Prezentare generală
Depresia este o tulburare de dispoziție obișnuită care poate afecta negativ modul în care simți, gândești și acționezi, cauzând adesea o pierdere generală a interesului pentru lucruri și un sentiment persistent de tristețe.
Mulți oameni simt că își pot ridica starea de spirit cu ceaiuri din plante. Acest lucru ar putea funcționa și pentru dvs., dar înțelegeți că depresia este o boală medicală gravă. Dacă depresia interferează cu viața de zi cu zi, discutați cu medicul dumneavoastră.
Ceai pentru depresie
Există studii care sugerează că consumul de ceai ar putea fi util în tratamentul depresiei.
O meta-analiză din 2015 a 11 studii și 13 rapoarte a concluzionat că există o corelație între consumul de ceai și un risc scăzut de depresie.
Ceai de musetel
Un studiu din 2016 al mușețelului dat pacienților cu tulburare de anxietate generalizată (GAD) a demonstrat o reducere a simptomelor GAD moderate până la severe.
De asemenea, a arătat o oarecare reducere a recidivelor de anxietate în perioada de studiu de cinci ani, deși cercetătorii au spus că nu este semnificativă statistic.
Ceai de sunătoare
Nu este clar dacă sunătoarea este sau nu de ajutor persoanelor cu depresie. O revizuire mai veche din 2008 a 29 de studii internaționale a concluzionat că sunătoarea era la fel de eficientă pentru depresie ca și antidepresivele eliberate pe bază de prescripție medicală. Dar un studiu din 2011 a concluzionat că sunătoarea nu a prezentat niciun beneficiu semnificativ din punct de vedere clinic sau statistic.
Clinica Mayo subliniază că, deși unele studii susțin utilizarea sunătoarei pentru depresie, aceasta provoacă multe interacțiuni medicamentoase care ar trebui luate în considerare înainte de utilizare.
Ceai de balsam de lamaie
Potrivit unui articol de cercetare din 2014, două studii mici, în care participanții au băut ceai înghețat cu balsam de lămâie sau au mâncat iaurt cu balsam de lămâie, au arătat efecte pozitive asupra stării de spirit și a reducerii nivelului de anxietate.
Ceai verde
Un studiu din 2009 al persoanelor cu vârsta de 70 de ani și peste a arătat că a existat o prevalență mai scăzută a simptomelor depresiei cu consumul mai frecvent de ceai verde.
Un studiu efectuat pe animale în 2013 a sugerat că consumul de ceai verde crește dopamina și serotonina, care a fost legată de reducerea simptomelor depresiei.
Ceaiul Ashwagandha
O serie de studii, inclusiv unul în 2012, au indicat că ashwagandha reduce în mod eficient simptomele tulburărilor de anxietate.
Alte ceaiuri din plante
Deși nu există cercetări clinice care să susțină afirmațiile, susținătorii medicinei alternative sugerează că următoarele ceaiuri ar putea avea un efect benefic pentru persoanele care suferă de depresie:
- ceai de mentă
- ceai de flori de pasiune
- ceai de trandafiri
Ceaiul și calmarea stresului
Prea mult stres poate afecta depresia și anxietatea.Unii oameni găsesc relaxare în ritualul de a umple ceainicul, de a-l fierbe, de a privi ceaiul abrupt și apoi de a sta liniștiți în timp ce sorbesc ceai cald.
Dincolo de modul în care corpul tău reacționează la ingredientele ceaiului, uneori procesul de relaxare la o ceașcă de ceai poate fi un calmant de sine stătător.
La pachet
Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, la un moment dat în viața lor, aproximativ 1 din 6 persoane vor experimenta depresie.
S-ar putea să descoperiți că consumul de ceai vă ajută, dar nu încercați să tratați singur depresia. Fără îndrumare profesională eficientă, depresia poate deveni severă.
Discutați consumul de ceai de plante cu medicul dumneavoastră, deoarece, printre alte considerații, unele plante medicinale pot interacționa cu medicamentele care vi s-au prescris și vă pot afecta sănătatea.
