Prezentare generală
Depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări mentale din Statele Unite, afectând peste 16 milioane de adulți, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală.
Această tulburare a dispoziției provoacă o serie de simptome emoționale, inclusiv sentimente persistente de tristețe și pierderea interesului pentru lucrurile care se bucurau odată. Depresia poate provoca, de asemenea, simptome fizice.
Depresia vă poate face să vă simțiți rău și să provocați simptome precum epuizare, dureri de cap și dureri. Depresia este mai mult decât un caz de blues și necesită tratament.
Cum poate depresia să vă îmbolnăvească fizic?
Există mai multe moduri în care depresia te poate îmbolnăvi fizic. Iată câteva dintre diferitele simptome fizice și de ce apar.
Diaree, stomac deranjat și ulcere
Creierul și sistemul gastrointestinal (GI) sunt legate direct. S-a demonstrat că depresia, anxietatea și stresul afectează mișcarea și contracțiile tractului gastro-intestinal, care pot provoca diaree, constipație și greață.
Emoțiile tale par, de asemenea, să aibă un impact asupra producției de acid gastric, ceea ce poate crește riscul de ulcer. Există unele dovezi că stresul poate provoca sau agrava refluxul acid.
De asemenea, pare să existe o legătură între boala de reflux gastroesofagian (GERD) și anxietatea. Depresia a fost, de asemenea, legată de sindromul intestinului iritabil (IBS).
Perturbarea somnului
Problemele legate de somn sunt simptome frecvente ale depresiei. Aceasta poate include probleme de adormire sau de a rămâne adormit și somnul care nu este productiv sau odihnitor.
Există dovezi substanțiale care leagă depresia și problemele legate de somn. Depresia poate provoca sau agrava insomnia, iar insomnia poate crește riscul de depresie.
Efectele privării de somn agravează și alte simptome ale depresiei, cum ar fi stresul și anxietatea, durerile de cap și un sistem imunitar slăbit.
Imunitate afectată
Depresia afectează sistemul imunitar în mai multe moduri.
Când dormi, sistemul tău imunitar produce citokine și alte substanțe care ajută corpul tău să lupte împotriva infecțiilor. Privarea de somn, care este un simptom comun al depresiei, interferează cu acest proces, crescând riscul de infecție și boală.
Există, de asemenea, dovezi că depresia și stresul sunt legate de inflamație. Inflamația cronică joacă un rol în dezvoltarea mai multor boli, inclusiv boli de inimă, diabet de tip 2 și cancer.
Creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale
Depresia și stresul sunt strâns legate și ambele s-au dovedit a avea impact asupra inimii și a tensiunii arteriale. Stresul și depresia neadministrate pot provoca:
- ritmuri cardiace neregulate
- tensiune arterială crescută
- deteriorarea arterelor
Un studiu din 2013 a constatat că depresia este frecventă la persoanele cu hipertensiune arterială necontrolată. De asemenea, a menționat că depresia poate interfera cu gestionarea tensiunii arteriale.
Pierderea în greutate sau creșterea în greutate
Starea ta de spirit poate afecta dieta ta. Pentru unii, depresia provoacă o pierdere a poftei de mâncare care ar putea duce la pierderea inutilă a greutății.
Pentru alții cu depresie, sentimentul de lipsă de speranță poate duce la alegeri alimentare slabe și la pierderea interesului pentru exerciții fizice. Ajungerea la alimente bogate în zaharuri, grăsimi și carbohidrați amidon este, de asemenea, obișnuită. Creșterea poftei de mâncare și creșterea în greutate sunt, de asemenea, efecte secundare ale unor medicamente pentru depresie.
Obezitatea pare a fi frecventă și la persoanele cu depresie, potrivit unui sondaj mai vechi realizat de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Sondajul, realizat între 2005 și 2010, a constatat că aproximativ 43% dintre adulții cu depresie sunt obezi.
Dureri de cap
Potrivit Fundației Naționale pentru Cefalee, 30 până la 60 la sută dintre persoanele cu depresie suferă de dureri de cap.
