Nyquil este un medicament obișnuit fără prescripție medicală. Este formulat pentru a trata simptomele de răceală și gripă nocturne.
Pe lângă faptul că ajută la atenuarea febrei, nasului înfundat și tuse, Nyquil poate provoca și somnolență. Ca urmare, poate ajuta la somn.
În acest articol, vom analiza ingredientele Nyquil care pot provoca somnolență, precum și celelalte efecte secundare potențiale ale acestui medicament și preocupările privind siguranța cu privire la utilizarea acestuia ca ajutor pentru somn.
Care sunt ingredientele din Nyquil și care dintre ele vă pot adormi?
Există multe produse Nyquil din care să alegeți, dintre care majoritatea pot provoca somnolență. În general, veți începe să vă simțiți somnolenți în decurs de o jumătate de oră de la administrarea Nyquil.
Produsele Nyquil pot conține mai multe sau toate ingredientele active enumerate mai jos la doze variate. Produsele Nyquil Severe tind să conțină ingrediente suplimentare.
Acetaminofen
Acetaminofenul este un calmant comun al durerii. Acesta vizează simptome precum dureri minore, febră, cefalee și dureri în gât. Prezintă un risc scăzut de reacții adverse atunci când este luat la doza recomandată.
Cu toate acestea, doze mai mari de acetaminofen pot fi periculoase. Dacă luați mai mult acetaminofen decât este sigur pentru dvs., acesta poate provoca leziuni hepatice. Doza zilnică maximă recomandată de acetaminofen este de 3.000 miligrame (mg). Dar diferența dintre o doză sigură și o doză care vă poate afecta ficatul este foarte mică.
Acetaminofenul este vândut sub numeroase mărci, inclusiv Tylenol. Se găsește în următoarele produse Nyquil:
- Ameliorarea nocturnă a frigului și gripei Nyquil (lichid și LiquiCaps)
- Ameliorarea nocturnă a tusei, răcorii și gripei severe Nyquil (lichide, capsule LiquiCaps și capsule VapoCool)
- Nyquil hipertensiune arterială medicamente împotriva răcelii și gripei
Dextrometorfan HBr
Dextrometorfanul este un inhibitor al tusei. Funcționează prin reducerea semnalelor cerebrale care declanșează tuse.
Deși efectele secundare sunt de obicei ușoare, ele pot include:
- somnolenţă
- amețeală
- nelinişte
- simptome gastrointestinale
Dextrometorfanul HBr se găsește în următoarele produse Nyquil:
- Ameliorarea nocturnă a frigului și gripei Nyquil (lichid și LiquiCaps)
- Nyquil Tuse severă, răceală și calmare nocturnă gripală (lichide, capsule LiquiCaps și capsule VapoCool)
- Nyquil Tough DM și Medicamentul pentru congestie (lichid)
- Nyquil Hipertensiune arterială Medicament împotriva răcii și gripei (lichid)
Sucinat de doxilamină
Sucinat de doxilamină este un antihistaminic. Antihistaminicele acționează prin blocarea acțiunii histaminei, o substanță asociată cu simptome alergice.
Prin vizarea histaminei, succinatul de doxilamină ajută la ameliorarea strănutului, a curgerii nasului și a congestiei sinusurilor. Provoacă somnolență semnificativă, precum și dureri de cap și uscăciune sinusală.
Sucinat de doxilamină se găsește în următoarele produse Nyquil:
- Ameliorarea nocturnă a frigului și gripei Nyquil (lichid și LiquiCaps)
- Nyquil Tuse severă, răceală și calmare nocturnă gripală (lichide, capsule LiquiCaps și capsule VapoCool)
- Nyquil Tough DM și Medicamentul pentru congestie (lichid)
- Nyquil Hipertensiune arterială Medicament împotriva răcii și gripei (lichid)
Fenilefrina HCl
Fenilefrina HCl este un decongestionant.Ameliorează simptomele asociate cu congestia sinusală, cum ar fi curgerea nasului. Nu provoacă somnolență. Alte efecte secundare includ amețeli, dureri de cap și stomac deranjat.
Fenilefrina HCl se găsește în următoarele produse Nyquil:
- Nyquil Tuse severă, răceală și calmare nocturnă gripală (lichide, capsule LiquiCaps și capsule VapoCool)
- Nyquil Tough DM și Medicina pentru congestie
Este sigur să luați Nyquil ca ajutor pentru somn?
Nu există studii care să examineze siguranța și eficacitatea Nyquil ca ajutor de somn.
Unele studii au examinat utilizarea antihistaminicelor pentru a ajuta la somn. Potrivit unei revizuiri din literatura de specialitate din 2012, unele antihistaminice de primă generație pot fi utile în tratarea insomniei pe termen scurt.
Cu toate acestea, există relativ puține cercetări privind succinatul de doxilamină, antihistaminicul care provoacă somnolență la Nyquil. Autorii unei revizuiri din literatura de specialitate din 2015 au concluzionat că nu există suficiente studii de calitate pentru a determina siguranța sau eficacitatea acestuia ca ajutor de somn.
