Dacă ați fost diagnosticat cu cancer de sân metastatic (MBC), îngrijirea adecvată a dvs. este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face. Este important să ai sprijin de la cei dragi, dar cu timpul am învățat că a fi amabil cu mine este la fel de important pentru gestionarea stării și pentru a te bucura de o bună calitate a vieții.
Îngrijirea de sine diferă de la persoană la persoană, dar iată opt lucruri care mă ajută cu adevărat în fiecare zi.
1. Ai grijă de părul tău
Nu, nu este superficial. Mi-am pierdut părul de două ori de la diagnostic. A fi chel anunță lumii că aveți cancer. Nu ai de ales.
Încă fac chimio, dar nu genul acesta îmi determină căderea părului. După mastectomia mea și operațiile hepatice, mi-a fost greu să-mi țin brațele suficient de lungi pentru a-mi usca părul, care este singurul mod în care îl pot controla (am părul lung, foarte gros și creț). Deci, mă răsfăț cu o spălare și o explozie săptămânală cu stilistul meu.
Este părul tău. Ai grijă de el oricum vrei! Chiar dacă asta înseamnă să te răsfeți cu o explozie din când în când.
2. Du-te afară
A avea cancer poate fi copleșitor și îngrozitor. Pentru mine, a ieși la plimbare afară ajută într-un mod în care nimic altceva nu poate. Ascultarea păsărilor și sunetele râului, privirea spre nori și soare, mirosirea picăturilor de ploaie de pe trotuar - totul este foarte liniștit.
A fi în natură te poate ajuta să te concentrezi. Calea pe care ne aflăm face parte din ordinea naturală a lucrurilor.
3. Investiți într-un serviciu de curățenie
Tratamentul cancerului poate provoca anemie, ceea ce vă va face să vă simțiți foarte obosit. Tratamentul poate face, de asemenea, scăderea numărului de celule albe din sânge, ceea ce vă pune un risc mai mare de a vă infecta.
Simțirea oboselii și riscul mai mare de infectare vă poate face să vă simțiți îngrijorat de curățarea podelei murdare a băii. De asemenea, cine vrea să petreacă timp prețios frecând podeaua băii?
Investiția într-un serviciu lunar de curățenie sau obținerea unei menajere poate rezolva o mulțime de probleme.
4. Aflați-vă limitările
După nouă ani de tratament, nu mai sunt în stare să fac câteva lucruri pe care le puteam face. Pot să merg la un film, dar nu la cină și la un film. Pot ieși la prânz, dar nu la prânz și la cumpărături. Trebuie să mă limitez la o activitate pe zi. Dacă exagerez, o voi plăti cu greață și o durere de cap care poate continua zile întregi. Uneori nu voi putea să mă ridic din pat.
Aflați-vă limitările, acceptați-le și nu vă simțiți vinovați. Nu e vina ta. De asemenea, asigurați-vă că și cei dragi sunt conștienți de limitările dvs. Acest lucru vă poate ușura situațiile sociale în cazul în care nu vă simțiți la îndemână sau trebuie să plecați devreme.
5. Găsește hobby-uri
Hobby-urile sunt o modalitate excelentă de a vă îndepărta mintea de lucruri atunci când vă simțiți în jos. Unul dintre cele mai grele lucruri legate de nevoia de a-mi părăsi slujba a fost să nu mă concentrez pe nimic în afară de starea mea.
Stând acasă și gândindu-te la boala ta nu este bine pentru tine. Să te bucuri de diferite hobby-uri sau să-ți dedici timpul pentru unul pe care îl iubești cu adevărat, te poate ajuta să te simți mai bine.
Luați ceva la fel de simplu ca și coloratul. Sau poate încercați-vă la scrapbooking! Dacă doriți să învățați cum să faceți ceva, acum este momentul potrivit pentru a începe. Cine știe? Puteți chiar să vă faceți un nou prieten pe parcurs.
6. Ajută-i pe ceilalți
A ajuta pe alții este unul dintre cele mai satisfăcătoare lucruri pe care le poate face o persoană. În timp ce cancerul vă poate limita fizic, mintea dvs. este încă puternică și capabilă.
Dacă vă place să tricotați, poate tricotați o pătură pentru un copil cu cancer sau un pacient într-un spital. Există, de asemenea, organizații caritabile care vă pot conecta cu pacienții cu cancer nou diagnosticați, astfel încât să le puteți trimite scrisori și să îi ajutați în procesul de tratament. Dacă poți, poți să faci voluntar pentru o organizație precum Societatea Americană a Cancerului sau chiar să faci biscuiți pentru câini pentru un adăpost local pentru animale.
Oriunde te duce inima, există cineva care are nevoie. Țineți cont de propria sănătate (du-te acasă dacă auzi sniffles!), Dar nu există niciun motiv pentru care să nu-i poți ajuta pe ceilalți.
7. Acceptă starea ta
Cancerul se întâmplă și vi s-a întâmplat. Nu ați cerut acest lucru și nici nu l-ați provocat, dar trebuie să îl acceptați. Poate că nu poți ajunge la acea nuntă din toată țara. Poate că va trebui să renunți la o slujbă pe care o iubești. Acceptați-o și continuați. Este singura modalitate de a face pace cu starea ta și de a găsi fericirea cu lucrurile pe care le poți face - chiar dacă acest lucru este doar înnebunitor în emisiunea ta TV preferată.
Timpul este trecător. Nimeni nu este mai conștient de asta decât cei dintre noi cu MBC. De ce să pierzi timpul simțindu-te trist pentru ceva complet scăpat de sub controlul tău? Prețuiește timpul pe care îl ai și profită din plin de el.
8. Luați în considerare ajutorul financiar
Îngrijirea și tratamentul cancerului vă vor pune, fără îndoială, o presiune asupra finanțelor. În plus, probabil că ați trebuit să părăsiți slujba pentru a vă concentra asupra sănătății. Este de înțeles dacă sunteți preocupat de finanțe și simțiți că nu vă puteți permite lucruri precum un serviciu de curățenie la domiciliu sau o explozie săptămânală.
Dacă este cazul, există programe financiare disponibile pentru dvs. Aceste site-uri oferă asistență financiară sau oferă informații suplimentare despre cum să obțineți ajutor financiar:
- Cancercare
- Asistență financiară pentru cancer
Coaliția (CFAC) - Societatea pentru leucemie și limfom (LLS)
