Este chiar așa de rău amestecul de cofeină și alcool?

Rom și Cola, cafea irlandeză, Jagerbombs - toate aceste băuturi obișnuite combină băuturile cu cofeină și alcoolul. Dar este sigur să amestecați cele două?

Răspunsul scurt este că, în general, nu se recomandă amestecul de cofeină și alcool, dar trebuie să țineți cont de câțiva factori. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre efectele amestecului cofeinei și alcoolului.

Ce se întâmplă când se amestecă?

Cofeina este un stimulent care te poate face să te simți energic și alert. Alcoolul, pe de altă parte, este un deprimant care vă poate face să vă simțiți somnoros sau mai puțin alert decât de obicei.

Când amestecați un stimulent cu un deprimant, stimulantul poate masca efectele acestuia. Cu alte cuvinte, combinarea cofeinei și alcoolului poate masca unele dintre efectele depresive ale alcoolului. S-ar putea să vă simțiți mai alert și mai energic decât v-ați simți în mod normal în timp ce beți.

Dar nu mă va sobri asta?

Nu. S-ar putea să vă simțiți un pic mai alert dacă beți cofeină, dar nu va avea niciun efect asupra nivelului de alcool din sânge sau asupra modului în care corpul dvs. elimină alcoolul din sistemul dumneavoastră.

Când nu simțiți toate efectele alcoolului, aveți un risc mai mare de a bea mai mult decât ați face de obicei. La rândul său, acest lucru vă crește riscul de alte lucruri, inclusiv conducerea în stare de ebrietate, otrăvirea cu alcool sau vătămări.

Dar băuturile energizante?

Băuturile energizante sunt băuturi foarte cofeinizate, cum ar fi Red Bull, Monster și Rockstar. Pe lângă cofeină, aceste băuturi conțin adesea stimulente suplimentare, precum și niveluri ridicate de zahăr.

Cantitatea de cofeină din băuturile energizante variază și depinde de produsul individual. Potrivit Food and Drug Administration (FDA), conținutul de cofeină al băuturilor energizante poate varia între 40 și 250 de miligrame (mg) pe 8 uncii.

Pentru referință, aceeași cantitate de cafea preparată are între 95 și 165 mg cofeină. De asemenea, este important să rețineți că multe băuturi energizante vin în cutii de 16 uncii, astfel încât cantitatea reală de cofeină dintr-o băutură energizantă poate varia de la 80 la 500 mg.

În ultimii ani, experții au analizat mai atent efectele amestecului băuturilor energizante cu cofeina. Unele constatări leagă amestecarea celor două cu un risc crescut de rănire și o probabilitate crescută de a bea băutură.

Băuturi alcoolice cu cafeină

La începutul anilor 2000, unele companii au început să adauge cofeină și alte stimulente la băuturile lor alcoolice, precum Four Loko și Joose. Pe lângă nivelurile ridicate de cofeină, aceste băuturi au avut și un conținut mai mare de alcool decât berea.

În 2010, FDA a lansat un avertisment către patru companii care produc aceste băuturi, spunând că cofeina din băuturi este un aditiv alimentar nesigur. Ca răspuns la această afirmație, companiile au eliminat cofeina și alte stimulente din aceste produse.

Dar alte surse de cofeină?

În timp ce combinarea alcoolului și cofeinei nu este niciodată recomandată, unele combinații ale celor două pot fi mai puțin riscante decât altele. Amintiți-vă, problema principală este că cofeina poate masca efectele alcoolului, ducându-vă să beți mai mult decât ați face de obicei.

Dar ce zici de băuturile care nu sunt la fel de cofeinizate ca băuturile energizante? Riscul este încă acolo, dar nu este la fel de mare.

Pentru context, un rom și Coca-Cola realizate cu o singură lovitură de rom conțin între 30 și 40 mg de cofeină. Între timp, un Red Bull cu o singură lovitură de vodcă ar putea conține între 80 și 160 mg de cofeină - potențial de peste trei ori cantitatea de cofeină.

Deși, în general, ar trebui să evitați combinarea alcoolului și cofeinei, consumul ocazional de cafea irlandeză nu vă va face rău. Doar asigurați-vă că consumați aceste tipuri de băuturi cu moderare și că sunteți conștienți nu numai de conținutul de alcool, ci și de conținutul potențial de cofeină.

Ce se întâmplă dacă consum cofeină și alcool separat?

Cum rămâne cu o ceașcă de cafea sau ceai o oră sau două înainte de a ajunge la bar? Cofeina poate rămâne în sistem timp de cinci până la șase ore, deși scade încet în timp.

Dacă consumați cofeină în câteva ore de la consumul de alcool, riscați în continuare să nu simțiți efectele complete ale alcoolului pe care îl consumați.

Cu toate acestea, trebuie să rețineți că conținutul de cofeină al unor lucruri precum cafeaua și ceaiul poate varia foarte mult în funcție de modul în care sunt preparate.

Consumul de 16 uncii de cafea rece, chiar înainte de accesarea barului, nu este o idee bună, dar o ceașcă de 8 uncii de ceai verde probabil nu va avea prea mult efect.

Dacă le amestec, există simptome pe care ar trebui să le urmăresc?

Alcoolul și cofeina sunt ambele diuretice, ceea ce înseamnă că te face să urinezi mai mult. Ca urmare, deshidratarea poate fi o preocupare atunci când se amestecă cofeina și alcoolul.

Unele simptome de deshidratare care trebuie avute în vedere includ:

• senzația de sete
• având gura uscată
• trecând urină întunecată
• senzație de amețeală sau de amețeală

Totuși, principalul lucru pe care trebuie să îl urmăriți este să beți prea mult, ceea ce poate duce la o mahmureală urâtă în cel mai bun caz și la otrăvirea cu alcool în cel mai rău caz.

Recunoașterea otrăvirii cu alcool

Unele simptome de otrăvire cu alcool trebuie să fie conștiente de:

• senzație de confuzie sau dezorientare
• pierderea severă a coordonării
• fiind conștient, dar nu receptiv
• vărsături
• respirație neregulată (trec mai mult de 10 secunde între respirații)
• respirație încetinită (mai puțin de opt respirații într-un minut)
• ritm cardiac încetinit
• pielea moale sau palidă
• dificultate de a rămâne conștient
• leșinând și fiind greu de trezit
• convulsii

Intoxicația cu alcool este întotdeauna o urgență și trebuie tratată într-un spital. Ar trebui să solicitați întotdeauna asistență medicală de urgență dacă bănuiți că cineva are otrăvire cu alcool.

Linia de jos

Cofeina poate masca efectele alcoolului, făcându-te să te simți mai alert sau mai capabil decât ești de fapt. Acest lucru poate duce la riscul de a consuma mai mult alcool decât în ​​mod normal sau de a vă implica în comportamente periculoase.

În general, este bine să evitați amestecul de alcool și cofeină. Dar, dacă vă răsfățați cu rom și Coca-Cola ocazional sau doriți să vă relaxați cu o ceașcă de cafea înainte de a ieși afară, asigurați-vă că urmăriți cât de mult alcool beți.