De la a pune pastă de dinți pe un zit până la a amâna cu fața plină de fond de ten și a gândi că o expresie placidă ne-ar ține tineri, cu toții am făcut lucruri bune și rele pielii noastre, crezând că nu contează pe termen lung.
Ei bine, termenul lung este aici! Mai jos, femeile de peste 50 de ani își împărtășesc înțelepciunea pielii și a frumuseții.
Scoate-ți machiajul înainte de culcare
„Sunt estetician instruit. Sfatul meu a fost întotdeauna să nu te culci niciodată cu machiajul, altfel porii tăi vor fi înfundați și fața ta va arăta murdară și pufoasă când te trezești. Am învățat asta în mod greu! ” - Darlene Tenes, 55 de ani
Verificat: curățarea machiajului și poluarea zilei poate reduce iritarea, care poate îmbătrâni sau irita pielea. Un studiu de caz realizat anul trecut a constatat că 25 de ani de îndepărtare necorespunzătoare a rimelului pot duce la iritații majore.
Lasă fericirea să strălucească
„Toată lumea îmi spune întotdeauna că arăt tânăr pentru vârsta mea. Cred că este doar pentru că zâmbesc și râd mereu. Cu cât apari mai fericit, cu atât arăți mai tânără! Am pierdut prea mulți ani în viață fără să zâmbesc ”. - Ann Wolinsky, 64 de ani
Verificat: Nu este nevoie să te feri de picioarele corbii! Se știe că ridurile arată dispoziția noastră generală și, dacă încrețiturile apar din cauza zâmbetelor noastre, atunci un marcaj permanent al fericirii noastre este cu atât mai bun.
Rutina dvs. de îngrijire a pielii nu trebuie să fie costisitoare
„Produsele de îngrijire a pielii nu trebuie să fie elegante sau scumpe! Îmi fac propriile spălări de față și loțiuni folosind uleiuri esențiale și alte produse naturale, pe bază de plante. De exemplu, mi-am făcut hidratantul zilnic combinând ulei organic de cocos nerafinat și ulei esențial de lavandă. ” - Jill Lebofsky, 49 de ani
Verificat: o rutină de îngrijire a pielii care nu vă depășește bugetul nu este o rutină pentru dvs. La fel, toată lumea are o abordare și o toleranță diferite față de ingredientele populare.
Dovezile din jurul uleiului de cocos pentru piele sunt amestecate, deoarece uleiul de cocos este comedogen - ceea ce înseamnă că poate înfunda porii și poate provoca acnee, puncte negre sau puncte albe. Când este amestecat cu ulei esențial de lavandă, poate ajuta la combaterea inflamației și a rănilor. Experimentați cu rutina dvs., dar nu uitați întotdeauna să faceți testul.
Încercați o detoxifiere a axilei
„Fac o detoxifiere a axilei cel puțin o dată pe an pentru a [...] opri duhoarea. Consider că acest lucru mărește eficiența deodorantelor naturale, așa că nu trebuie să folosesc deodorante mai toxice. Cine nu și-ar dori ca deodorantul lor să fie mai eficient? " - Lebofsky
Verificat: detoxifierea axilelor poate ajuta la mirosuri și la acumularea deodorantului, dar dacă sunteți în căutarea unui răspuns sigur despre eficacitate, nu există niciunul în acest moment. Cu toate acestea, considerăm că transpirația este o chestiune personală - atunci când vine vorba de simțirea gropilor, o mască ar putea fi doar dorită.
Rețeta de detoxifiere a axilei lui Lebofsky
- „Pentru detoxifierea axilei, combin 1 lingură de lut de bentonită, 1 lingură de oțet de mere, 5 picături de lămâie sau ulei de arbore de ceai și 1 până la 2 lingurițe de apă pentru a obține consistența potrivită. Apoi, o plesnesc pe axile curate și o las timp de 5 până la 20 de minute. ”
Spală-ți fața corect
„Nu vă spălați niciodată pe față cu o săpun generic! Îți va usca pielea. De exemplu, folosesc un detergent de spumare a feței mai delicat înainte de a face duș, pe care apoi îl clătesc sub apa de duș. ” - Patricia Cole, 76 de ani
Verificat: atunci când săpunurile nu sunt formulate pentru față, vă poate încurca echilibrul pH-ului și îl poate usca. Există multe alte modalități de a vă spăla fața, de la produsele de curățare a uleiului până la periile sonice. Consultați cele 15 lucruri de făcut și nu pentru spălarea feței.
Folosiți un ser de vitamina C
„Cel mai evident sfat este să rămâi cât mai departe de soare, dar am constatat că există un produs care minimizează efectele daunelor provocate de soare: serul de vitamina C. Produsul meu preferat este serul Skinceuticals CE Ferulic, pe care îl aplic câteva picături în fiecare dimineață. De fapt am 60 de ani și nimeni nu mă crede când le spun! ” - Silvia Tobler, 60 de ani
Verificat: Vitamina C este unul dintre cele mai bune ingrediente antioxidante hidratante, strălucitoare și ferme pentru pielea ta. Combinat cu vitamina E și acid ferulic - care ajută la stabilizarea produsului - este un câștig-câștig pentru cea mai sănătoasă piele.
