O mamă de doi împărtășește modul în care sarcinile se pot simți dramatic diferite - în funcție de mentalitatea ta.
M-am uitat fix la cele două linii roz de parcă aș încerca să decodez un mesaj ascuns. Visam să fiu însărcinată de când eram la grădiniță - dar părea imposibil de înțeles că s-a împlinit.
Aceasta a fost o sarcină foarte dorită. Încercam activ un copil când am conceput. Dar, mai degrabă decât să sar de bucurie, am stat examinând testul, examinându-l pentru a fi corect. Acesta a fost primul meu indiciu că anxietatea avea să-mi coloreze experiența de sarcină.
Când le-am spus părinților că sunt însărcinată, am calificat-o rapid. „Sunt însărcinată - dar nu te încânta prea mult încă. PCOS-ul meu mă prezintă un risc mai mare de avort spontan. ” Mi-a fost frică să mă simt fericit în legătură cu asta, ca și cum asta ar putea să-mi dea seama de sarcină.
Am trăit cu anxietate și TOC încă din copilărie, ambele paradoxal tind să crească atunci când mi se întâmplă lucruri bune. Sarcina a fost cea mai mare dorință a mea și am fost îngrozit să recunosc în sinea mea că se împlinește de teamă să nu mi se poată lua.
Așteptăm ca ceva să meargă prost
Am luat fiecare măsură de precauție gravidă ca fiind gravă. PCOS-ul meu (sindromul ovarului polichistic) mă pune într-un risc mai mare de a dezvolta diabet gestațional, așa că am tăiat din zahăr tot zahărul și mâncarea. Am mâncat atât de obsedant de sănătos încât imediat după nașterea copilului meu, am cântărit cu 15 kilograme mai puțin decât atunci când rămăsesem însărcinată.
Am făcut dușuri călduțe pentru a nu supraîncălzi copilul. Le-am cerut oamenilor de la magazinul secundar să folosească un cuțit nou, care să-mi taie feliul de legume, în cazul în care pe primul reziduu de carne de prânz. Am sunat la linia de asistență pentru sarcină pentru a întreba dacă lumânările parfumate mi-ar putea face rău bebelușului și apoi nu am aprins încă una după ce mi-au spus că este perfect sigur să fac asta.
Dacă aș merge mai mult de 2 ore fără apă, aș fi sigur că mă voi deshidrata și voi risca travaliul timpuriu. Mă temeam că sărind de o masă, o gustare sau o vitamină prenatală ar împiedica bebelușul meu să obțină suficienți nutrienți. M-am trezit odată culcat pe spate și m-am panicat că i-am tăiat oxigen copilului meu. Am încetat chiar să-mi mai mângâi pisica în cazul în care avertismentul pentru femeile însărcinate de a nu curăța cutii de gunoi s-a extins chiar la pisică.
Mi-am părăsit slujba și mi-am petrecut zilele obsedând „Este normal?” Am trăit în comunități de sarcini online, asigurându-mă că sunt complet actualizat cu privire la toate informațiile și le urmăresc în mod explicit. Orice vâlvă din corpul meu mă trimitea să trimit mesaje tuturor celor pe care îi știam și care mai rămăseseră însărcinată să întrebe dacă ar trebui să fiu îngrijorat.
Sarcina mea ar fi trebuit să fie ușoară. Nu am avut boală de dimineață. Nici măcar în ultimele săptămâni nu am fost inconfortabil. Fizic m-am simțit grozav. Obiectiv, sarcina mea a fost o briză. Chiar și medicul meu mi-a spus că sarcina este de acord cu corpul meu și că am o sarcină mai bună decât majoritatea.
Dar încă nu m-am putut bucura. Mai exact, am refuzat să mă las să mă bucur de ea.
Am refuzat să cumpăr ceva pentru bebeluș sau să permit cadouri de la oricine, până am trecut 30 de săptămâni. Am refuzat să fac un duș pentru bebeluși înainte ca copilul să se nască din același motiv. Nu mi-am putut permite să recunosc că acest bebeluș vine și că va fi bine. Nu m-am putut relaxa.
În cele din urmă s-a întâmplat
Cu două zile înainte de data scadenței, am născut un băiețel de 8 kilograme absolut sănătos. Abia după ce a fost aici și în siguranță, mi-am dat seama că anxietatea mă împiedicase să mă bucur de miracolul sarcinii mele.
