Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Durerea „acolo jos”
La o petrecere la care am participat odată, una dintre prietenele mele însărcinate s-a ridicat brusc de la masă și și-a întins brațele deasupra capului.
- Uf, a spus ea, frecându-și partea. „Copilul ăsta mă omoară. Este ca și cum aceste dureri de tragere acolo jos. Știi despre ce vorbesc? " Băiete, știam despre ce vorbește ea.
Nu am fost niciodată unul care să aibă o sarcină confortabilă. Oricât de recunoscător am fost că am experimentat sarcina și am crescut familia, m-am luptat întotdeauna cu cerințele fizice ale sarcinii.
Una dintre aceste cereri este cu siguranță durerile care apar odată cu creșterea unei ființe umane în corpul tău, așa că să aruncăm o privire asupra durerii „acolo jos”. De fapt, nu este durere de picioare datorită fulgerului.
Este important să aflați ce cauzează, când ar trebui să vă îngrijorați, cum să vă simțiți confortabil și când este un semn că ar trebui să vă îndreptați către spital.
Simptomele durerii la fulgere
La fel ca prietenul meu, am trăit multă durere acolo și poate fi confuz să știu exact ce se întâmplă.
Este normal? Este durerea un semn că ar trebui să fii îngrijorat? Există o mulțime de întrebări care trec prin mintea unei femei însărcinate, în afară de „Mă întreb dacă mai există înghețată?”
Durerea la fulgere s-ar putea să simtă de fapt cum sună: trăsnetul în zona pelviană.
Aproape că se simte ca un pic de „durere” a durerii, mai ales atunci când vă mișcați sau vă schimbați sau simțiți cum copilul se mișcă sau se schimbă. Poate veni și pleca și ar putea fi de fapt destul de incomod.
Cauzele durerii la fulgere
Durerea fulgerului este cauzată de presiunea și poziția bebelușului pe măsură ce acestea coboară în canalul de naștere pentru a se pregăti de livrare.
Vestea bună este că durerea fulgerului înseamnă că vă apropiați de ziua nașterii. Vestea proastă este că fulgerul se poate întâmpla săptămâni înainte de a intra efectiv în travaliu.
Cu a doua mea fiică, am avut atât de multă durere și presiune încât am simțit că mă plimb constant cu o minge de bowling între picioare. În acel moment, am fost cu o lună bună înainte de livrare.
Bebelușii pot schimba poziția, dar durerea fulgerului are de obicei două cauze principale:
- presiunea reală a capului bebelușului asupra colului uterin
- bebelușul exercită presiune asupra terminațiilor nervoase din jurul pelvisului
Durerea fulgerului este gravă?
De cele mai multe ori, durerea fulgerului nu este gravă, mai ales dacă nu interferează cu activitățile zilnice și nu este însoțită de alte simptome.
Dacă aveți durere sau orice alte simptome, cum ar fi febră, descărcare crescută sau anormală, sângerări sau scurgeri de lichide, programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Fiți deosebit de prudent dacă aveți sub 37 de săptămâni în timpul sarcinii.
5 sfaturi pentru ameliorarea durerii
Există câteva modalități prin care vă puteți ajuta să vă reduceți durerea în timpul sarcinii.
Stai activ
S-ar putea să pară contraproductiv, dar a rămâne activ vă va ajuta foarte mult în timpul sarcinii.
Nu numai că va ajuta la îndepărtarea excesului de kilograme care vă poate face să vă simțiți mai incomod, dar vă va ajuta să vă mențineți articulațiile deschise și flexibile, ceea ce este important, deoarece acestea preiau o sarcină mai grea de la bebelușul în creștere.
Concentrați-vă pe un amestec de cardio, antrenament cu greutăți și multă întindere, în special în zona șoldului. Obțineți mai multe sfaturi despre exerciții fizice în al treilea trimestru.
Schimbați-vă volumul de muncă
Un amplu studiu norvegian din 1995 a constatat o prevalență crescută a durerilor pelvine și lombare la femeile gravide care au îndeplinit sarcini fizice care implicau o mulțime de răsucire, îndoire sau ridicare.
Un studiu mai recent din Iordania din 2018 a remarcat că programul lung de lucru a fost asociat și cu durerile de spate la femeile gravide.
Dacă slujba ta implică o mulțime de muncă manuală sau de ore lungi și te simți frecvent dureros, ia în considerare să vorbești cu șeful tău.
Vedeți dacă puteți prelua o sarcină redusă sau puteți face o mutare temporară pentru a vă ajuta să treceți mai confortabil restul sarcinii.
Încercați un masaj de sarcină
Am avut multe probleme cu durerea în timpul sarcinii. Terapeutul meu de masaj mi-ar aplica contrapresiune pe spate și zona sacrală, ceea ce a ajutat la ușurarea unora dintre acei mușchi dureroși care îmi trăgeau nervii din jurul șoldurilor. Relaxarea acestor mușchi a contribuit într-adevăr la reducerea durerii.
Continuă să înoți
Uneori, din păcate, nu poți face multe despre durerea fulgerului. Capul bebelușului și colul uterin pot fi lipiți ca un lipici.
Am descoperit că înotul mult în ultimele săptămâni de sarcină a făcut cu adevărat diferența, pentru a-mi lua doar o parte din presiune de pe corpul meu sărac.
Purtați un aparat de sprijin
Există multe tipuri diferite de articole de îmbrăcăminte și aparate de susținere pentru femeile însărcinate, dar funcția lor este de obicei aceeași. Acestea vă ajută să vă ridice și să vă sprijine burta pentru a vă îndepărta o parte din presiunea de pe șolduri, articulații și da, chiar și a colului uterin.
Am folosit un bluză de sprijin BLANQI pentru ultima mea sarcină mai mare decât viața (am avut polihidramnios, așa că am fost literalmente imensă) și a făcut o diferență mare în confortul și nivelul de durere.
Durerea ca semn al travaliului
La unele femei, durerea fulgerului este primul semn că sunt în travaliu. Unele femei își pot simți chiar și colul uterin pe măsură ce se dilată.
Dacă aveți dureri de trăsnet și aveți orice alte simptome, cum ar fi contracții regulate, dureri de spate consistente sau orice scurgere de lichid, este posibil să fiți în travaliu.
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome și aveți sub 37 de săptămâni, asigurați-vă că solicitați imediat tratament medical.
De luat masa
În general, durerea fulgerului este o parte normală a sarcinii și nu trebuie să fii prea îngrijorat.
Dacă sunteți îngrijorat de durere sau vă perturbă viața de zi cu zi, asigurați-vă că adresați-vă medicului dumneavoastră următoarele întrebări la următorul control pentru a exclude orice alte motive ale durerii.
- Va trebui să fiu verificat pentru dilatare?
- Există semne de infecție?
- Îmi dai seama dacă bebelușul meu se află în poziția corectă?
- Îmi puteți recomanda câteva exerciții sigure pe care le pot face pentru a-mi ajuta bebelușul să ajungă în cea mai bună poziție și să mă ajute să mă simt confortabil?
Dacă totul se verifică și încă mai întâmpini dureri fulgerătoare, este posibil să vrei să te felicite, deoarece corpul tău îți dă un semn destul de clar că se pregătește să aducă bebelușul tău în lume.
Chaunie Brusie, BSN, este o asistentă medicală înregistrată cu experiență în travaliu și naștere, îngrijiri critice și asistență medicală pe termen lung. Locuiește în Michigan alături de soțul ei și de cei patru copii mici și este autorul cărții „Tiny Blue Lines”.