Protecția solară a mâinilor
„Mi-aș dori să mă gândesc la mâinile mele și la toate posibilele expuneri la soare și daune care se pot întâmpla în timp ce conduc! Aș fi fost mai sârguincios cu protecție solară pe mâini sau conducând cu mănuși. ” - Margina Dennis, 51 de ani
Verificat: deasupra mâinilor, lobii urechii, gâtul, pieptul și pleoapele sunt alte domenii pe care mulți oameni le uită să se protejeze solare.
Experimentați cu produse CBD
„Aceste produse pot fi puțin mai costisitoare, dar pot avea beneficii terapeutice în timp ce hidratează, reduc linii fine, [și reduc iritațiile și inflamațiile pielii, inclusiv acneea matură a pielii]. Două produse pe care le iubesc în special sunt loțiunile CBD Clean Coconut și hidratantul No Borders Natural. Merită încercat." - Aliza Sherman, 53 de ani
Verificat: CBD este un concurent emergent în spațiul de frumusețe, cu proprietățile sale hidratante și antiinflamatoare - deși ar trebui să verificați dacă este disponibil în zona dvs. Persoanele cu pielea uscată ar putea fi deosebit de utilă. Dar este departe de a fi cel mai bun și nu ar trebui să înlocuiască ingrediente încercate și adevărate precum retinolul.
Slather pe SPF
„Cel mai mare sfat al meu este să stați departe de soare sau, când sunteți la soare, să purtați o protecție solară bună. Am 55 de ani și am pete de soare din cauza expunerii la soare. Eu și mulți dintre prietenii mei avem riduri excesive sau timpurii de la soare. Obișnuiam să ne așezăm la soare îmbrăcat cu ulei pentru bebeluși! Îmi doresc, în loc să mă concentrez pe cât de bronzat eram, să folosesc tocmai cremă solară pe tot parcursul anului. ” - Maria Leonard Olsen, 55 de ani
Verificat: razele UV contribuie numărul unu la îmbătrânirea foto și la deteriorarea pielii. Protejarea zilnică cu protecție solară este o modalitate ușoară de a preveni modificările surprize ale pielii, cum ar fi ridurile, hiperpigmentarea, petele, deteriorarea și arsurile.
Fă-ți părul făcut profesional
„Când eram mai tânăr, stăteam la soare cu părul acoperit de Sun-In și suc de lămâie. Dar asta doar îți va usca părul și va provoca ruperea! Mi-aș dori să fi început să merg la un coafor profesionist pentru a-mi colora părul mai devreme. ” - Patty Bell, 58 de ani
Verificat: indiferent dacă aveți păr curcubeu DIY sau doriți să acoperiți griuri mici, merită să consultați un profesionist. Tratamentele pentru păr pot varia în funcție de textura, grosimea și starea generală a părului, indiferent dacă au fost sau nu tratate cu substanțe chimice. A vorbi cu un profesionist despre tratamentul potrivit poate ajunge să economisești bani pe termen lung.
Sari peste cigs
„Nu fuma. Vreodată. Părăsi! Este atât de rău pentru piele și dinți. " - Clopot
Verificat: Substanțele din țigări îți provoacă uscarea pielii, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură. Și îți poate face dinții să se îngălbenească, ceea ce te poate face să arăți mai în vârstă.
Mănâncă mai mult și mănâncă crud
„Mi-aș fi dorit să fi știut impactul pe care dieta îl va avea asupra sănătății și îmbătrânirii mele viitoare. Întotdeauna spun: „Dacă aș fi știut în cei 20 de ani ce am învățat în 40 de ani, aș parea că aș fi avut azi 10”. Aș fi vrut să mă apuc să mănânc mai multe alimente crude în curând. Cred cu adevărat că adăugarea mai multor alimente crude în dieta mea mi-a oferit un avantaj, mai multă energie și reduce inflamația generală. În plus, mă ajută să mențin o greutate sănătoasă. ” - Carol Alt, 58 de ani
Verificat: O dietă crudă se concentrează pe fructe și legume, ceea ce știința a demonstrat că ajută la sănătatea inimii, la menținerea greutății și la digestie. Nu strică niciodată să mănânci mai multe legume crude și alimente integrale, dacă nu ești deja, dar nu mergi prea departe într-o singură direcție. O dietă vegană crudă vă crește riscul de a fi dezechilibrat nutrițional.
