Ce este Reiki?
Reiki este o tehnică japoneză de vindecare a energiei. Forma predominantă de reiki practicată în întreaga lume astăzi, cunoscută și sub numele de Usui reiki, a fost creată de Dr. Mikao Usui la începutul secolului al XX-lea. Este o abordare complementară sau alternativă a sănătății. Reiki nu vindecă direct bolile sau bolile. În schimb, este folosit ca o modalitate de a gestiona simptomele și de a îmbunătăți bunăstarea generală.
În timpul unei sesiuni de reiki, practicantul își așează mâinile fie direct asupra ta, fie chiar deasupra ta pentru a aduce vindecare. Credința este că practicantul este capabil să stimuleze abilitățile naturale de vindecare ale corpului tău.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile și efectele secundare ale reiki și despre ce să vă așteptați de la o sesiune de reiki.
5 Beneficiile reiki pentru sănătate
1. Ameliorează durerea, anxietatea și oboseala
Conform unei revizuiri a studiilor randomizate, reiki poate ajuta la reducerea durerii și anxietății, deși sunt necesare mai multe cercetări. De asemenea, poate ajuta la reducerea oboselii.
Un studiu din 2015 a constatat că persoanele tratate pentru cancer care au primit reiki la distanță, în plus față de îngrijirea medicală regulată, au avut niveluri mai scăzute de durere, anxietate și oboseală. Aceste niveluri au fost semnificativ mai mici decât grupul de control, care a primit doar îngrijiri medicale. Participanții au avut sesiuni de 30 de minute de reiki la distanță timp de cinci zile.
Într-un alt studiu din 2015, cercetătorii au analizat efectele reiki asupra femeilor după nașterea prin cezariană. Ei au descoperit că reiki a redus semnificativ durerea, anxietatea și rata de respirație la femei la 1-2 zile după nașterea prin cezariană. Necesitatea și numărul de analgezice analgezice au fost, de asemenea, reduse. Reiki nu a avut efect asupra tensiunii arteriale sau asupra pulsului.
Un studiu din 2018 a comparat utilizarea reiki cu fizioterapia pentru ameliorarea durerilor de spate la persoanele cu hernie de disc. Ambele tratamente s-au dovedit a fi la fel de eficiente în ameliorarea durerii, dar reiki a fost mai rentabil și, în unele cazuri, a dus la un tratament mai rapid.
2. Tratează depresia
Tratamentele Reiki pot fi utilizate ca parte a unui plan de tratament pentru a ajuta la ameliorarea depresiei. Într-un mic studiu din 2010, cercetătorii au analizat efectele reiki asupra adulților în vârstă care suferă de durere, depresie sau anxietate. Participanții au raportat o îmbunătățire a simptomelor fizice, a dispoziției și a bunăstării. De asemenea, au raportat mai multe sentimente de relaxare, curiozitate sporită și niveluri sporite de îngrijire de sine.
Sunt necesare studii mai mari și mai aprofundate pentru a extinde aceste constatări.
3. Îmbunătățește calitatea vieții
Beneficiile pozitive ale reiki vă pot îmbunătăți bunăstarea generală. Cercetătorii dintr-un mic studiu din 2016 au descoperit că reiki a fost de ajutor în îmbunătățirea calității vieții femeilor cu cancer. Femeile care au avut reiki au arătat îmbunătățiri ale modelelor de somn, încrederii în sine și nivelurilor de depresie. Au observat un sentiment de calm, pace interioară și relaxare.
Sunt necesare studii mai mari pentru a extinde aceste constatări.
4. Sporește starea de spirit
Reiki vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, ameliorând anxietatea și depresia. Conform rezultatelor unui studiu din 2011, persoanele care au avut reiki au simțit beneficii mai mari ale dispoziției în comparație cu persoanele care nu au avut reiki. Participanții la studiu care au avut șase sesiuni de 30 de minute pe o perioadă de două până la opt săptămâni au prezentat îmbunătățiri ale dispoziției lor.
5. Poate ameliora unele simptome și afecțiuni
Reiki poate fi, de asemenea, utilizat pentru a trata:
- durere de cap
- tensiune
- insomnie
- greaţă
Răspunsul de relaxare care se întâmplă cu Reiki poate beneficia aceste simptome. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări specifice pentru a determina eficacitatea reiki pentru tratamentul acestor simptome și afecțiuni.
Există riscuri sau efecte secundare?
Reiki nu este invaziv și se crede că este sigur. Nu are efecte secundare nocive cunoscute. Pentru cei cu un traumatism trecut, culcatul liniștit într-o cameră slabă cu cineva apropiat poate fi inconfortabil.
Reiki nu este destinat să înlocuiască niciun plan de tratament aprobat de medic.
Ce se întâmplă în timpul unei sesiuni de reiki?
