Fazele ciclului menstrual
Ciclul menstrual este seria de evenimente hormonale care vă pregătește corpul să rămână însărcinată și să poarte un copil. Acest ciclu urmează un proces care este împărțit în patru faze distincte:
Menstruaţie
Aceasta este prima, dar și, în anumite privințe, ultima fază a ciclului menstrual. Este atunci când căptușeala îngroșată a uterului se varsă în timpul perioadei lunare. Menstruația poate dura de la trei la șapte zile, în funcție de durata ciclului.
Faza foliculară
Aceasta începe în prima zi a perioadei menstruale și se termină când începeți să ovulați. În această fază, păstăile care conțin ouă, numite foliculi, se coc și unul dintre ouă se maturizează.
Ovulația
Această fază se întâmplă atunci când ovarul eliberează acel ou matur pe tubul uterin în drumul său spre fertilizare. Aceasta este cea mai scurtă fază a ciclului, care durează doar 24 de ore.
Faza luteală
În această fază, foliculul care a eliberat oul produce hormoni care îngroșează și coacă uterul pentru a-l pregăti pentru sarcină.
Ciclul menstrual al oricărei femei este unic. Lungimea fiecărui ciclu și fazele sale pot varia în funcție de vârstă și de alți factori.
Dacă încercați să rămâneți gravidă, vă poate ajuta să aflați dacă fazele foliculare și luteale sunt lungi sau scurte și când se întâmplă în ciclul menstrual. Problemele cu aceste faze ar putea afecta fertilitatea dumneavoastră. Să aruncăm o privire mai atentă asupra fazei foliculare.
Ce se întâmplă în faza foliculară
Faza foliculară începe în prima zi a perioadei. De obicei, ocupă întreaga primă jumătate a ciclului menstrual.
Această fază începe atunci când centrul de control al hormonilor din corpul dvs., hipotalamusul, trimite un mesaj glandei pituitare de la baza creierului. Hipofiza eliberează apoi hormonul foliculostimulant (FSH).
FSH vă stimulează ovarele să producă 5 până la 20 de păstăi mici numite foliculi. În interiorul fiecărui folicul se află un ou imatur. Acești foliculi cresc în această fază a ciclului dumneavoastră.
În cele din urmă, unul dintre acești foliculi devine dominant. Ceilalți foliculi încep să se ofilească și sunt reabsorbiți în corpul dumneavoastră.
Foliculul cu oul de maturare crește producția de estrogen a corpului. Nivelurile mai ridicate de estrogen fac ca mucoasa uterină să crească și să se îngroașe. Căptușeala devine bogată în substanțe nutritive pentru a se pregăti pentru o posibilă sarcină.
Creșterea nivelului de estrogen trimite, de asemenea, un semnal glandei pituitare pentru a încetini producția de FSH.
Între timp, nivelurile unui alt hormon hipofizar numit hormon luteinizant (LH) cresc. Creșterea LH oprește producția de estrogen și începe procesul de ovulație, următoarea fază a ciclului.
Faza foliculară mai lungă
Faza foliculară este adesea cea mai lungă parte a ciclului menstrual. Este, de asemenea, cea mai variabilă fază. Începe în prima zi a menstruației și se termină când ovulați.
Durata medie a fazei foliculare este de 16 zile. Dar poate dura între 11 și 27 de zile, în funcție de ciclul dvs.
Durata fazei foliculare depinde parțial de timpul necesar pentru a apărea un folicul dominant. Când foliculul se maturizează lent, această fază va dura mai mult. În consecință, întregul ciclu menstrual va fi mai lung.
O fază foliculară lungă înseamnă că este nevoie de mai mult timp pentru ca corpul dumneavoastră să ovuleze. Utilizarea pilulelor anticoncepționale pentru o lungă perioadă de timp vă poate prelungi faza foliculară. Nivelurile scăzute de vitamina D au fost, de asemenea, legate de o fază foliculară mai lungă.
Femeile cu o fază foliculară lungă sunt la fel de susceptibile să rămână însărcinate ca cele cu o fază foliculară statistic mai normală. A avea un ciclu mai lung nu ar trebui să vă afecteze fertilitatea.
Faza foliculară mai scurtă
A avea o fază foliculară scurtă ar putea avea un impact asupra probabilității de a concepe, totuși. Poate fi un semn că ovarele îți îmbătrânesc și că te apropii de menopauză.
Faza foliculară poate începe să se scurteze când ai ajuns la 30 de ani, chiar dacă totuși primești o perioadă lunară. Nivelurile hormonale se schimbă în acest timp. Nivelurile dvs. de FSH cresc în continuare, dar nivelurile de LH rămân scăzute. Acest lucru face ca un folicul să se coacă prea repede. Este posibil ca oul din interiorul acelui folicul să nu fie suficient de matur sau gata de fertilizare. Acest lucru face ca sarcina să fie mai puțin probabilă.
Temperatura în timpul fazei foliculare
Urmărirea temperaturii bazale a corpului vă poate ajuta să vă dați seama în ce zile ale lunii veți avea cele mai bune șanse de a concepe. Temperatura bazală a corpului este cea mai scăzută temperatură când vă aflați în repaus.
Pentru a măsura temperatura corpului bazal, țineți un termometru la pat și luați temperatura la trezire, înainte chiar să vă ridicați din pat. Acest lucru trebuie făcut în fiecare dimineață la aceeași oră.
În faza foliculară a ciclului dvs., temperatura corpului bazal ar trebui să fie între 97,0 și 97,5 ° F (36 ° C). Când ovulați, temperatura dvs. va crește și va rămâne mai ridicată în timpul fazei luteale, confirmând că faza foliculară sa încheiat.
De luat masa
Faza foliculară este etapa ciclului menstrual în care corpul tău se pregătește să elibereze un ou. Acesta este un proces necesar pentru sarcină. Odată ce oul este eliberat, faza foliculară este considerată terminată. Pentru multe femei, acest lucru se întâmplă, în general, la jumătatea distanței dintre prima zi a unei perioade menstruale și prima zi a următoarei perioade menstruale.
Ciclurile menstruale urmează un model general, dar lungimea și durata ciclului unei femei pot varia. Dacă vă urmăriți ciclul și nu ovulați când credeți că ar trebui, nu intrați în panică. Discutați cu medicul dumneavoastră. Ei pot diagnostica orice probleme potențiale cu foliculul - sau orice - fază a ciclului dumneavoastră.
