Aerul prea uscat vă poate afecta sănătatea în mai multe moduri. De la ochi iritați și sinusuri până la afecțiuni respiratorii și ale pielii, supraexpunerea la aer uscat poate provoca o varietate de simptome. De asemenea, poate crește riscul unor boli.
Deoarece americanul mediu este în interior 90% din timp, menținerea aerului interior la niveluri optime de umiditate este importantă din mai multe motive de sănătate.
Iată o privire asupra efectelor aerului uscat asupra sănătății și a măsurilor pe care le puteți lua pentru a vă proteja de problemele legate de aerul uscat.
Cum vă poate afecta sănătatea aerul prea uscat?
Agenția pentru Protecția Mediului (EPA) vă recomandă să păstrați umiditatea în casa sau spațiul de lucru între 30 și 50%. Când aerul devine mai uscat, crește riscul apariției mai multor tipuri de probleme de sănătate.
Să aruncăm o privire mai atentă asupra câtorva moduri în care aerul prea uscat vă poate afecta sănătatea.
1. Astm, bronșită și alte afecțiuni respiratorii
Potrivit experților medicali, simptomele astmului bronșic, în special spasmele, pot fi agravate de aerul rece și uscat.
Când vă aflați într-un mediu cu umiditate foarte scăzută, fluidul care vă hidratează tuburile bronșice se poate evapora rapid. Acest lucru vă poate lăsa căile respiratorii vulnerabile la iritații. Acest lucru este probabil mai ales în lunile de iarnă.
Pe lângă astm, simptomele bronșitei, sinuzitei și altor boli respiratorii se pot agrava și dacă petreceți prea mult timp într-un mediu cu aer prea uscat.
2. Durere în gât
Dacă te-ai trezit vreodată noaptea și ți-a fost greu să înghiți, este posibil să nu te surprindă să afli că aerul uscat poate provoca dureri și inflamații în gât.
Într-un studiu din 2013 care a implicat 45 de voluntari, cercetătorii au trimis un flux de aer rece și uscat în gâtul participanților la studiu. Cu cât temperatura și umiditatea aerului sunt mai mici, cu atât voluntarii au raportat mai multă durere și iritare.
3. Iritarea ochilor
Dacă lucrați într-un mediu de birou în care aerul condiționat menține umiditatea scăzută, aerul uscat poate afecta filmul lacrimal care vă protejează corneea de deteriorări.
Petele uscate mici se pot forma pe ochi, ceea ce vă face mai vulnerabil la alte tipuri de iritanți pentru ochi în spațiul dvs. de lucru.
Dacă slujba dvs. implică perioade lungi de timp într-un mediu cu aer condiționat, în special în fața ecranului unui computer, vă recomandăm să luați pauze deseori pentru a vă ajuta să restabiliți umezeala ochilor.
4. Piele uscată și dermatită
Potrivit cercetătorilor, aerul interior uscat, în special mediile cu aer condiționat, poate duce la o piele aspră și uscată. De asemenea, poate agrava simptomele eczemelor.
Aerul prea uscat vă poate scădea și elasticitatea pielii. În plus, aerul uscat poate slăbi și funcția de barieră a pielii. Ca urmare, atunci când intrați în contact cu alergeni sau iritanți, pielea poate fi mai ușor deteriorată.
Dacă aveți deja o afecțiune precum dermatita atopică, aerul uscat ar putea agrava problema.
5. Sângerări nasale
Sângerările nasale sunt un rezultat obișnuit al aerului uscat. În timp ce sângerările nazale sunt mai frecvente în lunile de iarnă, când casele și birourile sunt încălzite, ele pot apărea în orice anotimp când umiditatea aerului din interior este scăzută.
6. Nivele mai ridicate de stres
Potrivit cercetărilor, petrecerea unor perioade prelungite în aerul interior foarte uscat vă poate crește nivelul de stres.
Într-un studiu din 2020, cercetătorii au monitorizat ritmul cardiac și nivelurile de stres ale lucrătorilor din patru clădiri separate cu niveluri diferite de umiditate a aerului.
Cercetătorii au descoperit că cei care lucrau în clădiri cu aer mai uscat aveau ritmuri cardiace care indicau un răspuns la stres. Aceiași participanți au raportat, de asemenea, un somn mai slab.
7. Deshidratare
Petrecerea unor perioade lungi de timp într-un mediu interior foarte uscat poate diminua nivelul de lichid al corpului.
Într-un studiu din 2006, cercetătorii au verificat nivelul de hidratare al lucrătorilor care au petrecut o mare parte a zilei în medii cu umiditate scăzută.
Când au analizat urina muncitorilor, au constatat că era mult mai concentrată decât muncitorii din altă parte a fabricii. Concentrația de urină este un biomarker al deshidratării.
8. Risc de infecție
Dovezile clinice indică faptul că aerul uscat poate crește riscul de gripă, răceală sau chiar pneumonie.
Un studiu din 2016 a arătat o creștere a numărului de decese cauzate de gripă și pneumonie în urma apariției vremii reci. Autorii studiului au arătat căldura interioară ca vinovat. Aerul încălzit și uscat poate prelungi viața virușilor în interior, explică aceștia.
Aerul uscat vă poate afecta, de asemenea, capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor virale prin slăbirea și reducerea mucusului nazal, parte a apărării naturale a corpului împotriva acestor germeni.
Dar COVID-19?
Un studiu publicat în aprilie 2020 a constatat că umiditatea crescută a aerului (aerul mai cald și mai umed) a fost asociată cu o ușoară scădere a numărului de cazuri noi de COVID-19 în 166 de țări.
Cum se previn probleme de aer uscat
Dacă aerul interior în care locuiți sau lucrați este neobișnuit de uscat, iată mai mulți pași pe care îi puteți face pentru a vă proteja:
- Folosiți un umidificator pentru a umezi aerul.
- Luați dușuri mai scurte și mai reci.
- Hidratează-ți pielea în timp ce ești încă umed de la duș sau baie.
- Utilizați un spritz nazal hidratant sau irigați-vă pasajele nazale cu un vas neti.
- Folosiți balsam de buze pentru a preveni buzele uscate și crăpate.
- Rămâi bine hidratat, consumând multă apă pe tot parcursul anului.
Dacă ochii, gâtul și pasajele nazale vă deranjează, acești iritanti ai mediului ar putea fi partea problemei:
- odorizante
- produse de curatare aspre, parfumate
- spray-uri și pulberi de combatere a dăunătorilor
- poluanți din recentele renovări
- degajarea de la mobilier nou
- vopsele, lacuri sau alte produse chimice industriale
- deșeuri de animale, blană sau mătreață
Îndepărtarea iritanților este importantă deoarece expunerea continuă poate provoca disconfort ușor și chiar probleme de respirație.
Linia de jos
Aerul uscat are capacitatea de a agrava o gamă largă de probleme de sănătate, de la afecțiuni respiratorii și probleme ale pielii la sângerări nazale, ochi uscați, dureri de gât și multe altele.
Pentru a menține un mediu sănătos, EPA vă recomandă să păstrați umiditatea interioară în intervalul 30-50%. De asemenea, puteți utiliza un umidificator, puteți limita dușurile fierbinți și puteți folosi loțiuni hidratante, balsamuri și spray-uri pentru a vă lubrifia pielea, buzele și sinusurile.
Dacă continuați să aveți probleme de sănătate după ce ați făcut aceste modificări, poate doriți să urmăriți medicul pentru a exclude orice afecțiuni de sănătate care stau la baza.
