Zilele lungi, leneșe de vară, șmecherii cu prietenii, certurile cu frații și prăjiturile proaspăt coapte după școală sunt doar câteva dintre amintirile care ar putea rămâne din copilăria ta.
Unii oameni au o mulțime de amintiri din diferite etape ale vieții timpurii, dar alții își amintesc foarte puțin din anii lor de formare până ajung la maturitate. Încercați cât de mult să vă căutați în creier, s-ar putea să nu veniți cu nimic mai mult decât câteva imagini neclare care se îndepărtează atunci când încercați să le examinați mai atent.
Dacă sunteți obișnuiți să auziți prieteni și persoane dragi vorbind despre copilărie, s-ar putea să vă întrebați de ce aveți spațiu liber în loc de amintiri nostalgice. Ești sigur că nu ai trăit nimic traumatic, deci ce dă? De ce nu-ți amintești? Ai trăit ceva profund dureros, până la urmă?
Nu neaparat. Copilăria sau amnezia infantilă, pierderea amintirilor din primii câțiva ani de viață, este normală, așa că, dacă nu vă amintiți prea multe din copilărie, cel mai probabil sunteți în majoritate.
Nu este întotdeauna legat de traume
Poate că ați auzit teoria că oamenii se confruntă adesea cu amintiri dureroase uitând de eveniment. Dacă nu aveți multe amintiri din copilărie, poate fi greu să scuturați ideea că ar putea fi ceva traumatic care se ascunde sub suprafață.
Deși acest lucru este posibil, probabil că nu este cazul. O prezentare rapidă a teoriei memoriei reprimate poate ajuta la explicarea motivului.
Teoria reprimată a memoriei
Sigmund Freud a fost primul care a conectat traumele copilăriei cu pierderea memoriei sau amintirile reprimate, mai exact. Această idee a început să se adune cu adevărat în anii 1990, când un număr de terapeuți au sugerat o legătură între simptomele inexplicabile de sănătate mintală și abuzul din copilărie uitat.
Unii terapeuți au lucrat pentru a ajuta clienții să recâștige așa-numitele amintiri reprimate prin procesul neetic al sugestiei. Multe dintre aceste „amintiri” recuperate s-au dovedit ulterior a fi false.
Experții nu au exclus în mod definitiv ideea că oamenii pot uita evenimentele traumatice și le pot aminti mai târziu, dar este nevoie de mai multe cercetări.
Este posibil ca supraviețuitorii să fi amintit amintiri sau lacune în memorie în timpul abuzului. S-ar putea să te lupți să plasezi evenimente specifice vieții pe o cronologie sau să te îndoiești de ceea ce îți amintești - dar probabil îți amintești cel puțin biți și piese.
Traume și memorie
Deși este puțin probabil să uitați complet totul despre un eveniment traumatic, o revizuire a studiilor din 2019 sugerează că experimentarea abuzului poate afecta într-adevăr modul în care creierul dvs. creează amintiri.
Unii copii răspund la traume prin disociere sau detașare mentală, ceea ce ar putea afecta modul în care își amintesc ce s-a întâmplat.
Alții pur și simplu refuză să se gândească la traumă și să împiedice evenimentul, dar acest lucru nu este chiar același lucru cu uitarea efectivă.
Oricum ar fi, trauma de obicei nu dispare complet din memorie. Supraviețuitorii tind să-și amintească evenimentele traumatice cel puțin parțial, deși este posibil să nu înțeleagă pe deplin ce s-a întâmplat.
De asemenea, este mai probabil să vă amintiți evenimentele pe care le-ați trăit de mai multe ori, spun cercetătorii. Dacă părinții tăi te-au abuzat fizic sau ți-au strigat des, probabil că vei păstra unele dintre aceste amintiri.
Alte explicații posibile
Nu este deloc neobișnuit să ne amintim foarte puțin din primii câțiva ani de viață. Amnezia copilăriei face parte din cursul normal de dezvoltare. Experții nu sunt pe deplin siguri de cauzele acesteia, dar cercetătorii în memorie au venit cu câteva teorii diferite.
Amintirile din prima copilărie nu au o semnificație emoțională
Se crede că amintirile devin mai puternice atunci când au o componentă emoțională.
S-ar putea să vă dați seama de asta chiar și atunci când vă gândiți la unele dintre cele mai clare amintiri. Acestea se referă probabil la evenimente care au avut un sens pentru dvs. sau la experiențe care au generat sentimente intense, precum jenă, dragoste, fericire sau durere.
