Când ar trebui să-i dai copilului tău suc de fructe?

Prezentare generală

Pe măsură ce copilul dumneavoastră crește, veți fi martori la multe premii. Există, de asemenea, unele evoluții pe care părinții înșiși trebuie să le inițieze. Mutarea copilului de la lapte matern sau formulă la alte alimente și băuturi este una dintre aceste evoluții.

Poate fi dificil ca părinții să știe când să înceapă să ofere și cum să ofere copilului lor băuturi precum suc. Există, de asemenea, multe tipuri diferite de suc, ceea ce face dificil să știți pe care să îl alegeți.

Iată ce ar trebui să știți despre introducerea copilului în suc de fructe.

Recomandări de vârstă AAP

Copiii nu au nevoie să bea suc, dar sucul este o modalitate de a le introduce noi arome. De asemenea, le poate oferi o doză bună de vitamina C.

Cea mai mare problemă cu sucul de fructe este cantitatea de zahăr pe care o conține.

Chiar și sucurile de fructe „naturale” conțin mult zahăr. Asta pentru că fructele în sine conțin în mod natural zahăr. Din această cauză, cel mai bine este să nu dați suc copiilor sub un an, potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP).

AAP obișnuia să considere că este bine pentru copiii cu vârsta de până la 6 luni să bea suc cu mesele obișnuite sau gustările. Cu toate acestea, și-au schimbat recomandările în 2017.

Este posibil ca sucurile de legume să nu aibă la fel de mult zahăr ca sucurile de fructe, dar conțin multă sare.

Cum se servește suc

Sucul trebuie administrat numai copiilor care sunt capabili să se așeze și să bea dintr-o ceașcă. Nu trebuie administrat niciodată într-o sticlă.

Mai mult decât atât, copilului dumneavoastră nu ar trebui să i se permită să poarte suc cu el în cupă pentru a bea pe tot parcursul zilei. Acest lucru se datorează faptului că cantitatea mare de zahăr poate provoca leziuni ale dinților.

Unele fructe pot fi, de asemenea, acide. Acest lucru poate fi, de asemenea, dăunător pentru dinți dacă copiii beau dintr-o ceașcă sippy umplută cu suc pe tot parcursul zilei.

Cantitatea de suc pe care i-o dai copilului tău trebuie să fie mică, nu mai mult de 4 uncii pe zi. De asemenea, este mai bine să oferi suc în timpul mesei obișnuite, atunci când mănâncă alte alimente. Acest lucru va ajuta la reducerea cariilor dentare.

Sfaturi pentru a introduce suc copilului dumneavoastră

Cel mai bun moment pentru a-i oferi copilului suc este atunci când stau la masa obișnuită. Ar trebui să fie întotdeauna dat într-o ceașcă și luat într-o singură ședință.

Apă-l

Poate ajuta la udarea puțin a sucului. Scopul pentru 1 parte de suc la 10 părți de apă. La început, este posibil ca copilul dumneavoastră să fi avut o introducere foarte limitată la aromele alimentare. Aroma sucurilor ar putea fi puțin copleșitoare. Începeți cu cea mai mare parte apă și puțin suc.

Pe măsură ce copilul se adaptează, puteți adăuga treptat puțin mai puțină apă și un pic mai mult suc, dacă doriți, dar continuarea cu suc diluat este bine. Tăierea sucului cu apă va reduce și caloriile, zahărul și acidul care se găsesc în mod natural în sucul de fructe.

Alege ceașca potrivită

Pentru a evita expunerea acidului și a zahărului la dinții copilului dumneavoastră, luați în considerare să nu utilizați cupe cu suc. Este mai bine să oferiți suc diluat într-o ceașcă deschisă și să vă supravegheați copilul mic pentru a evita scurgerile.

Tipuri de suc pe care le puteți da copilului dumneavoastră

Există o mulțime de sucuri și băuturi de suc diferite pe culoarul magazinului alimentar. Acest lucru poate face dificilă alegerea celei mai bune pentru copilul dumneavoastră. Cel mai important lucru pe care îl poți face atunci când alegi un suc pentru copilul tău este să citești eticheta.

Chiar dacă un suc pretinde a fi 100% suc de fructe real, ar putea conține alte ingrediente. Citiți lista de ingrediente. Cele mai bune sucuri sunt cele cu cea mai scurtă listă de ingrediente - și ingrediente pe care le puteți pronunța.

Lucrurile de căutat atunci când alegeți suc pentru copilul dvs. includ:

• 100% suc de fructe pur
• 100% pasteurizat
• arome blânde; mărul sau para sunt bune pentru început
• fără zahăr adăugat

Veți dori să evitați orice sucuri etichetate „cocktail”, „băutură”, „băutură” sau „-ade”.

Oferind suc unui copil pentru ameliorarea constipației

Dacă copilul dumneavoastră are constipație, sucul de mere 100% pur, prune sau pere poate ajuta.

Constipația poate apărea uneori atunci când un copil mai mic (sub un an) începe să mănânce alimente solide. Cu toate acestea, trebuie să contactați medicul bebelușului dvs. dacă copilul dumneavoastră este constipat.

Dacă bebelușul dumneavoastră are probleme cu constipația înainte de vârsta de 1 an, medicul pediatru vă poate cere să îi dați o cantitate mică de suc.

Medicul vă va putea spune cantitatea corectă și cea mai bună metodă de administrare a sucului unui copil sub un an. Descoperiți aici remedii suplimentare pentru constipație.

Dezavantaje de a oferi copilului dumneavoastră suc de fructe

În timp ce sucul de fructe pare sănătos, nu este la fel de bun ca hrănirea copilului cu fructele reale. Copiii mici au nevoie de două până la trei porții de fructe pe zi. Nu mai mult de una dintre aceste porții ar trebui să provină din suc.

Există câteva lucruri de care trebuie să fii precaut dacă adaugi suc în dieta copilului tău. Prea mult suc poate provoca:

• probleme de greutate
• diaree
• scăderea apetitului pentru alimente nutritive
• roseata de la scutec; acest lucru este cauzat de obicei de citrice

La pachet

În general, copiii nu trebuie să aibă suc. Dacă doriți să înlocuiți una dintre porțiile zilnice de fructe ale copilului dumneavoastră cu suc de fructe, asigurați-vă că limitați cantitatea pe care o beau.

De asemenea, este o idee bună să discutați cu medicul pediatru înainte de a-și schimba dieta, indiferent de circumstanțe. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile medicului pediatru.

Dacă sunteți îngrijorat de cantitatea de zahăr din sucul de fructe, îl puteți dilua oricând cu apă. Acest lucru îi va oferi în continuare copilului dvs. o aromă nouă de explorat, limitând în același timp caloriile, zahărul și acidul pe care îl consumă.