l ce ar trebui să fac. Cu o voce calmă și colectată, el a întrebat pur și simplu: „Ați încercat meditația?”
Sfatul s-a simțit respingător, pentru a spune cel puțin.
Mai rău încă, el nu a menționat că, cu cât te angajezi mai mult cu constrângerile tale, cu atât devin mai obsesive - și astfel ciclul merge. Am auzit surpriza din vocea lui când i-am explicat cât de confuz eram. „Trebuie să-ți oprești constrângerile”, m-a instruit el.
În acel moment, aș fi putut să-mi arunc telefonul mobil în perete. Eu știa Trebuia să mă opresc. Problema era că nu știam cum.
Cu puțin sprijin, nu numai că compulsiile mele s-au înrăutățit - pe măsură ce ciclul TOC a continuat, obsesiile mele au devenit din ce în ce mai dureroase, determinându-mă să devin din ce în ce mai deprimat.
Ce se întâmplă dacă aș lăsa o fereastră deschisă și pisica mea a pătruns prin ecran și a căzut până la moarte? Dacă mi-aș fi pierdut mințile într-o noapte și mi-aș fi înăbușit partenerul, sau mi-am înjunghiat pisica sau aș sări de pe acoperișul clădirii noastre? Ce se întâmplă dacă motivul pentru care mi-a plăcut adevărata crimă a fost pentru că sunt în secret un criminal în serie? Ce se întâmplă dacă identitatea mea de gen nu era ceea ce credeam că este?
Ce se întâmplă dacă eram de fapt îndrăgostit de psihiatrul meu și relația noastră nepotrivită ar însemna că nu îl voi mai putea vedea? Ce-ar fi dacă aș pierde controlul și aș împinge un străin în fața unui tren și voi ajunge în închisoare pentru tot restul vieții?
De o mie de ori pe zi, îi puneam partenerului meu întrebări care păreau ciudate, sperând că îmi va potoli temerile. (Mai târziu aș afla că și asta a fost o constrângere cunoscută sub numele de „căutare de asigurare”.)
„Crezi că te voi ucide vreodată?” Am întrebat într-o noapte. După ce a fost împreună timp de șapte ani, Ray a fost obișnuit cu această linie de întrebări absurde. „De ce, o să faci asta?” au răspuns ei cu un zâmbet.
Pentru toți ceilalți, temerile mele păreau absolut absurde. Dar pentru mine s-au simțit foarte, foarte reali.
Când ai TOC, obsesiile care sunt antitetice pentru tot ceea ce ești, se simt brusc foarte reale. Eram 99% sigur de absurditatea lor, dar acel 1% de îndoială m-a ținut pe o roată de panică de hamster care părea nesfârșită. Nu a făcut-o par ca mine ... dar dacă, în adâncul sufletului, era de fapt adevărat?
„Ce se întâmplă dacă” este nucleul tulburării obsesiv-compulsive. Este mantra TOC. Și, dacă este lăsat la dispoziție, vă poate distruge rapid și rapid.
Știam că această stare de teamă constantă nu era durabilă. Așadar, am decis să fac ceva curajos: mi-am dat afară terapeutul
A fost curajos pentru mine, cel puțin, deoarece anxietatea de (potențial) ofensare a terapeutului meu m-a ținut captiv pentru o vreme. Dar când i-am spus că trebuie să găsesc un terapeut diferit, el a înțeles, încurajându-mă să fac ceea ce simțeam că este cel mai bun pentru sănătatea mea mentală.
Nu o știam la acel moment, dar această decizie avea să schimbe totul pentru mine.
Noul meu terapeut, Noah, a fost în multe privințe opusul terapeutului meu anterior. Noe era cald, abordabil, prietenos și angajat emoțional.
Mi-a povestit despre câinele său, Tulip, și a ținut pasul cu toate referințele mele la emisiuni TV, indiferent cât de obscur - am simțit întotdeauna o rudenie cu Chidi din Locul bun, despre care sunt convins că are și TOC.
Noah a avut, de asemenea, o expresie revigorantă - aruncând „bomba F” în mai multe ocazii - care l-a făcut să se simtă nu ca un consilier îndepărtat și detașat, ci ca un prieten de încredere.
