Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Când nivelul zahărului din sânge devine prea ridicat - cunoscut sub numele de hiperglicemie sau glicemie ridicată - cea mai rapidă modalitate de reducere este să luați insulină cu acțiune rapidă. Exercițiile fizice sunt un alt mod rapid și eficient de a reduce glicemia.
În unele cazuri, ar trebui să mergeți la spital în loc să îl manipulați acasă.
Nivelurile foarte ridicate de zahăr din sânge pot duce la cetoacidoză diabetică (DKA) atunci când nivelul insulinei este scăzut. Aceasta este o urgență medicală.
Simptomele DKA includ:
- dificultăți de respirație
- respirație care miroase a fructe
- greață și vărsături
- o gură foarte uscată
Dacă nu sunteți sigur ce să faceți, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a primi instrucțiuni despre administrarea unei doze de insulină și pentru sfaturi cu privire la accesul la camera de urgență.
Acest articol analizează modalități de scădere rapidă a zahărului din sânge, când mergi la camera de urgență sau la un medic și sfaturi pentru gestionarea nivelului ridicat de zahăr din sânge.
Cele mai bune modalități de a reduce rapid glicemia
Când este tratat devreme, puteți reduce nivelurile ridicate de zahăr din sânge și puteți preveni complicațiile, inclusiv DKA.
Unele surse sugerează că a bea apă sau a mânca o gustare bogată în proteine vă poate reduce rapid nivelul zahărului din sânge, deși nu există suficiente cercetări care să susțină acest lucru.
Dacă aveți un nivel ridicat de zahăr din sânge și trebuie să îl reduceți rapid, încercați următoarele metode:
Luați insulina conform recomandărilor
Creșterea zahărului din sânge apare atunci când corpul dumneavoastră are prea puțină insulină sau corpul dumneavoastră nu poate utiliza insulina în mod corespunzător. Administrarea insulinei poate reduce nivelul zahărului din sânge.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre cantitatea de insulină cu acțiune rapidă pe care ar trebui să o administrați atunci când glicemia dumneavoastră este crescută.
Poate doriți să vă verificați glicemia la aproximativ 15-30 de minute după administrarea insulinei pentru a vă asigura că glicemia scade și că nu scade prea mult.
Exercițiu
Exercițiile fizice sunt o modalitate rapidă și eficientă de a reduce nivelul zahărului din sânge.
Exercițiile fizice vă pot reduce glicemia timp de 24 de ore sau mai mult după ce ați terminat. Acest lucru se datorează faptului că vă face corpul mai sensibil la insulină.
Activitatea fizică determină organismul să solicite glucoză pentru energie. Ca urmare, celulele livrează glucoză către mușchi și nivelul zahărului din sânge scade de obicei.
Pentru ca acest lucru să funcționeze, aveți nevoie de o formă de exercițiu care vă face ca inima să vă pompeze mai repede decât de obicei. Aceasta poate include mersul într-un ritm rapid.
Important, dacă zahărul din sânge este peste 240 mg / dl, ar trebui să vă verificați urina pentru a găsi cetone. Dacă sunt prezente cetone, nu faceți exerciții fizice, deoarece acest lucru vă poate determina creșterea glicemiei și mai mare.
Exercițiile fizice atunci când aveți cetone în urină vă cresc riscul de complicații cauzate de creșterea glicemiei.
Dacă aveți diabet de tip 1, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să vă verificați glicemia înainte de a vă exercita. Puteți face acest lucru cu kituri de testare a cetonelor de urină la domiciliu, care sunt disponibile online.
În timp ce exercițiile fizice sunt o modalitate eficientă de scădere a zahărului din sânge pe tot parcursul zilei, unele tipuri de exerciții - în special perioade scurte de activitate intensă - pot crește pe scurt nivelul zahărului din sânge.
Acest lucru se datorează faptului că o activitate intensă activează răspunsul la stres al corpului, provocând o eliberare de glucagon pentru a alimenta mușchii.