Depresia și simptomele asociate, cum ar fi stresul și anxietatea, s-au dovedit a provoca dureri de cap tensionate. Depresia pare, de asemenea, să crească riscul de dureri de cap recurente de intensitate mai mare și durată mai lungă. Un somn slab poate contribui, de asemenea, la dureri de cap mai frecvente sau mai puternice.
Dureri musculare și articulare
Există o legătură confirmată că depresia poate provoca durere și durerea poate provoca depresie. Durerile de spate și alte dureri articulare și musculare sunt simptome fizice comune ale depresiei.
S-a demonstrat că depresia și alte tulburări ale dispoziției modifică percepția durerii, care poate declanșa sau agrava durerea. Oboseala și pierderea interesului frecvente în depresie pot duce la a fi mai puțin activ. Această inactivitate poate provoca dureri și rigiditate musculară și articulară.
Tratarea simptomelor fizice ale depresiei
Găsirea ameliorării simptomelor fizice ale depresiei poate necesita mai mult de un tip de tratament. În timp ce unele antidepresive pot ameliora unele simptome fizice, cum ar fi durerea, alte simptome pot fi tratate separat.
Tratamentul poate include:
Antidepresive
Antidepresivele sunt medicamente pentru depresie. Se crede că antidepresivele funcționează corectând dezechilibrele neurotransmițătorilor din creier care sunt responsabile pentru starea ta de spirit.
Acestea pot ajuta la simptomele fizice cauzate de semnale chimice comune în creier. Unele antidepresive pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii și a durerilor de cap, a insomniei și a apetitului slab.
Terapia comportamentală
Sa demonstrat că terapia comportamentală cognitivă, terapia interpersonală și alte tipuri de terapie comportamentală ajută la tratamentul tulburărilor de dispoziție și a durerii. Terapia cognitiv-comportamentală este, de asemenea, un tratament eficient pentru insomnia cronică.
Reducerea stresului
Tehnicile de reducere a stresului și de a ajuta la simptomele fizice și emoționale ale depresiei includ:
- exercițiu
- masaj
- yoga
- meditaţie
Alte medicamente
Medicamentele pentru durere fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi antiinflamatoarele sau acetaminofenul, pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a durerilor musculare și articulare. Relaxantele musculare vă pot ajuta cu durerile lombare și mușchii tensionați ai gâtului și umărului.
Medicația pentru anxietate poate fi prescrisă pe termen scurt. Împreună cu ajutarea la anxietate, aceste tipuri de medicamente pot reduce și tensiunea musculară și te pot ajuta să dormi.
Remedii naturale
De asemenea, este posibil să găsiți ameliorarea simptomelor folosind remedii naturale, cum ar fi ajutoarele de somn naturale și analgezice naturale.
Acizii grași omega-3 s-au dovedit, de asemenea, că au numeroase beneficii care pot ajuta la depresie și la simptomele și afecțiunile asociate.
Când să vedeți un medic
Pentru a primi un diagnostic de depresie, simptomele trebuie să fie prezente timp de două săptămâni. Consultați un medic despre orice simptome fizice care nu se ameliorează în două săptămâni. Programați imediat un medic sau un profesionist din domeniul sănătății mintale dacă începeți să observați semne de depresie.
Prevenirea sinuciderii
Dacă simțiți că dumneavoastră sau altcineva aveți un risc imediat de auto-vătămare sau aveți gânduri de sinucidere, sunați la 911 pentru asistență medicală de urgență.
De asemenea, puteți contacta o persoană dragă, cineva din comunitatea dvs. de credință sau puteți contacta o linie telefonică de sinucidere, cum ar fi National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
La pachet
Simptomele fizice ale depresiei sunt reale și vă pot afecta negativ viața de zi cu zi și recuperarea.
Toată lumea experimentează depresia diferit și, deși nu există un tratament unic, o combinație de tratamente vă poate ajuta. Vorbește cu un medic despre opțiunile tale.
