Vechiul meu terapeut a indicat că ea credea că unele dintre problemele mele provin din creșterea în sărăcie. NU am crescut în sărăcie. ”
Trecuseră câțiva ani de când nu mai văzusem un terapeut. Și în timp ce stăteam în sufrageria mea, pe punctul de a-mi întâlni noul terapeut (virtual), am fost surprins să constat că sunt nervos.
Frica s-a potolit însă, de îndată ce fața ei a apărut pe ecran: o față care semăna cu a mea.
Pielea brună, părul natural și un zâmbet care m-au înveselit și m-au liniștit. Având un terapeut negru, am insistat de data aceasta și, din momentul în care am văzut-o, am știut că este o decizie pe care nu o voi regreta.
Nu ar fi putut veni într-un moment mai bun. Când am început să o văd, eram atât de deprimată și anxioasă, încât rar ieșeam din casă.
Vedeți, ziua, eram René de la Black Girl, Lost Keys - un blog care caută să educe și să motiveze femeile negre cu ADHD. Dar, în spatele ușilor închise, sunt René, femeia care trăiește cu o varietate de probleme de sănătate mintală - anxietate și distimie printre ele - cu care divorțul, schimbarea carierei și PTSD recent dobândit nu au ajutat cu siguranță.
Conștientizarea sănătății mintale este întreaga mea viață, profesional și personal. Deci, cum a fost că am fost într-o rutină de 3 ani, nu am văzut un terapeut, în ciuda faptului că am fost un avocat atât de vocal pentru asta?
La început nu am avut un răspuns, dar pe măsură ce am început să fac progrese incredibile cu noul meu terapeut, mi-a devenit mult mai clar. A fost ingredientul lipsă, prezent acum în această nouă relație: competența culturală.
Deci, de ce a fost această piesă atât de importantă pentru succesul meu recent în terapie? Înainte ca echipajul All Therapists Matter să vină să mă vâneze, vreau să vă spun de ce a avea un terapeut negru a făcut toată diferența.
1. Încrederea pe care o avem este esențială
Îți place sau nu, comunitatea medicală are unele probleme evidente cu rasa. Mulți negri au dificultăți în a avea încredere în sistemul de îngrijire a sănătății mintale, deoarece au fost prejudecăți armate împotriva noastră în mod obișnuit.
Oamenii negri, de exemplu, sunt de două ori mai predispuși să fie spitalizați pentru îngrijire în comparație cu persoanele albe și sunt adesea diagnosticați greșit, ducând la rezultate periculoase pentru ei și cei dragi. La fel ca în cazul femeilor negre care mor în timpul nașterii, multe dintre aceste probleme provin din faptul că clinicienii nu ascultă negrii.
Prejudecățile lor îi determină să tragă concluzii care pot avea consecințe grave asupra sănătății noastre. Această neîncredere duce la o populație vulnerabilă care are nevoie de aceste servicii, dar nu are încredere în persoanele care le furnizează.
A avea un furnizor, care înțelege profund acele temeri, ne permite să avem o bază de încredere care face o diferență semnificativă.
2. Nu sunt făcut să simt că lupt cu stereotipurile
Unul dintre lucrurile pe care le învățăm ca oameni de culoare este că există prejudecăți construite împotriva noastră. Acest lucru ne poate lăsa în frică de a perpetua un stereotip, ducând la judecăți rasiste despre noi înșine.
Sunt prea deprimat pentru a-mi curăța casa? Simptomele mele m-au făcut oarecum promiscuu? Îmi lipsește un bun management financiar?
Suntem învățați să ne arătăm ca minorități model care nu se încadrează în stereotipurile „murdare, leneșe, promiscuoase, sărace” care sunt impuse minorităților. Admiterea acestor lucruri unui terapeut alb poate avea impresia de a întări cele mai grave stereotipuri despre rasă.
Cu toate acestea, adesea, simptomele bolii mintale pot determina oamenii să ne plaseze și în aceste categorii. Este dificil să te deschizi cuiva când simți că îți poate judeca întreaga rasă pe baza acestei singure experiențe cu tine.
