S-ar putea să asociați o aventură cu intimitatea sexuală în afara relației dvs., dar există și o zonă gri care poate fi la fel de dăunătoare: afacerile emoționale.
O aventură emoțională este definită de elemente de secret, conexiune emoțională și chimie sexuală asupra cărora nu s-a acționat.
„Unii consideră că creează o prăpastie și mai profundă atunci când este emoțional, mai degrabă decât doar fizic”, spune Joree Rose, terapeut de familie și căsătorie autorizat.
Care este diferența dintre o aventură emoțională și prietenie?
La prima vedere, poate fi greu să diferențiem o aventură emoțională de o prietenie strânsă, dar există unele diferențe cheie.
„O prietenie susține și implică pe cineva pe care s-ar putea să-l vezi de câteva ori pe lună”, spune terapeutul licențiat Katie Ziskind. O aventură emoțională, pe de altă parte, tinde să implice pe cineva pe care îl vezi în mod regulat, adesea cu mare anticipare.
Gândiți-vă la linia unui coleg de serviciu, acelei persoane care este mereu în autobuz dimineața sau barista dvs. preferată (deși este total posibil să aveți relații cu toate dintre acești oameni fără ca aceasta să fie considerată o aventură emoțională).
Potrivit lui Rose, totul se reduce la transparență. Dacă ascundeți intenționat de la partenerul dvs. informații despre conversațiile sau interacțiunile cu această persoană, este posibil să fie mai mult decât o prietenie simplă.
Contează mesajele text?
Da, în funcție de situație.
Textul poate face ca afacerile emoționale să fie extrem de accesibile, explică Rose, deoarece poate începe simplu și inofensiv. Dar se poate strecura cu ușurință în ceva mai profund, mai ales dacă trimiteți mesaje text cu persoana pe tot parcursul zilei.
S-ar putea să descoperiți că ușurința de a trimite mesaje text vă conduce să ajungeți să comunicați mai mult cu această persoană decât cu partenerul dvs.
Dacă vă lăsați partenerul „citit”, dar răspundeți rapid la altcineva pe parcursul zilei, ar putea fi timpul să faceți un pas înapoi și să priviți relația.
Dar media socială?
La fel ca textul, social media poate fi o pantă alunecoasă atunci când vine vorba de o aventură emoțională.
O conexiune care începe pur și simplu platonică poate crește, mai ales că nu implică numeroasele straturi de întreruperi, distrageri sau probleme cu care se ocupă o relație angajată, cum ar fi co-părinții, copiii, carierele, treburile casnice, finanțele și socrii.
Dar căutarea unui fost?
Dacă acest lucru constituie un tip de aventură emoțională sau înșelăciune, se rezumă la ceea ce ați convenit dvs. și partenerul dumneavoastră. Dacă nu ați făcut-o încă, luați în considerare să vă pregătiți ceva timp pentru o conversație despre ceea ce este și nu este OK cu fiecare dintre voi.
Dacă nu ați avut această conversație, dar știți că partenerului dvs. nu i-ar plăcea să verificați în mod regulat fostul dvs., probabil că veți intra într-un teritoriu neclintit.
Afacerile emoționale pot deveni fizice?
„Este obișnuit ca lucrurile să înceapă inocent, unde doi oameni ar putea crede că sunt prietenoși”, notează Anita A. Chlipala, o căsătorie autorizată și terapeut de familie specializată în infidelitate.
Dar, în timp, lucrurile se pot transforma fizic dacă nu păstrați limite adecvate.
Dacă începeți să dezvoltați sentimente și să luați în considerare pasiunea și pasiunea crescute datorită secretului implicat, poate fi ușor să vă strecurați într-o aventură fizică.
Cum știu dacă partenerul meu are unul?
Încercarea de a descifra dacă partenerul tău are o aventură emoțională poate fi dificilă. Pentru unul, dacă ei sunteți având unul, s-ar putea să nu-ți vină cu sentimentele lor față de cealaltă persoană.