De asemenea, am aflat că el, ca și mine, era transgender, ceea ce a oferit o înțelegere comună care nu a făcut decât să ne întărească relația. Nu a trebuit să explic cine sunt, pentru că s-a mutat prin lume în același mod.
Nu este tocmai ușor să spui „mă tem că voi deveni un criminal în serie” pentru cineva care este, în esență, un străin. Dar cumva, cu Noah, acele conversații nu păreau atât de înfricoșătoare. El a tratat tot absurdul meu cu grație și simț al umorului și cu umilință autentică.
Noah a devenit păstrătorul tuturor secretelor mele, dar mai mult decât atât, el a fost cel mai înverșunat avocat al meu în lupta pentru recuperarea vieții mele
TOC nu a fost în niciun caz specialitatea sa, dar când nu era sigur cum să mă susțină, a căutat consultații și a devenit un cercetător meticulos. Ne-am împărtășit studii și articole, am discutat concluziile noastre, am încercat diferite strategii de coping și am aflat despre tulburarea mea împreună.
Nu văzusem niciodată un terapeut care să se străduiască atât de mult ca să devină expert nu doar în tulburarea mea, ci să înțeleagă - din interior și din exterior - cum a apărut în viața mea în mod specific. În loc să se poziționeze ca o autoritate, el a abordat munca noastră împreună cu curiozitate și deschidere.
Dorința lui de a recunoaște ceea ce nu știa și de a investiga cu pasiune toate opțiunile posibile pentru mine mi-a redat credința în terapie.
Și pe măsură ce am dezlegat împreună aceste provocări, Noah m-a împins în afara zonei mele de confort acolo unde era nevoie, TOC-ul meu nu a fost singurul lucru care s-a îmbunătățit. Trauma și rănile vechi pe care învățasem să le ignor, au ieșit liber la suprafață și am navigat și în acele ape agitate și incerte.
De la Noe, am aflat că, indiferent ce - chiar și în cel mai rău loc al meu, în toată disperarea, dezordinea și vulnerabilitatea mea - eram încă demn de compasiune și grijă. Și pe măsură ce Noah a modelat cum arată genul acesta de bunătate, am început să mă privesc în aceeași lumină.
La fiecare pas, indiferent dacă a fost durere, recidivă sau durere, Noah a fost linia de salvare care mi-a amintit că sunt mult mai puternică decât credeam că sunt.
Și când eram la capătul frânghiei mele, disperat și învârtit de la pierderea unui prieten transgender la sinucidere, și Noah era acolo
I-am spus că nu mai sunt atât de sigură pentru ce mai țin. Când te îneci în propria durere, este ușor să uiți că ai o viață care merită trăită.
Totuși, Noah nu uitase.
„Am literalmente de două ori vârsta ta și totuși? Sunt asa declar că există o ținută fabuloasă pe care ar trebui să o porți, cu ceață din San Francisco, imediat după apusul soarelui, și muzică de dans provenind de la un club pe care ar trebui să-l păstrezi, Sam. Sau orice este echivalentul minunat pentru tine ”, mi-a scris el.
„Ați întrebat, într-o grămadă de moduri diferite, de ce fac această muncă și de ce o fac cu voi, da?” el a intrebat.
"De-aceea. Ești important. Sunt important. Suntem importanți.Copiii strălucitori care vin sunt importanți, iar copiii strălucitori pe care nu am reușit să rămânem [erau] importanți. "
Copiii strălucitori - copiii stranii și transgender ca mine și ca Noah, care au orbit în toată unicitatea lor, dar s-au luptat într-o lume care nu-i putea ține.
„Ni se spune din nou și din nou că [oamenii LGBTQ +] nu există și că nu ar trebui să existăm. Deci, când ne găsim calea prin îngrozirea lumii care vrea să ne zdrobească ... este atât de important ca să facem tot ce ne stă în putință pentru a ne reaminti și reciproc, încât trebuie doar să rămânem aici ”, a continuat el.
