Implora. Îmbrățișa. Mângâiere. Punct culminant.
S-ar putea să știți din experiență că excitația urmează o progresie generală. Dar știați că există de fapt un model științific pentru progresele menționate?
Da! Se numește ciclul de răspuns sexual.
Care este răspunsul scurt?
Creat inițial de cercetătorii pionieri în sexualitatea umană, William H. Masters și Virginia E. Johnson, în 1996, ciclul de răspuns sexual este o încercare de a descrie fazele generale ale experienței solicitanților de plăcere în timpul unei întâlniri sexuale.
Vă puteți gândi la acesta ca la MapQuest al orgasmelor.
De când a fost creat pentru prima dată, alți cercetători în domeniul sexualității au sugerat modele ușor diferite.
Dar toate modelele disponibile își propun să facă același lucru: să ofere o imagine de ansamblu foarte generală asupra a ceea ce se întâmplă în timpul sexului - fie că este vorba de solo, parteneriat sau parteneriat.
Ce legătură are cu mine?
Înțelegerea ciclului de răspuns sexual vă poate oferi un cadru pentru o mai bună înțelegere a modului în care treceți de la zero la orgasm. Sau de ce poți experimenta plăcere, dar nu orgasm.
De asemenea, vă poate ajuta pe dvs. și partenerii dvs. să înțelegeți mai bine cum vă puteți sincroniza ciclurile pentru un sex mai plăcut, spune Heather Jeffcoat, DPT, autorul „Sexul fără durere: un ghid de auto-tratament pentru viața sexuală pe care o meritați”.
Dacă, de exemplu, știi că trebuie să te trezești mai mult decât o face partenerul tău la orgasm și vrei să obții un orgasm simultan, vei dori să începi să te trezești mai devreme.
De asemenea, ajută clinicienii și cercetătorii să înțeleagă răspunsul sexual obișnuit și așteptat al oamenilor, comparativ cu răspunsul mai puțin obișnuit, adaugă Lyndsey Harper, OB-GYN, fondator și CEO al Rosy, o platformă de sănătate sexuală.
Nu vă faceți griji, acest lucru va avea mai mult sens odată ce înțelegeți mai bine diferitele etape ale ciclului excitării sexuale.
OK, deci care sunt diferitele etape?
Sunteți gata să aflați despre ciclul de răspuns sexual OG de către Masters și Johnson? Să ajungem la asta!
1. Anticipare
Faza de anticipare este momentul în care tu vrei să mă ating, dar nu am început încă.
Această fază ar putea fi la fel de scurtă ca momentele în care partenerul tău se îndreaptă spre tine înainte să te sărute și să te așeze pe pat. Sau ar putea fi atâta timp cât data întâlnirii aveți înainte de a merge în camera de hotel.
2. Emoție
Uneori considerată prima fază a ciclului de răspuns sexual, faza de excitare este farrr mai activ decât faza de anticipare.
Acesta este momentul în care hanky-panky a început.
Semnele fizice includ:
- ritm cardiac crescut
- respirație mai rapidă
- tensiune arterială crescută
- sfarcurile mai tari
- creșterea fluxului de sânge către organele genitale (umflarea labiilor, erecție completă sau pe jumătate, clitoris înghițit, lubrifiere vaginală)
- piele îmbujorată
3. Platou
„Platoul” face ca această fază să sune plictisitoare - dar acesta este punctul atât de plăcut al unei experiențe sexuale când vă confruntați cu o plăcere susținută.
De obicei, plăcerea în mâinile mișcărilor repetitive.
Dacă ai spus vreodată: „Acolo! Acolo! Acolo!" în timp ce partenerul tău îți linge bucățile sau „Chiar acolo!” când se lovesc exact, ai experimentat faza platoului.
În timpul fazei de platou, veți experimenta aceleași semne fizice pe care le-ați făcut în timpul emoției. Dar, de zece ori.
