Evenimentele semnificative din viață tind să rămână în memoria ta. Unii ar putea declanșa fericirea atunci când îi amintești. Altele ar putea implica emoții mai puțin plăcute.
S-ar putea să faceți un efort conștient pentru a evita să vă gândiți la aceste amintiri. Amintirile reprimate, pe de altă parte, sunt acelea pe care tu inconştient a uita. Aceste amintiri implică în general un fel de traume sau un eveniment profund dureros.
Maury Joseph, psiholog clinician din Washington, D.C., explică faptul că atunci când creierul tău înregistrează ceva prea dureros, „scapă memoria într-o zonă„ inconștientă ”, un tărâm al minții la care nu te gândești”.
Sună suficient de simplu, dar conceptul de reprimare a memoriei este unul controversat pe care experții l-au dezbătut mult timp.
De unde a venit ideea?
Ideea de reprimare a memoriei datează de la Sigmund Freud la sfârșitul anilor 1800. A început să dezvolte teoria după ce profesorul său, dr. Joseph Breuer, i-a spus despre o pacientă, Anna O.
A experimentat multe simptome inexplicabile. În timpul tratamentului pentru aceste simptome, ea a început să-și amintească de evenimente deranjante din trecut de care nu avea niciodată aminte. După ce a recăpătat aceste amintiri și a vorbit despre ele, simptomele ei au început să se îmbunătățească.
Freud credea că reprimarea memoriei a servit ca mecanism de apărare împotriva evenimentelor traumatice. Simptomele care nu puteau fi urmărite într-o cauză clară, a concluzionat el, provin din amintiri reprimate. Nu-ți amintești ce s-a întâmplat, dar oricum îl simți în corpul tău.
Conceptul de reprimare a memoriei a avut o reapariție a popularității în anii 1990, când un număr din ce în ce mai mare de adulți au început să raporteze amintiri despre abuzuri asupra copiilor de care nu au fost conștienți anterior.
De ce este controversat?
Unii profesioniști din domeniul sănătății mintale cred creierul poate sa reprimă amintirile și oferă terapie pentru a ajuta oamenii să recupereze amintiri ascunse. Alții sunt de acord că represiunea ar putea fi teoretic posibilă, chiar dacă nu există nicio dovadă concretă.
Dar majoritatea psihologilor, cercetătorilor și altor experți în domeniu pun la îndoială întregul concept al amintirilor reprimate. Chiar și Freud a descoperit mai târziu multe dintre lucrurile pe care clienții săi le „aminteau” în timpul sesiunilor de psihanaliză nu erau amintiri reale.
Mai presus de toate, „memoria este foarte defectuoasă”, spune Joseph. „Este supus prejudecăților noastre, cum ne simțim în acest moment și cum ne-am simțit emoțional în momentul evenimentului.”
Asta nu înseamnă că amintirile nu sunt utile pentru explorarea problemelor psihologice sau pentru a afla despre personalitatea cuiva. Dar ele nu trebuie neapărat luate ca adevăruri concrete.
În cele din urmă, există faptul că probabil nu vom ști niciodată multe despre amintirile reprimate, deoarece sunt atât de greu de studiat și evaluat. Pentru a efectua un studiu obiectiv, de înaltă calitate, ar trebui să expuneți participanții la traume, ceea ce nu este etic.
Ce este terapia de memorie reprimată?
În ciuda controversei din jurul amintirilor reprimate, unii oameni oferă terapie de memorie reprimată. Este conceput pentru a accesa și recupera amintirile reprimate într-un efort de ameliorare a simptomelor inexplicabile.
Practicanții folosesc adesea hipnoză, imagini ghidate sau tehnici de regresie a vârstei pentru a ajuta oamenii să acceseze amintirile.
Unele abordări specifice includ:
- creierul
- terapie de transformare somatică
- terapie primară
- psihoterapie senzoriomotorie
- Programare Neuro Lingvistica
- terapia sistemelor familiale interne
În general, dovezile științifice nu susțin eficacitatea acestor abordări.
Terapia cu memorie reprimată poate avea, de asemenea, unele consecințe grave neintenționate, și anume amintirile false. Acestea sunt amintiri create prin sugestie și coaching.
Ele pot avea un impact negativ atât asupra persoanei care le experimentează, cât și asupra oricărei persoane care ar putea fi implicate în ele, cum ar fi un membru al familiei suspectat de abuz pe baza unei amintiri false.
Ce altceva ar putea explica fenomenul?
Deci, ce se află în spatele nenumăratelor rapoarte despre oameni care uită evenimente majore, în special cele care au avut loc la începutul vieții? Există câteva teorii care ar putea explica de ce se întâmplă acest lucru.
Disociere
Oamenii se confruntă adesea cu traume severe prin disociere sau detașare de ceea ce se întâmplă. Această detașare poate estompa, modifica sau bloca memoria evenimentului.