Copiii mici nu au o gamă complet dezvoltată de emoții. Ca urmare, experiențele din copilărie s-ar putea să nu se înregistreze cu aceeași semnificație emoțională ca și cele pe care le-ați avea în adolescență sau la maturitate. Deoarece aceste amintiri au o greutate mai mică, ele se estompează mai ușor pe măsură ce îmbătrânești.
Deși s-ar putea să vi se pară ciudat, nu vă amintiți anumite evenimente cheie despre care v-au spus părinții sau frații mai mari, lipsa amintirilor dvs. poate părea semnificativă doar pentru că alții v-au sugerat ar trebui să tine minte.
Poate că ți-ai îngrozit familia închizându-te singur în casă ca un copil de 4 ani - dar își amintesc clar ce s-a întâmplat, deoarece erau suficient de în vârstă pentru a acorda semnificație emoțională memoriei. S-ar putea să fi fost pur și simplu confuz (sau amuzat) de toată agitația.
Dezvoltarea cognitivă normală afectează stocarea și recuperarea memoriei
O mulțime de creștere cognitivă are loc în copilăria timpurie. Această dezvoltare include capacitatea de a vă aminti instrucțiunile și evenimentele pentru perioade mai lungi de timp.
Un alt aspect al acestei creșteri cognitive? Producerea de noi neuroni în hipocamp. Pe măsură ce acești neuroni sunt introduși, creierul tău îi încorporează în căile existente. Acest lucru este minunat pentru progresul dezvoltării, dar nu atât de minunat pentru amintirile pe care le-ați format deja.
Acești neuroni pot bloca amintirile timpurii sau pot perturba căile de memorie în alte moduri, deși experții nu știu încă exact cum se întâmplă acest lucru.
Cercetările privind neuroplasticitatea arată, de asemenea, că dezvoltarea creierului nu se oprește odată ce ați ajuns la vârsta adultă, așa cum credeau experții anterior. Mai degrabă, creierul tău se poate „restructura” singur atunci când vede nevoia de a se adapta diferitelor schimbări pe care le experimentezi de-a lungul vieții.
Cu toate acestea, pentru a face acest lucru, trebuie să taie conexiunile neuronale mai vechi de care nu mai aveți nevoie sau pe care nu le mai folosiți. Acest proces, cunoscut sub numele de tăiere sinaptică, vă ajută creierul să lucreze mai eficient. De asemenea, vă permite să faceți conexiuni noi și să stocați informații și amintiri noi care sunt mai relevante pentru viața actuală și stadiul de dezvoltare.
Amintirile de multe ori nu sunt permanente
Merită remarcat faptul că multe amintiri se estompează în timp, chiar de-a lungul maturității. Cu siguranță, veți avea o capacitate mai mare de memorie ca adult, dar tot nu vă veți aminti totul.
Amintirile copilăriei timpurii încep, în general, să se estompeze pe măsură ce vă apropiați de adolescență - despre momentul în care începeți să vă dezvoltați sentimentul de sine.
Amintirile pe care le creezi în adolescență devin o componentă de bază a identității tale, primând în fața amintirilor create atunci când identitatea era mai puțin dezvoltată. De aceea, în timp ce amintirile timpurii tind să aibă potențialul cel mai puțin durabil, cele mai puternice amintiri provin probabil din anii de adolescență și de maturitate timpurie.
Altceva de luat în considerare: lipsa amintirilor din copilărie poate părea neobișnuită doar atunci când faceți o comparație cu amintirile pe care le-ați făcut ca adolescent sau adult.
Probabil că vă amintiți o mulțime de lucruri care s-au întâmplat în ultimii 5-10 ani. Când vă gândiți mai departe, unele amintiri ar putea ieși în evidență, dar s-ar putea să vă fie dificil să vă amintiți evenimentele anterioare.
Prin urmare, rezultă că, în mod natural, nu ți-ar mai rămâne multe amintiri din copilărie. Atunci când se ia în considerare uitarea normală împreună cu factorii de dezvoltare, devine mai ușor de văzut de ce acele prime amintiri tind să scape.
Este posibil să ne amintim din nou?
Dacă nu aveți amintiri din copilărie s-ar putea să vă frustrați, mai ales dacă aveți senzația că pândește sub suprafață, doar la îndemână.
Experții au păreri diferite cu privire la faptul dacă amintirile uitate pot fi reamintite, dar unii cercetători cred că aceste amintiri nu au dispărut complet din creierul tău.
Declanșatorii specifici mai târziu în viață vă pot ajuta să vă alergați memoria, deblocând urmele care rămân. Această cercetare s-a axat pe șobolani, care, de asemenea, par să experimenteze o formă de amnezie infantilă.