Dar știind că terapeutul meu se confruntă cu aceleași judecăți, nu mă întreb cum mă întâlnesc în sesiune.
3. Ceea ce este înțeles nu trebuie explicat
A fi negru afectează fiecare experiență pe care o am pe acest pământ și o voi face până în ziua în care mor.Pentru a mă trata în mod eficient, trebuie să înțelegeți cum este viața unei femei negre.
Nu toate aspectele acestei experiențe pot fi articulate. Este ca și cum ai încerca să traduci o limbă - unele lucruri nu pot fi exprimate în cuvinte pe care persoanele din afară le pot înțelege. Cu terapeuții anteriori, am trebuit să fiu adesea un ghid pentru terapeutul meu către lumea femeii negre.
De exemplu, legăturile familiei, în special ale părinților, sunt foarte strânse în cultura mea. Acest lucru poate deveni problematic atunci când încercați să stabiliți limite cu cei dragi. Un terapeut anterior nu-și putea înfășura mintea de ce nu puteam stabili limitele pe care ea le sugera.
Am analizat cu grijă motivele pentru care acest lucru a fost problematic și a durat peste 45 de minute să o fac să înțeleagă. Acest lucru ia timp prețios departe de sesiunea mea și creează o nouă conversație care ar putea însemna că nu ne mai întoarcem niciodată la problema mea.
Cu terapeutul meu negru, am putut spune: „Știi cum este cu mamele negre”, iar ea a dat din cap și am păstrat conversația curgând. Când puteți vorbi despre problema dvs. în loc să vă opriți pentru a traduce cultura dvs., vă permite să ajungeți la rădăcina problemei odată pentru totdeauna.
4. Libertatea de a fi eu însumi
Când sunt în cameră cu terapeutul meu, știu că pot fi sinele meu deplin. Sunt negru, sunt femeie și am mai multe afecțiuni de sănătate mintală cu care jonglez. Cu terapeutul meu, pot fi toate aceste lucruri simultan.
Odată, când eram într-o ședință, vechiul meu terapeut mi-a spus că credea că unele dintre problemele mele provin din creșterea în sărăcie. NU am crescut în sărăcie. Dar pentru că eu sunt negru, ea a continuat și a făcut această presupunere. Nu am mai avut niciodată încredere în ea după aceea.
Cu un terapeut negru, nu trebuie să ascund sau să minimizez nicio parte a identității mele în interiorul acestor ziduri. Când pot fi liber așa, o parte din vindecare vine natural ca urmare a sentimentului de siguranță în propria mea piele. Unele dintre ele provin din faptul că nu sunt alterate cel puțin o oră pe săptămână.
Acum, îmi pot lăsa părul în jos pentru acea oră pe care o petrecem împreună și să obțin instrumentele de care am nevoie pentru a ataca săptămâna viitoare.
Erau atât de multe semne că mă aflam în locul potrivit, dar cred că cel care mi-a rămas cel mai mult a fost într-o zi, când mi-am complimentat terapeutul pe învelișul ei pentru cap. Ea a subliniat că era înfășurată pentru că își termina părul.
S-ar putea să pară simplu, dar se simțea ca și cum ai fi cu o soră sau un prieten de încredere. Familiarizarea a fost atât de diferită de ceea ce simțeam de obicei cu terapeuții.
Posibilitatea de a sta cu o femeie neagră mi-a revoluționat îngrijirea medicală. Mi-aș dori doar să nu fi așteptat atât de mult să găsesc un terapeut care să poată vedea viața din perspectiva mea.
René Brooks a fost o persoană tipică care trăiește cu ADHD atât timp cât își poate aminti. Pierde cheile, cărțile, eseurile, temele și ochelarii. Ea și-a început blogul, Black Girl, Lost Keys, pentru a-și împărtăși experiențele ca pe cineva care trăiește cu ADHD și depresie.
