O viață de mers pe jos, exerciții fizice și mișcare vă poate afecta cartilajul - țesutul conjunctiv neted, strălucitor, alb, care acoperă capetele oaselor.
Degenerarea acestui cartilaj poate duce la artrită și poate duce la inflamația cronică a articulațiilor.
Osteoartrita (OA) este cea mai frecventă formă de artrită. OA este, de asemenea, denumită în mod obișnuit boală degenerativă a articulațiilor.
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), peste 32,5 milioane de adulți din Statele Unite au OA, făcându-l una dintre principalele cauze de handicap la adulți.
Structura articulațiilor
Cartilajul vă amortizează capetele oaselor și le permite să se miște ușor și ușor unul împotriva celuilalt.
O membrană numită sinoviu vă înconjoară articulațiile și produce un fluid gros care vă ajută să vă păstrați cartilajul sănătos.
Sinoviul dvs. poate deveni inflamat și îngroșat pe măsură ce apare uzura cartilajului. Acest lucru poate duce la inflamație și poate provoca acumularea de lichid suplimentar în articulații, rezultând umflături.
Articulațiile cel mai frecvent afectate de OA sunt:
- genunchii
- solduri
- mâini
- picioare
- coloanei vertebrale
Pe măsură ce cartilajul se deteriorează și mai mult, este posibil ca oasele subiacente să nu aibă suficientă amortizare din cartilajul dumneavoastră.
Odată ce suprafețele osoase intră în contact direct unul cu celălalt, există de obicei dureri și inflamații suplimentare care apar la nivelul articulațiilor și țesuturilor din jur.
Pe măsură ce oasele tale continuă să se macine și să se frece unul de altul, acestea încep să crească osteofite sau pinteni osoși, una dintre cele mai frecvente descoperiri în articulațiile cu OA.
Procesul natural de îmbătrânire
Cu cât îmbătrâniți, cu atât este mai frecvent să experimentați dureri ușoare sau dureri atunci când:
- stand
- urca scarile
- exercițiu
Bineînțeles, corpul tău nu se recuperează la fel de repede ca și cum a făcut-o.
De asemenea, cartilajul se deteriorează în mod natural odată cu înaintarea în vârstă, iar rigiditatea, în special după ce stai sau te-ai întins mult timp, este unul dintre cele mai frecvente simptome la persoanele care trăiesc cu OA.
Pe măsură ce amortizoarele de șoc naturale ale corpului tău se uzează, articulațiile tale sunt mai puțin capabile să absoarbă cerințele pe care le pune viața noastră asupra lor.
Tonusul muscular și rezistența oaselor se diminuează, de asemenea, odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce face ca sarcinile solicitante fizice să fie mai dificile și impozitează corpul.
Factori de risc pentru OA
Un factor de risc comun al apariției OA este vârsta. Potrivit CDC, până în 2040, se estimează că 26% din populația Statelor Unite cu vârsta de peste 18 ani va avea o formă de artrită diagnosticată de un medic.
Cu toate acestea, aproape 50% dintre persoanele cu vârsta peste 65 de ani au raportat că un medic le-a spus că are artrită.
Alți factori care cresc șansele unei persoane de a dezvolta afecțiunea includ:
Greutate
A fi supraponderal poate cauza un stres suplimentar asupra:
- articulații
- cartilaj
- oase
Acest stres vă poate afecta în special genunchii și șoldurile și înseamnă că este mai puțin probabil să fiți activ fizic. Activitatea fizică regulată, cum ar fi o plimbare zilnică, poate reduce foarte mult probabilitatea de a dezvolta OA.
Istorie de familie
Genetica poate face o persoană mai probabilă să dezvolte OA. Dacă aveți membri ai familiei care trăiesc cu această afecțiune, este posibil să aveți un risc crescut de a dezvolta OA.
Sex
Potrivit CDC, cele mai multe tipuri de artrită sunt mai frecvente la femei, inclusiv osteoartrita.
Ocupaţie
Anumite ocupații cresc riscul de a dezvolta OA, cum ar fi:
- constructie
- agricultură
- curatenie
- cu amănuntul
Oamenii din aceste ocupații își folosesc corpul mai energic ca parte a locurilor de muncă, ducând la o uzură mai mare a articulațiilor.
Oamenii mai tineri și mai activi pot dezvolta, de asemenea, OA. Cu toate acestea, este adesea rezultatul unui traumatism, cum ar fi o accidentare sau un accident sportiv.Un istoric al unui accident sau accident poate crește șansa de a dezvolta OA mai târziu.
Tratament pentru OA
OA nu are un remediu. În schimb, scopul tratamentului este de a gestiona durerea și de a reduce factorii care pot contribui la agravarea simptomelor OA.
Primul pas în tratarea OA este scăderea durerii. Acest lucru se face adesea cu o combinație de:
- medicamente
- exercițiu
- fizioterapie
Tratamentul pentru OA este adesea adaptat stilului de viață al unei persoane și factorilor declanșatori care cauzează durere și durere. Sunt disponibile o serie de opțiuni de tratament. Acestea includ:
Medicament
Medicamentele fără prescripție medicală (OTC) pot fi ceea ce unii oameni care trăiesc cu OA au nevoie pentru a trata durerea.
Exemplele includ acetaminofen (Tylenol) și antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina și ibuprofenul (Advil, Motrin).
Injecții
Injecțiile cu steroizi pot ajuta la reducerea durerii articulațiilor afectate. Cu toate acestea, acestea nu trebuie utilizate în mod repetat, deoarece pot provoca leziuni articulare suplimentare în timp.