Totuși, dacă doriți să încercați să extrageți câteva amintiri din viața timpurie, aceste sfaturi vă pot ajuta.
Vorbește despre trecut
Discutarea experiențelor pe care le-ați avut și a altor evenimente importante vă poate ajuta adesea să le păstrați proaspete în minte. Vorbind despre lucrurile pe care tu do Amintiți-vă cu cei dragi și punându-le întrebări vă poate ajuta să adăugați mai multă substanță acelor minuscule bucăți de memorie.
Țineți evidența a ceea ce vă amintiți, notându-l, folosind cât mai multe detalii. S-ar putea, de exemplu, să păstrați un jurnal al amintirilor dvs. și să adăugați mai multe detalii pe măsură ce acestea vă vin.
Multe dintre amintirile pe care le ai din copilărie pot proveni cel puțin parțial din ceea ce ți-au spus alții deja. Unele amintiri sunt adesea împărțite împreună din poveștile din trecut, descrise suficient de des încât ți-ai format o imagine în minte.
Uită-te la fotografii
Fotografiile din copilărie te pot ajuta, de asemenea, să recapitulezi amintirile timpurii.
Poate că ați primit un mic tren de jucărie la cea de-a doua zi de naștere și l-ați purtat cu dvs. peste tot timp de mai bine de un an. Părinții tăi sunt uimiți că ai uitat, deoarece nu ai lăsa trenul să-ți iasă din vedere.
Dar când te uiți la câteva fotografii cu tine din acea perioadă, vezi trenul strâns în pumn pe locul de joacă și pernit sub cap în timpul unui pui de somn. Memoria rămâne tulbure, dar începi să-ți amintești vag setând-o de farfurie și insistând să rămână acolo în timpul mesei.
Când priviți înapoi prin fotografii vechi, concentrați-vă pe cele care reflectă viața de zi cu zi. Amintirile despre lucrurile care s-au întâmplat în mod regulat sunt adesea mai puternice decât amintirile unor evenimente unice, astfel încât s-ar putea să-ți amintești mai ușor să-ți amintești călătoriile săptămânale la magazinul de bomboane împreună cu frații tăi decât cea de-a doua aniversare.
Revizitați zonele familiare
Revenirea la scena copilăriei dvs. ar putea evoca, de asemenea, unele dintre acele amintiri uitate. Pe măsură ce mergeți pe străzi familiare și observați mirosuri nostalgice - parfumul poate fi un factor declanșator deosebit de puternic - s-ar putea să începeți să vă amintiți momente similare din primii ani.
Pe de altă parte, dacă s-au schimbat multe lucruri din cartierul copilăriei, s-ar putea să observați aceste diferențe, chiar dacă nu vă amintiți exact cum arătau lucrurile. S-ar putea să vă simțiți puțin dezorientat sau să simțiți că lucrurile se află într-un loc greșit. Realizarea „Acest lucru nu ar trebui să arate așa” ar putea determina apoi amintiri despre cum arătau lucrurile.
Continua sa inveti
Învățarea pe tot parcursul vieții vă poate ajuta să vă consolidați creierul, îmbunătățind memoria și alte funcții cognitive. În timp ce antrenamentul creierului nu vă va ajuta neapărat să vă amintiți amintirile din copilărie, nu vă va face rău și vă poate îmbunătăți șansele de a păstra amintirile pe care le aveți încă.
Atât exercițiile mentale, cât și activitatea fizică regulată pot avea un impact pozitiv nu numai asupra memoriei, ci și asupra sănătății creierului în general.
Găsiți aici 13 sfaturi pentru a stimula fitnessul creierului.
Linia de jos
Indiferent dacă ați trăit o copilărie turbulentă sau v-ați bucurat de o experiență care a fost perfect plăcută, există șanse mari să vă pierdeți majoritatea amintirilor timpurii până ajungeți la vârsta adultă - și asta este absolut normal. Chiar dacă ați experimentat ceva traumatic în primii câțiva ani de viață, s-ar putea să-l uitați în întregime în cursul normal al dezvoltării.
Acestea fiind spuse, ar putea fi util să discutați cu un terapeut dacă observați:
- lacune neliniștitoare în memorie
- amintiri care intră în conflict cu ceea ce ți-au spus alții despre trecut
- emoții negative puternice atașate unor amintiri specifice
Un terapeut etic instruit vă va ajuta să explorați potențialele motive fără a conecta automat aceste probleme de memorie la traumele copilăriei.
Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbi și literatură asiatică, traducere japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitate sexuală și sănătate mintală. În special, ea s-a angajat să contribuie la scăderea stigmatizării problemelor de sănătate mintală.
-matters.jpg)
.jpg)