Încercați o rutină curată de îngrijire a pielii
„Sunt un supraviețuitor al cancerului de sân, precum și o văduvă din 11 septembrie. Am trecut prin traume în viața mea, dar îmi trăiesc viața sănătos și pașnic și mi se spune întotdeauna cât de tânăr îmi caut vârsta. Cred că motivul este că folosesc îngrijirea pielii cu ingrediente curate, care ajută la adăugarea strălucirii și clarității tenului meu. ” - Meryl Marshall, 60 de ani
Verificat: frumusețea curată este un cuvânt cheie care face turnee în industrie, dar ce înseamnă? Practic se reduce la a fi „non-toxic” și adesea „complet natural”. Pentru mulți, este un indicator sigur că un produs nu le va irita pielea. Cu toate acestea, acești termeni nu sunt reglementați de FDA, deci este important să faceți cercetările înainte de a adăuga un produs în coșul de cumpărături.
Bea mai multă apă
„Îmi propun să beau un galon de apă în fiecare zi. Îmi îmbolnăvește pielea și îmi dă mai multă energie. ” - Tracee Gluhaich, 53 de ani
Verificat: consumul de apă suficientă este una dintre cele mai bune modalități de a face corpul să funcționeze optim. Poate ajuta la ameliorarea constipației și la eliminarea deșeurilor din corp mai repede, prevenirea pielii deshidratate pentru a vă menține strălucirea și multe altele.
Experimentați cu acupunctura
„Acupunctura a ajutat foarte mult cu pielea mea în general. Am observat că textura și calitatea pielii mele s-au îmbunătățit, iar liniile minuscule au început să se înmoaie destul de vizibil. Cel mai bun mod de a-l explica este că simt că pielea mea s-a întors cu 10 ani în urmă. Este mai plin, mai clar și mă simt mai proaspăt și mai treaz. Recomand cu siguranță acupunctura facială. Mi-aș dori să o fi găsit imediat ce pielea mea a început să-și arate vârsta ”. - Lisa A, 50 de ani
Verificat: Se raportează că acupunctura facială luminează tenul, stimulează colagenul, reduce tensiunea maxilarului și înmoaie aspectul general. Deși nu există suficiente cercetări pentru a concluziona pe deplin aceste beneficii, știința pare promițătoare.
Nu te opri la față
„Hidratați-vă gâtul acum, astfel încât să nu vă fie teamă să acoperiți totul mai târziu. După părerea mea, una dintre cele mai frumoase părți ale corpului unei femei pe măsură ce îmbătrânește este zona „portret” - de la vârful bustului până la bărbie.
Gândiți-vă la picturile renascentiste, puteți vedea întotdeauna această zonă. Dar pe măsură ce femeile îmbătrânesc, acoperă această zonă! Dacă vă purtați rutina de îngrijire a pielii sub gât, veți avea mai multă încredere în a vă agita un decolteu pe umeri, îndrăgostit sau V când veți îmbătrâni. " - Andrea Pflaumer, 71 de ani
Verificat: sănătatea pielii nu se oprește la față! După cum s-a menționat mai sus, zona gâtului și a pieptului este două locuri în care oamenii uită adesea să se protejeze.
Încercați tratamente nechirurgicale, dacă doriți
„Cred cu fermitate că suntem cei mai buni la vârsta pe care o avem. În calitate de supraviețuitor al cancerului de sân care a trecut prin cinci intervenții chirurgicale, precum și mai multe runde de chimio și radiații, [cred] că nu trebuie să iau măsuri drastice, astfel încât să vă puteți simți la fel de bine în exterior, pe cât vă simțiți în interior, la orice vârstă. . Deoarece medicamentele pentru cancer m-au făcut să mă usuc, am întâmpinat tot felul de probleme după tratament, inclusiv provocări legate de piele.
Cel mai mare sfat al meu pentru femeile mai tinere este să începeți să vă gândiți la tehnologii neinvazive, nechirurgicale ... probabil cu mult înainte ca în mod normal să începeți să vă gândiți la asta. Suntem atât de norocoși să trăim într-o epocă în care femeile au acces la opțiuni tehnologice minunate! ” - Meryl Kern, 62 de ani
Verificat: Deși este posibil să nu fiți pregătit pentru lasere sau injecții, să știți exact ce intră în procedurile neinvazive - în loc să aflați despre ele prea târziu - este un pas critic pentru a vă simți încrezători în realizarea pielii ideale.
De exemplu, a fi împotriva Botoxului este ușor la 20 de ani, dar pielea ta se schimbă uneori exponențial la 30 și 40 de ani. Cunoașterea faptelor despre Botox vă poate schimba perspectiva și, prin urmare, vă poate oferi o călătorie mai puțin dificilă. Dacă după ce cunoașteți faptele, descoperiți că încă nu doriți Botox, laser sau peeling chimic, realizând că nu mai este nimic altceva de făcut, vă poate oferi și o lume de ușurare și încredere în voi înșivă.
Gabrielle Kassel este o scriitoare de wellness, care se joacă la rugby, rulează noroi, amestecă proteine-smoothie, pregătește masa, CrossFitting, New York. A devenit o persoană de dimineață, a încercat provocarea Whole30 și a mâncat, beat, periat, spălat cu, și scăldat cu cărbune, totul în numele jurnalismului. În timpul liber, poate fi găsită citind cărți de auto-ajutor, presând pe bancă sau practicând hygge. Urmăriți-o pe Instagram.