Injecții cu glucocorticoizi
Pentru persoanele care trăiesc cu genunchi sau șold OA, Colegiul American de Reumatologie (ACR) și Fundația pentru artrită (AF) recomandă cu tărie injecții cu glucocorticoizi în articulații. Un glucocorticoid este un tip de corticosteroid.
Injecțiile cu glucocorticoizi în articulații sunt recomandate condiționat doar pentru persoanele care trăiesc cu OA de mână, din cauza lipsei de dovezi cu privire la efectul lor asupra mâinilor.
Glucocorticoizii aprobați de FDA includ:
- acetonidă de triamcinolonă (Zilretta)
- metilprednisolon (Depo-Medrol)
- betametazonă (Celestone Soluspan)
Alte tipuri de injecții
Studiile au susținut odată beneficiile injecțiilor cu acid hialuronic (gel) în articulația genunchiului și aceste injecții sunt încă utilizate în mod obișnuit pentru OA a genunchiului. Cu toate acestea, o revizuire a cercetării din 2019 a pus sub semnul întrebării eficacitatea acestora.
Injecțiile cu acid hialuronic sunt aprobate doar de FDA pentru utilizarea în articulația genunchiului și nu sunt utilizate în mod obișnuit pentru alte articulații artritice.
Primirea injecțiilor cu acid hialuronic pentru articulații în alte locuri, cum ar fi mâna sau șoldul, ar fi un exemplu de consum de droguri care nu este etichetat.
Consumul de droguri fără etichetăConsumul de droguri fără etichetă este atunci când un medicament aprobat de FDA pentru un scop este utilizat într-un scop diferit care nu a fost încă aprobat.
Cu toate acestea, un medic poate utiliza în continuare medicamentul în acest scop. Acest lucru se datorează faptului că FDA reglementează testarea și aprobarea medicamentelor, dar nu modul în care medicii folosesc medicamente pentru a-și trata pacienții.
Deci, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament, totuși consideră că este cel mai potrivit pentru îngrijirea dumneavoastră.
ACR și AF recomandă acum condiționat împotriva injecțiilor cu acid hialuronic pentru persoanele care trăiesc cu OA sau OA de genunchi în prima articulație carpometacarpiană (CMC).
Prima articulație CMC este situată lângă degetul mare.
ACR și AF recomandă insistent împotriva acestor injecții persoanelor care trăiesc cu OA de șold.
Alte injecții, cum ar fi plasma bogată în trombocite (PRP) și injecțiile cu celule stem, sunt utilizate pe bază experimentală.
Interventie chirurgicala
Chirurgia este de obicei rezervată persoanelor care au OA severă și debilitantă.
O osteotomie este o operație care realiniază un os prin tăiere și apoi repoziționarea acestuia. Acest tip de operație se efectuează uneori în jurul articulației genunchiului pentru a ajuta la gestionarea simptomelor durerii OA.
Uneori, o fuziune osoasă (artrodeză) se face pentru a trata articulațiile grav deteriorate. Artrodeza șoldului sau genunchiului este rareori efectuată, dar o fuziune se poate face pe alte articulații, cum ar fi cele din dumneavoastră:
- degete
- încheieturi
- glezne
Pentru articulațiile șoldului și genunchiului cu artrită severă, o înlocuire totală a articulațiilor (artroplastie) poate oferi o ameliorare durabilă de durată și o îmbunătățire semnificativă a stilului de viață.
Modificări ale stilului de viață și remedii la domiciliu pentru OA
Pentru a ajuta la gestionarea durerii și la reducerea simptomelor, unele ajustări simple ale stilului de viață vă pot ușura lucrurile pe oase și articulații. Aceste ajustări pot îmbunătăți funcționalitatea, precum și calitatea vieții.
Opțiunile includ:
Exercițiu
Exercițiul cu impact redus poate ajuta la întărirea mușchilor și la menținerea oaselor puternice. Exercițiile fizice îmbunătățesc și mobilitatea articulațiilor.
Renunțați la exercițiile cu impact ridicat, precum:
- tenis
- alergare
- jumping
Luați în considerare exerciții cu impact redus, cum ar fi:
- golf
- înot
- yoga
- ciclism
Aceste exerciții sunt mai ușoare pentru articulații.
De asemenea, verificați aceste exerciții pentru inflamația și durerea OA.
Terapie prin căldură sau frig
Aplicați comprese calde sau pachete reci pe articulații atunci când sunt dureroase sau dureroase. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea inflamației.
Dispozitive de asistare
Utilizarea dispozitivelor de asistență poate ajuta la descărcarea și poate oferi suport articulațiilor artritice. Exemplele includ:
- bretele
- atele
- bastoane
Odihnă
A oferi o odihnă dureroasă, dureroasă, poate ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea umflăturilor.
Pierdere în greutate
Potrivit Universității Tufts, pierderea a doar 5 kilograme poate ajuta la scăderea simptomelor OA, în special în articulațiile mari, cum ar fi genunchii și șoldurile.
Outlook
Este foarte obișnuit să experimentăm unele dureri și dureri la nivelul articulațiilor pe măsură ce îmbătrânim - mai ales atunci când:
- permanent
- urcând scările
- exercitarea
De asemenea, este posibil ca degenerarea cartilajului să poată duce la inflamații și OA în timp.
Cu toate acestea, există atât tratamente medicale, cât și modificări ale stilului de viață pe care le puteți adopta pentru a vă ajuta să vă reduceți durerea și să gestionați alte simptome.
Dacă aveți OA, este întotdeauna o idee bună să discutați cu un medic pentru a explora opțiunile de tratament.