4. Orgasm
Având suficientă stimulare adecvată, platoul ar putea lăsa loc unei explozii de plăcere: orgasmul.
Orgasmul este adesea însoțit de o serie de reacții fizice, inclusiv:
- o eliberare involuntară de tensiune musculară sau o serie de contracții musculare
- gemete, gemete sau strigăte de plăcere
- un sentiment sporit de apropiere, datorat eliberării de dopamină
- ritm cardiac, ritm respirator și tensiune arterială chiar mai mari
5. Rezoluție
Acesta este comedown după marea eliberare, când mușchii se relaxează și ritmul cardiac, tensiunea arterială și respirația revin la normal.
Este posibil să observați că organele genitale sunt sensibile la hella în acest moment.
Am mai văzut alte etape acolo - există vreo diferență?
Oricât de importantă a fost cercetarea lui Masters și Johnson pentru domeniul sexualității umane, ea are însă limite.
În principal: modelul lor original are în vedere doar fazele fiziologice ale sexului.
De aceea, o serie de alți cercetători în domeniul sexualității - inclusiv Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld și Carol Rinkleib Ellison - s-au extins pe modelul original.
Veți observa că acest ciclu extins de răspuns sexual (de mai jos) recunoaște că excitația nu se întâmplă doar în corp.
Se întâmplă și în creier, suflet, minte și inimă.
1. Dorința
Dorința se referă la starea emoțională a dorinței sexuale!
Această fază poate începe atunci când vedeți o scenă cu rating R într-un film. Sau, când vezi cum partenerul tău se transformă în jammy-urile lor. Sau, ar putea ieși aparent din nicăieri.
Această fază nu este asociată cu nicio reacție fizică anume, dar este cu cele emoționale!
(Da, este posibil să doriți sex fără a experimenta vreo excitare fizică).
2. Excitare
Aproape identică cu faza de excitare din modelul de mai sus, faza de excitare este capitală-P Plăcută.
3. Orgasm
Ați ghicit: atunci se întâmplă orgasmul - dacă se întâmplă deloc.
4. Rezoluție
Acesta este momentul în care corpul coboară din orgasm și se resetează.
Unde intervine perioada refractară?
Parte a fazei de rezoluție, perioada refractară este perioada de după un orgasm când este fiziologic imposibil să orgasm din nou.
„Durata perioadei refractare poate varia între indivizi”, explică Jeffcoat.
„Unii oameni au o perioadă refractară scurtă [și] se pot excita și pot atinge din nou orgasmul destul de repede”, spune ea. Este posibil ca alții să nu aibă alt orgasm timp de câteva ore sau chiar până a doua zi.
Trece toată lumea prin același ciclu de răspuns?
Nu!
„Răspunsul va varia între indivizi și poate varia și în interiorul persoanei”, spune Jeffcoat.
„Unii oameni au faze de platou mai lungi, unii oameni se pot excita din nou după rezoluție, iar alții nu pot sau pot necesita mai mult timp după rezoluție pentru a relansa excitația și orgasmul.”
De fapt, deși probabil veți observa un model general în modul în care corpul dumneavoastră răspunde la excitare, ciclul dvs. de răspuns sexual nu este ca grupul dvs. de sânge.
La fel ca temperatura ta sau ritmul cardiac în repaus, „variază foarte mult la indivizi”, spune Harper.
Ce se întâmplă dacă nu finalizați ciclul?
Dacă doriți să finalizați ciclul și nu îl faceți, probabil că vă veți simți frustrat.
Dar, deoarece excitația duce la o creștere a fluxului de sânge către organele genitale, „un sentiment de congestie pelvină sau greutate poate fi, de asemenea, prezent”, spune Jeffcoat.
(Pentru persoanele cu penisuri, această senzație este adesea cunoscută sub numele de „bile albastre”. Dar este ceva ce poate experimenta oricine are orice machiaj genital.)
FYI: Sexul în parteneriat, masturbarea și orgasmul nu sunt * necesare * pentru a ameliora orice disconfort fizic.