O sesiune tipică de reiki durează între 20 și 90 de minute. La prima dvs. întâlnire, vă veți întâlni cu practicantul dvs. de reiki. Veți avea o scurtă introducere sau o discuție despre proces și despre așteptările sau intențiile dvs. Spuneți medicului dumneavoastră despre orice simptome pe care doriți să le abordați sau dacă există locuri în corp pe care doriți să se concentreze. De asemenea, anunțați medicul dacă aveți leziuni sau locuri sensibile la atingere.
Veți fi instruit să vă întindeți pe o masă de tratament sau pe un covor. Te vor acoperi cu o pătură. De obicei, muzica moale și relaxantă va fi redată în fundal. În cea mai mare parte, nu se vor vorbi în timpul sesiunii, dar vă puteți simți liber să-i anunțați practicantului dacă este ceva de care aveți nevoie pentru a vă simți mai confortabil sau pentru a împărtăși ceea ce experimentați.
Practicianul își va mișca mâinile în jurul corpului tău. Este posibil să te atingă ușor sau să aibă mâinile chiar deasupra corpului tău.
Este posibil să aveți senzații în corp, cum ar fi căldură sau furnicături. Unii oameni raportează că au văzut vizualizări precum culori sau imagini sau că au amintiri. Încercați să permiteți ca orice să apară fără să-i acordați prea multă semnificație. Experiențele dvs. pot deveni mai profunde cu cât continuați mai mult cu reiki.
Cum să vă pregătiți pentru întâlnire
Purtați îmbrăcăminte curată, relaxată, confortabilă. Poate doriți să purtați țesături naturale, cum ar fi bumbac, in sau mătase. Îndepărtați pantofii, bijuteriile și ochelarii înainte de sesiune și țineți telefonul oprit sau lăsați-l în urmă.
La ce să te aștepți după programare
Bea multă apă după ședință. Unii oameni se simt calmi, pașnici sau energizați. Este posibil să vă simțiți obosit.
Cât costă o sesiune de reiki?
Costul unei sesiuni de reiki va varia în funcție de locul în care locuiți și de durata sesiunii. În general, ar trebui să vă așteptați să plătiți între 50 și 100 USD pe sesiune. Acest tratament nu este în general acoperit de asigurarea de sănătate.
Dacă există un centru de instruire reiki în zona dvs., este posibil să puteți primi un tratament redus de la un student. De asemenea, este posibil să găsiți un centru comunitar de reiki care oferă sesiuni cu taxă redusă.
Se folosesc cristale în timpul reiki?
Practicianul dvs. poate folosi cristale în timpul sesiunii dvs. de reiki. Se crede că cristalele adaugă un element suplimentar de vindecare tratamentului, ajutând la eliberarea blocurilor emoționale, mentale sau spirituale.
Cristalele pot fi plasate pe sau în jurul corpului dvs. sau vi se poate cere să țineți un cristal. Nu există cercetări care să susțină utilizarea cristalelor ca îmbunătățire a vindecării. Dar unii oameni susțin că pot avea un efect calmant și pot ajuta la vindecarea lor.
Exemple de cristale care pot fi utilizate includ:
- cuarț trandafir
- ametist
- piatră de lună
- topaz
- turmalină
- acvamarin
Cum să găsiți un practicant de reiki
Puteți găsi un practicant de reiki în zona dvs. căutând online. În unele cazuri, este posibil să primiți recomandări de la medicul dumneavoastră.
De asemenea, puteți primi o recomandare de la un studio de yoga sau o clinică de masaj. Asigurați-vă că practicantul dvs. este cineva cu care vă simțiți confortabil, deoarece este important să vă simțiți relaxat în timpul sesiunilor.
Învățând să faci reiki
Dacă doriți să vă instruiți în reiki, va trebui să faceți un proces de acordare cu un maestru de reiki. Un maestru de reiki este cineva care a fost acordat la cel mai înalt nivel de reiki. Procesul de acordare îți deschide corpul astfel încât să poți transmite energia vindecătoare și să dureze pentru întreaga ta viață.
Puteți urma un curs pentru a învăța reiki nivelurile 1, 2 și 3. Cursul va avea de obicei cel puțin 8 ore. După al treilea nivel vei fi un maestru de reiki. Nu sunt necesare licențe ale consiliului de sănătate pentru a studia și practica reiki.
Trebuie să acordați ceva timp între fiecare nivel. Acest lucru vă oferă timp pentru a obține o anumită experiență în practică și pentru a vă dezvolta abilitățile. Puteți efectua reiki pe alte persoane, plante și animale. De asemenea, puteți face reiki pe cont propriu.
La pachet
În general, reiki are potențialul de a aduce multe beneficii pozitive bunăstării dumneavoastră generale. Unele mici studii de cercetare arată rezultate promițătoare, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina beneficiile reiki.
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă intenționați să utilizați reiki pentru a vă ajuta cu orice afecțiune. Amintiți-vă că reiki este o terapie complementară și trebuie utilizată alături de un plan de tratament convențional. De asemenea, îl puteți utiliza alături de alte tratamente complementare, cum ar fi acupunctura, masajul sau consilierea.
.jpg)
