Am cancer - bineînțeles că sunt deprimat. Deci, de ce să vezi un terapeut?

Terapia poate ajuta pe oricine. Dar decizia de a o urmări depinde în totalitate de dvs.

Î: De când am fost diagnosticat cu cancer de sân, am avut multe probleme cu depresia și anxietatea. Uneori plâng fără niciun motiv aparent și mi-am pierdut interesul pentru o mulțime de lucruri de care obișnuiam să mă bucur. Am momente în care intru în panică și nu mă pot opri să mă gândesc la ce se va întâmpla dacă tratamentul nu funcționează, sau dacă se întoarce sau la orice alte scenarii teribile.

Prietenii și familia îmi spun tot timpul să văd un terapeut, dar nu cred că este ceva „în neregulă” cu mine. Care nu ar fi să fie deprimați și anxioși dacă au avut cancer cancer? Un terapeut nu o va remedia.

Te văd, prietene. Toate reacțiile tale sună absolut așteptate și normale - orice înseamnă „normal” chiar într-o situație ca aceasta.

Depresia și anxietatea sunt ambele frecvente în rândul persoanelor cu cancer. Un studiu sugerează chiar că persoanele cu cancer de sân (precum și cele cu cancer de stomac) au cele mai mari rate de depresie și anxietate în rândul pacienților cu cancer. Și pentru că boala mintală este încă stigmatizată, statisticile despre aceasta tind să subestimeze adevărata sa prevalență.

A avea depresie sau anxietate nu înseamnă că e ceva în neregulă cu tine, indiferent dacă ai cancer sau nu. Adesea, acestea sunt răspunsuri de înțeles la lucrurile care se petrec în viața oamenilor: stres, singurătate, abuz, evenimente politice, epuizare și orice alt număr de factori declanșatori.

Aveți în mod evident dreptate că un terapeut nu vă poate vindeca cancerul. Dar vă pot ajuta să supraviețuiți și să prosperați în alte moduri.

Unul dintre cele mai dificile și mai izolante lucruri legate de tratament este cât de dificil este pentru majoritatea dintre noi să împărtășim sentimentele noastre de teamă și lipsă de speranță cu cei dragi, care se luptă adesea cu aceleași sentimente. Un terapeut vă creează spațiu pentru a lăsa aceste sentimente să iasă afară fără să vă faceți griji cu privire la modul în care vor afecta pe altcineva.

Terapia te poate ajuta, de asemenea, să găsești și să te ții de acele mici buzunare de bucurie și mulțumire care există încă în viața ta. Deși aveți perfectă dreptate că depresia și anxietatea apar în mod natural pentru mulți oameni cu cancer, asta nu înseamnă că sunt inevitabili sau că trebuie doar să treceți prin ele.

De asemenea, să mergi la terapie nu înseamnă că trebuie să devii perfect pentru a face față și să te uiți întotdeauna la partea luminoasă ™. Nimeni nu se așteaptă la asta. Nu datorezi asta nimănui.

Veți avea zile proaste indiferent de ce. Cu siguranță am făcut-o. Îmi amintesc de o întâlnire în timpul chimioterapiei, când oncologul meu a întrebat despre starea mea de spirit. I-am spus că am fost recent la Barnes & Noble și nici măcar nu mă mai pot bucura de el. („Ei bine, acum știu că există o problemă serioasă”, a șoptit el, aducându-mi în cele din urmă un zâmbet pe față.)

Dar terapia vă poate oferi instrumente pentru a trece prin acele zile proaste și pentru a vă asigura că aveți cât de multe bune puteți. Meriti asta.

Dacă decideți să încercați terapia, vă sugerez să solicitați echipei de tratament o recomandare. Există mulți terapeuți excelenți și bine calificați, care se specializează în lucrul cu supraviețuitorii cancerului.

Și dacă în cele din urmă decideți că terapia nu este pentru dvs., aceasta este și o alegere validă. Sunteți expertul în ceea ce aveți nevoie acum. Ai voie să le spui celor dragi în cauză: „Te aud, dar am primit asta”.

De asemenea, trebuie să vă răzgândiți în orice moment. S-ar putea să vă simțiți confortabil fără terapie chiar acum și să decideți mai târziu că veți face mai bine cu ea. Asta e ok.

Am observat că există trei momente deosebit de dificile pentru persoanele cu cancer: între diagnostic și începutul tratamentului, imediat după încheierea tratamentului și în jurul controalelor în viitor. Sfârșitul tratamentului poate fi ciudat anticlimactic și dezorientant. Verificările anuale pot aduce tot felul de sentimente ciudate, chiar și cu ani în urmă.

Dacă acest lucru se întâmplă pentru dvs., amintiți-vă că acestea sunt și motive legitime pentru a căuta terapie.

Orice ați alege să faceți, să știți că există profesioniști îngrijitori și competenți care pot face lucrurile să suge puțin mai puțin.

Al tău în tenacitate,

Miri

Miri Mogilevsky este scriitoare, profesor și terapeut practicant în Columbus, Ohio. Dețin o diplomă în psihologie de la Northwestern University și un master în asistență socială de la Columbia University. Au fost diagnosticați cu cancer de sân în stadiul 2a în octombrie 2017 și au finalizat tratamentul în primăvara anului 2018. Miri deține aproximativ 25 de peruci diferite din zilele lor de chimio și se bucură să le desfășoare strategic. Pe lângă cancer, ei scriu și despre sănătatea mintală, identitatea ciudată, sexul mai sigur și consimțământul și grădinăritul.