Știm deja că avocado este bun pentru pâine prăjită și sushi, dar știați că este bun și pentru părul dvs.?
Din multe din aceleași motive, fructul - da, avocado este tehnic un fruct - este benefic pentru sănătatea și părul tău.
Citiți mai departe pentru șapte măști de păr pe bază de avocado pe care le iubim. De asemenea, vom aborda cele mai bune practici pentru utilizarea și îndepărtarea măștilor de păr, precum și sfaturi pentru menținerea sănătății părului.
Ce face ca avocado să fie bun pentru păr
Avocado este extrem de hidratant și hrănitor, deoarece conține uleiuri naturale și acizi grași polinesaturați și mononesaturați (grăsimile „bune”). În timp ce aceste uleiuri pot fi benefice pentru toate tipurile de păr, ele sunt deosebit de utile pentru părul uscat și deshidratat.
Fructul este, de asemenea, bogat în vitamine care pot hrăni scalpul și pot ajuta părul să arate sănătos, strălucitor și hidratat. Este posibil să fi auzit că biotina ajută la creșterea părului și a unghiilor. Acest lucru este valabil mai ales la persoanele cu deficit de biotină, ceea ce este rar.
Avocado este o sursă excelentă de biotină și adăugarea acestei vitamine din complexul B în dietă poate ajuta părul să crească mai sănătos.
Un studiu din 2015 a constatat că mineralele din uleiul de avocado, inclusiv potasiul și magneziul, pot sigila celulele cuticule, ceea ce poate ajuta părul să pară neted și strălucitor și să prevină ruperea acestuia.
Deși nu au existat multe studii clinice cu privire la efectele avocadoului asupra părului, s-a demonstrat că uleiul vegetal ajută la protejarea părului împotriva deteriorării, iar acizii grași s-au dovedit a reduce uleiul și a îmbunătăți calitatea generală a părului.
Anecdotic vorbind, mulți oameni observă că părul lor se simte mai mătăsos și mai puternic după ce folosește o mască de avocado.
Rețete de mască de păr cu avocado de casă
Măștile de avocado sunt ușor de făcut acasă și este posibil să aveți deja toate ingredientele de care aveți nevoie în bucătărie.
1. Ulei de avocado și nucă de cocos
Ingrediente
- 1 avocado
- 2-3 linguri. ulei de cocos
Directii
Pentru păr neted și strălucitor, folosiți o furculiță pentru a zdrobi un avocado complet într-un castron. Începeți cu 2 linguri de ulei de cocos și amestecați împreună.
S-a demonstrat că uleiul de cocos se absoarbe ușor în păr și protejează firele de deteriorarea exterioară. Puteți adăuga mai mult ulei de nucă de cocos dacă preferați o mască lichidă. Aplicați începând de la vârfurile părului și lucrați până la nivelul scalpului.
2. Avocado, ulei de măsline și suc de lămâie
Ingrediente
- 1 avocado
- 1/4 cană de ulei de măsline
- 1 lingură. suc de lămâie
Directii
Zdrobește avocado și amestecă uleiul de măsline și sucul de lămâie. Va arăta ca guacamole supă. Aplicați pe părul umed sau uscat de la rădăcină până la vârf.
Lămâia este antifungică și poate ajuta la reducerea uleiului și a mătreții. Dar, dacă nu este clătit corespunzător, poate înălbi temporar părul. Proprietățile emoliente ale uleiului de măsline vor ajuta la înmuierea părului.
3. Avocado, ou și ulei de măsline
Ingrediente
- 1/2 avocado
- 1 ou
- 1 linguriță. ulei de masline
Directii
Amestecați ingredientele împreună cu o furculiță sau o lingură. Bătutul va funcționa într-un vârf.
Puteți regla proporțiile acestei măști în funcție de lungimea și grosimea părului. Pe lângă beneficiile hidratante ale avocado-ului și uleiului de măsline, oul este bogat în proteine, ceea ce ajută la întărirea părului și protejează împotriva vârfurilor despicate și a daunelor provocate de căldură.
4. Aloe și avocado
Ingrediente
- 1 avocado copt
- 2 linguri. de gel de aloe vera
- 1 linguriță. de ulei de cocos
Directii
Amestecați sau amestecați cele trei ingrediente împreună, adăugând mai mult ulei de nucă de cocos dacă aveți părul foarte lung sau gros.
Aloe are proprietăți antiinflamatorii care pot calma scalpul, iar conținutul de vitamine din aloe și avocado va hrăni părul.
5. Banana și avocado
Ingrediente
- 1 banana coapta
- 1/2 avocado
Directii
Puneți sau amestecați ingredientele împreună și aplicați pe părul umed de la rădăcină până la vârf. Banana are un conținut ridicat de silice, deci funcționează pentru a netezi părul și a adăuga strălucire.
6. Iaurt, miere, ulei de măsline și avocado
Ingrediente
- 1 cană de iaurt (optează pentru iaurt grecesc simplu)
- 1/2 avocado copt
- 2 linguri. ulei de masline
- 1 lingură. Miere
Directii
Amestecați sau amestecați ingredientele până se formează o pastă netedă.
Aplicați pe părul umed. Mierea poate părea lipicioasă, dar este un umectant, adică trage umezeala din aer și se blochează în păr pentru o hidratare suplimentară.
Un studiu din 2017 a arătat că probioticele din iaurt pot ajuta la reducerea mătreții.
