Nu, nu ți-l imaginezi și clar că nu-l visezi. Regresia somnului la 4 luni este un lucru real. Dar este, de asemenea, complet normal și, cel mai important, este temporar.
Regresia somnului este momentul în care modelele de somn ale bebelușului se schimbă, se trezesc des în timpul nopții și le este greu să se întoarcă la somn. Și dacă bebelușul tău este treaz, la fel ești și tu.
Vestea bună este că, dacă bebelușul tău se confruntă cu regresia somnului, aceasta poate însemna că trece printr-o creștere sau că creierul lor se dezvoltă.
Creierul bebelușului dvs. evoluează constant, pe măsură ce se adaptează la noul său mediu și începe să învețe noi abilități. În acest moment, bebelușul dvs. ar putea fi greu la lucru, stăpânind cum să se rostogolească sau să se așeze.
Acest timp de învățare poate fi un pic stresant și frustrant pentru noul tău copil, iar tiparele lor de somn ar putea reflecta acest lucru.
Prima regresie a somnului se întâmplă adesea când bebelușul dvs. are aproximativ 4 luni, iar altele ar putea apărea în viitor. Întrucât este prima, regresia somnului de 4 luni este adesea cea mai grea pentru părinți.
Regresiile de somn durează de obicei între două și patru săptămâni și, deși sunt frecvente, nu fiecare copil va avea o regresie de somn în acest moment.
Care sunt semnele?
Dacă bebelușul tău dormea bine toată noaptea și dintr-o dată, nu este, ar putea fi o regresie a somnului. Semnul principal este o agravare bruscă a tiparelor de somn în jurul vârstei de 4 luni.
Alte semne ale unei regresii a somnului includ:
- mofturos
- treziri multiple de noapte
- mai puțin pui de somn
- modificări ale poftei de mâncare
Vestea bună este că bebelușul tău crește și învață lucruri noi. Acum devin mai implicați în mediul înconjurător.
Gestionarea regresiei de somn de 4 luni
Respirați adânc și amintiți-vă că regresiile de somn sunt temporare. Copilul dvs. este probabil frustrat de corpul și mintea lor în creștere rapidă. Acum sunt mai implicați și conștienți de împrejurimile lor, inclusiv de dvs.
Înainte de a încerca sugestiile de mai jos, este o idee bună să vă asigurați că bebelușul nu este bolnav. O boală le poate perturba și somnul. Consultați-vă medicul dacă copilul dumneavoastră are febră sau este mult mai agitat decât în mod normal.
Oferă-i copilului tău timp să se antreneze în timpul zilei
Bebelușul tău lucrează din greu pentru a stăpâni abilități nou descoperite și poate fi atât de dornic să învețe încât încearcă să practice noaptea, ceea ce, din păcate, îi poate ține la pas.
S-ar putea să puteți reduce practica abilităților înainte de culcare, oferindu-i copilului dvs. timp neîntrerupt în timpul zilei pentru a practica răsturnarea sau așezarea.
Hrănește-ți copilul pe tot parcursul zilei
Hrănirea completă în timpul zilei și chiar înainte de culcare vă poate ajuta să împiedicați copilul să-i fie foame în toiul nopții.
La această vârstă, ei sunt incredibil de curioși cu privire la lumea din jur și s-ar putea să-și îndepărteze atenția de la hrănire înainte de a fi plini. Încercați să eliminați distracțiile hrănindu-vă bebelușul într-un mediu mai puțin probabil să le stimuleze curiozitatea.
Odată ce bebelușul începe să doarmă toată noaptea, încearcă să nu-l hrănești dacă începe să plângă noaptea. Dacă bebelușul tău este întotdeauna hrănit pentru a-l face să nu mai plângă pe timp de noapte, s-ar putea să aștepte acest răspuns de fiecare dată când se trezesc.
Introduceți „somnoros, dar treaz”
Ajutați-l pe bebeluș să se liniștească pentru a dormi. Așezați-vă alături și oferiți asigurare, atât fizică, cât și verbală, în timp ce închid ochii și se îndreaptă spre țara viselor.
Dar dacă antrenamentul dvs. nu vă ajută și încă plânge, puteți decide să le ridicați și să le țineți sau să le legați la culcare. Este în regulă dacă bebelușul nu este gata să învețe cum să se adoarmă, deoarece este nevoie de timp.