Dacă nivelurile de cetonă sunt ridicate, evitați exercițiile fizice intense și încercați un exercițiu ușor, cum ar fi mersul pe jos.
rezumatExercițiile fizice pot reduce de obicei nivelurile ridicate de zahăr din sânge, dar nu faceți mișcare dacă există cetone în urină. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă trebuie să luați insulină pentru a trata hiperglicemia.
Când să mergi la urgență
Glicemia ridicată poate fi foarte îngrijorătoare, deoarece corpul dumneavoastră poate începe să ardă grăsimi pentru energie în loc de glucoză din sânge.
Acest lucru poate provoca afecțiuni precum DKA și sindromul hiperglicemic hiperosmolar (HHS). Aceste afecțiuni sunt de urgență medicală și pot fi fatale dacă nu sunt tratate.
DKA este o complicație gravă a diabetului de tip 1. Este rar la persoanele cu diabet de tip 2, dar poate apărea.
Simptomele care pot indica faptul că ar trebui să mergeți la camera de urgență includ:
- cetone în urină, așa cum a fost diagnosticat folosind un test de jetoană de urină
- confuzie
- sete excesivă
- Urinare frecventa
- greaţă
- dificultăți de respirație
- dureri de stomac
- vărsături
Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot provoca un dezechilibru fluid în organism și pot determina sângele să devină acid într-un mod care nu susține viața.
Tratamentele medicale pentru aceste afecțiuni includ administrarea de insulină intravenoasă în mod continuu și lichide IV pentru corectarea deshidratării.
rezumatGlicemia ridicată poate deveni o urgență medicală. Mergeți la urgență dacă suspectați DKA sau HHS.
Când să vedeți un medic
Potrivit Universității din Michigan, nivelurile de zahăr din sânge de 300 mg / dL sau mai mult pot fi periculoase. Vă recomandă să chemați un medic dacă aveți două citiri la rând de 300 sau mai multe.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de orice simptome ale glicemiei crescute. Ei pot oferi sfaturi și liniște.
Consultați-vă medicul dacă aveți un nivel ridicat de zahăr din sânge. Simptomele acestui lucru includ:
- citiri constant ridicate ale zahărului din sânge
- Urinare frecventa
- sete crescută
- niveluri ridicate de zahăr în urină
Adresați-vă medicului dumneavoastră cât de des să vă verificați glicemia și despre nivelurile ideale de zahăr din sânge.
Dacă în prezent nu vedeți un medic specializat în diabet, cunoscut sub numele de endocrinolog, îl puteți găsi căutând pe site-ul web al Asociației Americane a Endocrinologilor Clinici.
Puteți găsi un educator certificat pentru diabet, vizitând site-ul web al Asociației Americane de Diabet și căutând după codul poștal.
rezumatDiscutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți în mod constant valori crescute ale zahărului din sânge sau simptome de hiperglicemie cronică.
Complicații ale glicemiei crescute
Verificarea zahărului din sânge și tratarea hiperglicemiei devreme vă vor ajuta să preveniți orice complicații.
Problemele de sănătate pot apărea atunci când cineva are un nivel ridicat de zahăr din sânge în mod regulat și fără tratament.
Exemple de complicații includ:
- afectarea nervilor, numită neuropatie diabetică, care poate afecta senzațiile la nivelul picioarelor și mâinilor
- retinopatie diabetică sau leziuni ale vaselor de sânge din ochi care afectează vederea
- riscuri crescute pentru probleme renale
- riscuri crescute pentru probleme cardiace
Luarea de măsuri pentru menținerea zahărului din sânge la nivelurile țintă poate ajuta la reducerea probabilității apariției acestor complicații.
Găsiți mai multe sfaturi pentru a evita vârfurile de zahăr din sânge aici.
rezumatA avea un nivel ridicat de zahăr din sânge frecvent și fără tratament poate crește riscul apariției problemelor de sănătate legate de diabet, inclusiv neuropatie și retinopatie.
Diagrama zahărului din sânge
Discutați cu medicul dumneavoastră despre nivelul zahărului din sânge și despre momentul în care ar trebui să solicitați asistență medicală de urgență.
