Ce să vă așteptați când vă aflați în faza latentă (timpurie) a travaliului

Poate știți că talentul latent este definit ca talent ascuns. Ei bine, faza latentă a travaliului are un pic din același element ascuns - este chiar începutul travaliului, când lucrurile se mișcă, dar pot fi încă destul de neclare.

Care este faza latentă?

În timpul fazei latente (sau „timpurii”) a travaliului, veți începe să simțiți contracții pe măsură ce mușchii din pereții uterului încep să lucreze. Aceste contracții pun presiune pe colul uterin și îl ajută să se deschidă lent sau în limbajul OB-ului dvs. să se dilate.

Contracțiile ajută, de asemenea, colul uterin să se înmoaie, să se scurte și să se subțire. OB-urile numesc această eliminare. Este posibil să aveți încă o cale de parcurs, dar dilatarea și eliminarea fac un început bun.

De unde știi când a început faza latentă?

Vă întrebați cum veți ști că a început faza latentă? Nu ești singur de la distanță. Aceasta este probabil prima întrebare pentru mamele însărcinate atunci când vine vorba de travaliu în general.

Unele femei norocoase ar putea constata că dublurile abia vizibile pe care le-au simțit în ultimele două săptămâni au funcționat de fapt magie și au ajutat la dilatarea și ștergerea colului uterin.

Alte femei pot realiza doar că colul uterin s-a schimbat odată ce se simt contracții ușoare până la moderate, care durează 30 până la 45 de secunde sau mai puțin.

Aceste contracții ar putea fi distanțate în mod regulat la intervale de aproximativ 20 de minute.

De asemenea, ar putea fi distanțate neregulat.

S-ar putea apropia progresiv.

Sau s-ar putea opri cu totul.

Scenariile abundă - suficient pentru a vă face să vă rotiți capul! (Sau îți oferă pofta de a ajunge la ciocolată.)

Ce se întâmplă în faza latentă?

Deci, ce se întâmplă de fapt? Gândiți-vă la colul uterin ca la un mușchi lung de 3 până la 4 centimetri (cm) care vă conectează vaginul cu uterul. În mod normal, colul uterin este ferm închis, dar se deschide puțin în fiecare lună pentru a vă lăsa să circule menstrual.

Când sunteți gravidă, un col uterin bine închis previne pătrunderea infecției în uter și vă menține copilul în siguranță la locul său. Adică până când încep contracțiile voastre.

În timp ce sunteți ocupat să vă întrebați dacă așa se simt contracțiile, colul uterin își schimbă forma și începe să apară o deschidere. Când moașa îți spune că ești dilatat de 3 până la 4 cm, îți spun că deschiderea ta are aproximativ dimensiunea unui cookie Oreo.

Iată ce ați putea observa (sau nu) în faza latentă:

• durere similară cu crampele resimțite atunci când aveți o perioadă
• dureri de spate și coapse
• nevoia de a alerga la baie pentru o mișcare intestinală
• o descărcare limpede sau cu sânge (spune la revedere de la dopul de mucus care ți-a blocat deschiderea cervicală în ultimele 9 luni)
• ruperea membranelor - dar rețineți că doar 8-10 la sută dintre femei consideră că apa lor se rupe înainte de a intra în stadiul activ al travaliului

Cât durează faza latentă?

O altă întrebare obișnuită: „Acum a început faza latentă, cât va dura?” Depinde. Unele femei vor resimți aceste contracții „zgomotoase” zile întregi, altele doar ore.

Iată veștile bune: de obicei, munca pentru prima ta naștere durează cel mai mult (12-18 ore). Lucrurile se accelerează odată cu nașterile ulterioare (8-10 ore). Dar treci în cap: nu există un standard de aur când vine vorba de muncă și fiecare naștere este o poveste pentru ea însăși. Așteptați-vă la neașteptate și sunteți pe drum!

Ce ajută la durere (și anxietate)?

Ați trecut prin acele valuri ușoare de contracții și acum devine mai greu. De fapt, chiar doare!

Probabil vă simțiți, în același timp, emoționat și îngrijorat. Este normal când ești pe cale să aduci o viață nouă în lume și nu știi exact cum se va întâmpla.

Menținerea calmului în acest moment (da, se poate face) și luarea măsurilor corecte pentru gestionarea durerii vă vor ajuta travaliul să progreseze cu succes. Iată câteva lucruri care pot ajuta la durere și anxietate.