Dar aceste semne ar putea sugera că se întâmplă ceva:
- Creșterea secretului. Partenerul dvs. poate schimba brusc setările de securitate ale telefonului sau poate începe să-și ia telefonul atunci când merg la baie când nu făceau acest lucru înainte.
- Retragerea din relație. S-ar putea să fie pe telefonul lor mai frecvent sau să trimită mesaje text mai târziu noaptea decât de obicei. S-ar putea să nu pară la fel de încântați să te vadă când ajungi acasă sau să fie mai puțin înclinați să întrebe despre ziua ta.
- Modificări ale dorinței sexuale. Sigur, s-ar putea să observați o scădere a vieții dvs. sexuale. Dar o schimbare bruscă în direcția opusă poate fi, de asemenea, un semn. „Unul dintre modurile în care o persoană care are o aventură își poate compensa vinovăția este să inițieze mai multe relații sexuale, astfel încât să nu aducă suspiciunea că ceva poate fi greșit”, spune Rose.
Este important să ne amintim că toate cele de mai sus se pot întâmpla din mai multe motive, mulți neavând nicio legătură cu infidelitatea. Dacă simți că ceva nu mai funcționează, o conversație deschisă și sinceră este un bun punct de plecare.
Cum pot să îmi aduc preocupările?
Rose recomandă utilizarea unui lucru numit cadru de comunicare nonviolentă sau comunicare plină de compasiune. Este un stil de conversație dezvoltat de psiholog care evită învinuirea sau atacarea celeilalte persoane.
Comunicare nonviolentă
Iată o privire asupra celor patru pași cheie ai acestei abordări, împreună cu câteva puncte de discuție specifice creșterii îngrijorărilor cu privire la o posibilă aventură:
- Observați situația. „Observ că am fost într-adevăr deconectați, mai ales în legătură cu sexul. Se pare că telefonul a devenit o sursă principală de atenție și simt, de asemenea, unele neconcordanțe în poveștile despre ziua ta. ” Observați că nu există nicio vină, spune Rose, doar declarațiile „eu” provenind dintr-un loc de observare.
- Numiți cum vă face să vă simțiți situația. „Când mă simt deconectat sau simt că se întâmplă altceva cu tine, mintea mea începe să rătăcească spre partea întunecată și mă simt speriat și nesigur”.
- Spuneți de ce aveți nevoie pentru a atenua sentimentele din situație. „Când mintea mea nu se va opri din curse și mă simt nervos în legătură cu locul tău, am nevoie de o mai mare claritate și confort în ceea ce se întâmplă.”
- Faceți o cerere specifică direct legată de situație. „Chiar acum, putem avea o conversație sinceră despre îngrijorările și temerile mele și vă rugăm să faceți tot posibilul pentru a fi deschis și sincer cu mine, chiar dacă este greu?”
Cum știu dacă sunt implicat într-o aventură emoțională?
Afacerile emoționale sunt suficient de greu de detectat într-un partener, dar lucrurile devin și mai complicate atunci când tu ești cel implicat.
Iată câteva semne generale de urmărit:
- strecurându-se pentru a vorbi și a petrece timpul cu această persoană
- dezvăluindu-le mai mult decât faci cu partenerul tău
- crearea de oportunități de a petrece timp suplimentar cu ei, fie online, fie personal
- contactând mai des prietenul tău în loc să apelezi la partenerul tău
De asemenea, ia act de ceea ce apare în corpul tău, subliniază Rose. Fiziologia noastră este adesea o sursă utilă în înțelegerea a ceea ce simțim.
Când lucrurile trec de granița prieteniei, s-ar putea să observați o frecvență cardiacă crescută în jurul celeilalte persoane, fluturi în stomac sau chiar porniri sexuale sau gânduri erotice.
Concluzie: dacă nu doriți ca partenerul dvs. să știe ce faceți, ar putea fi timpul să faceți un pas înapoi.
Cum îi spun partenerului meu?
Dacă îi spui partenerului tău despre legătura ta emoțională cu cealaltă persoană, poți provoca o mare suferință în relația ta, spune Rose, mai ales dacă nu vrei să pierzi relația. Dar a fi deschis cu ei este singura cale de urmat.