În plus, doxilamina poate provoca reacții adverse nedorite, inclusiv somnolență în timpul zilei. Alte reacții adverse pot include:
- vedere neclara
- durere de cap
- uscăciunea gurii, nasului și gâtului
- greaţă
- congestie respiratorie
- nelinişte
Puteți dezvolta toleranță la doxilamină destul de repede, ceea ce înseamnă că, dacă o luați regulat, efectele sale sedative nu vor fi la fel de puternice.
Având în vedere că Nyquil conține ingrediente suplimentare care pot provoca reacții adverse, este mai sigur să folosiți un somn mai puțin riscant fără prescripție medicală pentru ameliorarea temporară a insomniei.
Ce altceva să știți despre luarea în siguranță a Nyquil
Pentru a lua Nyquil în siguranță, urmați instrucțiunile de pe etichetă. Trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua Nyquil dacă:
- aveți o afecțiune medicală
- au peste 75 de ani
- sunteți gravidă sau alăptați
Deoarece Nyquil provoacă somnolență, nu ar trebui să-l combinați cu alte ajutoare pentru somn, cum ar fi melatonina, de exemplu. Acest lucru ar putea provoca efecte sedative potențial riscante, cum ar fi respirația superficială.
De asemenea, trebuie să evitați alcoolul atunci când luați Nyquil, deoarece poate crește somnolența, amețelile și alte efecte secundare. În plus, deoarece Nyquil conține acetaminofen, administrarea repetată a acestuia cu alcool vă poate pune în pericol afectarea ficatului.
Nu trebuie să luați Nyquil cu alte medicamente care conțin acetaminofen sau riscați să depășiți doza zilnică recomandată.
Ce altceva poate ajuta la un somn bun?
S-a demonstrat că modificările stilului de viață ajută la adormirea și rămânerea adormită. Dacă vă este greu să dormiți de bună calitate, încercați următoarele:
- Respectați un program de somn. A te culca la aceeași oră în fiecare noapte și a te trezi la aceeași oră în fiecare dimineață poate ajuta la prevenirea somnului perturbat.
- Găsiți modalități de relaxare înainte de culcare. Adoptați o rutină pentru a vă relaxa înainte de culcare. Faceți o baie caldă, citiți o carte, meditați sau ascultați muzică liniștitoare.
- Evitați pui de somn în timpul zilei. Nu faceți pui de somn mai mult de 20 până la 30 de minute în timpul zilei, deoarece acest lucru poate face să dormiți mai greu noaptea.
- Pregătește-ți dormitorul. Dormitorul dvs. trebuie folosit doar pentru somn și sex. Asigurați-vă că este întuneric, liniștit și răcoros. Încercați să păstrați temperatura dormitorului între 15,6 și 19,4 ° C (60 și 67 ° F).
- Evitați dispozitivele electronice. Evitați să utilizați telefonul, tableta sau computerul în decurs de o oră de la culcare. Aceste dispozitive vă pot stimula creierul și vă pot îngreuna adormirea.
- Fă mișcare regulată. Activitatea fizică vă poate ajuta să vă simțiți obosiți noaptea. Dacă faceți exerciții de intensitate moderată, încercați să terminați exercițiile în decurs de o oră de la culcare. Exerciții mai viguroase ar trebui făcute mai devreme în timpul zilei.
- Evitați substanțele despre care se știe că perturbă somnul. Mesele grele, cofeina și alcoolul înainte de culcare pot face mai dificilă adormirea sau rămânerea adormită.
- Reduce stresul. Stresul te poate ține treaz noaptea. Încercați tehnici de relaxare, cum ar fi exerciții de respirație, meditație, yoga și relaxare musculară progresivă pentru a contracara stresul la culcare.
- Folosiți o aplicație de insomnie. Aplicațiile pentru smartphone-uri, cum ar fi aplicația Coach de insomnie a Departamentului Veteranilor din SUA și alte aplicații de insomnie, vă pot ajuta să vă urmăriți somnul.
Când să vedeți un medic
Majoritatea oamenilor întâmpină dificultăți de somn din când în când. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de asistență medicală dacă incapacitatea dvs. de a dormi durează mai mult de câteva săptămâni sau dacă somnolența în timpul zilei începe să interfereze cu responsabilitățile dvs. la locul de muncă sau acasă.
Linia de jos
Nyquil conține ingredientele active acetaminofen, dextrometorfan HBr, succinat de doxilamină și, uneori, fenilefrină HCl. Doxilamina este principalul ingredient care provoacă somnolență.
Nu există dovezi care să susțină utilizarea Nyquil ca ajutor pentru somn. Dacă întâmpinați dificultăți de somn, încercați să modificați rutina de culcare, respectați un program regulat de somn sau discutați cu furnizorul de servicii medicale despre ajutoarele de somn care vă pot ajuta să dormiți odihnitor de care aveți nevoie.
