De ce ar trebui să te ridici
Sărutul a scăzut în relația ta? Sunteți mai mult tipul „sărut aer” decât „sărut real” atunci când vă salutați prietenii? Te înfricoșezi când o vezi pe mătușa ta venind la un sărut mare la funcțiile de familie? S-ar putea să fie timpul să ne ridicăm!
Se pare că sărutul - chiar și familia și prietenii tăi - are o mulțime de beneficii mentale și fizice care fac ca obținerea voastră să merite cu totul. Iată ce spune știința.
1. Îți stimulează „hormonii fericiți”
Sărutul îți determină creierul să elibereze un cocktail de substanțe chimice care te lasă să te simți atât de bine aprinzând centrele de plăcere ale creierului.
Aceste substanțe chimice includ oxitocina, dopamina și serotonina, care vă pot face să vă simțiți euforici și să încurajați sentimentele de afecțiune și legătură. De asemenea, scade nivelul cortizolului (hormonul stresului).
2. Ceea ce vă ajută să vă legați de cealaltă persoană
Oxitocina este o substanță chimică legată de legarea pereche. Graba de oxitocină eliberată atunci când te sărui provoacă sentimente de afecțiune și atașament. Sărutul partenerului poate îmbunătăți satisfacția relației și poate fi deosebit de important în relațiile pe termen lung.
3. Și are un impact tangibil asupra stimei de sine
În plus față de stimularea hormonilor fericiți, sărutul vă poate reduce nivelul de cortizol - îmbunătățind potențial sentimentele de auto-valoare.
Cercetătorii dintr-un studiu din 2016 au descoperit că participanții care nu erau mulțumiți de aspectul lor fizic aveau niveluri mai ridicate de cortizol.
Deși sunt necesare mai multe cercetări, experimentarea unei scăderi temporare a cortizolului de fiecare dată când vă sărutați nu este o modalitate proastă de a trece timpul.
4. De asemenea, ameliorează stresul
Apropo de cortizol, sărutarea scade și nivelul de cortizol și stresul. Sărutul și alte comunicări afectuoase, cum ar fi îmbrățișarea și spunerea „Te iubesc”, afectează procesele fiziologice legate de gestionarea stresului.
5. Și reduce anxietatea
Managementul stresului include cât de bine te descurci cu stresul și anxietatea. Nu există nimic ca un sărut și o afecțiune care să te ajute să te calmeze. Oxitocina scade anxietatea și crește relaxarea și starea de bine.
6. Vă dilată vasele de sânge, ceea ce vă ajută să reduceți tensiunea arterială
Sărutul îți mărește ritmul cardiac într-un mod care îți dilată vasele de sânge, potrivit Andrea Demirjian, autorul cărții, „Sărutul: tot ce ai vrut vreodată să știi despre unul dintre cele mai dulci plăceri ale vieții”.
Când vasele de sânge se dilată, fluxul sanguin crește și provoacă o scădere imediată a tensiunii arteriale. Deci, asta înseamnă că sărutul este bun pentru inimă, la propriu și metaforic!
7. Acest lucru poate ajuta și la ameliorarea crampelor
Efectul vaselor de sânge dilatate și fluxul crescut de sânge pot ajuta la ameliorarea crampelor - o creștere a substanțelor chimice care se simt bine și scutire de crampele de perioadă? Este posibil să merite să îți dai buzna când ești într-o perioadă proastă.
8. Și calmează durerile de cap
Sărută „nu în seara asta dragă, am dureri de cap” scuză la revedere. Această dilatare a vaselor de sânge și scăderea tensiunii arteriale poate ameliora și durerile de cap. Sărutul vă poate ajuta, de asemenea, să preveniți durerile de cap prin scăderea stresului, care este un declanșator cunoscut al durerii de cap.
9. Vă poate stimula sistemul imunitar
Schimbul de scuipat vă poate spori imunitatea expunându-vă la noi germeni care vă întăresc sistemul imunitar. Un studiu din 2014 a constatat că cuplurile care se sărută împart frecvent aceeași microbiotă în salivă și pe limbă.
10. Și reduce răspunsul alergic
S-a demonstrat că sărutul oferă o ușurare semnificativă față de urticarie și alte semne de reacție alergică asociate cu polenul și acarienii de praf din gospodărie. Stresul agravează, de asemenea, reacțiile alergice, astfel încât efectul sărutării asupra stresului poate reduce, de asemenea, răspunsul alergic.
11. Este legat de îmbunătățirea colesterolului total
Un studiu din 2009 a constatat că cuplurile care au crescut frecvența sărutărilor romantice au cunoscut o îmbunătățire a colesterolului lor seric total. Păstrarea colesterolului sub control scade riscul apariției mai multor boli, inclusiv boli de inimă și accident vascular cerebral.
12. Ajută chiar la prevenirea cariilor prin creșterea producției de salivă
Sarutul iti stimuleaza glandele salivare, ceea ce creste productia de saliva. Saliva vă lubrifiază gura, ajută la înghițire și ajută la menținerea resturilor alimentare de la dinți, ceea ce poate ajuta la prevenirea cariilor dentare și a cariilor.
13. Este un barometru solid pentru compatibilitatea fizică cu un partener romantic
Se pare că clasicul din 1964 „The Shoop Shoop Song” avea dreptate - este în sărutul lui! Un studiu din 2013 a constatat că sărutul te poate ajuta să evaluezi adecvarea unui potențial partener. Potrivit femeilor chestionate, un prim sărut poate să-l facă sau să-l rupă atunci când vine vorba de atracția ei.
14. Și sărutul unui partener romantic îți stimulează dorința sexuală
Sărutul romantic duce la excitare sexuală și este adesea forța motrice a deciziei unei femei de a face sex cu cineva. Saliva conține și testosteron - un hormon sexual care joacă un rol în excitarea sexuală. Cu cât te săruți mai mult și cu mai multă pasiune, cu atât se eliberează mai mult testosteron.
15. Cu cât te săruți mai mult, cu atât îți strângi și tonifiezi mai mult mușchii feței
Actul sărutului poate implica oriunde de la 2 la 34 de mușchi faciali.Sărutul des și utilizarea acestor mușchi în mod obișnuit acționează ca un antrenament pentru față - și gât, dacă sunteți într-adevăr!
Acest lucru vă poate ajuta să vă întăriți mușchii feței. Antrenarea mușchilor feței poate crește, de asemenea, producția de colagen, ceea ce contribuie la o piele mai fermă, cu aspect mai tânăr.
16. Arde chiar și calorii
Utilizarea acestor mușchi faciali arde și calorii. Puteți arde de la 2 la 26 de calorii pe minut, în funcție de cât de pasionat vă sărutați. Este posibil să nu fie cel mai bun regim de antrenament dacă încercați să slăbiți, dar sigur că transpirați pe antrenorul eliptic!
Linia de jos
Sarutul, indiferent de cine te pupi, poate avea un impact pozitiv asupra starii tale de sanatate emotionala si fizica.
Sărutul face ca ambele părți să se simtă bine cu ele însele și pot ajuta la consolidarea relațiilor de tot felul, așa că sărută și sărută des. Este bine pentru tine!
-blood-type.jpg)