Unii experți consideră că copiii care suferă abuzuri sau alte traume ar putea să nu poată crea sau accesa amintiri în mod obișnuit. Au amintirile evenimentului, dar este posibil să nu le mai amintească până când nu sunt mai în vârstă și mai bine echipați pentru a face față suferinței.
Negare
Când refuzați un eveniment, spune Joseph, este posibil ca acesta să nu se înregistreze niciodată în conștiința voastră.
„Negarea ar putea apărea atunci când ceva este atât de traumatic și supărarea minții tale nu lasă să se formeze o imagine”, adaugă el.
Maury oferă exemplul unui copil care este martor la violența domestică între părinți. Ar putea verifica temporar mental. Drept urmare, s-ar putea să nu aibă o „imagine” a ceea ce s-a întâmplat în memoria lor. Totuși, se încordează când urmăresc o scenă de luptă într-un film.
Uitare
Este posibil să nu vă amintiți un eveniment până când ceva mai târziu în viață vă declanșează amintirea.
Dar nu este cu adevărat posibil să știi dacă creierul tău a reprimat inconștient memoria sau l-ai îngropat în mod conștient sau pur și simplu ai uitat.
Informație nouă
Joseph sugerează amintirile vechi despre care deja ești conștient că ar putea lua semnificații diferite și ar avea mai mult sens mai târziu în viață. Aceste noi semnificații pot apărea în timpul terapiei sau pur și simplu pe măsură ce îmbătrânești și câștigi experiență de viață.
Când vă dați seama de semnificația unei amintiri pe care anterior nu o considerați traumatică, s-ar putea să deveniți extrem de necăjiți de ea.
Ce se întâmplă dacă simt că am un fel de memorie reprimată?
Atât memoria, cât și trauma sunt subiecte complicate pe care cercetătorii încă lucrează să le înțeleagă. Experții principali din ambele domenii continuă să exploreze legăturile dintre cele două.
Dacă simți că ai probleme cu amintirea unei amintiri timpurii sau nu-ți amintești un eveniment traumatic despre care ți-au spus oamenii, ia în considerare contactarea unui terapeut autorizat.
Asociația Psihologică Americană (APA) recomandă căutarea unuia instruit pentru a trata simptome specifice, cum ar fi:
- anxietate
- simptome somatice (fizice)
- depresie
Un terapeut bun vă va ajuta să explorați amintirile și sentimentele fără a vă conduce într-o anumită direcție.
Vorbeste
În cadrul întâlnirilor inițiale, asigurați-vă că menționați orice lucru neobișnuit pe care îl experimentați, atât din punct de vedere fizic, cât și mental. În timp ce unele simptome ale traumei sunt ușor de identificat, altele pot fi mai subtile.
Unele dintre aceste simptome mai puțin cunoscute includ:
- probleme de somn, inclusiv insomnie, oboseală sau coșmaruri
- sentimente de fatalitate
- stimă de sine scazută
- simptome ale dispoziției, cum ar fi furia, anxietatea și depresia
- confuzie sau probleme cu concentrarea și memoria
- simptome fizice, cum ar fi mușchii tensionați sau dureroși, durerea inexplicabilă sau stresul stomacului
Rețineți că un terapeut nu ar trebui să vă antreneze niciodată prin amintirea memoriei. Nu ar trebui să vă sugereze abuzuri sau să vă ghideze către amintiri „reprimate” pe baza convingerilor lor despre ceea ce s-a întâmplat.
De asemenea, ar trebui să fie imparțiali. Un terapeut etic nu va sugera imediat că simptomele dvs. sunt rezultatul abuzului, dar, de asemenea, nu vor anula complet posibilitatea fără a lua timp să o ia în considerare în terapie.
Linia de jos
În teorie, reprimarea memoriei ar putea avea loc, deși alte explicații pentru amintirile pierdute pot fi mai probabile.
APA sugerează că în timp ce amintiri de traume Mai fi reprimat și recuperat mai târziu, acest lucru pare extrem de rar.
APA subliniază, de asemenea, că experții nu știu încă suficient despre modul în care funcționează memoria pentru a spune o memorie reală recuperată dintr-o memorie falsă, cu excepția cazului în care alte dovezi susțin memoria recuperată.
Este important ca profesioniștii din domeniul sănătății mintale să adopte o abordare imparțială și obiectivă a tratamentului, una care se bazează pe experiența dvs. actuală.
Traumele pot avea efecte foarte reale asupra creierului și corpului, dar tratarea acestor simptome poate avea mai multe beneficii decât căutarea amintirilor care pot să nu existe de fapt.
Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbi și literatură asiatică, traducere japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitate sexuală și sănătate mintală. În special, ea s-a angajat să contribuie la scăderea stigmatizării problemelor de sănătate mintală.
