De ce continuu să fart?

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Prezentare generală

Indiferent dacă sunt zgomotoase sau tăcute, mirositoare sau fără miros, toată lumea se fartă. Medicii spun că o persoană obișnuită fartă de 5 până la 15 ori pe zi. Fartingul este o parte normală a digestiei care reflectă activitatea bacteriilor din intestin. S-ar putea să observați, de asemenea, că vărsați mai mult atunci când mâncați anumite alimente care sunt mai greu de digerat, cum ar fi fasolea sau legumele crude.

În timp ce fartul în fiecare zi este normal, fartul tot timpul nu este. Fartul excesiv, numit și flatulență, vă poate face să vă simțiți inconfortabil și conștient de sine. Ar putea fi, de asemenea, un semn al unei probleme de sănătate. Aveți flatulență excesivă dacă petați de mai mult de 20 de ori pe zi.

În cele mai multe cazuri, fartul excesiv poate fi controlat prin modificări ale dietei și stilului de viață. Dar, în unele cazuri, este necesar să solicitați asistență medicală. Ce ar trebui să faci cu privire la flatulența ta excesivă? Iată ce trebuie să știți:

Ce face ca o persoană să se descurce mai mult decât în ​​mod normal?

Pe măsură ce înghiți o bucată de mâncare, o gură de apă sau pur și simplu propria salivă, înghiți și aer. Acest aer se acumulează în sistemul digestiv. Mai multe gaze se acumulează atunci când digerați alimentele. Corpul tău lucrează pentru a scăpa de acest gaz, fie prin farting, fie prin burping.

Toate acestea sunt normale. Farturile tale ar putea fi puternice sau tăcute. Ar putea fi puturoși sau ar putea fi inodor. Farts puturos sunt adesea cauzate de:

• consumul de alimente bogate în fibre
• având o intoleranță alimentară
• administrarea anumitor medicamente, cum ar fi antibioticele
• fiind constipat
• o acumulare bacteriană în tractul digestiv

Foarte rar, farts puturos sunt cauzate de cancer de colon.

Dar ce face ca o persoană să se descurce mai mult decât de obicei? Unele cauze frecvente includ:

Alimente greu de digerat

Unele alimente sunt mai greu de digerat pentru corpul tău decât altele. Aceste alimente conțin adesea cantități mari de fibre sau anumite tipuri de zaharuri pe care organismul le prelucrează greu. Unele persoane pot fi mai afectate de unele alimente decât altele. Unele alimente care cauzează în mod obișnuit gaze excesive includ:

• fasole
• linte
• varză
• brocoli
• conopidă
• Bok choy
• varză de Bruxelles
• tărâţe
• produse lactate care conțin lactoză, cum ar fi lapte sau brânză
• fructoza, găsită în unele fructe și adesea folosită ca îndulcitor în băuturile răcoritoare și bomboane
• sorbitolul, un substitut de zahăr găsit în bomboane și îndulcitori artificiali
• băuturi carbogazoase, precum sifon și bere
• grâu

Tulburări digestive

Unele tulburări digestive care cauzează fart excesiv includ:

• pancreatita autoimună
• boala celiaca
• Boala Crohn
• Diabet
• sindromul de dumping
• tulburari de alimentatie
• boala de reflux gastroesofagian
• gastropareză
• boala inflamatorie a intestinului
• sindromul colonului iritabil
• intoleranță la lactoză
• ulcer peptic
• colită ulcerativă

Aceste tulburări digestive interferează cu digestia normală, punând stres pe sistemul digestiv și deseori duc la farturi excesive.

Stres

Unii oameni prezintă simptome ale sindromului intestinului iritabil - care include farting excesiv - atunci când sunt stresați. Unele persoane se pot angaja, de asemenea, în obiceiuri care provoacă farturi excesive atunci când sunt stresate, cum ar fi fumatul, guma de mestecat, consumul de dulciuri sau consumul de alcool.

Constipație

Cu cât pierde mai mult timp risipa alimentară în colon, cu atât are mai mult timp să fermenteze. Acest lucru duce adesea la farturi foarte frecvente și puturoase.

Modificări ale cantității sau tipului de bacterii din tractul digestiv

Antibioticele sau consumul de alimente contaminate cu bacterii pot provoca ravagii în tractul digestiv, provocând pete excesive.

Ce se poate face pentru a preveni excesul de farting?

Indiferent de cauza excesului de farting, există câteva lucruri pe care le puteți face astăzi pentru a încerca să le controlați. Unele strategii bune includ:

• Evitați alimentele pe care le cunoașteți, de obicei, vă fac să vă faceți fart. S-ar putea să vă fie de ajutor să țineți un jurnal alimentar și să notați ce alimente vă provoacă cea mai mică cantitate de gaz și cele mai multe. Respectați consumul de alimente care vă provoacă cea mai mică cantitate de gaz.
• Încercați să mâncați mese mai frecvente și mai mici pe tot parcursul zilei. Acest lucru reduce cantitatea de stres pe sistemul digestiv, sperăm să reducem cantitatea de gaz pe care o experimentați.
• Mănâncă și bea mai încet. Mâncarea și băutul repede măresc cantitatea de aer pe care o înghiți. Mâncarea și băutul mai încet pot reduce acest lucru și, sperăm, să reducem cât de mult te descurci.
• Exercitați în mod regulat pentru a preveni acumularea de gaze în tractul digestiv. Adulții sănătoși ar trebui să aibă cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată pe zi.
• Mănâncă mai puține alimente grase. Aceste alimente încetinesc digestia și oferă alimentelor din tractul digestiv mai mult timp pentru fermentare, rezultând gaze excesive.
• Încercați un remediu fără prescripție medicală pentru gaze. Medicamentele care conțin simeticonă, cum ar fi Gas-X sau Mylanta Gas, sunt concepute pentru a sparge bulele de gaz din tractul digestiv. Medicamentele precum Beano sunt menite să scadă cantitatea de gaz produsă în timpul digestiei organismului a fasolei și a altor alimente bogate în fibre.
• Renunță la fumat și la guma de mestecat. Acest lucru vă poate face să înghițiți excesul de aer, care se acumulează în tractul digestiv.
• Evitați băuturile carbogazoase precum sifonul și berea. Acest lucru poate determina formarea de bule de gaz în tractul digestiv.

Când trebuie să mergi la medic?

Deși fartul este normal, fartul excesiv nu este. Farting excesiv poate, de asemenea, să vă perturbe viața. Vă poate face să vă simțiți jenat sau conștient de sine și să vă împiedicați să vă bucurați de activitățile de zi cu zi.

Vestea bună este că, în majoritatea cazurilor, fartul excesiv este ușor de controlat. Este nevoie doar de câteva modificări ale dietei și stilului de viață.

În cazurile în care farting excesiv nu este ușor de gestionat cu remedii la domiciliu, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Asigurați-vă în special că vă adresați medicului dumneavoastră dacă flatulența excesivă este însoțită de:

• dureri abdominale și balonări care nu dispar
• diaree recurentă sau constipație
• slabire inexplicabila
• incontinența intestinului
• sânge în scaun
• semne ale unei infecții, cum ar fi temperatura corpului ridicată, vărsături, frisoane și durere la nivelul articulațiilor sau mușchilor