Indicatori ai tulburării de somn
Uneori, copiilor le poate lua puțin timp să se așeze înainte de culcare, dar dacă copilul tău pare să aibă multe probleme, ar putea fi o tulburare de somn.
Fiecare dintre aceste scenarii poate fi o indicație a unei posibile tulburări de somn:
- copilul tău zace în pat, cerând o altă carte, cântec, băutură sau excursie la baie, pentru ceea ce poate părea ore întregi
- copilul dvs. doarme aproximativ 90 de minute la un moment dat, chiar și noaptea
- copilul dumneavoastră se plânge de mâncărime la picioare noaptea
- copilul tău sforăie tare
Iată cum să recunoașteți semnele unei tulburări de somn și când ar trebui să căutați ajutor pentru copilul dumneavoastră.
Cum dorm copiii
0–3 luni
Pentru cel mic, somnul este absolut necesar pentru creștere și dezvoltare. Dar la fel este și mâncarea și interacțiunea cu îngrijitorii. De aceea, bebelușii noi se trezesc să mănânce, vă privesc fața sau activitatea din jurul lor și apoi adorm din nou.
3-12 luni
Până la 6 luni, mulți bebeluși vor dormi toată noaptea, preferând să rămână treaz perioade mai lungi în timpul zilei. Pe măsură ce bebelușii se apropie de prima lor zi de naștere, este posibil să doarmă mai constant noaptea cu una sau două pui de somn în timpul zilei.
Dincolo de prima zi de naștere
În vârstă mică, copiii fac adesea un pui de somn mai lung pe zi, în loc de două pui de somn mai scurte. Până în anii preșcolari, mulți copii încep să-și înțepenească complet somnul.
Întreruperi la somn
Aproape la fiecare etapă a dezvoltării, corpul și mintea în schimbare ale unui bebeluș ar putea să-i provoace probleme cu adormirea sau să rămână adormit.
Bebelușul dvs. poate avea anxietate de separare și poate dori să se aline în mijlocul nopții. S-ar putea să învețe cuvinte și să se trezească cu mintea întrecând să spună numele tuturor lucrurilor din pătuț. Chiar și dorința de a-și întinde brațele și picioarele le-ar putea ține sus noaptea.
Alte perturbări ale somnului pot fi cauzate de o zi deosebit de interesantă sau epuizantă, care lasă bebelușul prea nervos pentru a dormi profund. Alimentele și băuturile cu cofeină pot îngreuna copilul să adoarmă sau să rămână adormit.
Împrejurimile noi sau schimbările semnificative ale rutinei pot fi, de asemenea, perturbatoare.
Unele întreruperi ale somnului sunt cauzate de boli, alergii sau afecțiuni precum apneea de somn, teroarea nocturnă, somnambulismul sau sindromul picioarelor neliniștite.
Tulburări de somn și simptomele acestora
Dacă vine ziua de naștere a copilului dvs. și pur și simplu nu se poate opri din a vorbi despre asta, este un bun indiciu că anticiparea este mai mult decât pot suporta.
La fel, o zi fără pui de somn petrecută jucându-vă ar putea lăsa copilul prea conectat ca să adoarmă sau să rămână adormit. Acestea sunt întreruperi temporare pentru care puteți face ajustări ocazionale.
Arătând mai mult pe termen lung, bebelușul tău se poate trezi în timpul nopții și poate refuza să se întoarcă la culcare până când îi îmbrățișezi sau îi agitați, chiar dacă se apropie de vârsta de 6 luni. Aceasta înseamnă că probabil copilul dumneavoastră nu a învățat să se liniștească pe timp de noapte.
Mângâierea de sine se întâmplă atunci când copiii învață să se calmeze mai degrabă decât să se bazeze pe altcineva. Învățarea unui copil să se liniștească nu este același lucru cu a-i cere copilului să „strige”.
Apnee de somn
Apneea în somn este înspăimântătoare, deoarece copilul tău încetează să respire timp de 10 secunde sau mai mult în timp ce doarme. În majoritatea cazurilor, copilul tău nu va avea nicio idee despre acest lucru.
Puteți observa, de asemenea, că copilul dvs. sforăie tare, doarme cu gura deschisă și este excesiv de somnoros în timpul zilei. Dacă observați că acest lucru se întâmplă cu copilul dumneavoastră, consultați-vă medicul cât mai curând posibil.
Apneea în somn poate duce la probleme de învățare și comportament și chiar probleme cardiace. Asigurați-vă că căutați ajutor dacă observați semnele la copilul dumneavoastră.
Sindromul picioarelor neliniștite
Sindromul picioarelor neliniștite (RLS) a fost considerat a fi o problemă pentru adulți, dar cercetările indică faptul că uneori începe în copilărie.
Copilul dvs. se poate plânge că are „zvâcnituri” sau senzația că are un bug care se târăște asupra lor și poate schimba frecvent pozițiile în pat pentru a găsi o ușurare. Unii copii nu observă de fapt că sunt inconfortabili, dar au un somn slab ca urmare a RLS.
Există o serie de tratamente pentru RLS, deși multe dintre ele nu au fost studiate bine la copii. La adulți, acestea includ atât suplimente de vitamine, cât și medicamente. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce este potrivit pentru dvs.
Terori nocturne
Terorile nocturne sunt mai mult decât un coșmar și pot speria pe toată lumea din familie.
Mai frecvente la copii decât la adulți, groazele nocturne determină o persoană să se ridice brusc din somn, aparând intens speriată sau agitată și deseori plângând, țipând și ocazional somnambulism.De obicei, ei nu sunt cu adevărat treji, iar majoritatea copiilor nici nu-și amintesc de episod.
De cele mai multe ori, teroarea nocturnă se întâmplă în timpul somnului non-REM - la aproximativ 90 de minute după ce un copil se culcă. Nu există tratament pentru terorile nocturne, dar puteți contribui la minimizarea probabilității ca acestea să se întâmple respectând un program de somn și menținând la minimum tulburările nocturne.
La pachet
Somnul este o necesitate absolută pentru toate ființele umane, dar mai ales pentru cei mici care au nevoie de un somn adecvat, de bună calitate, pentru a ajuta la creștere, învățare și funcționare.
Dacă puteți observa devreme o tulburare de somn și puteți face ajustări sau puteți primi sfaturi, terapie sau tratament, îi veți face copilului o favoare care va dura toată viața.
.jpg)