Ce să fac:

• Dacă munca începe noaptea, încercați să stați în pat și să dormiți, astfel încât să vă mențineți forța pentru mai târziu.
• Ține ocupat. Probabil că nu aveți chef să vorbiți puțin despre vreme, dar poate doriți să vă răsfățați instinctul de cuibărit și să vă îndreptați casa sau să gătiți o masă.
• Continua sa te misti. Mersul pe jos vă va ajuta să vă deplasați travaliul. Dacă doriți să o ajutați și mai mult, mergeți încet în sus și în jos pe niște trepte.
• Luați o cadă sau un duș cald (nu fierbinte) pentru a vă ajuta să vă relaxați - mai ales dacă utilizați gelul de duș de lux pe care l-ați cumpărat doar pentru aceste momente speciale.
• Stai hidratat. Deși este posibil să nu aveți chef să mâncați mult, continuați să beți lichide. Optează pentru apă, băuturi sportive sau suc de struguri.
• Consumați doar alimente ușoare. Pâinea prăjită, biscuiții și fructele sunt alegeri bune. Nu ai chef să mănânci? Și asta este bine.
• A respira. Vă amintiți acele exerciții de respirație pe care le-ați învățat la cursurile prenatale? Un mic studiu din 2013 a constatat că nu toate sunt vânt. Așadar, mergeți mai departe și puneți-le în folosință. Roagă-ți partenerul de naștere să respire cu tine. Legile antrenării (căderea în pas) înseamnă că vă veți potrivi tiparele de respirație cu ritmul liniștitor al respirației partenerului dvs., fără să vă dați seama.

Ce să utilizați:

• Rugați-vă doula sau partenerul de naștere să aplice presiune asupra zonei folosind mingi de tenis. De asemenea, vă pot masa partea inferioară a spatelui.
• Sari ușor pe o minge de naștere pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de spate și abdominale.
• Luați în considerare o mașină de stimulare a nervului electric transcutanat (TENS), care este un dispozitiv electric mic, care trimite impulsuri electrice mici prin tampoane pe care le aplicați în zona dureroasă. Senzația de furnicături poate ajuta la blocarea semnalelor de durere trimise de la corp la creier. Un studiu din 2012 a arătat că aparatele TENS pot ajuta la reducerea durerilor de spate în timpul sarcinii.

Când să vă apelați medicul sau moașa

Așteptați 9 luni pentru aceste momente. Dar încă nu sunteți sigur dacă este timpul să vă apelați medicul. Iată o listă care vă poate ajuta să decideți că este timpul:

• Te simți neliniștit. Acordarea de sprijin atunci când sunteți anxios vă va oferi asigurarea de care aveți nevoie pentru a rămâne relaxat.
• Crezi că ți s-au rupt membranele.
• V-ați cronometrat contracțiile și acestea sunt în cele din urmă obișnuite - de aproximativ 3 ori la fiecare 10 minute.

Dacă observați oricare dintre cele trei lucruri de mai jos, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil:

• Lichidul amniotic care este eliberat atunci când membranele dvs. se rup, ar trebui să fie limpede sau mult mai palid decât urina. O nuanță verde-galben înseamnă că lichidul amniotic a fost colorat de meconiu. Acest lucru are nevoie de atenția medicului.
• Ești destul de sigur că nu-ți mai poți simți bebelușul în mișcare. Încercați să încurajați mișcarea mâncând sau bând ceva dulce. Dacă tot nu simțiți nicio mișcare, efectuați apelul.
• Vedeți sângerări semnificative. Acest lucru ar putea semnala o problemă cu placenta.

Cum să știți că intrați în faza următoare

Urmează etapa activă a travaliului. Știi că ești acolo când contracțiile devin mai regulate, mai puternice și durează până la un minut.

Veți observa că contracțiile se ridică la un vârf și apoi scad. Folosiți timpul dintre contracții pentru a vă odihni și a vă pregăti pentru următorul val. În această etapă, colul uterin se deschide în continuare la aproximativ 7 centimetri, de mărimea unei roșii.

De luat masa

În timp ce debutul travaliului este interesant, s-ar putea să vă simțiți și anxios. Dar aruncă o privire în jur - fiecare persoană pe care o poți vedea s-a născut de o femeie uimitoare care probabil s-a confruntat cu aceiași nervi prin care treci.

Ești pe cale să te alături rândurilor uimitoarelor mame. Ai asta.