Există mai mult de 100 de specii diferite de pini. Sunt un gen antic de arbori veșnic verzi care cresc abundent în multe părți ale emisferei nordice și în unele părți ale emisferei sudice.
În trecut, multe culturi au folosit scoarța, ace, rășina și nucile pinilor ca medicamente.
În anii 1940, omul de știință Jacques Masquelier a început să studieze efectele scoarței de pin asupra sănătății după ce a aflat că popoarele indigene din America de Nord foloseau ceai din scoarță de pin pentru a vindeca scorbutul și rănile.
De atunci, extractul de scoarță de pin a continuat să crească în popularitate ca supliment pe bază de plante.
Acest articol explică ce este extractul de scoarță de pin, la ce se folosește și cum să îl utilizați în siguranță.
Ivan Canavera / Getty Images
Ce este?
Pinus pinaster este un tip de pin originar din zone din Marea Mediterană, inclusiv Portugalia, Spania, Franța și Maroc. Copacii sunt numiți în mod obișnuit pini maritimi sau pini.
Coaja pinilor marini este groasă și crește în diferite nuanțe de maro, portocaliu și roșu.
Deși multe specii de pin par să aibă proprietăți benefice pentru sănătate, majoritatea extractelor de scoarță de pin vândute astăzi ca suplimente pe bază de plante provin din pinii marini.
Extractul de scoarță de pin este vândut sub o varietate de nume comerciale, unele dintre cele mai frecvente fiind:
- Pycnogenol
- Oligopin
- Flavangenol
Uneori, aceste suplimente conțin și alte ingrediente în plus față de scoarță, cum ar fi:
- vitamina C
- alte extracte din plante
- umpluturi precum celuloza sau glicerina
Cum se fabrica
Extractul de scoarță de pin maritim se face prin măcinarea mai întâi a scoarței de pin, apoi spălarea și înmuierea în apă fierbinte. Apoi, solidele sunt îndepărtate din extractul lichid.
Extractul lichid poate fi folosit ca atare sau prelucrat ulterior prin liofilizare și măcinarea acestuia într-o pulbere.
REZUMATExtractul de scoarță de pin se face din scoarța pinilor marini - dintre care mulți sunt recoltați în Marea Mediterană. Extractul lichid este deseori procesat sub formă de pulbere.
Ce face ca scoarța de pin să fie eficientă?
Se cunoaște că pinii maritimi conțin compuși vegetali care promovează sănătatea, cum ar fi vitaminele, polifenolii și alți fitonutrienți.
Multe dintre acestea se găsesc și în alte suplimente, cum ar fi semințe de struguri și extracte de hamamelis.
Cantitatea totală de compuși din extractul de scoarță de pin poate varia în funcție de tipul de scoarță utilizat și de modul în care a fost fabricat.
Următorul este un scurt rezumat al celor mai notabili substanțe nutritive polifenolice din extractul de scoarță de pin și modul în care acestea pot aduce beneficii sănătății umane:
- Procianidine. Un tip de flavonoid care acționează ca un antioxidant și pare să aibă proprietăți medicinale. Toate extractele de coajă de pin marin Pycnogenol sunt standardizate pentru a conține cel puțin 75% procianidine.
- Catehine. O altă familie de flavonoizi asemănători antioxidanților, care protejează celulele de oxidare și dăunează radicalilor liberi.
- Acizi fenolici. Un grup de polifenoli care prezintă o activitate antioxidantă ridicată și se găsesc în mod obișnuit în alimentele vegetale.
Se consideră că acești compuși fac ceea ce face scoarța de pin utilă ca supliment pe bază de plante, oferindu-i următoarele efecte:
- antioxidant
- antimicrobian
- antiinflamator
Se crede că proprietățile antioxidante, antimicrobiene și antiinflamatoare ale extractului au potențialul de a îmbunătăți afecțiuni precum cancerul, bolile de inimă și afecțiunile neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer - dar sunt necesare mai multe cercetări.
REZUMATExtractul de coajă de pin este deosebit de bogat în compuși vegetali numiți polifenoli, care sunt probabil responsabili pentru beneficiile sale de promovare a sănătății.
Are beneficii?
Studiile pe eprubete și pe animale din ultimele decenii au găsit rezultate încurajatoare pentru a sprijini beneficiile de sănătate ale extractului de scoarță de pin.
