Tratarea psoriazisului
Psoriazisul este o tulburare autoimună recurentă caracterizată prin pete roșii, fulgi pe piele.
Chiar dacă vă afectează pielea, psoriazisul începe de fapt în interiorul corpului în sistemul imunitar.
Provine din celulele T, un tip de celule albe din sânge. Celulele T sunt concepute pentru a proteja organismul de infecții și boli. Când aceste celule devin din greșeală active și declanșează alte răspunsuri imune, poate duce la simptome de psoriazis.
Chiar dacă nu există tratament, există multe tratamente pentru a ușura simptomele psoriazisului. Iată 10 moduri de a gestiona simptomele ușoare din confortul casei tale.
1. Luați suplimente alimentare
Suplimentele alimentare pot ajuta la ameliorarea simptomelor psoriazisului din interior.
Uleiul de pește, vitamina D, ciulinul, aloe vera, strugurii Oregon și uleiul de primăvară au fost raportate pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor ușoare ale psoriazisului, potrivit Fundației Naționale pentru Psoriazis.
Este important să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua suplimente pentru a vă asigura că acestea nu interferează cu alte afecțiuni de sănătate pe care le-ați putea avea sau cu medicamentele pe care le luați.
2. Preveniți pielea uscată
Folosiți un umidificator pentru a menține aerul din casă sau birou umed. Acest lucru poate ajuta la prevenirea uscării pielii înainte de a începe.
Cremele hidratante pentru pielea sensibilă sunt, de asemenea, excelente pentru a vă menține pielea suplă și pentru a preveni formarea plăcilor.
3. Evitați parfumurile
Majoritatea săpunurilor și parfumurilor conțin coloranți și alte substanțe chimice care vă pot irita pielea. Acestea te pot face să miroși grozav, dar, de asemenea, pot inflama psoriazisul.
Evitați astfel de produse atunci când puteți, sau alegeți-le pe cele cu etichete de „piele sensibilă”.
4. Mănâncă sănătos
Dieta poate juca un rol în gestionarea psoriazisului.
Eliminarea cărnii roșii, a grăsimilor saturate, a zaharurilor rafinate, a carbohidraților și a alcoolului poate ajuta la reducerea puseelor declanșate de astfel de alimente.
Peștele de apă rece, semințele, nucile și acizii grași omega-3 sunt cunoscuți pentru capacitatea lor de a reduce inflamația. Acest lucru poate fi util pentru gestionarea simptomelor psoriazisului.
Uleiul de măsline poate avea, de asemenea, beneficii liniștitoare atunci când este aplicat local pe piele. Încercați să masați câteva linguri pe scalp pentru a vă ajuta să slăbiți plăcile supărătoare în timpul următorului duș.
5. Înmuiați-vă corpul
Apa fierbinte poate fi un iritant pentru pielea ta. Cu toate acestea, o baie călduță cu sare Epsom, ulei mineral, lapte sau ulei de măsline poate calma mâncărimea și se poate infiltra în solzi și plăci.
Hidratează-te imediat după baie pentru beneficii duble.
6. Ia niște raze
Terapia cu lumină implică expunerea pielii la lumina ultravioletă sub supravegherea unui medic.
Lumina ultravioletă poate ajuta la încetinirea creșterii celulelor pielii declanșate de psoriazis. Acest tip de terapie necesită adesea sesiuni consistente și frecvente.
Trebuie remarcat faptul că paturile de bronzat nu sunt un mijloc de realizare a terapiei cu lumină. Prea multă lumină solară poate înrăutăți psoriazisul.
Terapia cu lumină trebuie făcută întotdeauna sub supravegherea unui medic.
7. Reduceți stresul
Orice afecțiune cronică precum psoriazisul poate fi o sursă de stres, care la rândul său poate agrava simptomele psoriazisului.
Pe lângă reducerea stresului ori de câte ori este posibil, luați în considerare încorporarea practicilor de reducere a stresului, cum ar fi yoga și meditația.
8. Evitați alcoolul
Alcoolul este un factor declanșator pentru mulți oameni care au psoriazis.
Un studiu din 2015 a constatat un risc crescut de psoriazis în rândul femeilor care au băut bere fără lumină. Cei care au băut cel puțin cinci beri ușoare pe săptămână au avut aproape două ori mai multe șanse de a dezvolta psoriazis în comparație cu femeile care nu au băut.
9. Încercați curcuma
Ierburile sunt utilizate în mod obișnuit pentru a trata multe afecțiuni.
S-a descoperit că turmericul contribuie la minimizarea apariției psoriazisului. Poate fi administrat sub formă de pilule sau suplimente, sau presărat pe mâncare.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre beneficiile potențiale pentru dumneavoastră. Doza de turmeric aprobată de FDA este de 1,5 până la 3,0 grame pe zi.
10. Nu mai fuma
Evitați tutunul. Fumatul poate crește riscul de psoriazis.
Dacă aveți deja psoriazis, acesta vă poate face și simptomele mai severe.
De luat masa
Nu există un singur răspuns pentru a menține la distanță simptomele psoriazisului. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta.
Unele opțiuni de tratament pot avea efecte secundare negative pentru afecțiuni preexistente, altele decât psoriazisul.
Amintiți-vă că, în timp ce aceste remedii casnice pentru psoriazis pot ajuta în cazurile ușoare, terapia cu prescripție este necesară pentru cazurile mai severe. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a solicita singur tratamentul.
„Schimbarea dietei mele a făcut o mare diferență pentru psoriazisul meu. Am urmat o dietă pentru a slăbi și un efect secundar neașteptat, foarte binevenit, a fost că coatele mele s-au lămurit considerabil! ”
- Clare, care trăiește cu psoriazis
.jpg)
