Migrena poate provoca dureri debilitante, împreună cu o serie de alte simptome neplăcute, inclusiv greață, vărsături, modificări ale vederii și sensibilitate la lumină și sunet.
Uneori, tratarea migrenei cu medicamente adaugă efecte secundare neplăcute amestecului, motiv pentru care unii oameni apelează la remedii naturale pentru ajutor.
Curcuma - condimentul auriu profund iubit atât de comunitățile culinare, cât și de cele de wellness - este explorat ca o terapie adjuvantă pentru tratamentul migrenei. Componenta activă în curcumă este curcumina. Nu este legat de chimenul condimentat.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre acest condiment și dacă acesta poate oferi ameliorare a simptomelor migrenei.
Ce spun cercetările actuale despre curcuma pentru migrenă?
Deși beneficiile potențiale pentru sănătate ale suplimentelor de turmeric au fost cercetate în ultimii ani, trebuie efectuate mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin dacă turmericul poate preveni sau trata migrenele.
Cu toate acestea, unele studii pe animale și câteva mici studii umane arată o promisiune. Majoritatea studiilor au testat efectele curcuminei - componenta activă din curcuma - deoarece este mult mai puternică decât condimentul pudră.
- Un studiu din 2019 a urmărit 100 de persoane care au avut în mod regulat migrenă pentru a vedea dacă o combinație de curcumină și suplimente de coenzimă Q10 ar afecta cât de multe atacuri de migrenă au experimentat. Studiul a analizat, de asemenea, cât de severe au fost durerile de cap și cât a durat dacă au luat aceste suplimente. Cei care au luat ambele suplimente au raportat o reducere a durerilor de cap zile, severitate și durată.
- În mod similar, în 2018, cercetătorii au descoperit că persoanele care au luat o combinație de acizi grași omega-3 și curcumină au avut atacuri de migrenă mai puține și mai puțin grave în decurs de 2 luni decât au făcut-o de obicei.
- Cercetările din 2017 au concluzionat că beneficiile turmericului pot fi urmărite de proprietățile sale antioxidante și antiinflamatoare. Cercetătorii migrenei consideră că inflamația este una dintre principalele cauze ale migrenei.
Care sunt beneficiile turmericului?
O mare parte din cercetarea beneficiilor turmericului se concentrează pe proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante. Deși trebuie făcute mai multe cercetări cu privire la rolul pe care ar putea să-l joace turmericul în reducerea atacurilor de migrenă, iată ce au de spus cercetările despre beneficiile sale în alte domenii:
- Studii recente efectuate pe animale și oameni indică faptul că curcumina poate ajuta la combaterea rezistenței la insulină și la scăderea nivelului de glucoză din sânge, în special la pacienții cu prediabet.
- Un mic studiu din 2012 a constatat că curcumina poate ajuta la reducerea numărului de atacuri de cord pe care le au pacienții după o intervenție chirurgicală de bypass.
- O revizuire a studiilor din 2013 sugerează că curcumina poate ajuta la durerea osteoartritei la genunchi.
Un studiu amplu, bine controlat din 2018, a pus sub semnul întrebării ideea că turmericul este antiinflamator. În acest studiu, cercetătorii au măsurat inflamația la 600 de pacienți care au fost operați la 10 spitale universitare diferite. Cercetătorii nu au găsit nicio diferență în ceea ce privește inflamația în rândul celor care au luat curcumină ca parte a tratamentului lor.
Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, afirmațiile cu privire la proprietățile antiinflamatorii ale turmericului nu sunt bine susținute de studii științifice.
Deci, care este mâncarea de a lua turmeric pentru migrenă?
Există unele dovezi care sugerează că suplimentele de curcumină ar putea reduce:
- numărul de atacuri de migrenă pe care le aveți
- cât durează
- câtă durere experimentezi
Trebuie făcute mai multe cercetări înainte ca profesioniștii din domeniul sănătății să poată recomanda cu încredere curcuma pentru migrenă.
Este important să știți că suplimentele de curcumină conțin o concentrație mult mai mare de polifenoli benefici decât cantitatea pe care o veți obține din consumul de curry - chiar dacă ați mâncat curry în fiecare zi.
Și administrat în doze mai mari, curcumina poate provoca unele efecte secundare neplăcute, cum ar fi greață, diaree - și să vă pregătiți - durere de cap.
Nu luați curcumină în timp ce sunteți gravidă sau alăptați, deoarece medicii nu știu cum vă va afecta corpul și fătul.
Ce alte remedii naturale pot ajuta la migrena?
Dacă vă confruntați cu atacuri de migrenă ocazionale sau cronice și doriți ameliorare folosind produse naturale, următoarele opțiuni arată unele promisiuni:
- Magneziu. Pe baza unei revizuiri din 2018 a studiilor relevante, cercetătorii au recomandat 600 de miligrame (mg) de dicitrat de magneziu pentru a ajuta la evitarea migrenei.
- Feverfew. O revizuire din 2011 a remarcat faptul că febra mică a afectat mai multe căi cunoscute a fi implicate în migrenă.
- Ulei de lavanda. Un studiu din 2012 a arătat că persoanele cu atacuri severe de migrenă au avut o ușurare când au inhalat ulei esențial de lavandă peste 15 minute.
- Ghimbir. Cel puțin un studiu recent a constatat că ghimbirul a redus durerea migrenă.
- Ulei de mentă. Cercetătorii au descoperit că o picătură de ulei esențial de mentă a provocat o scădere semnificativă a durerii de migrenă în decurs de 30 de minute.
Unii oameni beneficiază, de asemenea, de ușurare cu:
- yoga
- sport regulat
- presopunctură
- tehnici de relaxare
- biofeedback
Dar medicamentele?
Pentru unii oameni, remediile naturale nu funcționează pentru ameliorarea durerii unei migrene. Poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre salvare sau preventiv medicamente precum următoarele:
- medicamente de salvare
- antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) (antiinflamatoare)
- ergotamine (vasoconstrictoare)
- triptani (stimulatori ai serotoninei)
- gepanți (blocanți peptidici genici ai calcitoninei)
- ditani (stimulatori de serotonină foarte specifici)
- medicamente preventive
- beta-blocante
- medicamente antiseizive
- antidepresive
- Botox
- Tratamente CGRP
Toate aceste medicamente pot avea efecte secundare, mai ales atunci când interacționează cu alte medicamente pe care le luați.
Spuneți medicului dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați în prezent. De asemenea, asigurați-vă că întrebați medicul dacă este sigur să luați medicamente pentru migrenă dacă sunteți gravidă sau alăptați.
Linia de jos
Există dovezi limitate că curcumina, un supliment concentrat de turmeric, poate ajuta la reducerea frecvenței și severității atacurilor de migrenă. Trebuie făcute mai multe cercetări înainte ca cercetătorii să poată spune cu certitudine că turmericul este un tratament eficient.
Este posibil să găsiți o ușurare a migrenei luând un supliment de magneziu sau folosind uleiuri esențiale de lavandă și mentă, ghimbir sau matrică. Dacă remediile naturale nu sunt suficient de puternice, medicamentele eliberate pe bază de rețetă sunt adesea eficiente.
Indiferent dacă alegeți remedii naturale sau medicamente, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre efectele secundare și interacțiunile medicamentoase. Obținerea ameliorării durerii de migrenă poate fi un proces de încercare și eroare până când găsiți metodele și remediile care funcționează bine pentru dvs.