Mi-aș fi dorit să am un duș pentru copii. Mi-aș fi dorit să fi petrecut mai puțin timp obsedând măsurile de precauție și mai mult timp distrându-mă în burtica mea în creștere. Am vrut să mă întorc în timp și să mă asigur că totul va fi bine și că este în regulă să fiu fericit.
Când am descoperit că sunt din nou însărcinată 4 ani mai târziu, totul era diferit.
Am mâncat în continuare sănătos, am evitat carne de prânz și brânză moale și am luat măsurile de precauție normale - dar dacă doream o gogoasă ocazională, am mâncat una. Am lucrat până când am fost pe termen lung și m-am angajat în aproape fiecare activitate pe care am făcut-o înainte de a fi însărcinată. Știam că micile ciupituri aici și acolo erau normale în timpul sarcinii și nu le-am lăsat să mă panicheze.
Nu mă voi preface că încă nu am simțit o anxietate crescută la a doua sarcină. Încă îmi făceam griji, adesea obsesiv. Dar, în ciuda anxietății mele, mi-am permis să mă bucur de sarcină.
Nu am așteptat până după 20 de săptămâni să le spun oamenilor. Am anunțat-o cu mândrie imediat după ecografia noastră de 12 săptămâni și am vorbit cu bucurie despre asta în mod regulat. Mi-a plăcut să fiu însărcinată și mă gândesc cu drag la cea de-a doua sarcină. Am născut un alt băiețel sănătos de 8 kilograme.
A doua mea sarcină m-a învățat că este posibil să aveți o tulburare de anxietate și să vă bucurați în continuare de a fi însărcinată. În timp ce o anumită anxietate este normală în timpul sarcinii - este un lucru important în corpul tău! - îngrijorarea obsesivă până la a fi intruzivă sau a vă împiedica să vă bucurați de sarcină este o problemă.
Dacă vă aflați legat de prima mea sarcină, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră. Nu sunteți singur în această experiență și medicul vă poate ajuta să găsiți strategii de gestionare a anxietății care sunt sigure pentru sarcină.
Gestionarea anxietății sarcinii
Dacă vă faceți griji cu privire la ceva care nu este o urgență, scrieți-l. Păstrați o listă de întrebări pe care să le adresați medicului sau moașei la următoarea întâlnire - apoi lăsați-o să plece. Înainte de următoarea întâlnire, uitați-vă la listă și vedeți dacă sunteți în continuare preocupat de aceste lucruri și, dacă da, întrebați despre ele. Vă promit că medicii și moașele sunt obișnuiți să audă în carte toate problemele legate de sarcină. Sunt destul de sigur că i-am întrebat personal pe toți.
Încercați să vă reamintiți că este bine să vă bucurați de acest moment din viața voastră. Indiferent dacă sunteți fericit sau nu nu are nicio influență asupra rezultatului sarcinii. A-ți refuza bucuria sarcinii nu înseamnă o sarcină mai bună și invers. Acest lucru este greu, deoarece anxietatea este adesea irațională. Dar dacă vă puteți liniști de acest lucru, va face o mare diferență.
Ai incredere in instinctul tau. Dacă ceva se simte în neregulă, nu trebuie să-l respingi doar ca anxietate. Evaluează dacă este ceva care ar trebui abordat imediat. Dacă simțiți că trebuie abordat acum, cum ar fi lipsa mișcării fetale sau orice altceva care nu se simte bine, sunați medicul sau moașa sau mergeți la spital pentru a verifica. Este în regulă să vă liniștiți mintea, chiar dacă vă simțiți paranoic. Dar, odată ce știi că totul este în regulă, încearcă să revii la concentrarea asupra a ceea ce îți place la a fi însărcinată.
Sarcina poate fi o experiență uimitoare, chiar și atunci când aveți anxietate. În timp ce anxietatea poate estompa o parte din strălucirea sarcinii, este absolut posibil să experimentați atât anxietate, cât și emoție pentru viața care crește în interiorul tău în același timp.
Heather M. Jones este scriitoare în Toronto. Ea scrie despre părinți, dizabilități, imaginea corpului, sănătatea mintală și justiția socială. Mai multe din lucrările sale pot fi găsite pe site-ul ei.
.jpg)