Această senzație inconfortabilă va dispărea de îndată ce cantitatea de flux de sânge din zonă revine la normal, ceea ce se întâmplă de obicei în decurs de 30 până la 60 de minute.
De unde știi dacă este intenționat sau nu?
Aveți încredere, veți ști.
Explorați marginile?
Cunoscut și sub numele de control al orgasmului sau negare a orgasmului, tăierea este un mod sexy de a explora în mod intenționat întârzierea finalului mare sau împiedicarea acestuia să se întâmple cu totul (aka nu finalizarea ciclului).
Cuvânt cheie aici: intenționat.
Odată cu tăierea, obiectivul este de a face punctul culminant și mai climatic atunci când se întâmplă în cele din urmă - chiar dacă sunt ore mai târziu.
Cu toate acestea, acest tip de joc pervers nu este ceva pe care să decideți să-l explorați la mijlocul acțiunii. Mai degrabă, este ceva despre care vorbiți și planificați înainte.
Așadar, dacă vă aflați în mijlocul unei sesiuni de parteneriat și nu vă orgasmează, probabil că * nu *, deoarece partenerul dvs. vă ajută.
Ești fizic, dar nu într-un mod care te va duce la orgasm?
De asemenea, este posibil ca dvs. și partenerul dvs. să explorați intimitatea fizică, dar nu o faceți într-un mod care să ofere tipul specific de stimulare de care aveți nevoie pentru orgasm.
De exemplu, poate că aveți nevoie de stimulare clitoriană directă pentru a atinge punctul culminant, dar dvs. și partenerul dvs. sunteți cu hainele îmbrăcate, deoarece colegii dvs. de cameră sunt în camera alăturată.
În acest caz, nu știți de ce nu faceți un punct culminant.
Încerci să faci orgasm, dar nu se întâmplă?
Vrei să faci orgasm și crezi că primești tipul de stimulare fizică de care ai nevoie pentru orgasm, dar tot nu se întâmplă?
Deși acest lucru poate fi frustrant, de obicei nu este o problemă medicală, spune Jeffcoat.
(Cu toate acestea, asta nu înseamnă că este posibil ca un medic să nu vă fie de ajutor. Mai multe despre asta mai jos).
Când ar trebui să vedeți un medic?
Este dificil să aveți probleme la finalizarea ciclului (citiți: orgasm). Harper remarcă faptul că undeva între 5 și 40% dintre oameni au probleme cu atingerea punctului culminant.
Dar este doar o preocupare medicală dacă vă simțiți în mod activ deranjați de faptul că nu veniți.
În acest caz, Harper spune că este o idee bună să discutați cu acesta cu un expert în sănătate sexuală.
Vă vor putea ajuta să vă dați seama de ceea ce vă împiedică fizic, psihologic, mental sau emoțional să vă orgasm.
Uneori, incapacitatea de orgasm este rezultatul unui dezechilibru hormonal subiacent sau al unui efect secundar al medicamentului pe care îl luați.
Linia de jos
Ciclul de răspuns sexual pune o limbă științifică procesului general de excitare pe care îl traversează oamenii în timpul unei întâlniri sexuale, pe baza corpului actual de cunoștințe.
Și pentru tocilarii sexuali și iubitorii de cunoștințe ale corpului, poate fi un mod distractiv de a explora sexe mai plăcute.
Dacă totul se simte un pic prea capcanic pentru tine, este bine și el, atâta timp cât viața ta sexuală nu îți aduce suferință.
Gabrielle Kassel este o scriitoare de sex și wellness cu sediul în New York și trainer CrossFit Level 1. A devenit o persoană de dimineață, a testat peste 200 de vibratoare și a mâncat, beat și periat cu cărbune - totul în numele jurnalismului. În timpul liber, poate fi găsită citind cărți de auto-ajutor și romane de dragoste, apăsând pe bancă sau dansând pe stâlpi. Urmăriți-o pe Instagram.