Păstrați camera întunecată
Când lăsați copilul să pui un pui de somn, păstrați camera cât mai întunecată posibil pentru a încuraja un somn mai bun. Dacă bebelușul tău se trezește prea devreme, întunericul îl va încuraja să adoarmă din nou.
La fel, dimineața, când este timpul să vă ridicați, asigurați-vă că camera este plină de lumina soarelui naturală. Lumina ajută la semnalizarea creierului despre ciclul somn-veghe.
Stabiliți o rutină de culcare
La această vârstă, bebelușii au nevoie de aproximativ 10 până la 12 ore de somn pe noapte și câteva pui de somn în timpul zilei. Acum este momentul să începeți să reglați tiparele de somn și pui de somn ale bebelușului.
Dacă nu ați făcut-o deja, stabiliți o rutină de culcare și respectați-o. Aceasta poate include o baie, schimbarea hainelor, citirea unei povești la culcare sau cântarea unui cântec de leagăn.
Puteți face orice doriți, atâta timp cât sunteți în concordanță cu abordarea. De asemenea, este bine să vă treziți copilul dimineața dacă dorm mai mult decât de obicei, atâta timp cât este la aceeași oră în fiecare zi.
Reglați-vă propria rutină
Reglați-vă propria rutină zilnică pentru a se potrivi cu somnul și programul de somn al bebelușului. Orele de masă și de joacă ar trebui să se întâmple, de asemenea, într-un program consistent. Luați în calcul programul bebelușului dvs. atunci când vă planificați ziua.
Fă-o repede
Dacă îți auzi copilul trezindu-se noaptea, așteaptă câteva minute înainte să te ridici pentru a-l vedea. Dacă continuă să plângă, este timpul să răspundă.
Cu toate acestea, încercați să faceți aceste treziri nocturne pentru schimbare și hrănire cât mai rapide și liniștite posibil. Aceasta înseamnă evitarea oricărei vorbe sau jocuri și menținerea luminilor scăzute.
Lumina de pe dispozitivele mobile sau computerele vă poate stimula bebelușul, așa că încercați să păstrați și ecranele oprite.
Când adoptați o abordare discretă și liniștită, veți întări ideea că noaptea este pentru dormit.
Acordați atenție indicațiilor de somn și acționați rapid
Căscatul, frecarea ochilor, agitația și dezinteresul ... toate acestea sunt semne clasice ale unui copil somnoros. Când îi observați, încercați să vă duceți bebelușul într-un spațiu liniștit pentru a se odihni.
Timpul de răspuns la aceste semne poate însemna diferența dintre a-i face să doarmă și a încerca să consoleze și a copilului suprasolicitat care rezistă somnului.
Rămâneți cu programul
Copilul dumneavoastră trece printr-o mulțime de schimbări care se pot simți inconfortabile. Pe termen scurt, continuă să folosești aceleași practici liniștitoare pe măsură ce micuțul tău se adaptează.
Acest lucru ar putea însemna alăptarea pentru a dormi sau balansarea lor spre somn. Deși mai târziu va trebui să le dezlipiți de aceste modele de somn, acestea vor aduce confort copilului dvs. chiar acum.
Câteva alte tehnici liniștitoare includ să vă spălați ușor bebelușul și să le oferiți o suzetă pentru a sugea.
Lasă-te dus de val
Bebelușul poate să-și prindă Zzz-ul oriunde în timpul zilei: leagăn, mașină, cărucior sau coș. Dar ceea ce îi ajută astăzi s-ar putea să nu funcționeze mâine, așa că fiți pregătiți să încercați diferite lucruri pentru a vă calma copilul.
Oferiți o iubire și o afecțiune suplimentare
O mulțime de îmbrățișări, îmbrățișări și sărutări îți vor mângâia bebelușul și îl vor face să se simtă iubit. De asemenea, va însemna mult pentru ei pe măsură ce cresc și se dezvoltă.
Apelează la familie și prieteni
Oricât de mult copilul tău are nevoie de somn, la fel ai și tu. Nu vă fie teamă să vă adresați celor dragi pentru a privi și a vă juca cu micuțul în timp ce dormiți o oră (sau două sau trei!).
La pachet
O regresie a somnului nu va dura pentru totdeauna. Puteți face tot ce puteți, dar s-ar putea să nu-l facă pe bebeluș să doarmă toată noaptea. Încercați să dormiți cât mai mult în acest timp și fiți cât mai consecvenți cu bebelușul dumneavoastră.
Totul va da roade la final. Desigur, cereți sfatul unui medic dacă aveți nelămuriri.