Multe studii au fost efectuate asupra mărcii comerciale a extractului de coajă de pin maritim francez cunoscut sub numele de Pycnogenol. Datorită efectelor sale antiinflamatorii, cercetătorii încep să o investigheze ca o posibilă opțiune terapeutică pentru noul coronavirus (SARS-CoV-2), care provoacă boala COVID-19.
Cu toate acestea, cercetările riguroase privind eficacitatea extractului de scoarță de pin la om lipsesc și sunt necesare mai multe studii randomizate controlate. Deci, este prea devreme să spunem cât de sigure și eficiente sunt extractele de scoarță de pin pentru tratarea unor boli specifice.
Pe măsură ce se efectuează mai multe cercetări, vom obține o mai bună înțelegere a celor mai bune modalități de utilizare a extractului de scoarță de pin.
Cu toate acestea, extractul continuă să arate potențial. Iată câteva dintre beneficiile inițiale ale extractului de scoarță de pin pretinse astăzi.
Poate reduce inflamația
Se pare că scoarța de pin maritim francez își exercită o mare parte din capacitățile sale antiinflamatorii influențând căile celulare ale corpului care reglează inflamația și sistemul imunitar.
Cercetătorii încă investighează modul în care acest lucru ar putea beneficia de afecțiuni precum boli cronice ale inimii, diabet, leziuni cerebrale traumatice și multe altele.
Capacitatea aparentă a scoarței de pin de a atenua inflamația a dus, de asemenea, la studii asupra potențialului său ca tratament terapeutic pentru afecțiunile cronice ale inflamației căilor respiratorii, cum ar fi astmul și boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC).
De exemplu, studiile pe animale și eprubete au arătat rezultate pozitive pentru capacitatea Pyconogenolului de a îmbunătăți inflamația în celulele căilor respiratorii.
Câteva studii mai vechi, inclusiv oameni, au găsit efecte similare ale capacității Pycnogenolului de a atenua simptomele astmului bronșic - deși aceste studii au fost prea mici pentru a face concluzii definitive cu privire la eficacitatea scoarței de pin ca supliment pe bază de plante.
Un studiu care a inclus 76 de pacienți cu astm bronșic a constatat că administrarea a 100 mg de picnogenol zilnic timp de 6 luni, în combinație cu medicamente cu corticosteroizi inhalatori, a îmbunătățit semnificativ tusea și respirația șuierătoare și a scăzut dependența de corticosteroizi.
Mai mult, studiile la om și animale au descoperit că extractele din scoarță de pin bogate în procyanidină pot ușura inflamația oaselor și articulațiilor pe termen scurt și lung, asociată cu artrita. Cu toate acestea, sunt necesare studii clinice randomizate mai mari pentru a confirma aceste descoperiri.
Poate susține sănătatea inimii
Deoarece scoarța de pin este atât antiinflamatoare, cât și antioxidantă, poate susține o inimă sănătoasă și un sistem cardiovascular în mai multe moduri.
Acestea includ limitarea acumulării de grăsimi, reducerea stresului oxidativ și a probabilității formării de cheaguri de sânge și îmbunătățirea funcției venoase.
În plus, este posibil ca scoarța de pin să compenseze anumite efecte secundare negative ale bolilor cronice, cum ar fi diabetul și sindromul metabolic.
Un mic studiu din 2016, care a inclus 24 de adulți cu hipertensiune arterială, a constatat că administrarea zilnică a 150 miligrame de coajă de pin de oligopină timp de 5 săptămâni a îmbunătățit măsurile de colesterol HDL (bun) și a scăzut tensiunea arterială sistolică cu o medie de 6,36 mmHg.
Un alt mic studiu din 2012, care a inclus 23 de adulți cu boli coronariene asociate, luând 200 mg de Pycnogenol pe zi, cu un flux sanguin îmbunătățit prin artere și niveluri mai mici de izoprostan - o măsură a stresului oxidativ. Nu s-au observat modificări ale tensiunii arteriale.
Studiile de meta-analiză asupra picnogenolului și tensiunii arteriale au găsit rezultate similare.
Între timp, alte studii au descoperit că extractul de scoarță de pin este mai puțin eficient în reducerea riscului de boli de inimă.