7. Făină de ovăz și avocado
Ingrediente
- 1/2 avocado copt
- 1/2 cană de fulgi de ovăz
Directii
Mai întâi, pregătiți fulgi de ovăz conform instrucțiunilor de gătit și lăsați-l să se răcească la temperatura camerei - nu doriți să vă ardeți pielea capului! Se amestecă cu avocado până se formează o pastă netedă. Aplicați pe păr de la rădăcină până la vârf.
Făina de ovăz poate ajuta la calmarea unui scalp uscat și cu mâncărime.
Cum se folosesc măștile de păr: cele mai bune practici
Pentru cele mai bune rezultate, aplicați măști de avocado pe părul uscat. Măștile de păr cu avocado sunt pe bază de ulei, astfel încât părul umed va respinge uleiul și nu va pătrunde la fel de adânc ca pe părul uscat.
Pentru cele mai bune rezultate, aplicați măști de avocado pe părul uscat.
Se lasă să acționeze timp de 20 până la 30 de minute.
Dacă doriți, puteți lăsa o mască de păr peste noapte. Cu toate acestea, nu există prea multe dovezi care să susțină că lăsarea măștii peste punctul de saturație este mai benefică.
Dacă decideți să îl lăsați peste noapte, acoperiți-vă părul cu un capac de duș sau puneți un prosop pe pernă pentru a evita pătarea.
Clătiți masca la duș, apoi șamponați și condiționați normal. Dacă simțiți că părul dvs. arată gras chiar și după șamponare, puteți lua în considerare șamponarea de două ori pentru a scoate masca complet.
Precauții
Avocado este considerat în mare măsură sigur. Cu toate acestea, dacă știți că sunteți alergic la avocado, veți dori să săriți masca, deoarece poate provoca reacții adverse adverse.
Dacă nu ați mâncat niciodată un avocado, dar doriți să-l folosiți într-o mască de păr, cel mai bine este să încercați un plasture de piele înainte de a-l aplica pe păr. Aceasta implică punerea unei mici cantități de avocado pe antebraț.
Așteptați aproximativ 30 de minute și, dacă pielea nu prezintă semne de reacție alergică - cum ar fi roșeață, mâncărime sau usturime - ar trebui să fie bine să utilizați pe scalp și pe păr.
Sfaturi pentru un par sanatos
Măștile nu sunt singura modalitate de a menține părul sănătos. Un comutator ușor este să vă clătiți părul cu apă călduță sau chiar rece.
Înainte de a șampona, folosiți apă caldă pentru a deschide cuticula, care permite șamponului să pătrundă în fiecare fir pentru o curățare mai profundă. Clătiți cu apă mai rece pentru a sigila cuticula pentru păr strălucitor.
Sfaturi pentru păr sănătos
- Folosiți apă caldă înainte de a șampona pentru a deschide cuticula.
- Clătiți cu apă călduță sau rece după șamponare pentru a sigila cuticula.
- Folosiți un prosop din microfibră, în loc de cârpă, pentru a usca părul.
- Dormi pe o pernă de mătase.
- Limitați stilul de căldură, cum ar fi uscarea prin suflare, ondularea și îndreptarea.
- Utilizați un spray de protecție împotriva căldurii dacă utilizați un instrument de coafare la căldură.
- Consumați o dietă completă, bogată în vitamine.
Când vă uscați părul, folosiți un prosop din microfibră. Este mai blând cu părul decât cu o cârpă, care poate slăbi și deteriora părul.
O pernă de mătase poate ajuta, de asemenea, la protejarea părului. Creează mai puțină frecare pe păr și, prin urmare, crește, plus materialul conține mai puțină murdărie și ulei.
O modalitate ușoară de a evita deteriorarea părului este limitarea stilului de căldură, cum ar fi uscarea prin suflare, îndreptarea și ondularea. Dacă trebuie să folosiți unelte fierbinți, puteți utiliza un spray de protecție termică care vă va ajuta să mențineți părul sănătos și moale.
Dieta ta poate afecta sănătatea părului
Părul este alcătuit doar din celule moarte, motiv pentru care nu te doare când îl tai. Puteți schimba aspectul părului dvs., dar este dificil să-i schimbați machiajul real, cu excepția cazului în care schimbați felul în care crește.
O modalitate de a vă schimba sănătatea părului este să mâncați o dietă bine rotunjită, bogată în vitamine. Alimentele bogate în vitamine și în antioxidanți pot ajuta la creșterea sănătoasă a părului.
Unele dintre cele mai bune alimente pentru păr includ:
- verdeață, cum ar fi spanacul și varza
- fructe de padure, care au vitamina C pentru a ajuta la promovarea colagenului
- nuci
- semințe
- stridii și alte alimente bogate în zinc
- pește gras, care conține omega-3
- avocado, care conferă organismului vitamina E și o doză de acizi grași
Cum să tai un avocado
rezumat
Nu există o mulțime de cercetări științifice care să arate că măștile de păr sunt benefice pentru păr. Anecdotic vorbind, mulți oameni declară că părul lor arată mai strălucitor și mai fin după ce a folosit o mască de avocado, chiar dacă părul în sine nu s-a schimbat.
Deoarece părul este materie moartă, nu puteți face multe pentru a-i modifica permanent starea după ce a crescut din scalp. O dietă sănătoasă, bine rotunjită, este una dintre cele mai eficiente modalități de a vă schimba părul. Consumul de avocado este la fel de bun, dacă nu chiar mai bun, pentru părul tău decât utilizarea unei măști.
Avocado este bogat în vitamina E, C și A și include minerale esențiale și foarte puțin zahăr. Alte alimente sănătoase pentru păr sunt fructele de pădure, peștele și verdeața cu frunze.
-blood-test.jpg)