Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Gestionarea diabetului de tip 2 cu tehnologie
Din experiența mea, diabetul de tip 2 se poate simți ca un experiment științific pe tot parcursul vieții.
Trebuie să urmăriți ceea ce mâncați și apoi să măsurați efectul alimentelor asupra nivelului de zahăr din sânge. Dacă luați insulină, trebuie să calculați cantitatea corectă pentru a compensa numărul de carbohidrați pe care i-ați consumat. Dacă faceți mișcare, trebuie să luați în calcul și acest lucru.
Există o varietate de tehnologii și dispozitive care vă pot ajuta să gestionați toate acestea - și poate face o mare diferență.
Glucometre
Cel mai important dispozitiv pe care îl are cineva cu diabet este un glucometru, numit și glucometru. După o bătaie rapidă, veți cunoaște nivelul zahărului din sânge în acel moment.
Chiar dacă utilizați un monitor continuu de glucoză (CGM), va trebui totuși să folosiți ocazional un contor. Iată câteva lucruri de luat în considerare atunci când selectați un glucometru:
- Planul dvs. de asigurare va acoperi benzile de testare? Contorii sunt adesea liberi; benzile de testare nu sunt.
- Este ușor de citit afișajul? Se aprinde astfel încât să poți citi în întuneric?
- Butoanele sunt intuitive și ușor de apăsat?
- Contorul are o dimensiune bună pentru tine?
- Puteți partaja cu ușurință datele cu furnizorii dvs. de asistență medicală?
- Puteți urmări alte lucruri, cum ar fi insulina, aportul de carbohidrați și exercițiile fizice?
- Puteți face notițe cu fiecare lectură?
Decideți ce este cel mai important pentru dvs. și selectați un contor în consecință. Cele mai importante lucruri pentru mine sunt costurile, partajarea datelor și capacitatea de a face notițe.
Aplicații
În prezent există cu adevărat aplicații pentru orice. În lumea diabetului, aplicațiile pot:
- urmăriți nivelul zahărului din sânge și arătați tendințele
- monitorizează-ți dieta
- înregistrați-vă exercițiul
- oferiți o comunitate de sprijin de la egal la egal
- oferi acces educatorilor de diabet și antrenorilor de fitness cu înaltă pregătire
De departe, aplicația pe care am folosit-o cel mai mult pentru a-mi gestiona dieta este MyFitnessPal. Pot să îmi introduc propriile rețete, să urmăresc câte carbohidrați mănânc într-o zi și să îmi înregistrez exercițiul. Aplicația LoseIt! oferă capacități similare.
Acum, că am un CGM, am început să folosesc aplicația LibreLink destul de mult. În curând, voi încerca GlucoseZone, care promite antrenamente personalizate. YouTube oferă și toate tipurile de videoclipuri cu exerciții.
Aplicațiile de socializare precum Twitter, Facebook și Instagram mă leagă de alte persoane care au diabet, astfel încât să pot învăța de la ele.Alte aplicații interesante pe care le-am văzut menționate sunt Diabet: M și mySugr. Ambele par să ofere o abordare mai cuprinzătoare a gestionării diabetului, dar nu le-am folosit personal.
Aplicația mea ideală ar integra caracteristicile legate de alimentație ale LoseIt! și MyFitnessPal, monitorizarea zahărului din sânge a LibreLink, urmărirea fitnessului și sfaturile de exerciții ale MyFitnessPal și GlucoseZone, precum și asistența inter pares disponibilă pe rețelele de socializare.
Visul meu final este să-mi pot flutura telefonul peste mâncare la un restaurant și să știu instantaneu câte carbohidrați sunt pe farfurie. (Dezvoltatori de aplicații, ascultați?)
Monitoare continue de glucoză
După ce am auzit despre CGM-uri precum cele de la Dexcom și Medtronic de la membrii grupului meu de sprijin, în cele din urmă mi-am întrebat medicul despre ele. Un mare fan al FreeStyle Libre, el a spus că dispozitivul a permis multor pacienți ai săi cu diabet de tip 2 să își îmbunătățească dramatic A1C.
FreeStyle Libre vine în două părți: senzorul și cititorul. Senzorul se atașează la partea din spate a brațului. Mutați cititorul peste senzor pentru a obține o citire a glicemiei.
Cele mai multe planuri de asigurare se bazează pe acoperirea unui CGM, cu excepția cazului în care luați insulină, deci este posibil să fie necesar să plătiți din buzunar. Cititorul este o achiziție unică - pentru mine a fost de 65 USD - dar veți avea nevoie de un nou senzor la fiecare 14 zile. Am putut obține doi senzori pentru 75 de dolari. Prețurile dvs. pot varia.
Purtarea unui CGM a funcționat bine pentru mine până acum. Uit total că îl port și îmi place să am acces la toate datele și graficele pe care le oferă. Îmi verific zahărul din sânge mult mai des și pot chiar să citesc cu telefonul.
Cel mai mare lucru pe care l-am învățat până acum? Când gătesc acasă, zahărul din sânge crește rapid și apoi revine într-o oră sau două. Când mănânc afară, chiar și atunci când cred că aleg alegeri bune, zahărul din sânge crește și rămâne ridicat câteva ore.
Dacă nu înțelegeți de ce A1C este mai mare decât ați dori, nu vă verificați zahărul din sânge foarte des pentru că urâți bețele degetelor sau la fel ca analiza datelor, vă recomand cu tărie un CGM dacă se încadrează în bugetul dvs.
Alte dispozitive și tehnologie
Alte tehnologii și dispozitive pe care le-ați putea găsi utile pentru gestionarea diabetului includ stilouri medicale, pompe de insulină și aparate de fitness.
Pixurile permit livrarea convenabilă și precisă a medicamentelor injectate. Pompele de insulină furnizează insulină 24 de ore pe zi printr-un cateter introdus sub piele. Funcțiile de urmărire a fitnessului sunt practic mini-computere purtabile care înregistrează cât de mult vă mișcați în timpul zilei. Unele dintre ele îți monitorizează ritmul cardiac și cât de bine dormi și tu.
De luat masa
Puteți face proiectul dvs. științific despre diabetul de tip 2 fără sfârșit mai ușor utilizând dispozitive și tehnologii care funcționează pentru dvs. Nu vă fie teamă să încercați lucruri noi. S-ar putea să găsiți ceva care face ca gestionarea stării dvs. să fie mai convenabilă și mai puțin descurajantă.
Shelby Kinnaird, autorul cărții The Diabetes Cookbook for Electric Pressure Cookers și The Pocket Carbohydrate Counter Guide for Diabetes, publică rețete și sfaturi pentru persoanele care doresc să mănânce sănătos la Diabetic Foodie, un site web adesea ștampilat cu o etichetă „top diabet blog”. Shelby este un avocat pasionat al diabetului, căruia îi place să-și facă auzită vocea în Washington, DC și conduce două grupuri de sprijin DiabetesSisters din Richmond, Virginia. Și-a gestionat cu succes diabetul de tip 2 din 1999.