Iată câteva linii directoare generale pentru intervalele de zahăr din sânge:
Uneori, medicii recomandă ca o persoană să mențină obiective mai ridicate de zahăr din sânge decât altele. De aceea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre obiectivele nivelului de glucoză.
Citiți mai multe despre monitorizarea glicemiei aici.
rezumatÎn mod ideal, zahărul din sânge va fi de 80-130 mg / dL înainte de masă și mai mic de 180 mg / dL după masă.
Sfaturi pentru o viață sănătoasă cu diabet
Majoritatea oamenilor își pot gestiona diabetul într-un mod care împiedică nivelul glicemiei să crească vreodată prea mult. Următoarele sfaturi vă pot ajuta:
Mâncați o dietă consistentă
Mențineți un aport constant de carbohidrați, evitând alimentele „cu calorii goale”, cum ar fi alimentele procesate, ori de câte ori este posibil.
Alimentele bogate în fibre dietetice vă ajută să mențineți nivelul zahărului din sânge constant.
Pentru o dietă echilibrată, mâncați multe dintre următoarele:
- cereale integrale
- fructe
- legume
- proteine slabe
Faceți exerciții consecvente
Efectuați o activitate fizică care vă face inima să vă pompeze cel puțin 30 de minute pe zi, în majoritatea zilelor săptămânii.
Citiți despre modul în care exercițiile fizice pot beneficia persoanele cu diabet.
Reduce stresul
Nivelurile ridicate de stres vă pot crește glicemia. Încercați câteva metode de relaxare pentru a menține stresul sub control. Acestea ar putea include:
- meditaţie
- jurnalizare
- ascultând muzică
- făcând o scurtă plimbare
- orice altă activitate care vă place în mod special
Citiți despre modalități de a reduce stresul și anxietatea.
Stai hidratat
Bea multa apa. Dacă urina dvs. este galbenă, probabil că sunteți deshidratat. Evitați să beți prea multe băuturi răcoritoare zaharate sau sucuri zaharate.
Odihnește-te bine
Somnul restaurativ de înaltă calitate poate ajuta la reducerea stresului și la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.
Opriți dispozitivele electronice cu o oră înainte de culcare și dormiți într-o cameră răcoroasă, întunecată și liniștită pentru o odihnă mai bună.
Consultați-vă medicul
Asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă testa nivelurile de A1C la intervalele recomandate.
Aceasta este o măsură a consecvenței zahărului din sânge pe o perioadă de 3 luni. Cunoașterea A1C vă poate oferi indicii cu privire la eficacitatea în care vă gestionați diabetul.
Mențineți o greutate sănătoasă
Pierderea excesului de grăsime poate reduce cantitatea de țesut metabolic activ din corpul dumneavoastră. Acest lucru face ca nivelul zahărului din sânge să fie mai ușor de întreținut.
Dacă întâmpinați dificultăți în gestionarea greutății, discutați cu medicul dumneavoastră sau luați în considerare consultarea unui dietetician pentru sfaturi specifice nevoilor dvs. dietetice.
Respectați-vă medicamentele și regimul de insulină
Omiterea unei doze de medicamente sau insulină poate fi dăunătoare organismului și poate crește nivelul zahărului din sânge.
Este important să vă respectați planul de tratament și să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru administrarea medicamentelor.
rezumatObiceiuri de viață sănătoase îi pot ajuta pe oameni să-și gestioneze nivelurile de zahăr din sânge pe termen lung, cum ar fi o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate, hidratare și somn bun.
Linia de jos
Administrarea insulinei și exercițiile fizice sunt două dintre cele mai frecvente modalități de a reduce nivelul zahărului din sânge.
Cu toate acestea, dacă cineva are cetone în urină sau simptome de zahăr din sânge excesiv de ridicat, este posibil să fie nevoie să meargă la camera de urgență.
Dacă întâmpinați dificultăți în gestionarea diabetului, puteți apela linia de asistență a Asociației Americane de Diabet la 1-800-342-2383 pentru recomandări și sfaturi.