Studii recente de meta-analiză au stabilit că nu există suficiente dovezi care să susțină o legătură între Pycnogenol și tensiunea arterială.
Deci, deși extractul de scoarță de pin pare să sprijine mecanismele sănătății inimii, nu este încă clar cât de sigur și eficient este ca tratament pentru afecțiuni specifice.
Alte utilizări potențiale
Extractele de scoarță de pin sunt, de asemenea, cercetate pentru o multitudine de alte utilizări în studii la om, animale și eprubete. Acestea includ:
- îmbătrânire sănătoasă
- vindecarea ranilor
- menopauza
- pierderea osoasă
- Boala Alzheimer
- tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD)
- sănătatea pielii
- performanță atletică
- cunoașterea îmbunătățită
- disfuncție erectilă
Acestea fiind spuse, nu există încă suficiente dovezi care să susțină pe deplin aceste utilizări.
REZUMATExtractul de scoarță de pin este studiat ca o opțiune terapeutică pentru tratarea multor afecțiuni diferite. Abilitățile sale de a reduce inflamația și de a acționa ca un antioxidant îl fac un candidat puternic pentru tratarea bolilor cronice.
Are dezavantaje?
În prezent, există puține dovezi care să sugereze că scoarța de pin are dezavantaje semnificative sau efecte secundare în populația generală.
În plus, a fost bine tolerat de majoritatea pacienților în studiile clinice.
Deci, coaja de pin este considerată sigură atunci când este utilizată în cantitățile recomandate.
Cu toate acestea, unii oameni pot avea sensibilități la scoarța de pin și anumite populații - inclusiv adulții mai în vârstă, persoanele însărcinate și care alăptează și cei care sunt imunosupresați.
Deoarece nu s-au făcut suficiente cercetări care să susțină siguranța acesteia în aceste grupuri, ar trebui evitată utilizarea extractului de scoarță de pin.
Mai mult, unele medicamente pentru coagularea sângelui, diabetului și imunosupresoare pot interacționa cu coaja de pin. Verificați întotdeauna la furnizorul dvs. de asistență medicală dacă luați în considerare acest supliment, mai ales dacă aveți afecțiuni medicale sau luați medicamente
REZUMATAtunci când este utilizat conform prescripției, extractul de scoarță de pin este sigur și tolerat de majoritatea oamenilor. Cei gravide, mai în vârstă, imunosupresați sau care iau alte medicamente ar trebui să evite extractele de scoarță de pin.
Cum să-l folosească
Extractele din coajă de pin comercială sunt de obicei vândute sub formă de capsule sau tablete, deși sunt disponibile și pulberi și tincturi lichide.
Pycnogenol este unul dintre cele mai frecvente extracte de coajă de pin de pe piață. Este, de asemenea, un ingredient comun în alte amestecuri de suplimente.
Majoritatea suplimentelor comerciale sugerează o doză zilnică. Totuși, cantitatea de scoarță de pin pe care ar trebui să o luați poate varia în funcție de motivul pentru care o luați și de alți factori precum vârsta și greutatea corporală.
De aceea, coaja de pin este utilizată cel mai bine sub supravegherea unui furnizor de asistență medicală instruit, care vă poate ajuta să determinați cea mai bună doză pentru dvs.
REZUMATMulte suplimente de scoarță de pin sunt vândute comercial sub formă lichidă, capsulă și sub formă de pulbere. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a determina cât de mult extract de scoarță de pin ar trebui să luați - dacă există.
Linia de jos
Extractul de scoarță de pin este un supliment pe bază de plante bogat în polifenoli sănătoși, cum ar fi procianidinele, catechinele și acizii fenolici.
Acești compuși ai plantelor par să aibă efecte antimicrobiene, antioxidante și antiinflamatorii asupra corpului uman. Ca atare, extractul de scoarță de pin prezintă un potențial mare ca supliment terapeutic pe bază de plante.
Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi în acest moment pentru a susține afirmațiile de sănătate specifice ale extractului.
De aceea, ar trebui să colaborați cu un furnizor medical de încredere pentru a vă asigura că utilizați extractul de scoarță de pin în cel mai sigur și mai eficient mod.
-water-good-or-bad.jpg)
.jpg)
