Presopunctura
Tensiunea musculară și încordarea spatelui sunt cauze frecvente ale durerilor de gât. Îmbinările uzate și cartilajul descompus pot fi, de asemenea, un factor. Durerea de gât se concentrează de obicei pe o singură locație a gâtului, dar poate fi, de asemenea, dispersată. Acest tip de durere poate lua forma rigidității sau spasmelor.
De secole, oamenii s-au orientat spre reflexoterapie și presopunctură pentru ameliorarea durerilor de gât. Presopunctura identifică punctele de pe corpul dvs. care pot fi masate și stimulate pentru ameliorarea condițiilor de sănătate.
Tratarea durerii gâtului cu reflexoterapie este încă evaluată pentru eficacitatea clinică, dar dovezile anecdotice sugerează că funcționează pentru unii oameni. Citiți în continuare pentru a afla mai multe despre punctele de presiune care vă pot ameliora durerile de gât.
Știința din spatele punctelor de presiune și a durerilor de gât
Acupunctura a fost studiată pe larg ca tratament pentru durerile de gât. Deși există unele dovezi că acupunctura funcționează pentru durerile de gât, presopunctura nu este universal acceptată ca tratament pentru durerea de gât. Cercetătorii se întreabă, de exemplu, dacă acele din acupunctură stimulează substanțele chimice din corpul dvs. care asigură ameliorarea durerii. Dacă acesta este într-adevăr cazul, stimularea punctelor de presiune cu masaj în loc de ace nu ar oferi aceeași ameliorare a durerii.
Dar asta nu înseamnă că presopunctura ar trebui exclusă ca tratament holistic pentru durerea de gât. Punctele de presiune stimulatoare pot ameliora durerile de gât și pot calma mușchii dureroși. Conform mai multor recenzii ale literaturii științifice, răspunsul este că pur și simplu nu știm.
Puncte de presiune pentru durerile de gât
Pentru a încerca presopunctura pentru ameliorarea durerii de gât, urmați acești pași:
- Relaxați-vă și inspirați profund. Aveți grijă să alegeți un cadru confortabil și liniștit pentru a practica tratamentul cu presopunctură.
- Folosiți o presiune fermă și profundă pentru a masa punctele de presiune pe care le-ați identificat pentru a vă trata durerile de gât. Cel mai bine este să vă rotiți degetele într-o mișcare circulară sau în sus și în jos timp de trei până la patru minute în fiecare punct, concentrându-vă pe unul câte unul. Dacă simțiți o creștere accentuată a durerii oriunde pe corp în timpul tratamentului, opriți-vă imediat.
- Repetați tratamentul de masaj pe tot parcursul zilei dacă simțiți că sunt eficienți. Nu există nicio limită de câte ori pe zi puteți practica presopunctura.
Mai jos este o listă de puncte de presiune pentru mai multe tipuri diferite de dureri de gât. Amintiți-vă că, în reflexoterapie, întregul corp este interconectat. Asta înseamnă că nu este neobișnuit să stimulezi o parte a corpului tău să activeze sau să alinieze o altă parte a corpului.
Jian Jing (GB21)
Jian Jing se află în mușchii umărului, la jumătatea distanței dintre gât și de unde încep brațele. Acest punct a fost folosit în studii de acupunctură de succes ale cefaleei și tensiunii musculare. Jian Jing poate trata, de asemenea, cu succes durerea unei dureri sau rigiditate a gâtului. Rețineți că stimularea acestui punct poate induce travaliul, deci nu îl stimulați pentru ameliorarea durerilor de gât atunci când sunteți gravidă.
He Gu (L14)
Punctul He Gu este pe faldul de „pânză” al pielii între degetul mare și arătător. Reflexologii susțin că stimularea acestui punct poate ameliora durerea în multe părți diferite ale corpului, inclusiv în gât. Notă: Dacă sunteți gravidă, evitați să stimulați acest punct.
Piscină eoliană (Feng Chi / GB20)
Feng Chi se află în spatele lobului urechii, spre vârful gâtului și spre baza craniului. Reflexologii folosesc acest punct pentru a trata totul, de la oboseală la dureri de cap. Stimularea acestui punct de presiune poate îmbunătăți rigiditatea gâtului cauzată de somnul într-o poziție incomodă.
Zhong Zu (TE3)
Punctul Zhong Zu este situat între articulațiile de deasupra degetelor roz și inelare. Acest punct de presiune poate stimula diferite părți ale creierului atunci când este activat, promovând circulația și eliberarea tensiunii. Stimulați acest punct pentru a ameliora durerile de gât cauzate de tensiune sau stres.
Stâlpul Raiului
Acest punct se găsește de ambele părți ale gâtului, la baza craniului și la aproximativ doi centimetri distanță de vârful de unde începe coloana vertebrală. (Este chiar deasupra umerilor.) Stimularea acestui punct poate elibera congestie și umflarea ganglionilor limfatici care pot provoca o durere în gât.
Puncte de presiune pentru durerile de gât
La pachet
Presopunctura și reflexoterapia pot completa alte remedii eficiente pentru ameliorarea durerilor de gât, cum ar fi o compresă caldă, exerciții de întindere și medicamente de eliberare fără prescripție medicală. Vestea bună este că, odată cu odihna și îngrijirea de sine, majoritatea durerilor de gât se rezolvă singure într-o zi sau două.
Durerile de gât recurente ar putea indica o problemă cu aranjamentele de dormit sau cu cantitatea de stres din viața ta sau ar putea fi rezultatul unor exerciții incorecte. Fii atent la orice durere pe care o întâmpini și contactează-ți medicul dacă se aprinde constant sau se agravează.
Dacă sunteți gravidă și aveți o durere în gât, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament înainte de a încerca presopunctura asupra dumneavoastră.
Dacă durerea de gât este rezultatul unei vătămări sau a unui accident de mașină, nu încercați să o tratați singură cu reflexoterapie sau cu alt remediu. Asigurați-vă că obțineți documentație și îngrijire de la un medic și urmăriți orice testare sau terapie fizică recomandată.
.jpg)