Mesajul său continuă și, cu fiecare cuvânt - în ciuda faptului că nu am putut vedea fața lui Noe - am putut simți puțurile profunde de empatie, căldură și grijă pe care mi le oferea.
Acum era după miezul nopții și, în ciuda faptului că tocmai am experimentat pierderea celui mai bun prieten al meu în cel mai rău mod posibil, nu m-am simțit atât de singur.
"Respiratie adanca. [Și] mai multe animale de companie pentru pisici ”, a scris el la sfârșitul mesajului său. Amândoi avem o iubire profundă față de animale și el știe mult despre cele două pisici ale mele, Pancake și Cannoli.
Am aceste mesaje salvate ca o captură de ecran pe telefonul meu, așa că îmi pot aminti întotdeauna noaptea în care Noe - în atât de multe moduri - mi-a salvat viața. (Am menționat? Este un terapeut online. Deci nu mă veți convinge niciodată că nu este o formă eficientă de terapie!)
Astăzi, viața mea nu arată mai mult ca acum doar un an. Principala diferență? Sunt fericit și încântat că sunt în viață
TOC-ul meu este incredibil de bine gestionat, până la punctul în care uit deseori cum era atunci când stăpânea asupra vieții mele.
Noah m-a ajutat să practic nu numai acceptarea de sine, ci și să aplic diferite tehnici terapeutice - cum ar fi terapia de expunere și terapia cognitiv-comportamentală. Noah m-a ajutat să accesez medicamente mai eficiente și să cultiv rutine mai bune și sisteme de sprijin care mi-au permis să prosper.
Sunt încă șocat de cât de mult s-a schimbat.
Îmi amintesc când psihiatrul meu anterior mă obișnuia să-mi evaluez anxietatea și nu era niciodată mai mică de opt (zece fiind cei mai înalți). În aceste zile, când mă auto-raportez, mă străduiesc să-mi amintesc ultima dată când am fost neliniștită - și, prin urmare, am reușit să reduc cantitatea de medicamente psihiatrice pe care o iau la jumătate.
Acum am un loc de muncă cu normă întreagă pe care îl iubesc absolut, sunt complet sobru și am fost diagnosticat și tratat corespunzător pentru TOC și ADHD, ceea ce mi-a îmbunătățit calitatea vieții dincolo de ceea ce am crezut vreodată că este posibil pentru mine .
Și nu, dacă vă întrebați, nu am ucis pe nimeni din greșeală sau am devenit un criminal în serie. Asta nu avea să se întâmple niciodată, dar TOC este o tulburare ciudată și dificilă.
Noah este încă terapeutul meu și probabil va citi acest articol, pentru că, pe lângă faptul că suntem client și terapeut, amândoi suntem avocați incredibil de pasionați ai sănătății mintale! Cu fiecare nouă provocare pe care o întâlnesc, el este o sursă consistentă de încurajare, râsete și îndrumări fără sens, care mă mențin constant.
Prea des, poate fi tentant să demisionați și să acceptați un nivel inadecvat de sprijin. Am fost învățați să nu ne întrebăm niciodată clinicienii, fără să ne dăm seama că aceștia nu sunt întotdeauna potrivii (sau perioada corectă).
Cu persistență, puteți găsi tipul de terapeut de care aveți nevoie și de care meritați. Dacă aștepți permisiunea, permite-mi să fiu primul care ți-l dau. Aveți voie să vă „concediați” terapeutul. Și dacă vă poate îmbunătăți sănătatea, nu există niciun motiv întemeiat să nu faceți acest lucru.
Luați-l de la cineva care știe: nu trebuie să vă mulțumiți cu nimic mai puțin decât ceea ce meritați.
Sam Dylan Finch este un avocat de frunte în sănătatea mintală LGBTQ +, după ce a câștigat recunoaștere internațională pentru blogul său, Let’s Queer Things Up!, care a devenit viral pentru prima dată în 2014. Ca jurnalist și strateg media, Sam a publicat pe larg subiecte precum sănătatea mintală, identitatea transgender, dizabilitățile, politica și dreptul și multe altele. Aducând expertiza sa combinată în domeniul sănătății publice și al mass-media digitale, Sam lucrează în prezent ca editor social la Healthline.