Când purtați această conversație, acordați prioritate onestității și responsabilității.
Fii sincer cu privire la ceea ce s-a întâmplat. Cu toate acestea, evitați să vă implicați partenerul sau să-i învinuiți pentru comportamentul dvs. Este crucial să vă dețineți comportamentul, chiar dacă simțiți că a fost motivat de ceva ce a făcut (sau nu a făcut) partenerul dvs.
Dacă aveți îngrijorări cu privire la modul de abordare a conversației, luați în considerare contactarea unui terapeut. Vă pot ajuta să înțelegeți mai bine problema la îndemână și să veniți cu modalități eficiente de a vorbi despre aceasta.
Trebuie să întrerup afacerea?
Dacă ți-ai dat seama că ești în mijlocul unei aventuri emoționale, următorul pas este să evaluezi modul în care vrei să mergi înainte. Vrei să fii cu partenerul tău? Sau vrei să continui aventura emoțională?
Începe prin a fi sincer cu tine în legătură cu motivele pentru care ai o aventură, spune Rose.
Intreaba-te pe tine insuti:
- „Este pur și simplu noutatea care mă atrage?”
- „Caut ceva mai profund care lipsește în relația mea actuală?”
- „Există o parte din mine care speră ca partenerul meu să afle și să rupă lucrurile, astfel încât să nu trebuiască?”
"Fără această profundă auto-reflecție asupra a ceea ce se află sub comportamente, va fi greu să te rupi de el sau să nu cauți un alt partener de aventură în viitor", adaugă Rose.
Dacă simțiți că spargerea lucrurilor nu este o opțiune, „spuneți-i partenerului, astfel încât să poată lua o decizie în cunoștință de cauză dacă să rămână sau să plece”, recomandă Chlipala.
Cum repar daunele?
O aventură emoțională nu este neapărat o sentință de moarte pentru relația ta. Dar, probabil, va pune piciorul în lucruri pentru o vreme.
„Relații poate sa supraviețuiește ”, spune Chlipala, dar va implica reconstruirea încrederii prin transparență.
Inainta
Iată câțiva pași inițiali pe care îi puteți face pentru a salva relația:
- Răspundeți la întrebările partenerului. Aceasta înseamnă a fi 100% deschis și transparent cu privire la ceea ce s-a întâmplat sau nu în această afacere.
- Demonstrați acțiuni concrete. Ce acțiuni veți întreprinde pentru a restabili încrederea? Cum îi vei demonstra partenerului că îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale?
- Planificați check-in-uri viitoare. Pe măsură ce tu și partenerul dvs. vă reveniți, acordați timp în următoarele săptămâni și luni pentru a verifica cum vă simțiți amândoi.
Există vreo modalitate de a „face dovada afacerii” unei relații?
Nu există o modalitate sigură de a preveni afacerile sau alte încălcări ale încrederii într-o relație. Dar lucrul activ la relație, menținând în același timp o conversație deschisă despre nevoi, dorințe, dorințe și ceea ce lipsește, vă va ajuta să ocoliți o mulțime de probleme care tind să conducă la afaceri în primul rând.
De asemenea, este important să vă asigurați că sunteți amândoi pe aceeași pagină despre ceea ce reprezintă trișarea. Micro-trișarea este un lucru real, subliniază Chlipala, iar problema este că partenerii nu sunt întotdeauna de acord asupra a ceea ce este trișarea și a ceea ce nu.
Este bine să întâlnești un coleg de muncă atrăgător pentru happy hour? Ce se întâmplă dacă un prieten sau un coleg de muncă continuu trimite mesaje târziu noaptea? Ar trebui să răspunzi sau nu? Ce este permis la o petrecere a burlacilor sau burlacilor?
Discutați cu acest tip de scenarii cu partenerul dvs., astfel încât să știți amândoi la ce vă așteptați de la cealaltă persoană.
Linia de jos
Afacerile emoționale pot fi dificil de identificat și navigat. Însă luarea unui angajament pentru o comunicare deschisă și onestă cu partenerul tău poate contribui mult la prevenirea lor sau la facilitarea lucrării după un singur.
